Το λεγόμενο «power shower» δεν πρέπει να διαρκεί πάνω από δέκα λεπτά. Παρόλο που οι περισσότεροι απολαμβάνουμε να αφήνουμε το ζεστό νερό να τρέχει πάνω στο δέρμα μας, αφού έτσι νιώθουμε ότι μας ξεκουράζει, μας χαλαρώνει και βγάζει από πάνω μας το στρες της ημέρας (ειδικά όταν το κάνουμε το βράδυ), οι δερματολόγοι έχουν τις ενστάσεις τους.
Συγκεκριμένα, λένε ότι η παρατεταμένη έκθεση στο νερό –και ειδικά στην πολύ υψηλή θερμοκρασία– μπορεί να διαστείλει τα αιμοφόρα αγγεία και να προκαλέσει διαδερμική απώλεια νερού που οδηγεί σε ξηρότητα και αφυδάτωση. Εκτός από το να τηρούμε το δεκάλεπτο, πρέπει να επιλέγουμε το χλιαρό νερό στο ντους ακόμα και τον χειμώνα.
Αν μάλιστα το εναλλάσσουμε με κρύο νερό για μερικά δευτερόλεπτα λίγο πριν το τέλος, θα δούμε τεράστια οφέλη στο δέρμα και τον οργανισμό μας.
Σύμφωνα με έρευνες, οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν την αντοχή στο στρες και ταυτόχρονα να μετριάσουν τα ποσοστά της κατάθλιψης.