Γράφει η Σόνια Σπηλιώτη, ΜΒΑ, MSc Τοξικολόγος, Βιοχημικός,

Επικεφαλής φαρμακευτικών προϊόντων και συμπληρωμάτων διατροφής

της Genevia Lifesciences AG

Και όπως έχει πει ο Καθηγητής Παθολογίας – Λοιμωξιολογίας της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Σωτήρης Τσιόδρας, «κανείς δεν έχει ανοσία και όλοι μπορούν να νοσήσουν».

Πώς μπορώ να θωρακίσω τον οργανισμό μου;

Όμως, πως μπορούμε να ενισχύσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα μέσα στον σύγχρονο τρόπο ζωής μας;

Η απάντηση είναι με 10+1 απλές συνήθειες που θα εντάξουμε στην καθημερινότητά μας:

  1. Προσπαθούμε να τρώμε βάσει μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής.
  2. Μειώνουμε την κατανάλωση επεξεργασμένων φαγητών.
  3. Μειώνουμε την κατανάλωση κρέατος.
  4. Αυξάνουμε την κατανάλωση ωμέγα 3-λιπαρών οξέων και την κατανάλωση υψηλής θρεπτικής ποιότητας ψαριών.
  5. Επιλέγουμε μόνον υψηλής ποιότητας συμπληρώματα διατροφής.
  6. Πίνουμε 2 με 3 λίτρα νερού την ημέρα ανάλογα με τις ανάγκες του κάθε οργανισμού.
  7. Περπατάμε 30 λεπτά κάθε ημέρα.
  8. Διατηρούμε θετική άποψη για τη ζωή.
  9. Δεν καπνίζουμε.
  10. Ξεκουράζουμε αρκετά σώμα και το μυαλό μας.
  11. Αποφεύγουμε την υπερβολική χρήση συμπληρωμάτων διατροφής.

 

Η θωράκιση του οργανισμού μας βελτιώνεται με μια ποικίλη, υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή, υψηλής ποιότητας και πιστοποίησης συμπληρώματα διατροφής, λιγότερο άγχος, τακτική άσκηση και σεβασμό του περιβάλλοντος.

 

 


Η Health Editor Προτείνει: