Όταν έχεις πολύ διάβασμα, καλό είναι να πίνεις πολλά υγρά και να καταναλώνεις μικρά γεύματα(όπως τόστ) ανά 3-4 ώρες.
.
.
.
Μάθε περισσότερα για την διατροφή στο dyomagazine.gr
.
.

#athens #διατροφή #υγεία #ομορφιά #Ελλάδα #dyomagazine #εξεταστική #reel #mykonos #αθήνα ⁠#ψυχολογία #diatrofi #diaita #ygeia #syntages #mesogeiakidiatrofi #ygeia #psyxologia #τιπ #ψάρια #τομάτες #βατόμουρα #αβοκάντο #αμύγδαλα #διάβασμα #aesthetic #εγκέφαλος #μνήμη #τροφές #πανελληνιες
...

✨🧘🏻‍♂️🙏🏻 Σωματικά οφέλη της yoga:
👉 αυξημένη ευελιξία
👉 αυξημένη μυϊκή δύναμη
👉 βελτιωμένη αναπνοή, ενέργεια και ζωτικότητα
👉 διατήρηση ενός ισορροπημένου μεταβολισμού
👉 μείωση βάρους
👉 καρδιακή και κυκλοφοριακή υγεία
👉 βελτιωμένη αθλητική απόδοση
👉 προστασία από τραυματισμό

🧎‍♀️🧘🏽‍♀️ Τα οφέλη της yoga στην ψυχολογία:

👉 «Το άγχος μπορεί να αποκαλυφθεί με πολλούς τρόπους, όπως πόνος στην πλάτη ή στον αυχένα, προβλήματα ύπνου, πονοκεφάλους, κατάχρηση ναρκωτικών και αδυναμία συγκέντρωσης»

👉 Η ενσωμάτωση του διαλογισμού και της αναπνοής από τη Yoga μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ψυχικής ευεξίας ενός ατόμου. Η τακτική πρακτική γιόγκα δημιουργεί ψυχική σαφήνεια και ηρεμία αυξάνει την ευαισθητοποίηση του σώματος, ανακουφίζει από χρόνιες καταστάσεις άγχους, χαλαρώνει το μυαλό, εστιάζει την προσοχή και οξύνει τη συγκέντρωση.
.
.
.
Μάθε περισσότερα για την Υγεία στο www.dyomagazine.gr
.
.
.
.
#meditation #διαλογισμός #γιόγκα #αυτογνωσία #αυτοβελτίωση #αναπνοή #ενσυνειδητότητα #συμβουλές #παρακίνηση #ευεξία #wellness #selfcare #selflove #περιποιησησωματος #φροντίδα #σεβασμός #αγάπη #άγχος #στρες #ψυχικήυγεία #υγεία #ομορφιά #κατάθλιψη #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #τιπ #συμβουλές #ευζειν #ζωη
...

Τα #φασόλια σόγιας περιέχουν 19 γραμμάρια πρωτείνης ανά φλιτζάνι!⁠ Ψηφίζουμε #σόγια για το χτίσιμο μυών💪!
.
.
Μάθε τα πάντα για την διατροφή και την υγεία στο dyomagazine.gr
.
.
.
.
#tips #greece #athens #διατροφή #υγεία #ομορφιά #Ελλάδα #dyomagazine #beauty #magazine #περιοδικό #γυμναστήριο #calisthenics #γυμναστικη ⁠#μυς #diatrofi #ygeia #omorfia #αθήνα #διατροφικόtip #διατροφικέςσυμβουλές #διατροφολόγος #δίαιτα #tofu #sogia #ig_greece #τιπ #nutritiontip
...

Πες μου ότι είναι Τρίτη χωρίς να μου πεις ότι είναι Τρίτη. Accurate representation των όσων συμβαίνουν στα κεντρικά του ΔΥΟ 😂(🤫).
- Κρατάς μυστικό;
- Δεν μπορούμε να είμαστε παραγωγικοί όλες τις ημέρες της εβδομάδας...
.
.
.
.
.
.
#καλημέρα #δουλειές #δουλεύουμε_τώρα #παραγωγικότητα #dyomagazine #periodiko #magazine #περιοδικό #greekmagazine #greekmagazine #διατροφή #υγεία #ομορφιά #diatrofi #ygeia #omorfia #αθηνα #αθήνα #plakaexei #kamm1gr #atakes #memesgr #greekmemes #memesgreece #greekarrow #memes #διατροφολόγος #μιμιδια #διαιτολόγος #ig_greece
...

#ταλαχανικατουφθινοπώρου: Η σιλυµαρίνη είναι µία ισχυρή αντιοξειδωτική ουσία, η οποία καταπολεµά τις ελεύθερες ρίζες στον οργανισµό! Επίσης, η σιλυµαρίνη έχει αποδειχθεί ότι διατηρεί υγιές το ήπαρ.

Το δεύτερο σηµαντικό συστατικό της αγκινάρας, η κυναρίνη, διεγείρει την παραγωγή και έκκριση χολής και έτσι βελτιώνονται τα συµπτώµατα των γαστρεντερικών προβληµάτων, (π.χ. κοιλιακός πόνος, ναυτία, διάρροια ή δυσκοιλιότητα). Η κατανάλωση αγκινάρας αλλά και αφεψηµάτων µε εκχυλίσµατα αγκινάρας έχει αποτοξινωτική δράση, χάρη στη διουρητική δράση τους.
.
.
.
Μάθε τα πάντα για την Διατροφή και τις αγκινάρες(🤣) στο dyomagazine.gr
.
.
.
.
#αγκινάρα #αποτοξίνωση #σιλυμαρίνη #κυνάρινη #φθινόπωρο #λαχανικά #διατροφή #διατροφικόtip #nutritiontip #συμβουλέςδιατροφής #πράσιναλαχανικά #diatrofi #nutrition
#greekmagazine #περιοδικό #dyomagazine #mykonos #συμβουλές #υγεια #έντερο #τροφές #ήπαρ #διάρροια #ναυτία #aginara #athens #αθήνα #τιπ #μηνξεχνάς
...

💫🕯✨ Υλικά για την απόλυτη “Matcha mask”⁠:
◓ 2 κ.σ. γιαούρτι στραγγιστό
◓ 1/2 κ.γ. ρευστό μέλι (προεραιρετικά για όσες έχουμε ξηρά δέρματα)
◓ 1 κ.γ. σκόνη matcha

🌹 Εκτέλεση:
1. Βάζουμε σε ένα μπολ το matcha ninja και ανακατεύουμε για 1᾽ .
2. Προσθέτουμε το γιαούρτι και μιξαρουμε μέχρι να γίνει μια ομοιόμορφη πάστα.
3. Απλώνουμε με ένα πινέλο την μάσκα στο πρόσωπό μας και την αφήνουμε να δράσει για 15᾽.
4. Ξεπλένουμε το πρόσωπό με χλιαρό νερό χωρίς να το τρίβουμε και σκουπίζουμε ταμποναριστά.
5. Συνεχίζουμε με την κρέμα προσώπου μας.

🌹 Μπορούμε να εφαρμόζουμε την μάσκα 1-2 φορές την εβδομάδα
.
.
.
.
Μάθετε περισσότερα για την Υγεία και την Ομορφιά στο dyomagazine.gr
.
.
.
.
#greece #athens #instagreece #ig_greece ⁠#διατροφή #υγεία #ομορφιά #ελλάδα #dyomagazine⁠ #omorfia #beaute #τιπ #περιοδικό #greekmagazine #συμβουλέςομορφιάς #beautytip #μάσκαομορφιάς #μάσκα #μάτσα #organicmask #περιποίηση #φροντίδα #αυτοφροντίδα #μέραπεριποιήσης #πρόσωπο #σπυράκια #ενυδατική #κρέμα #λάμψη #επιδερμίδα⁠
...

Τι συμβαίνει 😱😳;⁠; Όσο πέφτει η θερμοκρασία, άλλο τόσο πέφτουν και τα επίπεδα της φυσικής ενυδάτωσης της επιδερμίδας, πράγμα που την καθιστά πιο ξηρή. Η ξηρή επιδερμίδα δεν διατηρεί εξίσου τις αρωματικές νότες όσο η λιπαρή!
.
.
Μάθε τα πάντα για την #ομορφιά και την #υγεία στο dyomagazine.gr
.
.
.
.
.
#αθήνα #διατροφή #ygeia #omorfia #Ελλάδα #dyomagazine #diatrofi #diaita #psyxologia #beaute #mallia #beautytip #aroma #άρωμα #συμβουλές #αθηνα #athens #φθινόπωρο #χειμώνας #νύχια #beautiful #selflove #selfcare #μύκονος #φροντίδα #κρύο #συμβούληομορφιάς #τιπομορφιάς
...

Κυριολεκτικά «τσίλαρε✨». Πώς; Ορίστε: Χαλάρωσε το σαγόνι σου. Απελευθέρωσε τους ώμους σου. Άφησε την κοιλιά σου ελεύθερη, να προεξέχει. Πάρε μια βαθιά ανάσα 💨. Τώρα, άφησε την να βγει...

✨ Ορίστε! Τώρα καλύτερα.

✨ Όλα θα γίνουν.

Υστερόγραφο: Σου αξίζει να σε φροντίζεις.
.
.
.
.
.
.
.
#ψυχολογία #αυτοβελτίωση #ελληνικα #ellinika #greekposts #greekinstagram #greekquoteoftheday #stixakia #στοιχακια #greekquotes #logia #νοοτροπια #logiasofon
#athens #ελλάδα #psychology #selflove #φροντίδα #νασεαγαπάς #αγάπη #κιλά #littlemiss #διακοπές #καλοκαιράκι #thegreeksummer #thegreekgirl #katapliktika_ #antikatapliktika #stigmes_mas_ #radiophono
...

☀️ Μην τα ξαναλέμε… Οι Beauty Editors έχουν κουραστεί να σου υπενθυμίζουν ότι πρέπει να φορέσεις αντηλιακό και το φθινόπωρο, αλλά και τον χειμώνα🤣! Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου μπορούν να περάσουν ακόμη και μέσα από τα σύννεφα
.
.
.
Μάθε περισσότερα για την #υγεία και την #ομορφιά στο dyomagazine.gr
.
.
.
.⁠
.⁠
#αθήνα #υγεία #ομορφιά #ygeia #omorfia #Ελλάδα #dyomagazine #beautytips #greece #ήλιος #ξηροδερμία #θεραπείαακμής #spf #selflove ⁠#ακμή #ακτίνες #greekmagazine #περιοδικό #ig_greece #συμβουλέςομορφιάς #συβμουλές #τιπομορφιάς #περιποίηση #φθινόπωρο #προστασία #φωτογήρανση #πανάδες #σπυράκια
...

💫🕯✨ Υλικά για “Breakfast mask”⁠:
1 κρόκος αυγού⁠
1 κ. σ. μέλι⁠
1 κ. σ. ελαιόλαδο⁠
μισή κούπα βρώμη⁠

🌹 Εκτέλεση: Ανακατέψτε όλα τα υλικά σε ένα μπολ μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απλώστε τη μάσκα στο πρόσωπό σας και αφήστε την για 20 λεπτά περίπου. Αφαιρέστε την μόλις περάσει το χρονικό αυτό διάστημα, με χλιαρό νερό, κι εφαρμόστε την αγαπημένη σας ενυδατική κρέμα προσώπου. Έτσι θα ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτες λάμψη και ζωντάνια στην επιδερμίδα!⁠

💫🕯✨ Υλικά για “Organic mask”⁠:
μισή μπανάνα⁠
1 κ. σ. χυμός πορτοκαλιού⁠
1 κ. σ. μέλι⁠

🌹 Εκτέλεση: Ούσα ιδανική για κάθε τύπο επιδερμίδας αυτή η μάσκα προσώπου θα γίνει η αγαπημένη σας. Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να ανακατέψετε σε ένα μπολ όλα τα υλικά μέχρι να ομογενοποιηθούν. Απλώστε τη face mask στο πρόσωπό σας και κρατήστε την για 15 λεπτά. Αφαιρέστε την με χλιαρό νερό και βάλτε την ενυδατική σας κρέμα.⁠
.
⁠.
Μάθετε περισσότερα για την Υγεία και την Ομορφιά στο dyomagazine.gr
.
.
.

#greece #athens #instagreece #ig_greece ⁠#διατροφή #υγεία #ομορφιά #ελλάδα #dyomagazine⁠ #omorfia #beaute #τιπ #περιοδικό #greekmagazine #συμβουλέςομορφιάς #beautytip #μάσκαομορφιάς #μάσκα #breakfastmask #organicmask #περιποίηση #φροντίδα #αυτοφροντίδα #μέραπεριποιήσης #πρόσωπο #σπυράκια #ενυδατική #κρέμα #λάμψη #επιδερμίδα
...

🧼🧖🏾‍♀️🛍️ Κατέβασε τη θερμοκρασία! Όταν χρησιμοποιείς σεσουάρ, προτίμησε τη λειτουργία με δροσερό αέρα και τη χρήση μιας βούρτσας με φυσική τρίχα, η οποία δεν προκαλεί στατικό ηλεκτρισμό. Επίσης, φρόντισε να μη χρησιμοποιείς το πιστολάκι σε βρεγμένα μαλλιά, καθώς τότε είναι πιο ευαίσθητα και επιρρεπή στο σπάσιμο.
.
.
Μάθε περισσότερα για την ομορφιά στο dyomagazine.gr
.
.
.
#tip #instamagazine #greece #athens #instagreece #ig_greece #μαλλιά #υγιή_μαλλιά⁠
#διατροφή #υγεία #ομορφιά #ελλάδα #dyomagazine⁠ #omorfia #beaute #τρίχες #κομμωτήριο #τιπ #συμβουλέςμαλλιων #συμβουλέςομορφιάς #μακρύμαλλί #πιστολάκιαμαλλιών #κομμωτήριο #φυσικάμαλλιά #θεραπείακερατίνης #αθήνα #beautytips #κόλπα #υγιήμαλλιά #γυναίκα
...

Giveaway! Λάβε μέρος και κέρδισε ένα set Triple Defense Eye και ένα Σύστημα Ολοκληρωμένου Καθαρισμoύ Σετ Περιποίησης της Panthenol Extra 💖Ένα δώρο απο εμάς για εσένα!

↘️ Τα βήματα του διαγωνισμού:⠀⠀
1) Follow στο @dyomagazine.gr⠀
3) T;ag 2 φιλαράκια στα σχόλια
3) Like στην δημοσίευση⁠

Το απόλυτο set περιποίησης για τις δύσκολες ημέρες ❤️

Καλή επιτυχία σε όλους!😀

Ο διαγωνισμός τελειώνει στις 16/10
.
.
.
.
.
.
#δώρο #win #διαγωνισμός #giveaway #giveawaygreece #panthenolextra #omorfia #ygeia #thessaloniki #athens #greekgivaways #giveawaysgr #diagonismoi #diagonismosgr #grdiagonismos #διαγωνισμοί #giveawayskg #δώρα #greece #panthenol #medisei #περιποηση #αθήνα #ομορφιά #υγέια #24hbeauty #αθήνα #mediseipanthenolextra #ελλάδα #dyomagazine
...

❤ Για να έχουμε καλή σεξουαλική λειτουργία προϋποτίθεται η καλή λειτουργία των αγγείων!
❤ Μελέτες έχουν δείξει επίσης ότι το άσπρο ψωμί και οι επεξεργασμένοι υδατάνθρακες μειώνουν την ερωτική επιθυμία. Καθώς αυξάνουν πολύ γρήγορα τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, τα οποία στη συνέχεια πέφτουν απότομα, οδηγούν σε κατακόρυφη πτώση της διάθεσης για σεξ.
.
.
.
Μάθε τα πάντα για την Διατροφή στο dyomagazine.gr .
.
.
.
.
#dyomagazine #iggreece #έρωτας #αγάπη #σεξ #σεξουαλικη_υγεια #σεξουαλικότητα #λειτουργικότητα #junkfood #ανθυγιεινέςτροφές #ανθυγιεινά #λιπαρά #αθήνα #θεσσαλονίκη #διατροφή #υγεία #diatrofi #ygeia #nutritiontip #συμβουλή_της_ημέρας #διατροφικόtip #tip #διατροφικήαξία #διατροφική_αγωγή #dyomagazine #greekmagazine #ψωμί #υδατάνθρακες #αγγεία #παχυσαρκια
...

Giveaway! Λάβε μέρος και κέρδισε ένα set Promo 24Ωρη Φροντίδα Ομορφιάς της Panthenol Extra και ένα Sauna & Spa Siberian Mud Body Wrap Σιβηρική λάσπη κατα της κυτταρίτιδας από την Natura Siberica 💖Ένα δώρο απο εμάς για εσάς!

↘️ Τα βήματα του διαγωνισμού:⠀⠀
1) Follow στο @dyomagazine.gr⠀
3) Like στην δημοσίευση⁠ σχόλια
3) Like στην δημοσίευση⁠

Το απόλυτο set περιποίησης για τις δύσκολες ημέρες ❤️

Καλή επιτυχία σε όλους!😀

Ο διαγωνισμός τελειώνει στις 14/10
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#δώρο #win #διαγωνισμός #giveaway #giveawaygreece #panthenolextra #naturasiberica #omorfia #ygeia #διαγωνισμός #thessaloniki #athens #greekgivaways #giveawaysgr #diagonismoi #diagonismosgr #grdiagonismos #διαγωνισμοί #διαγωνισμοι #giveawayskg #δώρα #greece #panthenol #medisei #περιποηση #αθήνα #ομορφιά #υγέια #mudbodywrap #24hbeauty
...

🟢⁠ Χάρη στην L-θεανίνη, το Matcha σας δίνει μια μεγαλύτερης διάρκειας ώθηση από τον καφέ!
.
.
.
.
.
Μάθε περισσότερα για την διατροφή, την υγεία και την ομορφιά στο dyomagazine.gr
.
.
.
.
#αθήνα #dyomagazine #διατροφή #υγεία #ομορφιά #diatrofi #ygeia #omorfia #αθηνα #μύκονος #καφές #diatrofh #diaita #tip #συμβουλή #matchatea #matcha #ματσα #τσαι #greentee #ig_greece #greekmagazine #health #ευεξία #πρωινό #καλημέρα #ρόφημα #πράσινο #περιοδικό #greecstagram ⁠
.
...

Based on a true story... Κάνε tag τον φίλο/φίλη σου🤣
Πέρα απο την πλάκα όμως, σκοπός δεν θα έπρεπε να είναι η απώλεια βάρους ή η εξάλειψη των «σωσιβίων» και των «παχακιών»... Γενικότερα, θα πρέπει να στοχεύσουμε στην αλλαγή των διατροφικών μας συνηθειών.
Αντί για σοκολάτα γάλακτος, μια μάυρη.
Αντί για σαλάτα ceasars, μια χωριάτικη.
Αντί για μακαρόνια με κιμά και τυρί και κρέμμα γάλακτος, μακαρόνια με pesto.
Αντί για κοκα κόλα, λίγο νερό.
Αντι για κεικ το πρωί, ενα φρύτο εποχής.
Αντί για πατατάκια, σπιτικά ποπ κορν.

Οι μικρές αλλαγές είναι που κάνουν την διαφορά τελικά.

.
.
.
.
.
.
.
.
.
#plakaexei #kamm1gr #atakes #memesgr #greekmemes #memesgreece #greekarrow #memes #diatrofi #ygeia #omorfia #diaita #diatrofh #διατροφολόγος #μιμιδια #διαιτολόγος #ig_greece #greekmagazine #dyomagazine #περιοδικό #αθήνα #ελλάδα #athens #ελληνικάmemes #υγεία #παχάκια #σωσίβιο #συμβουλές #συμβουλεςδιατροφης
...

⭕ Οι γευστικοί σας κάλυκες και το έντερό σας μπορεί να συνδέονται περισσότερο απ’ ό,τι νομίζετε. Όταν δαγκώνετε μια πιπεριά, η καψαϊκίνη προσκολλάται σε έναν υποδοχέα που επικοινωνεί με άλλα κύτταρα. Αυτή η επικοινωνία προκαλεί ένα νεύρο στη γλώσσα σας να πει αμέσως στον εγκέφαλό σας ότι είναι καυτερό.

⭕ Ο ίδιος υποδοχέας βρίσκεται και στο πεπτικό σας σύστημα. Όταν η καψαϊκίνη εισέρχεται στο πεπτικό σας σύστημα και προσκολλάται στον υποδοχέα, δημιουργεί μια χημική ουσία που ονομάζεται ανδαμίδη. Έχει αποδειχθεί ότι η ανανδαμίδη οδηγεί σε λιγότερη φλεγμονή στο έντερο, η οποία μπορεί να προκληθεί από καταστάσεις όπως η ελκώδης κολίτιδα και η νόσος του Crohn.
.
.
.
⭕ Ακολούθησε το dyomagazine.gr αν θες να μάθεις περισσότερα για την διατροφή, την υγεία και την ομορφιά.
.
.
.
.
.
#αθήνα #διατροφή #υγεία #ομορφιά #ygeia #omorfia #Ελλάδα #dyomagazine #diatrofi #diaita #athens #greece #πιπεριά #spicy #ig_greece #greek #διατροφικόtip #διατροφολογος #διαιτολόγος #greekmagazine #καυτερά #spicyfood #περιοδικό #dyomagazine #mykonos #συμβουλέςομορφιάς #συμβουλές #υγεια #έντερο #τροφές
...

💕 Ένα #reminder για όλες τις όμορφες υπάρξεις που μας ακολουθούν. Και μια μεγάλη αγκαλία σε όλους τους άντρες που έχουν ανασφάλεια με τα πάντα τους...
Υ.Γ: Να σε αγαπάς και να σε φροντίζεις.
.
.
.
.
.
.
.
.
#ψυχολογία #αυτοβελτίωση #ελληνικα #ellinika #greekposts #greekinstagram #κλάμα #άντρες #ψυχολογια #greekquotes #logia #νοοτροπια #logiasofon
#athens #ελλάδα #psychology #selflove #φροντίδα #νασεαγαπάς #αγάπη #άγχος #littlemiss #διακοπές #καλοκαιράκι #thegreeksummer #thegreekgirl #katapliktika_ #antikatapliktika #radiophono
...

Έχεις δοκιμάσει ποτέ νερό με κανέλα και μέλι; ⁠🐝
🐝 Αυτό το ρόφημα αποτοξίνωσης είναι εμπλουτισμένο με βασικές βιταμίνες, μέταλλα και υγιή λίπη επίσης. Η κανέλα, σας βοηθά να χάσετε σπλαχνικό λίπος και υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Οι αντιμικροβιακές, αντιπαρασιτικές ιδιότητες της κανέλας την καθιστούν ένα από τα πιο υγιεινά μπαχαρικά όλων των εποχών. Προλαμβάνει τα κοινά κρυολογήματα, τις αλλεργίες, τη χοληστερίνη, τις λοιμώξεις της ουροδόχου κύστης κ.λπ.⁠
.
.
🐝 Μάθε περισσότερα για την διατροφή, την υγεία και την ομορφιά στο dyomagazine.gr
.
.
.
#athens #dyomagazine #διατροφή #υγεία #ομορφιά #Ελλάδα⁠ #ψυχολογία #diatrofi #diaita #psyxologia #dyoforum #τιπ #αδυνάτισμα #αδυνατισμα #διαιτα #λοιπος #μελι #νερο #λεμονι #κανέλα #βαρος ⁠#αποτοξίνωση #igtips #healthylifstyle #ευεξία #περιοδικό #iggreece #μέλλισα #μέλι #μελάκι
...

Για έναν καλό ύπνο, μην χρησιμοποιήσεις αλκοόλ. Δεν θα σε βοηθήσει να χαλαρώσεις. Αντ' αυτού, δοκιμάστε ένα ζεστό μπάνιο ή τον διαλογισμό.⁠
⁠.
.
.
Μάθε περισσότερο για την διατροφή, την υγεία, την ψυχολογία και την ομορφιά στο dyomagazine.gr
.
.
.
.
.
#πανελελε #dyomagazine #διατροφή #υγεία #ομορφιά #ygeia #omorfia #Ελλάδα #diatrofi #diaita #άγχος #αγχωδεισδιαταραχες #psyxologia #tip #τιπ #ψυχολογία #ypnos #ύπνος #καλοςυπνος #μυστικά #καφές #αλκοόλ #συμβουλές #τιπγιατιπ #sleep #διαλογισμός #reel #γονείς #πανελλήνιες
...