Πώς μπορείς από ένα υγιεινό σνακ να προσφέρεις την πιο θρεπτική μάσκα ομορφιάς στην επιδερμίδα σου; Η βιολόγος, κλινική βιοχημικός και σύμβουλος διατροφής, Εμμανουέλα Φωτεινού σημειώνει εκείνες τις τροφές που βοηθούν το πρόσωπό μας να λάμπει εκ των έσω.
Smoothie με γάλα αμυγδάλου, βρώμη, μπανάνα για θρέψη
Food: Ένα από τα καλύτερα πρωινά που μπορείς να απολαμβάνεις είναι το smoothie που συνδυάζει ένα μικρό φλιτζάνι με γάλα αμυγδάλου, 1 κουταλιά του γλυκού βρώμη, μισή μπανάνα και 5-10 ξηρούς καρπούς! Πρόκειται για ένα πολύ θρεπτικό και ισορροπημένο σνακ, γιατί περιέχει μια μερίδα πρωτεΐνης, μια μερίδα φυτικών ινών από τη βρώμη, υδατάνθρακα από την μπανάνα και καλά λιπαρά από τους ξηρούς καρπούς!
Beauty: Το γάλα θρέφει την επιδερμίδα, η βρώμη τής προσφέρει ενυδάτωση και δροσιά, λόγω των πολυσακχαριτών και της βιταμίνης Ε που περιέχουν οι νιφάδες της, η μπανάνα με τις βιταμίνες και τα ιχνοστοιχεία την αφήνουν απαλή και βελούδινη και τα έλαια από τους ξηρούς καρπούς την ενισχύουν με την αντιοξειδωτική και την ενυδατική δράση τους!
Εκτέλεση: Όταν ετοιμάσεις το σνακ, άφησε στην άκρη 2-3 κουταλιές της σούπας για να κάνεις μάσκα στο πρόσωπο. Άπλωσε μια ομοιόμορφη στρώση με έναν πινελάκι σε όλο το πρόσωπο και άφησέ το για είκοσι λεπτά! Ξέβγαλε με άφθονο νερό χωρίς σαπούνι.