Έχοντας κλείσει 2 χρόνια πανδημίας με εγκλεισμό και πολύωρη χρήση μάσκας και εργασία/εκπαίδευση/ διασκέδαση μπροστά σέ οθόνη, γίνεται ακόμη πιο επιτακτική η ανάγκη να φροντίσουμε τα πολύτιμα ματιά μας. θα αναφερθούν δύο οντότητές πού τα ταλαιπωρούν αύτη την εποχή: η ξηροφθαλμία και η βλεφαρίτιδα.
Η ξηροφθαλμία που σχετίζεται με την χρήση μάσκας και Σύνδρομο MADE.
Μετά την υποχρεωτική χρήση μάσκας είναι αυξημένα τα παράπονα των ασθενών για: δακρύρροια, τσούξιμο, φαγούρα, θόλωση όρασης, κόκκινα μάτια, αίσθημα ξένου σώματος και πόνο. Η εκτεταμένη καικακή χρήση της μάσκας οδηγούν είτε σε επιδείνωση των συμπτωμάτων των ατόμων που ήδη υποφέρουν από το
σύνδρομο της ξηροφθαλμίας είτε σε εμφάνιση εκ νέου αυτών των συμπτωμάτων. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να παρερμηνευθεί το γεγονός ότι η χρήση της
μάσκας είναι το, αναγκαίο και απαραίτητο μέτρο για την καταπολέμηση της πανδημίας του COVID-19! Σκοπός του άρθρου είναι να βοηθήσει στην αντιμετώπιση των ερεθισμών από τη χρήση της μάσκας του προσώπου που καλύπτει τη μύτη και το στόμα. Όταν η μάσκα είναι χαλαρά τοποθετημένη στο πρόσωπο, έχει την
τάση να διασπείρεται προς τα μάτια ο εκπνεόμενος αέρας, γεγονός που επιταχύνει την εξάτμιση των δακρύων. Επακόλουθο των συμπτωμάτων αυτών είναι αντανακλαστικά να τρίψουμε τα μάτια μας, συχνά με βρώμικα χέρια!
Αυξημένο κίνδυνο έχουν οι χρήστες φακών επαφής, οι ηλικιωμένοι με προϋπάρχοντα προβλήματα στην πρόσθια επιφάνεια του οφθαλμού, οι γυναίκες σε
κλιμακτήριο και γενικότερα με ορμονικές διαταραχές και φυσικά οι άνθρωποι που εργάζονται πολλές ώρες μπροστά σε οθόνες ή/και σε χώρους με κλιματισμό, όπως και όλοι εκείνοι που λόγω επαγγέλματος είναι υποχρεωμένοι να φορούν τη μάσκα πολλές ώρες.
Συστήνεται:
1. Η ορθή χρήση της μάσκας: να εφαρμόζει σφιχτά, ιδιαίτερα το άνω άκρο της, με το έλασμα στη ράχη της μύτης!
2. Να περιοριστεί η χρήση των κλιματιστικών, ανανεώνοντας συχνά τον αέρα του χώρου εργασίας. Κατά τη χρήση Η/Υ, tablets, smartphones πρέπει να γίνονται συχνά διαλείμματα. Να τηρείται ο κανόνας των 3 «20» κατά την Αμερικάνικη Οφθαλμολογική Εταιρεία: για κάθε 20min εργασία σε οθόνη πρέπει να γίνεται 20 sec διάλειμμα κοιτώντας 20 feet (6 μέτρα) μακριά.
3. Η χρήση τεχνητών δακρύων, gel και αλοιφών ανάλογα με τη σοβαρότητα της ξηροφθαλμίας. Υπάρχει πληθώρα τεχνητών δακρύων, προτιμήστε τα προϊόντα
χωρίς συντηρητικά. Ο συνδυασμός υαλουρονικού με κάποια προστατευτικό παράγοντα όπως πχ η τρεχαλόζη προσφέρει μέγιστη άνεση & ενυδάτωση. Τα ειδικά
συμπληρώματα διατροφής που εμπλουτίζουν την ποιότητα των δακρύων συχνά βοηθούν.
4. Η χρήση ειδικών αντιθαμβωτικών σπρέι στα γυαλιά οράσεως, για να αντιμετωπιστεί το θάμπωμα των φακών.
Η βλεφαρίτιδα
Ένα άλλο συνηθισμένο πρόβλημα που συναντάμε συχνά την περίοδο αυτή είναι η βλεφαρίτιδα: συνήθης αλλά επίμονη φλεγμονή των βλεφάρων, εκεί που εκφύονται οι βλεφαρίδες. Διακρίνεται σε πρόσθια μικροβιακή, σε πρόσθια σμηγματορροϊκή και σε οπίσθια βλεφαρίτιδα, που μπορεί να συνυπάρχει με σμηγματορροϊκή δερματίτιδα ή ροδόχρου ακμή. Στα πρώτα στάδια είναι ασυμπτωματική. Όμως, όταν η βλεφαρίτιδα γίνει χρόνια (εμμένουσα για 3 μήνες),
εμφανίζονται ενοχλήσεις, όπως τα κόκκινα μάτια, η φαγούρα, το κάψιμο, η απολέπιση (σαν πιτυρίδα) του δέρματος, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε
επιπλοκές, όπως χαλάζια και κερατίτιδες με πόνο και μείωση της όρασης. Η αντιμετώπιση πρέπει να περιλαμβάνει:
1. Ζεστές κομπρέσες.
2. Μασάζ και καθαρισμός των βλεφάρων με ειδικά αποστειρωμένα μαντηλάκια χωρίς συντηρητικά.
3. Συχνή χρήση τεχνητών δακρύων χωρίς συντηρητικά και οφθαλμικών αλοιφών.
4. Χορήγηση αντιβιοτικών κατόπιν συστάσεως του οφθαλμιάτρου.
Τελευταία γίνεται συχνά αναφορά σε βλεφαρίτιδα από τα ακάρεα demodex. Τα ακάρεα αυτά αγαπούν τα μαλλιά, τα φρύδια και τις βλεφαρίδες. Είναι μεταδοτικά μόνο αν έρθουμε σε επαφή μετο δέρμα ή το σμήγμα της μύτης μολυσμένου ατόμου! Αποτελούνμέρος της οικογένειας των παρασίτων που ζουν
στο σώμα μας, αλλά η αύξηση του αριθμού τους δημιουργεί προβλήματα. Η κακή υγιεινή των βλεφάρων, το άγχος, η έκθεση στην ηλιακήακτινοβολία και
η πολύωρη χρήση των φακών επαφής ευνοούντον πολλαπλασιασμό τους. Απαιτείται ειδική θεραπεία (προϊόντα με tea tree oil), αν τα συμπτώματα δεν
υποχωρούν, για να καταστείλουμε τα αυγά τους. Όμως, η πλήρης εξάλειψη αυτώνδεν είναι δυνατή.
Η σωστή υγιεινή των ματιών, η ενυδάτωσή τους, η μείωση χρήσης των φακών επαφής, η σωστή διατροφή, η διακοπή τουκαπνίσματος, η ηλιοπροστασία, η άμεση αναζήτηση οφθαλμολογικής εξέτασης σε περίπτωση ενοχλητικών συμπτωμάτων αλλά και ο τακτικός προληπτικός έλεγχος των ματιών είναι τα
βασικά και απαραίτητα μέτρα.
Είναι δικαίωμα και υποχρέωση που έχουμε απέναντι στον εαυτό μας να τον φροντίζουμε, γιατί η υγεία δεν είναι αλλά «γίνεται» αγαθό.
