Τροφές για την ενίσχυση της λίμπιντο

Μιλάμε για τροφές που διεγείρουν ή υποστηρίζουν διεργασίες στο σώμα σας (όπως η απελευθέρωση ορμονών) που σχετίζονται με τη σεξουαλική απόδοση και την ευχαρίστηση, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Νutritious life.

Κουκουνάρι

Τα κουκουνάρια αποτελούν εξαιρετική πηγή ψευδαργύρου, ο οποίος συνδέεται με την αύξηση της σεξουαλικής ορμής. Ερευνητές του Wayne State University μελέτησαν την κατάσταση του ψευδαργύρου και τα επίπεδα τεστοστερόνης σχεδόν 50 ανδρών ηλικίας από 20 έως 80 ετών. Κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο στη διαμόρφωση των επιπέδων τεστοστερόνης. Αν και η τεστοστερόνη δεν είναι ο μοναδικός παράγοντας για τη λίμπιντο ενός άνδρα, παίζει σημαντικό ρόλο. Η χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή σεξουαλική ορμή και στυτική δυσλειτουργία. Έτσι, η ενίσχυση της τεστοστερόνης μπορεί να βοηθήσει. Ένας τρόπος για να γίνει αυτό είναι η αύξηση της πρόσληψης ψευδαργύρου.

Μαύρη σοκολάτα

Ναι, η μαύρη σοκολάτα ανήκει πράγματι σε αυτή τη λίστα. Δεν είναι μύθος! Η σοκολάτα περιέχει μια ένωση που ονομάζεται φαινυλαιθυλαμίνη ή PEA, η οποία προκαλεί την απελευθέρωση ενδορφινών (τα ίδια χημικά που προκαλούν χαρά και απελευθερώνονται μετά από μια καλή προπόνηση) και τυροσίνης, η οποία είναι πρόδρομος της ντοπαμίνης που προκαλεί ευεξία.

Μπαχαρικά

Το καγιέν και οι πιπεριές τσίλι περιέχουν τη χημική ουσία καψαϊκίνη, η οποία παράγει θερμότητα αυξάνοντας την κυκλοφορία και τη ροή του αίματος – πράγματα που το σώμα μας κάνει ως απάντηση στο σεξ. Μεγάλες ποσότητες καψαϊκίνης μπορεί επίσης να διεγείρουν τα γεννητικά όργανα, γεγονός που μπορεί να μεταφραστεί σε πραγματική σεξουαλική θερμότητα. Άλλα μπαχαρικά που ενισχύουν τη λίμπιντο περιλαμβάνουν το μοσχοκάρυδο και την κανέλα, τα οποία χρησιμοποιούνται σε πολλούς πολιτισμούς ως αφροδισιακό. Και μόνο το άρωμα αυτών των μπαχαρικών θα μπορούσε να βελτιώσει τη διάθεσή σας, να καταπραΰνει τα νεύρα και να πυροδοτήσει τη σεξουαλική σας ορμή.

Σπαράγγια

Τα σπαράγγια μπαίνουν στη λίστα για δύο λόγους. Πρώτον, επειδή έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυλλικό οξύ, μια βιταμίνη Β που ρυθμίζει την παραγωγή ισταμίνης. Ειδήσεις: Αυτή είναι μια χημική ουσία που απελευθερώνεται κατά τη διάρκεια ενός οργασμού. Δεύτερον, τα υψηλά επίπεδα βιταμίνης Ε στα σπαράγγια μπορεί να αυξήσουν τη ροή του αίματος και του οξυγόνου στα γεννητικά όργανα.

Καρύδια

Τέλος, τα καρύδια είναι πλούσια σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, υγιή λίπη που ενισχύουν την ντοπαμίνη και επίσης σε αργινίνη, ένα αμινοξύ που αυξάνει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, το οποίο χαλαρώνει τα αιμοφόρα αγγεία και αυξάνει την κυκλοφορία.