Το καλοκαίρι είναι μια περίοδος όπου αυξάνουμε τις μετακινήσεις μας και πολλές φόρες μας προκαλείται μια αδιαθεσία. Επηρεάζει συχνότερα παιδιά ηλικίας 2 έως 12 ετών, εγκύους και άτομα που είναι επιρρεπή σε ημικρανίες. Εκτός από τα θαλάσσια ταξίδια, η κινητική αδιαθεσία μπορεί να αναπτυχθεί από την κίνηση ενός αυτοκινήτου ή από αναταράξεις σε ένα αεροπλάνο. Σε αυτό το άρθρο, του MedicineNet, θα μάθετε τα 10 πιο σημαντικά tips για να έχετε ένα ασφαλές και ήρεμο ταξίδι.
Ποια είναι τα συμπτώματα
- Ναυτία
- Έμετος
- Ζαλάδα
- Έντονη εφίδρωση
- Αίσθηση αδιαθεσίας
10 tips για να αποτρέψετε την κινητική αδιαθεσία
- Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση φαγητού, ροφημάτων και αλκοόλ που σας κάνουν να νιώθετε πλήρης. Βαριά, πικάντικα ή πλούσια σε λιπαρά τρόφιμα μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση μερικών ατόμων
- Αποφύγετε φαγητά με έντονη μυρωδιά, μπορεί να σας προκαλέσουν ναυτία
- Καθίστε σε μια θέση που δεν θα νιώθετε την έντονη κίνηση. Η μέση θέση στο αεροπλάνο πάνω από το φτερό είναι η πιο ήρεμη περιοχή ενός αεροπλάνου. Σε ένα πλοίο, εκείνοι που βρίσκονται σε καμπίνες χαμηλότερου επιπέδου κοντά στο κέντρο ενός πλοίου γενικά έχουν λιγότερη κίνηση από τους επιβάτες σε υψηλότερες ή εξωτερικές καμπίνες
- Μην κάθεστε προς την αντίθετη κατεύθυνση από την φορά του ταξιδιού σας
- Καθίστε στο μπροστινό κάθισμα του αυτοκινήτου
- Μην διαβάζετε κατά την διάρκεια του ταξιδιού, σας προκαλεί την κινητική αδιαθεσία
- Όταν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο ή πλοίο, μερικές φορές μπορεί να σας βοηθήσει να κρατήσετε το βλέμμα σας σταθερό στον ορίζοντα ή σε ένα σταθερό σημείο
- Ανοίξτε έναν αεραγωγό ή μια πηγή καθαρού αέρα, αν γίνεται
- Απομονώστε τον εαυτό σας από άλλους που μπορεί να πάσχουν από ναυτία. Ακούγοντας άλλους να μιλάνε για αδιαθεσία στην κίνηση ή βλέποντας άλλους να αρρωσταίνουν μερικές φορές μπορεί να σας κάνει να νιώθετε άρρωστοι
- Ρωτήστε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σας να σας συνταγογραφήσει φάρμακα σε περίπτωση που νιώθετε πιο έντονα τα συμπτώματα σας ή δεν αντέχετε την κινητική αδιαθεσία για να μειώσετε την ναυτία στα ταξίδια σας ή στις μετακινήσεις σας