Όπως διαβάζουμε στο Times of India, όταν έχει υπερβολική ζέστη προκαλείται αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος, η οποία κάνει ένα άτομο να αισθάνεται κουρασμένο, να έχει προβλήματα με τον ύπνο και να χάνει την συγκέντρωση του.
Είναι πολύ σημαντικό να πίνουμε επαρκή ποσότητα νερού αλλά επίσης να αποφεύγουμε τρόφιμα σαν αυτά που ακολουθούν.
Μην χρησιμοποιείτε πολλά μπαχαρικά:
Τα μπαχαρικά πολλές φορές φτιάχνουν την γεύση των φαγητών, όμως κατά την διάρκεια του καλοκαιριού ανεβάζουν την θερμοκρασία του σώματος καθώς ενισχύουν τον ρυθμό του μεταβολισμού .
Προτιμήστε τα φυτικά από τα ζωικά τρόφιμα:
Το καλοκαίρι είναι η περίοδος που δεν πρέπει να τρέφεστε με υπερβολικές ποσότητες από παχιά κρέατα, πουλερικά και θαλασσινά διότι προκαλούν υπερβολικό ιδρώτα και πεπτικά προβλήματα .
Καφές και τσάι:
Αυτά τα δύο ροφήματα αυξάνουν την θερμοκρασία σώματος, επίσης περιέχουν ζάχαρη που προκαλεί αφυδάτωση στο σώμα μας.
Junk food ή fast food:
Θα πρέπει να αποφύγετε τα μπέργκερ με μπιφτέκι κρέατος, πατάτες τηγανητές και οτιδήποτε άλλο λιπαρό φαγητό.
Μερικές σάλτσες π.χ. σάλτσες τυριού προσθέτουν 350 περίπου θερμίδες ανά μερίδα καθώς περιέχουν υπερβολική ποσότητα MSG (όξινο γλουταμινικό νάτριο) και αλάτι, προκαλούν φούσκωμα και σε κάνουν νωθρό (μειώνουν την ενέργεια σου).
