running-path

Πρωινή άσκηση και αντίο …. καρδιαγγειακά!

Πιο ωφέλιμη για το καρδιαγγειακό είναι η άσκηση από τις 7 έως τις 11 το πρωί, σημειώνει νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό European Journal of Preventive Cardiology.

«Αυτή είναι η μεγαλύτερη προοπτική μελέτη μέχρι σήμερα σε περισσότερους από 86.000 συμμετέχοντες ηλικίας 42-78 ετών, σε βάθος έξι ετών, που εξετάζει τις επιπτώσεις της ώρας της ημέρας κατά την οποία εκτελείται η σωματική δραστηριότητα στον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων (καρδιοπάθειας και εγκεφαλικού)».

Οι ερευνητές χρησιμοποίησαν επιταχυνσιόμετρα που επέτρεψαν τη μέτρηση της φυσικής δραστηριότητας πολύ πιο αντικειμενικά σε σχέση με άλλες μορφές λήψης πληροφοριών, όπως τα ερωτηματολόγια.

Μετά από 6 χρόνια, τα 2.911 από τα άτομα που έλαβαν μέρος στη μελέτη ανέπτυξαν στεφανιαία νόσο και μόλις 796 συμμετέχοντες είχαν υποστεί εγκεφαλικό.

Συνολικά, τα άτομα που ασκούνταν στις 11 π.μ. είχαν 16% λιγότερες πιθανότητες να αναπτύξουν Στεφανιαία Νόσο και 17-21% λιγότερες πιθανότητες να πάθουν έμφραγμα ή εγκεφαλικό. Το όφελος μάλιστα ήταν σημαντικά μεγαλύτερο στις γυναίκες, φθάνοντας σε πολλές περιπτώσεις το 24%.