Η απώλεια ενός αγαπημένου προσώπου είναι πάντα δύσκολη. Όταν όμως πλησιάζουν οι γιορτές, εποχή που περνάμε κατ’ εξοχήν με την οικογένειά μας, τα πράγματα γίνονται ακόμη πιο δύσκολα. Οι μέρες των εορτών είναι συνδεδεμένες με χαρές, δώρα και εορταστικές εκδηλώσεις. Είναι πολύ λογικό να αισθάνεστε άσχημα, ακόμη κι αν έχουν περάσει καιρός από την απώλεια. «Το πένθος είναι μια απόλυτα φυσιολογική διαδικασία, στην οποία δεν υπάρχει ούτε χρονικό ούτε ποσοτικό όριο», εκτιμούν οι ειδικοί οι οποίοι με κάθε ευκαιρία επισημαίνουν ότι «είναι πολύ προτιμότερο να το εκφράζουμε, παρά να το κρύβουμε κάτω από το χαλί, σε μια προσπάθεια να δείξουμε ότι είμαστε δυνατοί».
Ένας καλός τρόπος για να διαχειριστούμε την απώλεια αυτές τις γιορτινές μέρες, είναι σύμφωνα με τους ειδικούς ψυχικής υγείας, το να τιμήσουμε τις παραδόσεις και τις συνήθειες του ατόμου που χάθηκε. Αν ωστόσο, σας είναι πολύ δύσκολο να το διαχειριστείτε όλο αυτό, μην κάνετε τίποτα που να τον/τη θυμίζει. Επιλέξτε να κάνετε κάτι τελείως διαφορετικό, όπως ένα ταξίδι στο εξωτερικό ή μια κρουαζιέρα. Ή και να μείνετε σπίτι, παραλείποντας όμως καθετί που θυμίζει γιορτές.
Η επαφή με συγγενείς, αγαπημένους φίλους και συναδέλφους ενδεχομένως να μπορεί επίσης να βοηθήσει. Μην κλειστείτε στον εαυτό σας αν δεν έχετε ανθρώπους γύρω σας. Αναζητήστε μια ομάδα υποστήριξης. Εκεί θα καταλάβετε ότι υπάρχει πολύς κόσμος που πενθεί.
Κάντε επίσης μια δωρεά ή μια προσφορά στη μνήμη του προσώπου που έφυγε ή προσφέρετε κάπου εθελοντικά την εργασία σας, αν έχετε ελεύθερο χρόνο. Πραγματικά, θα σας γεμίσει – άλλωστε για τους περισσότερους ανθρώπους η απώλεια γεννά ερωτηματικά για το νόημα της ζωής. Και η προσφορά προς τους ανθρώπους που έχουν ανάγκη μπορεί να δώσει απάντηση σε αυτά τα ερωτήματα.
Σε κάθε περίπτωση, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι το πένθος είναι σαν μια μελανιά. Συν τω χρόνω, θα απαλύνει, ώσπου τελικά θα σβήσει.