dyo-logo-200

6 αποτελεσματικές συμβουλές αυτο-φροντίδας από διάσημες γυναίκες

Τι κάνουν για να φροντίσουν τη σωματική και ψυχική υγεία τους έξι πολύ γνωστές celebrities.

Η αυτο-φροντίδα, δηλαδή η προσοχή και η φροντίδα που δίνουμε στον εαυτό μας είναι πολύ σημαντική. Όσες υποχρεώσεις κι αν έχουμε, όσοι κι αν είναι οι άλλοι άνθρωποι που εξαρτώνται από εμάς, δεν θα πρέπει ποτέ να ξεχνάμε να αφιερώνουμε χρόνο στις δικές μας ανάγκες. Εάν ανήκεις σε εκείνη την πολυπληθή κατηγορία γυναικών που τρέχουν όλη μέρα για τους άλλους και παραβλέπουν τον εαυτό τους, είναι πιθανό να βιώνεις συχνά συναισθήματα άγχους και έλλειψης ικανοποίησης από τη ζωή σου. Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να βάλεις μέσα στο καθημερινό σου πρόγραμμα την αυτο-φροντίδα και μάλιστα σε μια από τις πρώτες θέσεις της λίστας με τις προτεραιότητές σου.

Τα βασικά της αυτο-φροντίδας
Είναι ήδη γνωστό ότι ο καλός ύπνος, η σωστή διατροφή και η τακτική άσκηση είναι τρεις σημαντικοί παράγοντες που έχουμε ανάγκη για να είμαστε υγιείς και να νιώθουμε καλά. Υπάρχουν όμως κι άλλα πράγματα που μπορούμε να κάνουμε για να περιποιηθούμε και να “κακομάθουμε” τον εαυτό μας, όπως του αξίζει. Μια καλή ιδέα είναι να εμπνευστούμε από αυτά που κάνουν αυτές οι διάσημες γυναίκες που έχουν βάλει την αυτο-φροντίδα στην καθημερινή to-do λίστα τους.

Πηγή: www.madamefigaro.gr

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao