Πότε θεωρείτε υπερβολική η κατανάλωση αλκοόλ;
Σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Centers for Disease Control and Prevention of USA.
Σε γυναίκες από 4 ή παραπάνω ποτά σε μια μόνο περίσταση.
Σε άντρες 5 ή παραπάνω ποτά σε μια μόνο περίσταση.
Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται :
Για γυναίκες, 8 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα.
Για άνδρες, 15 ή περισσότερα ποτά την εβδομάδα.
Ποια θεωρείται η κατάλληλη κατανάλωση αλκοόλ;
The Dietary Guidelines for American ορίζει τη μέτρια κατανάλωση ως 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και έως και 2 ποτά την ημέρα για τους άνδρες.
Ποια άτομα δεν πρέπει να καταναλώνουν αλκοόλ;
- Άτομα κάτω των 21 ετών
- Οι έγκυες γυναίκες
- Άτομα τα οποία θα οδηγήσουν ή θα συμμετάσχουν σε δραστηριότητες που απαιτούν δεξιότητες, συντονισμό, εγρήγορση
- Λήψη ορισμένων συνταγογραφούμενων ή μη συνταγογραφούμενων φαρμάκων που μπορούν να αλληλεπιδράσουν με το αλκοόλ
- Άτομα που υποφέρουν από ορισμένες ιατρικές παθήσεις
- Άτομα που προσπαθούν να απεξαρτηθούν από το αλκοόλ
Βραχυπρόθεσμα προβλήματα υγείας που μπορεί να προκληθούν από το αλκοόλ:
- Τραυματισμοί, όπως τροχαία ατυχήματα, πτώσεις, πνιγμοί και εγκαύματα
- Βία, συμπεριλαμβανομένης της ανθρωποκτονίας, της αυτοκτονίας, της σεξουαλικής επίθεσης και της βίας των στενών συντρόφων
- Δηλητηρίαση από αλκοόλ
- Επικίνδυνες σεξουαλικές συμπεριφορές, όπως σεξ χωρίς προφυλάξεις ή σεξ με πολλαπλούς συντρόφους. Αυτές οι συμπεριφορές μπορεί να οδηγήσουν σε ακούσια εγκυμοσύνη ή σεξουαλικά μεταδιδόμενες ασθένειες, συμπεριλαμβανομένου του HIV
Μακροπρόθεσμοι κίνδυνοι για την υγεία
- Υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, εγκεφαλικό επεισόδιο, ηπατική νόσος και πεπτικά προβλήματα.
- Καρκίνος του μαστού, του στόματος, του λαιμού, του οισοφάγου, του ήπατος και του παχέος εντέρου.
- Αποδυνάμωση του ανοσοποιητικού συστήματος, αυξάνοντας τις πιθανότητες να αρρωστήσετε.
- Προβλήματα μάθησης και μνήμης, συμπεριλαμβανομένης της άνοιας και της κακής σχολικής επίδοσης.
- Προβλήματα ψυχικής υγείας, συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης και του άγχους.
- Κοινωνικά προβλήματα, όπως μειωμένη παραγωγικότητα, οικογενειακά προβλήματα και ανεργία.
- εξάρτηση από το αλκοόλ
Εάν δεν πίνετε πάρα πολύ, μπορείτε να μειώσετε τον κίνδυνο αυτών των βραχυπρόθεσμων και μακροπρόθεσμων κινδύνων για την υγεία.
