2020 tips για υγεία & ευεξία

Αν το θέμα του βάρους και της συνολικής υγείας σου σε απασχολεί, οι πρώτες μέρες της νέας χρονιάς είναι η ιδανική εποχή για να θέσεις στόχους που θα σε βοηθήσουν να ενισχύσεις τον οργανισμό σου και να ελέγξεις το βάρος σου.  

Ανεξαρτήτως των ειδικών αναγκών του καθε ανθρώπου, οι παρακάτω απλοί κανόνες είναι χρήσιμοι για όλους και καλό ειναι να τους εντάξεις στις καθημερινές σου συνήθειες:

1. Πες ΟΧΙ στα επεξεργασμένα σάκχαρα και τα υποκατάστατα ζάχαρης για να ενισχύσεις το ανοσοποιητικό σου σύστημα.

2. Πες ΝΑΙ στα φρούτα και τα λαχανικά σε καθημερινή βάση.

3. Πες ΝΑΙ στο νερό και προσπάθησε να πίνεις τουλάχιστον ένα ποτήρι πριν από κάθε γεύμα. 

4. Πες ΟΧΙ στο τσιμπολόγημα και έχε τον έλεγχο των τροφών που καταναλώνεις.

5. Πες ΝΑΙ στη σωματική άσκηση και φρόντισε να εντάξεις τουλάχιστον 2ο λεπτά περπάτημα στην καθημερινότητά σου.