Το tech neck οφείλεται στην πολύ στενή σου σχέση με την τεχνολογία. Πρόκειται για τις οριζόντιες γραμμές και τις ρυτίδες που προκαλούνται στο λαιμό από το επαναλαμβανόμενο σκύψιμο του κεφαλιού προς την οθόνη του υπολογιστή, του laptop ή του κινητού.
Τι μπορείς να κάνεις για να το αντιμετωπίσεις; Ύψωνε το κινητό στο ύψος των ματιών σου και μην δουλεύεις με το laptop στα πόδια σου. Ανέβασε το στη θέση κατά την οποία τα μάτια σου πέφτουν στο πάνω μέρος της οθόνης. Κάνε συχνά διαλείμματα. Την ώρα που είσαι μπροστά στον υπολογιστή κάνε λίγο stretching!
Τοποθέτησε το δεξί χέρι στο κεφάλι και γύρε το προς τα δεξιά ασκώντας ελάχιστη πίεση. Κράτα το για μερικά δευτερόλεπτα. Στη συνέχεια κάνε το ίδιο και στην άλλη πλευρά.
Σε κάποια άλλα διαλείμματα, σήκω από την καρέκλα και περπάτα στο γραφείο, στο σπίτι ή βγες για μια βόλτα, αν έχεις περισσότερο χρόνο στη διάθεσή σου.
Επιπλέον, είναι πολύ σημαντικό να θυμάσαι πάντα να εφαρμόζεις τα καλλυντικά προϊόντα και στο λαιμό σου, ο οποίος είναι ιδιαίτερα ευαίσθητος και ευάλωτος. Μην ξεχνάς να φοράς αντηλιακό.