Υγιή μαλλιά και στην εγκυμοσύνη

Για ορισμένες γυναίκες, τα πλούσια λαμπερά και υγιή μαλλιά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι παρά ένας διαδεδομένος μύθος

Οι ορμόνες (ναι, πάλι αυτές ευθύνονται), την περίοδο της εγκυμοσύνης επηρεάζουν κάθε γυναίκα διαφορετικά και δεν αφήνουν ανεπηρέαστα ούτε τα μαλλιά.

Έτσι, κάποιες καταλήγουν με πλούσια, δυνατά μαλλιά και άλλες με λεπτά και αδύναμα μαλλιά. Επίσης, μερικές φορές, τα μαλλιά αρχίζουν να φαίνονται λίγο… διαφορετικά. Για παράδειγμα, τα ξηρά μαλλιά μπορεί να γίνουν λιπαρά ή οι μπούκλες να ισιώσουν. Μάλιστα, οι ορμόνες μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αυξημένη τριχοφυΐα σε λιγότερο συναρπαστικά μέρη, όπως το πρόσωπο, η κοιλιά, η πλάτη και τα πόδια.

Αν και δεν μπορείτε να αλλάξετε τις ορμόνες σας, υπάρχουν μερικοί τρόποι για να ενισχύσετε την υγεία των μαλλιών σας.

Υιοθετήστε μια θρεπτική διατροφή για υγιή μαλλιά

Mια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή με ποικιλία τροφών και θρεπτικών συστατικών μπορεί να ενισχύσει τη συνολική υγεία σας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας των μαλλιών σας. Τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, όπως πως το σπανάκι και το μαρούλι, είναι από τις πιο πλούσιες τροφές σε φυλλικό οξύ, το οποίο συμβάλλει στον πολλαπλασιασμό των κυττάρων, συμπεριλαμβανομένων και αυτών των τριχών. Επίσης, η έλλειψη σιδήρου συμβάλλει στην τριχόπτωση, επομένως πρέπει να εντάξετε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε σίδηρο, όπως το συκώτι, το κόκκινο κρέας (κυρίως το μοσχάρι), τα πουλερικά και τα θαλασσινά, τα όσπρια, οι νιφάδες βρώμης και τα εμπλουτισμένα δημητριακά και προϊόντα ολικής άλεσης.

Κάντε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής

Εάν τα μαλλιά σας είναι αδύναμα, αφιερώστε πέντε λεπτά σε καθημερινή βάση για να κάνετε μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας, ώστε να διεγείρετε την κυκλοφορία αίματος στην περιοχή. Μάλιστα, μπορείτε να κάνετε μασάζ με λίγο ελαιόλαδο και να το αφήσετε να δράσει για μισή ώρα περίπου. Έτσι, θα συνδυάσετε τη χαλάρωση με την περιποίηση των μαλλιών σας.

Αποφύγετε το styling

Το πιστολάκι και τα καυτά εργαλεία styling επιβαρύνουν περαιτέρω την τρίχα σας. Αν δεν μπορείτε να αποφύγετε τελείως το πιστολάκι, τουλάχιστον χρησιμοποιήστε το στη λειτουργία του δροσερού αέρα ώστε να περιορίσετε τη φθορά. Επίσης, μείνετε μακριά από το σφιχτές κοτσίδες που «τραυματίζουν» και αποδυναμώνουν την τρίχα.

Ενημερώστε τον γιατρό σας

Εάν έχετε σημεία στο κεφάλι σας χωρίς καθόλου μαλλιά ή τα μαλλιά σας δεν αναπτύσσονται, ενημερώστε τον γιατρό σας. Θα μπορούσε να είναι ένα σημάδι ανεπάρκειας βιταμινών ή μετάλλων.

Τι γίνεται μετά τον τοκετό;

Μην πανικοβληθείτε, αλλά ναι, μπορεί να χάσετε κάποια μαλλιά – συνήθως μέσα στους πρώτους μήνες μετά τη γέννηση του μωρού.

Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, τα επίπεδα των ορμονών σας είναι υψηλά – πολλές μέλλουσες μανούλες έχουν παχύτερα, πιο λαμπερά μαλλιά εξαιτίας αυτών – και μετά τον τοκετό, πέφτουν. Μια παρενέργεια αυτής της δραστικής πτώσης είναι η τριχόπτωση. Δεν μιλάμε φυσικά για κάτι τρομερό. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε κάποια επιπλέον μαλλιά στο σιφώνι της ντουζιέρας ή στη βούρτσα των μαλλιών σας. Ωστόσο, αυτή η κατάσταση δεν είναι μόνιμη.

Πηγή: www.vita.gr