Δεν είναι εύκολο να πάρεις αποφάσεις και να τις τηρήσεις. Γι’ αυτό με τις φετινές New Year’s Resolutions λέω να κρατήσουμε μικρό καλάθι και να υποσχεθούμε στον εαυτό μας ότι θα υλοποιήσουμε έστω κάποιες από αυτές.
1. Focus στην επιδερμίδα
Η επιδερμίδα είναι συνεχώς εκτεθειμένη σε ένα σωρό εξωτερικούς και εσωτερικούς παράγοντες, από τον ήλιο, το μπλε φως και τη ρύπανση μέχρι το στρες και το κάπνισμα. Όποιο δερματικό πρόβλημα και αν έχεις να αντιμετωπίσεις, από την ακμή μέχρι τις επίμονες καφέ κηλίδες, δώσε προτεραιότητα στο δέρμα σου μέσα στη νέα χρονιά και αυτό θα σε ευγνωμονεί για πάντα.
Πιστεύω ότι η ομορφιά πηγάζει από μέσα μας, από το πόσο χαρούμενοι και γεμάτοι νιώθουμε με τους ανθρώπους που έχουμε δίπλα μας και τα πράγματα που κάνουμε στη ζωή μας. Τα θετικά συναισθήματα ακτινοβολούνται στην επιδερμίδα και αυτό το εισπράττουμε καθημερινά από τα σχόλια των γύρω μας.
Ωστόσο, μπορούμε να της προσφέρουμε λίγη περισσότερη φροντίδα: να κάνουμε καθαρισμό πρωί και βράδυ, συχνή απολέπιση για την απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, πρωινή και βραδινή περιποίηση με συστατικά που την προστατεύουν από τις περιβαλλοντικές επιθέσεις και τις ελεύθερες ρίζες το πρωί και τη βοηθούν να επανορθώσει τις βλάβες και να ανανεωθεί κατά τη διάρκεια της νύχτας.
2. Περισσότερο νερό, λιγότερο αλκοόλ
Δεν σου λέει κανείς να μην απολαμβάνεις ένα ποτήρι κρασί για να αποφορτίζεσαι από την ένταση της ημέρας. Αυτό στο οποίο χρειάζεται όμως να δεσμευτείς είναι ότι θα καταναλώνεις περισσότερο νερό μέσα στην ημέρα, γιατί κάνει καλό τόσο στον οργανισμό όσο και στο δέρμα σου. Μεταξύ άλλων, βοηθάει την ομαλή κυτταρική λειτουργία και τη συγκέντρωση, ρυθμίζει τη θερμοκρασία του σώματος, ανακουφίζει από πονοκεφάλους και ημικρανίες.
Οι ανάγκες του οργανισμού σε νερό διαφοροποιούνται ανάλογα με το βάρος, την ηλικία και τον σωματότυπο. Παρόλα αυτά, η γενική σύσταση για την επαρκή ημερήσια πρόσληψη υγρών είναι δύο λίτρα για τις ενήλικες γυναίκες και δυόμιση λίτρα για τους ενήλικους άνδρες.
Το νερό βέβαια δεν αρκεί από μόνο του για να ενυδατώσει το δέρμα, αφού διοχετεύεται πρώτα στα υπόλοιπα ζωτικά όργανα. Γι αυτό χρειάζεται να ενισχύεις την επιδερμίδα σου με συστηματική εξωτερική ενυδάτωση. Ευτυχώς, υπάρχουν τόσα υπέροχα προϊόντα ομορφιάς που ενυδατώνουν, αναζωογονούν και κάνουν την επιδερμίδα να λάμπει. Ταυτόχρονα προστατεύουν και την κεράτινη στοιβάδα από περιβαλλοντικούς παράγοντες κάνοντας την πιο ανθεκτική και δυνατή.
3. Φρόντισε το σώμα σου
Το 2022, βάλε ψηλά στη λίστα με τις προτεραιότητές σου να χαρίσεις στο σώμα σου περισσότερες στιγμές απόλαυσης, όπως η περιποίηση, η χαλάρωση και η ξεκούρασή του. Είναι σημαντικό να βρίσκεις χρόνο πού και πού να βυθίζεσαι σε μια μπανιέρα και να απολαμβάνεις ένα ζεστό αφρόλουτρο με αιθέρια έλαια που σε τονώνουν και σε αποφορτίζουν από τη δύσκολη καθημερινότητα. Για να είναι πιο ολοκληρωμένη η ρουτίνα περιποίησης του σώματός σου χρειάζεται να το απολεπίζεις μια με δύο φορές την εβδομάδα για να απομακρύνεις τα συσσωρευμένα νεκρά κύτταρα και να επαναφέρεις τη λείανση και τη λάμψη του, να το ενυδατώνεις και να το θρέφεις συστηματικά με κρέμες και λαδάκια. Η περιποιημένη επιδερμίδα είναι δείκτης νεότητας!
4. Πουθενά χωρίς το αντηλιακό σου!
Ό, τι λάμπει δεν είναι πάντα χρυσός! Και επειδή μας συντροφεύει 365 μέρες τον χρόνο, γνωρίζουμε την αξία του ήλιου αλλά δεν υποτιμάμε τους κινδύνους
του. Ανάμεσα στους πιο βασικούς είναι ο καρκίνος του δέρματος και η φωτογήρανση. Η υπόσχεση που μπορείς να δώσεις στον εαυτό σου τη νέα χρονιά είναι να φοράς αντηλιακό χειμώνα καλοκαίρι, πάντα και παντού. Φυσικά, δεν αρκεί ένα οποιοδήποτε αντηλιακό. Η αντηλιακή κρέμα με υψηλό δείκτη προστασίας πρέπει να σε προστατεύει από όλο το εύρος της ηλιακής ακτινοβολίας, δηλαδή από την υπεριώδη, την υπέρυθρη και την ορατή καθώς από το μπλε φως υψηλής ενέργειας.
5. Φυτικά και βιολογικά συστατικά
Από τότε που άνοιξε ο διάλογος για τα ύποπτα χημικά συστατικά στις συνθέσεις των καλλυντικών προϊόντων, όλο και περισσότερο κόσμος αναζητάει τη διαφάνεια όχι μόνο στη διατροφή αλλά και στην περιποίηση της επιδερμίδας του και στρέφεται προς φυτικά και βιολογικά προϊόντα φροντίδας. Μπορείς να συμμετέχεις και εσύ σε αυτή τη νέα τάση. Και να τη δεις σαν μια καλή πράξη με την οποία προστατεύεις την επιδερμίδα σου από χημικά συστατικά που ενδέχεται να σου προκαλέσουν αλλεργίες και δερματίτιδες. Επιλέγοντας αγνά προϊόντα προστατεύεις και το περιβάλλον από τη ρύπανση των υδάτων και του εδάφους που προκαλούν οι χημικές ουσίες. Με αυτόν τον τρόπο, υιοθετείς συνολικά μια πιο ευαισθητοποιημένη στάση απέναντι στον εαυτό σου, τον συνάνθρωπο και το οικοσύστημα.
