Σύμφωνα με την Σοφία Παθέκα, Καθηγήτρια φυσικής αγωγής και Αντιπρόεδρο της Πανελλήνιας Ένωσης Πτυχιούχων Φυσικής Αγωγής ( ΠΕΠΦΑ), η υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση, έχει προσελκύσει τα τελευταία χρόνια το επιστημονικό ενδιαφέρον ως η άσκηση που προλαμβάνει και προστατεύει από το διαβήτη τύπου δύο. Πρόκειται για ένα αποτελεσματικό και ιδιαίτερα επιτυχημένο μοντέλο άσκησης για τον περιορισμό του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη τύπου 2, ανεξαρτήτως των επιπέδων της ινσουλινοαντίστασης, (βασικό προειδοποιητικό σημάδι για το διαβήτη τύπου 2).

Μετά από πολλές επιστημονικές έρευνες έχει πλέον πιστοποιηθεί ότι η υψηλής έντασης διαλειμματική άσκηση προκαλεί θετικές αλλαγές στις μετρήσεις της καρδιομεταβολικής υγείας, ιδιαίτερα στην αρτηριακή πίεση, στα επίπεδα γλυκόζης και στα επίπεδα ινσουλίνης. Πάντα βέβαια κατόπιν έγκρισης από τον θεράποντα ιατρό σε συνδυασμό με την κατάλληλη φαρμακευτική αγωγή όταν αυτό κριθεί απαραίτητο.

Photos by Pexels

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα, Δημοσιογράφος Υγείας