QUICK TIPS

Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ασθένεια παγκοσμίως με πάνω από 260 εκατομμύρια ανθρώπους να πάσχουν από αυτήν. Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, αλλά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε απελπισμένοι ή άχρηστοι, ή μπορεί να σκέφτεστε συχνά αρνητικές και ενοχλητικές σκέψεις ή να έχετε ένα συντριπτικό αίσθημα πόνου. Αν το περνάτε αυτό, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σας. Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο, έναν συνάδελφο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, για το πώς αισθάνεστε. Εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε να βλάψετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε με:
-  Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη 1034 
-  Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 που λειτουργεί δωρεάν και ανώνυμα όλο το 24ωρο. 

...Ας πάρουμε την ψυχική υγεία σοβάρα!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lifetreatsmewell 
#ζήσελειτουργικά #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #κατάθλιψη #άγχος #διαταραχές #καταπολέμηση #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
#αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #unapologetic #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #πάτρα

Η κατάθλιψη είναι μια συχνή ασθένεια παγκοσμίως με πάνω από 260 εκατομμύρια ανθρώπους να πάσχουν από αυτήν. Η κατάθλιψη μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικούς τρόπους, αλλά μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε απελπισμένοι ή άχρηστοι, ή μπορεί να σκέφτεστε συχνά αρνητικές και ενοχλητικές σκέψεις ή να έχετε ένα συντριπτικό αίσθημα πόνου. Αν το περνάτε αυτό, να θυμάστε ότι δεν είστε μόνοι σας. Μιλήστε σε κάποιον που εμπιστεύεστε, όπως ένα μέλος της οικογένειας, έναν φίλο, έναν συνάδελφο ή έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, για το πώς αισθάνεστε. Εάν αισθάνεστε ότι κινδυνεύετε να βλάψετε τον εαυτό σας, επικοινωνήστε με:
- Γραμμή Βοήθειας για την Κατάθλιψη 1034
- Γραμμή Ψυχοκοινωνικής Υποστήριξης 10306 που λειτουργεί δωρεάν και ανώνυμα όλο το 24ωρο.

...Ας πάρουμε την ψυχική υγεία σοβάρα!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lifetreatsmewell 
#ζήσελειτουργικά #ψυχικήυγεία #ψυχικηυγεια #κατάθλιψη #άγχος #διαταραχές #καταπολέμηση #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
#αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #unapologetic #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #πάτρα
...

Στη λίστα των συστατικών τους βρίσκουμε κυρίως βούτυρα ή έλαια φυτικής προέλευσης με υψηλή περιεκτικότητα σε Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα- βοηθούν τα κύτταρα να συγκρατούν το νερό και τα θρεπτικά συστατικά στο εσωτερικό τους και απομακρύνουν τα κυτταρικά απόβλητα- τα οποία προσφέρουν ενισχυμένη λιπαντική και μαλακτική δράση. Χάρη στο φιλμ που σχηματίζουν στην επιφάνεια, ενισχύουν τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας και αποτρέπουν την απώλεια υγρασίας. Η υψηλή περιεκτικότητα των θρεπτικών ελαίων σε βιταμίνες Α, C και Ε τους προσδίδουν επιπλέον και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα body butters, σύμφωνα με τους ειδικούς, συστήνονται κυρίως για νυχτερινή χρήση, έτσι ώστε η επιδερμίδα να έχει όλο τον απαραίτητο χρόνο να απορροφήσει τα θρεπτικά τους συστατικά. Επιπλέον, έχουν αποδειχτεί ο πιο σίγουρος και αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε άμεσα από τα σκασίματα σε αγκώνες, γόνατα και φτέρνες.
.
.
.
.
.
.
.
#greece #athens #instagreece #ig_greece ⁠#διατροφή #υγεία #ομορφιά #ελλάδα #dyomagazine⁠ #omorfia #τιπ #περιοδικό #greekmagazine #συμβουλέςομορφιάς #beautytip #μάσκαομορφιάς #μάσκα #bodybutter #ξηρήεπιδερμίδα #περιποίηση #φροντίδα #αυτοφροντίδα #μέραπεριποιήσης #πρόσωπο #σπυράκια #ενυδατική #κρέμα #λάμψη #ξηροδερμία

Στη λίστα των συστατικών τους βρίσκουμε κυρίως βούτυρα ή έλαια φυτικής προέλευσης με υψηλή περιεκτικότητα σε Απαραίτητα Λιπαρά Οξέα- βοηθούν τα κύτταρα να συγκρατούν το νερό και τα θρεπτικά συστατικά στο εσωτερικό τους και απομακρύνουν τα κυτταρικά απόβλητα- τα οποία προσφέρουν ενισχυμένη λιπαντική και μαλακτική δράση. Χάρη στο φιλμ που σχηματίζουν στην επιφάνεια, ενισχύουν τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας και αποτρέπουν την απώλεια υγρασίας. Η υψηλή περιεκτικότητα των θρεπτικών ελαίων σε βιταμίνες Α, C και Ε τους προσδίδουν επιπλέον και αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Τα body butters, σύμφωνα με τους ειδικούς, συστήνονται κυρίως για νυχτερινή χρήση, έτσι ώστε η επιδερμίδα να έχει όλο τον απαραίτητο χρόνο να απορροφήσει τα θρεπτικά τους συστατικά. Επιπλέον, έχουν αποδειχτεί ο πιο σίγουρος και αποτελεσματικός τρόπος για να απαλλαγούμε άμεσα από τα σκασίματα σε αγκώνες, γόνατα και φτέρνες.
.
.
.
.
.
.
.
#greece #athens #instagreece #ig_greece ⁠#διατροφή #υγεία #ομορφιά #ελλάδα #dyomagazine⁠ #omorfia #τιπ #περιοδικό #greekmagazine #συμβουλέςομορφιάς #beautytip #μάσκαομορφιάς #μάσκα #bodybutter #ξηρήεπιδερμίδα #περιποίηση #φροντίδα #αυτοφροντίδα #μέραπεριποιήσης #πρόσωπο #σπυράκια #ενυδατική #κρέμα #λάμψη #ξηροδερμία
...

Ίσως γιατί υπάρχει ένα φαινόμενο γνωστό ως αντίσταση στην αλλαγή. Όσο κι αν υποφέρουμε με μια κατάσταση, υπάρχει κάτι μέσα μας που αντιστέκεται σε οποιαδήποτε προσπάθεια να τη βελτιώσουμε. ‘Ένας λόγος που πιθανώς συμβαίνει αυτό είναι ότι το άγνωστο είναι τρομακτικό. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν το γνωστό που δεν τους αρέσει παρά το άγνωστο που δεν ξέρουν αν θα τους αρέσει ή όχι.

«Το έχω συνηθίσει πια», λένε. «Με αυτό ξέρω πώς να τα βγάλω πέρα. Με κάτι νέο, δεν θα ξέρω».

Ναι, αλλά έτσι καταδικάζουμε τον εαυτό μας σε έναν αέναο φαύλο κύκλο, σε μια διαρκή επανάληψη των ίδιων δυσλειτουργικών μοτίβων. Και είναι κρίμα. Γιατί πολλές φορές, αυτά που μας κάνουν να υποφέρουμε μπορούν να βελτιωθούν – αρκεί να το αποφασίσουμε και να δουλέψουμε γι’ αυτό. Και πολλές φορές, το νέο, αν και άγνωστο, μπορεί να αποδειχθεί πολύ καλύτερο από το παλιό.

Μάλιστα, είναι ενθαρρυντικό ότι συχνά, τα άτομα που έχουν πάρει την απόφαση να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τη ζωή τους καταλήγουν να νιώθουν πιο καλά απλώς και μόνο λόγω της απόφασης αυτής. Το γεγονός ότι έχουν πάψει πια να βλέπουν τον εαυτό τους σαν ένα παθητικό άτομο που είναι καταδικασμένο να υποφέρει, και τον βλέπουν σαν ένα ενεργητικό άτομο που κρατάει τη ζωή του στα χέρια του, τους βοηθάει αυτόματα να νιώσουν καλύτερα έστω κι αν δεν έχει ακόμα βελτιωθεί πραγματικά η κατάσταση που τους έκανε να υποφέρουν.

Αντί λοιπόν να βάζουμε δύναμη για να αντέξουμε μια δυσάρεστη κατάσταση, θα ήταν πολύ προτιμότερο να βάλουμε δύναμη για να την αλλάξουμε. Να πάρουμε τα πράγματα στα χέρια μας και να τολμήσουμε να δουλέψουμε για μια νέα κατάσταση που θα είναι καλύτερη – ή που έστω θα την νιώθουμε εμείς καλύτερη επειδή δεν θα είμαστε πια στη θέση του «θύματος» που υπομένει αλλά του ελεύθερου και δυνατού ανθρώπου που αλλάζει!
.
.
.
.
#lifetreatsmewell 
#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται 
#esocentrism 
#itcangetbetter
 #selfleadership
 #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
#αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #unapologetic #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #Πάτρα

Ίσως γιατί υπάρχει ένα φαινόμενο γνωστό ως αντίσταση στην αλλαγή. Όσο κι αν υποφέρουμε με μια κατάσταση, υπάρχει κάτι μέσα μας που αντιστέκεται σε οποιαδήποτε προσπάθεια να τη βελτιώσουμε. ‘Ένας λόγος που πιθανώς συμβαίνει αυτό είναι ότι το άγνωστο είναι τρομακτικό. Πολλοί άνθρωποι προτιμούν το γνωστό που δεν τους αρέσει παρά το άγνωστο που δεν ξέρουν αν θα τους αρέσει ή όχι.

«Το έχω συνηθίσει πια», λένε. «Με αυτό ξέρω πώς να τα βγάλω πέρα. Με κάτι νέο, δεν θα ξέρω».

Ναι, αλλά έτσι καταδικάζουμε τον εαυτό μας σε έναν αέναο φαύλο κύκλο, σε μια διαρκή επανάληψη των ίδιων δυσλειτουργικών μοτίβων. Και είναι κρίμα. Γιατί πολλές φορές, αυτά που μας κάνουν να υποφέρουμε μπορούν να βελτιωθούν – αρκεί να το αποφασίσουμε και να δουλέψουμε γι’ αυτό. Και πολλές φορές, το νέο, αν και άγνωστο, μπορεί να αποδειχθεί πολύ καλύτερο από το παλιό.

Μάλιστα, είναι ενθαρρυντικό ότι συχνά, τα άτομα που έχουν πάρει την απόφαση να προσπαθήσουν να βελτιώσουν τη ζωή τους καταλήγουν να νιώθουν πιο καλά απλώς και μόνο λόγω της απόφασης αυτής. Το γεγονός ότι έχουν πάψει πια να βλέπουν τον εαυτό τους σαν ένα παθητικό άτομο που είναι καταδικασμένο να υποφέρει, και τον βλέπουν σαν ένα ενεργητικό άτομο που κρατάει τη ζωή του στα χέρια του, τους βοηθάει αυτόματα να νιώσουν καλύτερα έστω κι αν δεν έχει ακόμα βελτιωθεί πραγματικά η κατάσταση που τους έκανε να υποφέρουν.

Αντί λοιπόν να βάζουμε δύναμη για να αντέξουμε μια δυσάρεστη κατάσταση, θα ήταν πολύ προτιμότερο να βάλουμε δύναμη για να την αλλάξουμε. Να πάρουμε τα πράγματα στα χέρια μας και να τολμήσουμε να δουλέψουμε για μια νέα κατάσταση που θα είναι καλύτερη – ή που έστω θα την νιώθουμε εμείς καλύτερη επειδή δεν θα είμαστε πια στη θέση του «θύματος» που υπομένει αλλά του ελεύθερου και δυνατού ανθρώπου που αλλάζει!
.
.
.
.
#lifetreatsmewell 
#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται 
#esocentrism 
#itcangetbetter
 #selfleadership
 #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
#αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #unapologetic #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #Πάτρα
...

🍬 Αν παρατηρήσεις ότι έχεις όρεξη για γλυκό μία ή δύο ώρες μετά την κατανάλωση ενός γεύματος, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να αυξήσεις την ποσότητα των πρωτεϊνών και των υγιεινών λιπαρών στο πιάτο σου! Παρατήρησε τον εαυτό σου, και διόρθωσε!
.
🍬 Υ.Γ: Να τρέφεσαι σωστά γιατί σου αξίζει!
.
.
.
.
.
#τιπδιατροφής #glyko #glyka #γλυκό #συναισθηματικήυπερφαγία  #υπερφαγία #tips #ygeia #υγεία #gynaika #γυναικα #diatrofi #διατροφή #athens #greece #αθήνα #ελλάδα #περιοδικό #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #ομορφιά #συμβουλές #καβάλα #θεσσαλονίκη #δράμα #μύκονος

🍬 Αν παρατηρήσεις ότι έχεις όρεξη για γλυκό μία ή δύο ώρες μετά την κατανάλωση ενός γεύματος, αυτό μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι πρέπει να αυξήσεις την ποσότητα των πρωτεϊνών και των υγιεινών λιπαρών στο πιάτο σου! Παρατήρησε τον εαυτό σου, και διόρθωσε!
.
🍬 Υ.Γ: Να τρέφεσαι σωστά γιατί σου αξίζει!
.
.
.
.
.
#τιπδιατροφής #glyko #glyka #γλυκό #συναισθηματικήυπερφαγία #υπερφαγία #tips #ygeia #υγεία #gynaika #γυναικα #diatrofi #διατροφή #athens #greece #αθήνα #ελλάδα #περιοδικό #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #ομορφιά #συμβουλές #καβάλα #θεσσαλονίκη #δράμα #μύκονος
...

Βάλε τα φρούτα στα ενδιάμεσα σνακ σου για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό. Για έξτρα κορεσμό συνόδευσε με λίγο γιαούρτι, τυρί ή ξηρούς καρπούς.
.
.
.
.
.
.
#μεταβολισμός #ιχνοστοιχεία #βιταμίνες #nourishingfoods #nutritiousbreakfast #διατροφή #πρωινό #φαγητό #βρώμη #υγιεινηδιατροφη #υγιεινες_συνταγές #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφικέςσυμβουλές #διατροφικήσυμβουλή #τιπγιατιπ #ygeia #υγεία #γυναικα #diatrofi #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #omorfia #ομορφιά

.
.

Βάλε τα φρούτα στα ενδιάμεσα σνακ σου για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό. Για έξτρα κορεσμό συνόδευσε με λίγο γιαούρτι, τυρί ή ξηρούς καρπούς.
.
.
.
.
.
.
#μεταβολισμός #ιχνοστοιχεία #βιταμίνες #nourishingfoods #nutritiousbreakfast #διατροφή #πρωινό #φαγητό #βρώμη #υγιεινηδιατροφη #υγιεινες_συνταγές #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφικέςσυμβουλές #διατροφικήσυμβουλή #τιπγιατιπ #ygeia #υγεία #γυναικα #diatrofi #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #omorfia #ομορφιά

.
.
...

🥑 Το αβοκάντο είναι μια υπερτροφή γεμάτη φυτικές ίνες και βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως το κάλιο, το οποίο συμβάλλει στην προώθηση της υγιούς λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Είναι επίσης μια τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αέρια.

🥑 Να είστε προσεκτικοί με το μέγεθος των μερίδων όταν πρόκειται για τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο. Αν και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, οπότε φροντίστε να τα καταναλώνετε με μέτρο.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#διατροφή #πρωινό #φαγητό #βρώμη #υγιεινηδιατροφη #υγιεινες_συνταγές  #διατροφικέςσυμβουλές #διατροφικήσυμβουλή #τιπγιατιπ #ygeia #υγεία #γυναικα #diatrofi #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #omorfia #ομορφιά #φυτικέςίνες #αβοκάντο #avocado #βιταμίνες #superfood #κάλιο #αβοκαντο

🥑 Το αβοκάντο είναι μια υπερτροφή γεμάτη φυτικές ίνες και βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως το κάλιο, το οποίο συμβάλλει στην προώθηση της υγιούς λειτουργίας του πεπτικού συστήματος. Είναι επίσης μια τροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη, οπότε είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσει αέρια.

🥑 Να είστε προσεκτικοί με το μέγεθος των μερίδων όταν πρόκειται για τρόφιμα όπως οι ξηροί καρποί και το αβοκάντο. Αν και είναι πλούσια σε θρεπτικά συστατικά, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, οπότε φροντίστε να τα καταναλώνετε με μέτρο.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#διατροφή #πρωινό #φαγητό #βρώμη #υγιεινηδιατροφη #υγιεινες_συνταγές #διατροφικέςσυμβουλές #διατροφικήσυμβουλή #τιπγιατιπ #ygeia #υγεία #γυναικα #diatrofi #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #omorfia #ομορφιά #φυτικέςίνες #αβοκάντο #avocado #βιταμίνες #superfood #κάλιο #αβοκαντο
...

VALENTINE'S ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΌΣ 🌹🥰
Λάβε μέρος στον διαγωνισμό του @dyomagazine.gr και κέρδισε τα προϊόντα της εικόνας!⁠
⁠
↘️ Όροι συμμετοχής :⁠
- Follow @dyomagazine.gr⁠
- Tag δυο φιλαράκια στα σχόλια ⁠
- Like στην δημοσίευση⁠

Το δώρο περιλαμβάνει:
🎀 1 Blue Scents Lavender Pure Soap Gift Set 
🤩 1 Ag Pharm Gift Box Caviar Serum 
🥰 1 Panthenol Extra almond facial scrub
🎀 1 Panthenol Extra green clay facial mask
🤩 1 Panthenol Extra white pearl peal off mask
⁠
Ο διαγωνισμός λήγει στις 14.2.23 !
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dyomagazine #ιανουαριος #omorfia #ygeia #giveaway⁠ #διαγωνισμός #thessaloniki #athens #giveawaygreece #greekgivaways #giveawaysgr #diagonismoi #diagonismosgr #diagonismos #grdiagonismos #διαγωνισμός #διαγωνισμοί #διαγωνισμοι #giveawayskg #δώρα #greece #agpharm #panthenolextra #bluescents #pealoffmask #caviarserum #facialscrub #pealoffmask

VALENTINE'S ΔΙΑΓΩΝΙΣΜΌΣ 🌹🥰
Λάβε μέρος στον διαγωνισμό του @dyomagazine.gr και κέρδισε τα προϊόντα της εικόνας!⁠

↘️ Όροι συμμετοχής :⁠
- Follow @dyomagazine.gr⁠
- Tag δυο φιλαράκια στα σχόλια ⁠
- Like στην δημοσίευση⁠

Το δώρο περιλαμβάνει:
🎀 1 Blue Scents Lavender Pure Soap Gift Set
🤩 1 Ag Pharm Gift Box Caviar Serum
🥰 1 Panthenol Extra almond facial scrub
🎀 1 Panthenol Extra green clay facial mask
🤩 1 Panthenol Extra white pearl peal off mask

Ο διαγωνισμός λήγει στις 14.2.23 !
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#dyomagazine #ιανουαριος #omorfia #ygeia #giveaway⁠ #διαγωνισμός #thessaloniki #athens #giveawaygreece #greekgivaways #giveawaysgr #diagonismoi #diagonismosgr #diagonismos #grdiagonismos #διαγωνισμός #διαγωνισμοί #διαγωνισμοι #giveawayskg #δώρα #greece #agpharm #panthenolextra #bluescents #pealoffmask #caviarserum #facialscrub #pealoffmask
...

Πάμε πάλι τα βασικά! Επανάληψη μήτηρ μαθήσεως 😂 Κάνουμε αυτά που θέλουμε πραγματικά εμείς οι ίδιοι, και όχι αυτά που θέλουν οι γονείς και οι φίλοι μας...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lifetreatsmewell 
#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται 
#esocentrism 
#itcangetbetter
 #selfleadership
 #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
#αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #unapologetic #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #Πάτρα

Πάμε πάλι τα βασικά! Επανάληψη μήτηρ μαθήσεως 😂 Κάνουμε αυτά που θέλουμε πραγματικά εμείς οι ίδιοι, και όχι αυτά που θέλουν οι γονείς και οι φίλοι μας...
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#lifetreatsmewell 
#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται 
#esocentrism 
#itcangetbetter
 #selfleadership
 #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
#αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #unapologetic #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #Πάτρα
...

Ας εκδηλώνουμε την αγάπη μας όσο πιο συχνά γίνεται. 
Ας αγαπάμε χωρίς όρους. 
Ας αγαπάμε γενικά. 
Ας προσέχουμε ο ένας τον άλλον. Ας είμαστε ευγενικοί. 
Ας φροντίζουμε ο ένας τον άλλον. Γιατί στην τελική, αυτό είναι που μένει. 
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται  #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
 #αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #παρθενώνας #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #κέντρο #λυκαβηττός #lycabyttos #athens #greece #αθήνα

Ας εκδηλώνουμε την αγάπη μας όσο πιο συχνά γίνεται.
Ας αγαπάμε χωρίς όρους.
Ας αγαπάμε γενικά.
Ας προσέχουμε ο ένας τον άλλον. Ας είμαστε ευγενικοί.
Ας φροντίζουμε ο ένας τον άλλον. Γιατί στην τελική, αυτό είναι που μένει.
.
.
.
.
.
.
.
.
.

#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
 #αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #παρθενώνας #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #κέντρο #λυκαβηττός #lycabyttos #athens #greece #αθήνα
...

Προφανώς και έχεις ασχοληθεί πολλάκις με το κεφάλαιο "πώς θα μακρύνουν τα μαλλιά μου πιο γρήγορα", όμως, επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως😂!
1️⃣ Πες «ναι» στο συχνό κούρεμα: Λίγα εκατοστά κάθε 2 περίπου μήνες, αρκούν για να απαλλαγείς από την ψαλίδα και τις ξηρές, κατεστραμμένες άκρες, με αποτέλεσμα, τα μαλλιά να μακραίνουν και να είναι υγιή με λιγότερο/ καθόλου σπάσιμο.

2️⃣ Μην ξεχνάς να χτενίζεσαι: Το καθημερινό χτένισμα με τη βούρτσα είναι ένας τρόπος να διανέμονται τα φυσικά έλαια του τριχωτού της κεφαλής ομοιόμορφα στα μαλλιά, ώστε να παραμένουν φυσικά ενυδατωμένα. 

3️⃣ Bάλε στο διατροφολόγιό σου τις «σωστές» τροφές: Βάλε στο διατροφολόγιο τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το δομικό στοιχείο των μαλλιών, όπως κρέας, ψάρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εκτός από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες A, C και E, μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σολομός, αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα κλπ) μπορούν επίσης να συμβάλουν στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

4️⃣Περιποιήσου και ενυδάτωσε τα μαλλιά σου, όπως τους αξίζουν: Εκτός από το σαμπουάν και το conditioner, μην αμελείς μία φορά την εβδομάδα να κάνεις μία μάσκα μαλλιών που βοηθά στην υγιή ανάπτυξή τους, διατηρώντας την απαραίτητη υγρασία που συμβάλλει στην αύξηση της ελαστικότητας και της αντοχής της τρίχας στην πάροδο του χρόνου. Λιγότερη φθορά, άρα και πιο γρήγορη ανάπτυξη.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#υγιήμαλλιά #κούρεμα #μάσκαμαλλιών #περιποίηση #τιπομορφιάς #τιπγιατιπ #ομορφιά #omorfia #mallia #μαλλιά #μακρυάμαλλιά #γυναίκα #ygeia #υγεία #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine  #greek_ig #ig_greece #τριχόπτωση #λιπαραμαλλια #λιπαράμαλλιά #υγιήμαλλιά #κομμωτήριο #τρίχες #ντουζ #χαλάρωση #αυτοφροντίδα

Προφανώς και έχεις ασχοληθεί πολλάκις με το κεφάλαιο "πώς θα μακρύνουν τα μαλλιά μου πιο γρήγορα", όμως, επανάληψη μήτηρ πάσης μαθήσεως😂!
1️⃣ Πες «ναι» στο συχνό κούρεμα: Λίγα εκατοστά κάθε 2 περίπου μήνες, αρκούν για να απαλλαγείς από την ψαλίδα και τις ξηρές, κατεστραμμένες άκρες, με αποτέλεσμα, τα μαλλιά να μακραίνουν και να είναι υγιή με λιγότερο/ καθόλου σπάσιμο.

2️⃣ Μην ξεχνάς να χτενίζεσαι: Το καθημερινό χτένισμα με τη βούρτσα είναι ένας τρόπος να διανέμονται τα φυσικά έλαια του τριχωτού της κεφαλής ομοιόμορφα στα μαλλιά, ώστε να παραμένουν φυσικά ενυδατωμένα.

3️⃣ Bάλε στο διατροφολόγιό σου τις «σωστές» τροφές: Βάλε στο διατροφολόγιο τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, το δομικό στοιχείο των μαλλιών, όπως κρέας, ψάρια, ξηρούς καρπούς και δημητριακά ολικής αλέσεως. Εκτός από τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, βιταμίνες A, C και E, μέταλλα όπως ο ψευδάργυρος και ο σίδηρος και τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα (σολομός, αβοκάντο, καρύδια, αμύγδαλα κλπ) μπορούν επίσης να συμβάλουν στην υγιή ανάπτυξη των μαλλιών.

4️⃣Περιποιήσου και ενυδάτωσε τα μαλλιά σου, όπως τους αξίζουν: Εκτός από το σαμπουάν και το conditioner, μην αμελείς μία φορά την εβδομάδα να κάνεις μία μάσκα μαλλιών που βοηθά στην υγιή ανάπτυξή τους, διατηρώντας την απαραίτητη υγρασία που συμβάλλει στην αύξηση της ελαστικότητας και της αντοχής της τρίχας στην πάροδο του χρόνου. Λιγότερη φθορά, άρα και πιο γρήγορη ανάπτυξη.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#υγιήμαλλιά #κούρεμα #μάσκαμαλλιών #περιποίηση #τιπομορφιάς #τιπγιατιπ #ομορφιά #omorfia #mallia #μαλλιά #μακρυάμαλλιά #γυναίκα #ygeia #υγεία #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greek_ig #ig_greece #τριχόπτωση #λιπαραμαλλια #λιπαράμαλλιά #υγιήμαλλιά #κομμωτήριο #τρίχες #ντουζ #χαλάρωση #αυτοφροντίδα
...

Dig you Know? Η τρίχα έχει συγκεκριμένο χρόνο ζωής, κάνει την κύκλο της και πέφτει. Είναι απόλυτα φυσιολογικό δηλαδή να βλέπεις περίπου 80 καθημερινά να πέφτουν. Αν τώρα υπάρχουν κάποιες περίοδοι που η τριχόπτωση είναι πιο έντονη και τα μαλλιά σου δεν αναπτύσσονται σωστά οι ειδικοί είναι εδώ για να σου εξηγήσουν τους λόγους.⁠
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#τιπομορφιάς #τιπγιατιπ #ομορφιά #omorfia #mallia #μαλλιά #μακρυάμαλλιά #γυναίκα #ygeia #υγεία #diatrofi #διατροφή #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #τριχόπτωση #λιπαραμαλλια #λιπαράμαλλιά #υγιήμαλλιά #κομμωτήριο #τρίχες #ντουζ #χαλάρωση #αυτοφροντίδα

Dig you Know? Η τρίχα έχει συγκεκριμένο χρόνο ζωής, κάνει την κύκλο της και πέφτει. Είναι απόλυτα φυσιολογικό δηλαδή να βλέπεις περίπου 80 καθημερινά να πέφτουν. Αν τώρα υπάρχουν κάποιες περίοδοι που η τριχόπτωση είναι πιο έντονη και τα μαλλιά σου δεν αναπτύσσονται σωστά οι ειδικοί είναι εδώ για να σου εξηγήσουν τους λόγους.⁠
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#τιπομορφιάς #τιπγιατιπ #ομορφιά #omorfia #mallia #μαλλιά #μακρυάμαλλιά #γυναίκα #ygeia #υγεία #diatrofi #διατροφή #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #τριχόπτωση #λιπαραμαλλια #λιπαράμαλλιά #υγιήμαλλιά #κομμωτήριο #τρίχες #ντουζ #χαλάρωση #αυτοφροντίδα
...

👁️ Τα μάτια είναι το πρώτο σημείο που προδίδει την όποια κούραση. Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να καταπολεμήσει κανείς τα ορατά σημάδια κόπωσης; Οι μάσκες ματιών/eye patches που θα μειώσουν το πρήξιμο, θα ενυδατώσουν και θα δώσουν ένα πιο φωτεινό τόνο σ’ αυτό το σημείο του προσώπου.

👁️ Για ακόμη μεγαλύτερο boost, μπορείς α) να τις βάλεις στο ψυγείο β) να τις χρησιμοποιήσεις συνδυαστικά με ένα beauty tool. 

👁️ Φυσικά, σε καθημερινή βάση δεν πρέπει να ξεχνάς να απλώνεις μία κρέμα ματιών που να δρα κατά του πρηξίματος και γενικότερα να αναζωογονεί το βλέμμα, κάνοντάς το να δείχνει πιο ξεκούραστο.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#τιπομορφιάς #τιπγιατιπ #ομορφιά #omorfia #mallia #μαλλιά #μακρυάμαλλιά #γυναίκα #ygeia #υγεία #πάτρα #θεσσαλονίκη  #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #κουρασμέναμάτια #μάτια #κούραση #κόπωση #μάσκαματιών #κρέμαματιών #λύσεις #eyepatches #eyes #περιποίηση

👁️ Τα μάτια είναι το πρώτο σημείο που προδίδει την όποια κούραση. Ποιος είναι ο πιο γρήγορος τρόπος να καταπολεμήσει κανείς τα ορατά σημάδια κόπωσης; Οι μάσκες ματιών/eye patches που θα μειώσουν το πρήξιμο, θα ενυδατώσουν και θα δώσουν ένα πιο φωτεινό τόνο σ’ αυτό το σημείο του προσώπου.

👁️ Για ακόμη μεγαλύτερο boost, μπορείς α) να τις βάλεις στο ψυγείο β) να τις χρησιμοποιήσεις συνδυαστικά με ένα beauty tool.

👁️ Φυσικά, σε καθημερινή βάση δεν πρέπει να ξεχνάς να απλώνεις μία κρέμα ματιών που να δρα κατά του πρηξίματος και γενικότερα να αναζωογονεί το βλέμμα, κάνοντάς το να δείχνει πιο ξεκούραστο.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#τιπομορφιάς #τιπγιατιπ #ομορφιά #omorfia #mallia #μαλλιά #μακρυάμαλλιά #γυναίκα #ygeia #υγεία #πάτρα #θεσσαλονίκη #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #κουρασμέναμάτια #μάτια #κούραση #κόπωση #μάσκαματιών #κρέμαματιών #λύσεις #eyepatches #eyes #περιποίηση
...

💡 Έρευνες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της διατροφής σας με περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και καροτενοειδή μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας.

💡 Σε μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical Nutrition, οι ερευνητές έδωσαν στην πειραματική ομάδα 30 ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω ένα ημερήσιο συμπλήρωμα με ένα γραμμάριο ιχθυελαίου και 22 mg καροτενοειδών καθώς και 15 mg βιταμίνης Ε. Οι συμμετέχοντες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε εργασίες μνήμης από εκείνους που δεν έλαβαν τα συμπληρώματα και η απόδοση συνδέθηκε με τη συγκέντρωση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και των καροτενοειδών στον οργανισμό.

Η σύσταση για τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων καροτενοειδών θα πρέπει ίσως να αντιμετωπίζεται με έναν υγιή σκεπτικισμό.
.
.
.
.
.
.
.
.
#αθήνα #διατροφή #υγεία #ομορφιά #diatrofi #ygeia #omorfia #ελλάδα #dyomagazine ⁠#ψυχολογία #diatrofi #diaita #ygeia #psyxologia #tip #τιπγιατιπ #αθήνα #συμβουλέςομορφιάς #φθινόπωρο #χειμώνας #συμβουλες #συμπληρώματα_διατροφής #συμπληρώματαδιατροφής #καροτενοειδή #ωμέγα #μνήμη #έρευνα #εξεταστική #διάβασμα #ιανουάριος

💡 Έρευνες έχουν δείξει ότι η συμπλήρωση της διατροφής σας με περισσότερα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και καροτενοειδή μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη σας.

💡 Σε μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Clinical Nutrition, οι ερευνητές έδωσαν στην πειραματική ομάδα 30 ενηλίκων ηλικίας 65 ετών και άνω ένα ημερήσιο συμπλήρωμα με ένα γραμμάριο ιχθυελαίου και 22 mg καροτενοειδών καθώς και 15 mg βιταμίνης Ε. Οι συμμετέχοντες είχαν καλύτερες επιδόσεις σε εργασίες μνήμης από εκείνους που δεν έλαβαν τα συμπληρώματα και η απόδοση συνδέθηκε με τη συγκέντρωση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και των καροτενοειδών στον οργανισμό.

Η σύσταση για τη λήψη αυτών των συμπληρωμάτων καροτενοειδών θα πρέπει ίσως να αντιμετωπίζεται με έναν υγιή σκεπτικισμό.
.
.
.
.
.
.
.
.
#αθήνα #διατροφή #υγεία #ομορφιά #diatrofi #ygeia #omorfia #ελλάδα #dyomagazine ⁠#ψυχολογία #diatrofi #diaita #ygeia #psyxologia #tip #τιπγιατιπ #αθήνα #συμβουλέςομορφιάς #φθινόπωρο #χειμώνας #συμβουλες #συμπληρώματα_διατροφής #συμπληρώματαδιατροφής #καροτενοειδή #ωμέγα #μνήμη #έρευνα #εξεταστική #διάβασμα #ιανουάριος
...

Φρόντισε να ξεκινήσεις την ημέρα σου με μια ένα positive affirmation του τύπου: "Είμαι δυνατός/ή". Το πως βλέπεις τα πράγματα, έχει πολύ μεγάλη σημασία για την ψυχολογία σου. Φρόντισε να λες στον εαυτό σου αυτά που πραγματικά του αξίζουν....
.
.
.
.
.
.
.
.

#lifetreatsmewell 
#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται 
#esocentrism 
#itcangetbetter
 #selfleadership
 #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
#αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #unapologetic #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #Πάτρα

Φρόντισε να ξεκινήσεις την ημέρα σου με μια ένα positive affirmation του τύπου: "Είμαι δυνατός/ή". Το πως βλέπεις τα πράγματα, έχει πολύ μεγάλη σημασία για την ψυχολογία σου. Φρόντισε να λες στον εαυτό σου αυτά που πραγματικά του αξίζουν....
.
.
.
.
.
.
.
.

#lifetreatsmewell 
#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται 
#esocentrism 
#itcangetbetter
 #selfleadership
 #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
#αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #unapologetic #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #Πάτρα
...

🌾 Η βέλτιστη λειτουργία του παχέος εντέρου απαιτεί τουλάχιστον 25 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#porridgebowl #oatmealbreakfast #oatmealporridge #nourishingfoods #nutritiousbreakfast #διατροφή #πρωινό #φαγητό #βρώμη #υγιεινηδιατροφη #υγιεινες_συνταγές #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφικέςσυμβουλές #διατροφικήσυμβουλή #τιπγιατιπ #ygeia #υγεία #γυναικα #diatrofi #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #omorfia #ομορφιά

🌾 Η βέλτιστη λειτουργία του παχέος εντέρου απαιτεί τουλάχιστον 25 γραμμάρια φυτικών ινών ημερησίως!
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
#porridgebowl #oatmealbreakfast #oatmealporridge #nourishingfoods #nutritiousbreakfast #διατροφή #πρωινό #φαγητό #βρώμη #υγιεινηδιατροφη #υγιεινες_συνταγές #διαιτολόγος #διατροφολόγος #διατροφικέςσυμβουλές #διατροφικήσυμβουλή #τιπγιατιπ #ygeia #υγεία #γυναικα #diatrofi #athens #αθήνα #ελλάδα #dyomagazine #greekmagazine #greekinstagram #greek_ig #ig_greece #omorfia #ομορφιά
...

Φρόντισε αυτό το ΠΣΚ να πας για περπάτημα στην πόλη 🌳🏡(tip: χρησιμοποίησε τις αναπνοές σου!)
 .
 .
 .
 .
 .
 .
 .
#στρες #κατάθλιψη 
#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται 
#itcangetbetter
 #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
 #αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #παρθενώνας #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #κέντρο #αναπνοές

Φρόντισε αυτό το ΠΣΚ να πας για περπάτημα στην πόλη 🌳🏡(tip: χρησιμοποίησε τις αναπνοές σου!)
.
.
.
.
.
.
.
#στρες #κατάθλιψη 
#ζήσελειτουργικά 
#kalyteraginetai
 #καλύτεραγίνεται 
#itcangetbetter
 #εσωκεντρισμός 
#modernphilosophy 

#successmindset 
#mentalhealth
 #αυτοπεποίθηση 
#ενδυνάμωση #functionallife 
#έμπνευση
 #νοοτροπία 
#ψυχικήυγεία 
#πνευματικότητα 
#wellbeing
 #παρθενώνας #άγχος #ευγνωμοσύνη #αυτοβελτιωση #αυτογνωσία #αγάπη #ψυχικηυγεια #αθήνα #ελλάδα #dyoamagazine #κέντρο #αναπνοές
...

Ήξερες ότι η ταυτόχρονη κατανάλωση πολλών τροφών μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα και υποτονικά, καθώς όλη η ενέργεια του σώματός σου καταναλώνεται κατά τη διαδικασία της πέψης της τροφής;
.
.
.
.

.
#αθήνα #διατροφή #υγεία #ομορφιά #ygeia #omorfia #ελλάδα #dyomagazine #diatrofi #diaita  #συνταγές #psyxologia #tip #τιπ #ψυχολογία #άγχος #στρες #stress #anxiety #sad #συμβουλές #ψυχοθεραπεία #αποτελέσματα #γιατρός #σημάδια #κούραση #πόνος #katapliktika_ #κατάθλιψη #αθήνα

Ήξερες ότι η ταυτόχρονη κατανάλωση πολλών τροφών μπορεί να σε κάνει να αισθάνεσαι άβολα και υποτονικά, καθώς όλη η ενέργεια του σώματός σου καταναλώνεται κατά τη διαδικασία της πέψης της τροφής;
.
.
.
.

.
#αθήνα #διατροφή #υγεία #ομορφιά #ygeia #omorfia #ελλάδα #dyomagazine #diatrofi #diaita #συνταγές #psyxologia #tip #τιπ #ψυχολογία #άγχος #στρες #stress #anxiety #sad #συμβουλές #ψυχοθεραπεία #αποτελέσματα #γιατρός #σημάδια #κούραση #πόνος #katapliktika_ #κατάθλιψη #αθήνα
...