200 1100 
 
Πέμπτη, 01 Φεβρουάριος 2018 04:57

Ξηρό δέρμα: Πώς θα το αντιμετωπίσετε;

Η ξηρότητα της επιδερμίδας είναι διπλά άβολη: μπορεί να συνοδεύεται από κνησμό και από αίσθημα τραβήγματος ενώ ταυτόχρονα να δίνει την αίσθηση της τραχιάς και της αφυδατωμένης όψης. Πολλές φορές μπορεί να συνοδεύεται επίσης από ερυθρότητα και σκασίματα.
Είναι πολύ σημαντικό να αναγνωρίσετε την αιτία που ξηραίνει το δέρμα σας για να μπορείτε να την αποφεύγετε.
Πιθανές αιτίες:
Η ηλικία και παθολογικές καταστάσεις που τη συνοδεύουν όπως ο διαβήτης και η νεφρική νόσος.
Η ατοπική δερματίτιδα. Αντιμετωπίζεται με εντατική ενυδάτωση του δέρματος και αποφυγή του παράγοντα που την πυροδότησε: απορρυπαντικό, άρωμα κ.ά.
Το επάγγελμά σας. Αν εργάζεστε χρησιμοποιώντας χημικούς ή βιολογικούς παράγοντες ή εκτίθεστε σε ακραίες θερμοκρασίες.
Το νερό. Αν σας αρέσει να μουλιάζετε στο νερό ή να πλένεστε με πολύ ζεστό νερό έχετε πολλές πιθανότητες να εμφανίσετε ξηροδερμία. Ξηρότητα προκαλεί επίσης το νερό της πισίνας λόγω του χλωρίου και των χημικών που περιέχει.
Τα σαπούνια και τα προϊόντα καθαρισμού.
Κάπνισμα. Προκαλεί ρυτίδες και ξηρότητα της επιδερμίδας.
Ο καιρός. Ο χειμώνας ξηραίνει την επιδερμίδα. Φροντίστε να την προφυλάσσετε από την έκθεση σε ακραίες θερμοκρασίες και να την ενυδατώνετε συχνά.

Γενικές συμβουλές πρόληψης
Φροντίστε να ενυδατώνετε την επιδερμίδα σας μετά το μπάνιο. Προτιμήστε να φοράτε υφάσματα που αφήνουν το δέρμα να αναπνέει όπως τα βαμβακερά, να χρησιμοποιείτε απορρυπαντικά χωρίς αρώματα και φροντίστε να προστατεύετε το δέρμα σας όταν εκτίθεστε στο κρύο.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW

Το μπάνιο αποτελεί την πιο σημαντική κίνηση φροντίδας του βρεφικού δέρματος. Απαραίτητη είναι η επιλογή σωστών προϊόντων, αλλά και κάποιες απλές κινήσεις:
* Προτιμάτε το μπάνιο σε χλιαρό νερό (35oC), χωρίς τη χρήση σφουγγαριού, απαραιτήτως 1 έως -το πολύ- 2 φορές τη μέρα. Το πολύ ζεστό νερό προκαλεί υπεραιμία και επιδεινώνει τυχόν δερματίτιδες.
* Χρησιμοποιείτε ειδικό καθαριστικό με pH 5.5 χωρίς σαπούνι, προσαρμοσμένο στις ανάγκες του ευαίσθητου δέρματος του παιδιού. Ξεπλένετε με άφθονο νερό, ώστε να εξαλείψετε κάθε ίχνος του προϊόντος.
* Προσθέστε στο νερό ειδικό λάδι μπάνιου ή χρησιμοποιήστε κάποιο λάδι στο σώμα του παιδιού ή μια βρεφική ενυδατική κρέμα αμέσως μετά το μπάνιο. Ακόμη κι αν το δέρμα του μωρού δεν εμφανίζει σημάδια ξηρότητας, η καθημερινή ενυδάτωση είναι απαραίτητη, καθώς το νερό «επιτίθεται» στον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας και την αφυδατώνει.
* Μετά το μπάνιο, σκουπίστε απαλά με μια καθαρή πετσέτα, με ταμποναριστές κινήσεις -χωρίς να τρίβετε το δέρμα του μωρού. Δώστε ιδιαίτερη έμφαση στις πτυχώσεις, που συνήθως συγκρατούν υγρασία.
* Χρησιμοποιείτε βαμβακερά ρούχα. Τα μάλλινα, τα νάιλον, τα συνθετικά ερεθίζουν το δέρμα του μωρού.
* Πλένετε ξεχωριστά τα ρούχα του μωρού σας στο πλυντήριο, χρησιμοποιώντας ειδικά βρεφικά απορρυπαντικά.

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ-NEW

Οι γυναίκες που εργάζονται σε νυχτερινές βάρδιες έχουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου, σύμφωνα με μετα-ανάλυση Κινέζωβν ερευνητών.
Από την ανάλυση προέκυψε ότι, η μακροχρόνια εργασία των γυναικών σε νυχτερινές βάρδιες αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου κατά 19%, σε σχέση με τις γυναίκες που δούλευαν τις ίδιες ώρες, έχοντας όμως πρωινό ωράριο. Η έρευνα έδειξε ότι η δουλειά τη νύχτα συνδεόταν με 41% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του δέρματος, με 32% αυξημένο κίνδυνο καρκίνου του μαστού και 18% μεγαλύτερο κίνδυνο καρκίνου του γαστρεντερικού. Ειδικά για τον καρκίνο του μαστού, οι ειδικοί υπολόγισαν ότι ο κίνδυνος αυξανόταν κατά 3,3% για κάθε επιπρόσθετα πέντε χρόνια νυχτερινής εργασίας.
Οι επιστήμονες του Πανεπιστημίου Σιτσουάν της Δυτικής Κίνας, με επικεφαλής τον ογκολόγο Xuelei Ma, αξιολόγησαν στοιχεία από 61 μελέτες που αφορούσαν συνολικά περίπου 3,9 εκατομμύρια άτομα. Τα συμπεράσματά τους δημοσιεύθηκαν στο επιστημονικό περιοδικό Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention.

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ-NEW

Τον χειμώνα, με τους δεκάδες ιούς να καραδοκούν, είναι πολλές οι φορές που μπορεί να μην αισθανόμαστε πολύ καλά.
Ωστόσο, υπάρχουν κάποια συμπτώματα που θα πρέπει να μας ανησυχήσουν περισσότερο από άλλα και να μας οδηγήσουν άμεσα στον γιατρό:
1. Απώλεια βάρους χωρίς προφανή λόγο
Όλοι θα θέλαμε να χάνουμε βάρος με έναν μαγικό τρόπο, όταν αυτό όμως συμβαίνει χωρίς κάποια αλλαγή στη διατροφή μας και χωρίς την αύξηση της σωματικής μας δραστηριότητας, είναι σημαντικό να επισκεφθούμε έναν γιατρό. Αν χάσετε το 5% του βάρους σας εντός έξι μηνών, χωρίς να κάνετε δίαιτα ή γυμναστική είναι ανησυχητικό, ιδίως αν συνοδεύεται από ανεξήγητη κόπωση.
Η ανεξήγητη απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται σε κάποιο πρόβλημα του εντέρου που είναι δυνατόν να επηρεάζει την απορόφηση των θρεπτικών συστατικών από τον οργανισμό, σε υπερλειτουργία του θυρεοειδούς, σε αδιάγνωστο διαβήτη, σε κατάθλιψη, ακόμη και σε καρκίνο.
2. Ένας όγκος οπουδήποτε στο σώμα
Παρόλο που ένα μεγάλο μέρος τους είναι καλοήθεις όγκοι, λιπώματα, κύστες, θα πρέπει να ελέγχονται, συχνάε βιοψία, ώστε να προσδιοριστεί η φύση τους. Επισκεφθείτε άμεσα τον γιατρό αν το εξόγκωμα σας πονάει ξαφνικά και πολύ.
3. Ένας πόνος στο στήθος
Μπορεί να οφείλεται σε σοβαρά προβλήματα υγείας όπως καρδιακή προσβολή ή πνευμονική εμβολή.
Πηγαίνετε στο νοσοκομείο αν ο πόνος είναι έντονος, συνοδεύεται από αίσθημα βάρους ή πίεσης, αν διαρκεί περισσότερα από 15 λεπτά και αν επεκτείνεται στα χέρια, την πλάτη ή το σαγόνι ή συνοδεύεται από ναυτία, δύσπνοια, εφίδρωση ή αιμόπτυση.
Μπορεί επίσης να οφείλεται σε σπασμό των μικροσκοπικών μυών των πλευρών ή φλεγμονή του χόνδρου των πλευρών. Μπορεί τέλος να οφείλεται σε γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση.
Μπορεί τέλος να πρόκειται απλώς για ένα επεισόδιο στηθάγχης. Σε αυτήν την περίπτωση θα χρειαστείτε φαρμακευτική αγωγή για να προλάβετε την εμφάνιση καρδιακού επεισοδίου στο μέλλον.
4. Μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας.
Πολλοί άνθρωποι αισθάνονται άσχημα να μιλήσουν με κάποιον άλλο για τις συνήθειες του εντέρου τους ωστόσο είναι μια συζήτηση που μπορεί κυριολεκτικά να σώσει ζωές. Ο καρκίνος του παχέος εντέρου είναι πραγματικά μια νόσος -δολοφόνος που πλέον χτυπά και άτομα μικρότερης ηλικίας, οπότε είναι σημαντικό να μην αγνοήσετε μια αλλαγή στις συνήθειες του εντέρου σας- στη συχνότητα και στη μορφή των κενώσεων.
5. Αιμορραγία από οποιοδήποτε μέρος του σώματος.
Πρόκειται για ένα πραγματικά τρομακτικό σύμπτωμα που είναι δύσκολο να αγνοήσετε. Επισκεφθείτε άμεσα έναν γιατρό αν φτύσατε αίμα βήχοντας, καθώς (είναι πιθανό σημάδι θρόμβου στον πνεύμονα ή καρκίνου του πνεύμονα), αν δείτε σκουρόχρωμες φολίδες στον έμετό σας καθώς μπορεί να σηματοδοτεί κάποια αιμορραγία στο στομάχι, αν τα κόπρανά σας έχουν πολύ σκούρο χρώμα (σημάδι αιμορραγίας από το έντερο), εμφανίζετε αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους σας ή μετά τη σεξουαλική επαφή (πιθανό σημάδι καρκίνου ή λόγω κάποιου πολύποδα-και σε αυτήν την περίτωση ωστόσο θα πρέπει να αποκλειστεί η πιθανότητα καρκίνου).
6. Δυσκολία στην κατάποση ή αίσθημα κορεασμού με την κατανάλωση ελάχιστης ποσότητας φαγητού.
Η δυσκολία κατάποσης συχνά σχετίζεται με αμυγδαλίτιδα, αν όμως το πρόβλημα επιμένει είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με τον γιατρό σας- ακόμη κι αν δεν συνοδεύεται από πόνο, καθώς μπορεί να υποδεικνύει προβλήματα στον μηχανισμό της κατάποσης, στον λαιμό, στον οισοφάγο ή στο στομάχι.
Εκτός από την ηλικία, οι δυσκολίες κατάποσης μπορεί να οφείλονται σε νευρολογικά προβλήματα. Επίσης, αν αισθάνεστε κορεσμό ακόμη κι αν τρώτε λίγο και νιώθετε ότι το φαγητό κολλάει στον λαιμό σας ή βήχετε όταν καταπίνετε, επισκεφθείτε τον γιατρό σας. Το πρόβλημα μπορεί να οφείλεται σε πρόβλημα στον οισοφάγο- ο καρκίνος του οισοφάγου και του στομάχου θα πρέπει επίσης να αποκλειστούν.
7. Ένας επίμονος βήχας που κόβει την αναπνοή.
Τα περισσότερα κρυολογήματα περνούν μετά από τρεις εβδομάδες το πολύ, χωρίς ιδιαίτερη θεραπεία. Αν ο βήχας επιμένει και συνοδεύεται από δύσπνοια, θα πρέπαι να αναζητήσετε τη συμβουλή του γιατρού σας.
Ο βήχας προκαλείται από ερεθισμό στους αεραγωγούς, ενώ η δύσπνοια υποδεικνύει ότι οι πνεύμονές σας δεν λειτουργούν όσο καλά όσο θα έπρεπε. Μπορεί να οφείλεται σε άσθμα, ΧΑΠ, άλλες παθήσεις του πνεύμονα, ακόμη και καρδιακή ανεπάρκεια.
Ο επίμονος βήχας μπορεί να οφείλεται στο κάπνισμα, σε χρόνια λοίμωξη του αναπνευστικού, όπως η χρόνια βρογχίτιδα, σε φυματίωση, ΓΟΠ ή παραρρινοκολπίτιδα. Αν έχετε πόνο στον λαιμό που διαρκεί περισσότερο από μία εβδομάδα, καλό είναι να δειρευνήσετε την ύπαρξη μιας βακτηριακής λοίμωξης, όπως ένα στρεπ τεστ.
Σε κάποιες περιπτώσεις ίσως χρειαστεί μια εξέταση αίματος για να εξεταστεί αν πάσχετε από κάποια αυτοάνοση διαταραχή- ιδίως αν ο πονόλαιμος συνοδεύεται και από πρησμένους λεμφαδένες.
8. Ένας πόνος που έρχεται και ξανάρχεται, ιδίως αν συνοδεύεται από απώλεια βάρους, κούραση, λήθαργο ή αλλαγές στην κινητικότητα του εντέρου.
9. Ένα σημάδι στο δέρμα που αλλάζει (μεγαλώνει, σκουραίνει, σας τρψμώει κλπ), ή ένα δερματικό έλκος που δεν θεραπεύεται εντός τριών εβδομάδων.
10. Βραχνάδα στη φωνή που διαρκεί περισσότερες από τρεις εβδομάδες.
Η βραχνάδα μπορεί επίσης να οφείλεται σε προβλήματα στους μύες και στα νεύρα των φωνητικών χορδών ή στις ίδιες τις φωνητικές χορδές.
Μην αγνοείτε ποτέ βραχνάδα ή ένα στοματικό έλκος που διαρκεί περισσότερες από τρεις εβδομάδες- θα πρέπει να αξιολογηθούν από επαγγελματία υγείας.

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ-NEW
Παρασκευή, 22 Δεκέμβριος 2017 13:54

Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για το έκζεμα

Περισσότεροι από ένας στους έξι ανθρώπους ταλαιπωρούνται από έκζεμα, μία δερματική αντίδραση που προκαλείται από διάφορες αιτίες και εκδηλώνεται με φλεγμονή ή ερεθισμό στο δέρμα.
Οι περισσότεροι ασθενείς πάσχουν από ατοπική δερματίτιδα, η οποία σε πολλούς από αυτούς πρωτοεμφανίστηκε στην παιδική ηλικία. Στην πραγματικότητα, το 40-60% των παιδιών με ατοπική δερματίτιδα θα την έχουν και μετά την ενηλικίωση.
Τι είναι όμως η κατάσταση αυτή; Όπως απαντούν ειδικοί από την Ελληνική Δερματολογική & Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ), ο όρος «ατοπία» σημαίνει εκδήλωση αλλεργικών αντιδράσεων εξαιτίας κληρονομικής προδιάθεσης. Στην προκειμένη περίπτωση, η ατοπία προκαλεί δερματικές αντιδράσεις, δηλαδή ξηροδερμία με κόκκινες και ερεθισμένες βλάβες (εξάνθημα), οι οποίες προκαλούν πολύ έντονο, σχεδόν ανυπόφορο κνησμό (φαγούρα). Στη χρόνια μορφή της, η ατοπική δερματίτιδα μπορεί να προκαλέσει πάχυνση του δέρματος (ιατρικά λέγεται λειχηνοποίηση).
Η ατοπική δερματίτιδα αποκαλείται και ατοπικό έκζεμα, ενώ ο περισσότερος κόσμος όταν μιλάει για το «έκζεμα» αναφέρεται σε αυτήν. Ωστόσο υπάρχουν και άλλα είδη εκζέματος, όπως η ερεθιστική δερματίτιδα, η αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής κ.λπ.
Οι επιστήμονες της ΕΔΑΕ εξηγούν τι πρέπει να ξέρουμε για την συνηθέστερη μορφή εκζέματος, την ατοπική δερματίτιδα.
1. Συνήθως αναπτύσσεται σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Τα πιο συνηθισμένα σημεία εκδήλωσης στα μωρά είναι το κρανίο και το πρόσωπο (ιδιαίτερα τα μάγουλα), το πρόσθιο τμήμα των γονάτων και οι αγκώνες. Στα παιδιά εμφανίζεται συχνότερα στον αυχένα, τους καρπούς, τα πόδια, τους αστραγάλους, στις πτυχές των αγκώνων ή των γονάτων και ανάμεσα στους γλουτούς. Στους ενήλικες το εξάνθημα συχνά εκδηλώνεται στους αγκώνες και τα γόνατα, καθώς και στον αυχένα, ενώ μερικές φορές συνοδεύεται από κρούστα με χρώμα κιτρινωπό έως ανοικτό καφέ ή με φλύκταινες γεμάτες πύον.
2. Επιδεινώνεται με το ξύσιμο. Τα άτομα με έκζεμα νιώθουν ασίγαστη λαχτάρα να ξύσουν το δέρμα τους, αλλά αν υποκύψουν σε αυτήν ανοίγουν έναν φαύλο κύκλο. Και αυτό, γιατί το ξύσιμο παρέχει μεν παροδική ανακούφιση από τον κνησμό, αλλά δημιουργεί μικρορρήξεις στη συνέχεια του δέρματος και προκαλεί φλεγμονή, η οποία εντείνει το αίσθημα του κνησμού.
3. Εκδηλώνεται με εξάρσεις και υφέσεις. Ο χειμώνας είναι μία κατ’ εξοχήν εποχή για εξάρσεις του εκζέματος γιατί αφενός ευνοεί την ξηροδερμία, αφετέρου ο κόσμος είθισται να εκτίθεται περισσότερο στους ερεθιστικούς παράγοντες (π.χ. ψύχος, μάλλινα και συνθετικά ρούχα, υγρασία, μούχλα στο σπίτι, στρες κ.λπ.) που τις πυροδοτούν.
4. Δεν αφορά μόνο το δέρμα. Αν και οι χαρακτηριστικές βλάβες του εκζέματος είναι εμφανείς μόνο στο δέρμα, μπορεί να δημιουργήσει και άλλα προβλήματα. Για παράδειγμα, έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2015 στο επιστημονικό περιοδικό Annals of Nutrition and Metabolism έδειξε ότι τα άτομα με έκζεμα έχουν αυξημένη πιθανότητα να εκδηλώσουν επίσης άσθμα και δυσανεξίες ή αλλεργίες σε τρόφιμα και αλλεργιογόνα που μεταφέρονται με τον αέρα (για παράδειγμα, ένα στα δύο παιδιά με δερματικό έκζεμα έχουν ευαισθησία και στην πρωτεΐνη του αγελαδινού γάλακτος). Επιπρόσθετα, όταν το έκζεμα είναι πολύ σοβαρό και εκδηλωθεί σε αρθρώσεις, μπορεί να οδηγήσει σε δυσκαμψία αυτών των αρθρώσεων (π.χ. λόγω του πόνου που προκαλεί). Μπορεί επίσης να διαταράξει και άλλες πλευρές της ζωής, όπως τον ύπνο, καθώς και την καθημερινότητα του πάσχοντος (μπορεί, π.χ., το άτομο να αισθάνεται άσχημα για τις δερματικές βλάβες του και να περιορίζει την κοινωνική ζωή του). Τέλος, μπορεί να διαταράξει την ικανότητα συγκέντρωσης του ατόμου και γενικότερα την ευεξία του.
5. Χρειάζεται εντατική ενυδάτωση. Το έκζεμα χαρακτηρίζεται από ξηροδερμία, επομένως η καλή ενυδάτωση είναι κάτι παραπάνω από απαραίτητη για την αντιμετώπισή του. Οι πάσχοντες πρέπει να ενυδατώνουν το δέρμα τους αρκετές φορές την ημέρα, ιδιαίτερα μετά από κάθε επαφή με σαπούνι και νερό. Πρακτικά αυτό σημαίνει ότι αν έχουν έκζεμα στα χέρια, πρέπει να τα αλείφουν με υδατική κρέμα μετά από κάθε πλύσιμο, ενώ όλο το δέρμα θέλει καλή ενυδάτωση μετά από κάθε ντους. Πολύ σημαντικό είναι ακόμα να μην τρίβει ο πάσχων δυνατά το δέρμα του με σφουγγάρι ή/και με την πετσέτα, καθώς και να μην χρησιμοποιεί σκληρά σαπούνια αλλά να προτιμά ήπια καθαριστικά για ευαίσθητο δέρμα.
6. Επιδεινώνεται από ορισμένα συστατικά των προϊόντων περιποίησης. Τα προϊόντα περιποίησης πρέπει να είναι κατάλληλα για ευαίσθητο δέρμα και να μην περιέχουν ορισμένα επιβαρυντικά συστατικά. Στα συστατικά αυτά συμπεριλαμβάνονται το γλυκολικό οξύ (glycolic acid), το σαλικυλικό οξύ (salicylic acid) και η ρετινόλη (retinol), που εξασθενούν τον δερματικό φραγμό επιτρέποντας την διαφυγή του νερού από την επιδερμίδα και την είσοδο ερεθιστικών χημικών, καθώς και τα συντηρητικά methylparaben και butylparaben που μπορεί να εντείνουν την φλεγμονή. Πρόβλημα μπορεί να δημιουργήσουν και τα προϊόντα με αρώματα, διότι μπορεί να πυροδοτήσουν μια έξαρση. Σε περίπτωση αμφιβολίας, συμβουλευθείτε τον δερματολόγο σας.
7. Επιβαρύνεται από τα καθαριστικά για τα ρούχα. Όταν κάποιος έχει έκζεμα, το δέρμα του είναι τόσο ευαίσθητο ώστε ακόμα και τα σαπούνια για τα ρούχα μπορεί να πυροδοτήσουν εξάρσεις. Να προτιμάτε λοιπόν τα υποαλλεργικά καθαριστικά, χωρίς χρωστικές και αρώματα, και να αποφεύγετε τα μαλακτικά υφασμάτων. Να θυμάστε ότι ακόμα και ορισμένα υφάσματα μπορεί να πυροδοτούν το έκζεμά σας (π.χ. τα μάλλινα, τα συνθετικά και όσα δημιουργούνται με σκούρες χρωστικές).
8. Ορισμένες καλές συνήθειες μπορεί να το καταπραΰνουν. Οι πάσχοντες από έκζεμα καλό είναι να κάνουν σύντομο μπάνιο (η διάρκειά του να είναι το πολύ 5-10 λεπτά) και να αποφεύγουν το αφρόλουτρο, να πλένονται με χλιαρό νερό και όχι με καυτό, καθώς και να αποφεύγουν τα σκληρά σαπούνια και καθαριστικά. Πρέπει επίσης να μάθουν τρόπους διαχείρισης του στρες, καθώς και να λαμβάνουν μέτρα για να αποφεύγουν την ξηροδερμία (μεταξύ άλλων, πρέπει να αποφεύγουν τις υπερβολές με την κεντρική θέρμανση).
9. Υπάρχουν θεραπείες, αλλά... Αν και έχουν γίνει πολλά βήματα προόδου στην αντιμετώπιση της ατοπικής δερματίτιδας, δεν υπάρχει ακόμα τρόπος ίασης. Ευτυχώς όμως υπάρχουν φάρμακα που καταπραΰνουν τα συμπτώματά της και βελτιώνουν την ποιότητα ζωής των ασθενών. Ο δερματολόγος ιατρός θα καθορίσει την απαιτούμενη αγωγή κατά περίπτωση.

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ-NEW

Το κρύο του χειμώνα μπορεί να βλάψει το δέρμα, αλλά με τα κατάλληλα μέτρα η ανάπτυξη προβλημάτων όπως η ξηρότητα μπορεί να αποφευχθεί.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, όμως, κάνουν ορισμένα λάθη στη φροντίδα του τα οποία, αν διορθωθούν, μπορεί να βελτιώσουν αισθητά την κατάστασή του.
Ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική) εξηγεί ποιες κακές συνήθειες εμποδίζουν το δέρμα να είναι απαλό και καλά ενυδατωμένο στο κρύο.
1. Δεν χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Η χρήση αντηλιακού είναι πολύ σημαντική. Ακόμα κι όταν έχει συννεφιά, το αντηλιακό είναι απαραίτητο γιατί ποσοστό έως 80% της ηλιακής ακτινοβολίας διαπερνά τα σύννεφα και φθάνει στο δέρμα, όπου προκαλεί κηλίδες, ρυτίδες και αυξάνει τον κίνδυνο δερματικού καρκίνου. Αλείψτε το δέρμα που εκτίθεται στον ήλιο με αντηλιακό αφού βάλετε την υδατική κρέμα σας, ειδάλλως προμηθευτείτε μια υδατική με αντηλιακή προστασία. Αν κάνετε χειμερινά σπορ (π.χ. σκι, snowboard), χρειάζεστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας διότι το χιόνι αντανακλά την ηλιακή ακτινοβολία απευθείας στο πρόσωπό σας.
2. Έχετε πολλή ζέστη στο σπίτι ή/και στη δουλειά. Όσο μειώνεται η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, τόσο υψηλότερα είθισται να βάζουμε τον θερμοστάτη ή/και να ανάβουμε το τζάκι. Ωστόσο και τα δύο μπορεί να μειώσουν την υγρασία στους εσωτερικούς χώρους, προκαλώντας ξηρότερο περιβάλλον, με συνέπεια την αφυδάτωση του δέρματος. Για να την προλάβετε, αποφύγετε τις υπερβολές με τη θέρμανση, ειδάλλως πρέπει να βάλετε υγραντήρα στο σπίτι για να εξισορροπήσετε τις απώλειες σε υγρασία. Οι θερμοκρασίες γύρω στους 18-19 βαθμούς Κελσίου είναι οι καλύτερες για το δέρμα.
3. Φοράτε τα μάλλινα κατάσαρκα. Τα ζεστά, μάλλινα πουλόβερ είναι ό,τι πρέπει για να διατηρείτε το δέρμα σας ζεστό, αλλά παρότι το μαλλί είναι ένα υλικό που «αναπνέει», πρέπει να αποφεύγετε την άμεση επαφή του με το γυμνό δέρμα. Υπάρχει περίπτωση να αποδειχθεί σκληρό για το δέρμα, προκαλώντας ερεθισμό (π.χ. κοκκίνισμα, φαγούρα). Ο κίνδυνος αυτός είναι ακόμα μεγαλύτερος για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα. Ένα μαλακό, ελαφρύ ρούχο κάτω από το μάλλινο πουλόβερ (π.χ. ένα βαμβακερό φανελάκι) μπορεί να δημιουργήσει επαρκή προστασία και να αποτρέψει τους ερεθισμούς.
4. Χρησιμοποιείτε νωπά γάντια και κάλτσες. Όταν βρέχει ή χιονίζει μπορεί εύκολα να βραχούν τόσο τα παπούτσια και οι κάλτσες, όσο και τα γάντια. Τα νοτισμένα ενδύματα όμως μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα, καθώς και να προκαλέσουν τριβή, ερυθρότητα και πόνο. Προσπαθήστε λοιπόν να έχετε τα άκρα σας στεγνά, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει για παράδειγμα ότι τις μέρες που αναμένονται βροχές ή χιόνια θα έχετε μαζί σας ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια και κάλτσες για να πάτε στη δουλειά σας. Σε ό,τι αφορά τα γάντια, ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια μέσα από τα μάλλινα, μπορεί να σας προστατεύσουν από την υγρασία.
5. Κάνετε καυτό μπάνιο. Αν και ένα ντους ή αφρόλουτρο είναι ό,τι πρέπει για χαλάρωση τις κρύες νύχτες του χειμώνα, το πολύ ζεστό νερό αφαιρεί το φυσικό λίπος (σμήγμα) από την επιδερμίδα. Επιπρόσθετα, μπορεί να διασπάσει τους λιπώδεις φραγμούς του δέρματος, οδηγώντας σε μεγάλη απώλεια υγρασίας. Για να προστατευθείτε, να κάνετε μπάνιο με ζεστό (όχι καυτό) νερό και όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Αν θέλετε να κάνετε αφρόλουτρο αλλά το δέρμα σας είναι ήδη ξηρό και σας προκαλεί κνησμό (φαγούρα), ρίξτε μια χούφτα νιφάδες βρώμης στο νερό. Αν έχετε έκζεμα που παρουσιάζει έξαρση λόγω του κρύου, να αποφύγετε το αφρόλουτρο και να κάνετε μπάνιο με ειδικά μαλακτικά προϊόντα. Συμβουλευθείτε τον δερματολόγο σας για το ποια είναι κατάλληλα για εσάς.
6. Χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης με βάση το αλκοόλ. Μερικά καλλυντικά, ιδιαίτερα για τον έλεγχο της λιπαρότητας του δέρματος (π.χ. θεραπείες, καθαριστικά και τονωτικές λοσιόν για το δέρμα με ακμή), περιέχουν αλκοόλ το οποίο μπορεί να αφαιρέσει πολλή υγρασία από το δέρμα. Αυτό έχει ως συνέπεια,να αισθάνεστε πιο ξηρό το δέρμα σας και να «τραβάει». Η λύση είναι να αραιώσετε τη χρήση τέτοιων προϊόντων ή να κάνετε τις κατάλληλες αλλαγές των προϊόντων περιποίησης. Συμβουλευθείτε τον δερματολόγο σας.
7. Χρησιμοποιείτε όλο τον χρόνο την ίδια ενυδατική κρέμα. Οι ελαφρές υδατικές χωρίς έλαια είναι τέλειες για τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου, αλλά όταν αρχίζει το κρύο χρειάζεστε πιο πλούσιες και λιπαρές κρέμες, για να κατακρατούν καλύτερα την υγρασία μέσα στο δέρμα. Να θυμάστε ότι ο κρύος αέρας ξεραίνει το δέρμα, επομένως πρέπει να δημιουργήσετε έναν πιο στιβαρό φραγμό ανάμεσα στην επιδερμίδα σας και τις καιρικές συνθήκες.
8. Κάνετε συχνά βαθιά απολέπιση. Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και αφήνει την υποκείμενη στοιβάδα των υγιών κυττάρων να εμφανιστεί. Ταυτοχρόνως, όμως, αφαιρεί σμήγμα (λίπος) από το δέρμα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αποβολή υγρασίας. Φροντίστε λοιπόν να επιλέγετε τον χειμώνα προϊόντα ήπιας απολέπισης και να αλείφετε στη συνέχεια το δέρμα σας με ένα πλούσιο body oil ή κρέμα.
9. Αμελείτε τη φροντίδα των χειλιών. Τον χειμώνα τα χείλη «σκάνε» και πονάνε, επομένως χρειάζονται εντατική φροντίδα. Λίγη βαζελίνη ή balm χειλιών ή ένα προστατευτικό κραγιόν πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της χειμερινής φροντίδας σας. Να το έχετε πάντοτε μαζί σας και να το χρησιμοποιείτε συχνά.
10. Ξεχνάτε τα χέρια σας. Το δέρμα στην άνω πλευρά των χεριών είναι πιο λεπτό απ’ ό,τι σε άλλα σημεία του σώματος και διαθέτει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες, γι’ αυτό είναι επιρρεπές στην ξηρότητα, τα «σκασίματα» και τους ερεθισμούς. Να χρησιμοποιείτε καθημερινά και συχνά πλούσια κρέμα χεριών και να φοράτε γάντια για να το προστατεύετε από το ψύχος. Να πλένετε επίσης τα χέρια σας με ζεστό (όχι καυτό) νερό και στη συνέχεια να τα ενυδατώνετε.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW

Νέα στοιχεία για την χρωματική ποικιλομορφία του ανθρώπινου είδους φέρνει στο φως αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Science. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια ανακάλυψαν γονιδιακές μεταλλάξεις που θα βοηθήσουν μεταξύ άλλων στην καλύτερη κατανόηση του καρκίνου του δέρματος και άλλων παθήσεων.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν νέες γονιδιακές μεταλλάξεις που σχετίζονται με τις χρωματικές αποχρώσεις του δέρματος σε αφρικανικούς πληθυσμούς «που πιστεύουμε ότι συμβάλλουν στην πιο χαρακτηριστική γενετική διαφοροποίηση του σύγχρονου ανθρώπου», σύμφωνα με την καθηγήτια Γενετικής και Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, Σαρα Τισχκοφ.

Μέχρι σήμερα, ελάχιστα γονίδια έχουν σχετιστεί με τις φυσιολογικές διακυμάνσεις του χρώματος του δέρματος. Τα περισσότερα έχουν προκύψει από μελέτες που έχουν γίνει σε ευρωπαϊκούς πληθυσμούς.

Όμως, οι αμερικανοί επιστήμονες μελέτησαν την απόχρωση του δέρματος και γενετικά δεδομένα για σχεδόν 1.600 εθνικά και γενετικά διαφορετικά άτομα στην Αφρική.

Οι ειδικοί εντόπισαν γενετικές μεταλλάξεις που επηρέαζαν το διακριτό αυτό χαρακτηριστικό του ανθρώπου και διαπίστωσαν ότι επηρεάζουν την απόχρωση του δέρματος εδώ και πολλά χρόνια, πολύ πριν την εμφάνιση του σύγχρονου ανθρώπου στη Γη.

Οι περισσότερες από τις σχετικές γενετικές μεταλλάξεις φαίνεται να έχουν ιστορία άνω των 300.000 χρόνων. Ορισμένες προέκυψαν σχεδόν ένα εκατομμύρια έτη πριν, δηλαδή πολύ πριν την εμφάνιση του σύγχρονου ανθρώπου.

Σε πολλές περιπτώσεις, παλαιότερες εκδοχές των μεταλλάξεων αυτών κάνουν τους επιστήμονες να πιστεύουν ότι τελικά οι προϊστορικοί άνθρωποι είχαν ανοιχτόχρωμα και όχι σκούρα δέρματα.

«Αν ξυρίζαμε έναν χιμπατζή θα διαπιστώναμε ότι έχει ανοιχτόχρωμο δέρμα. Συνεπώς είναι λογικό το χρώμα του δέρματος των προγόνων μας να ήταν σχετικά ανοιχτό. Πιθανολογούμε ότι όταν αρχίσαμε να χάνουμε το τρίχωμα που κάλυπτε το σώμα μας και από τα δάση μετακινηθήκαμε στις σαββάνες, χρειαστήκαμε το σκούρο δέρμα. Οι μεταλλάξεις που βρίσκονται πίσω από τα ανοιχτόχρωμα και σκουρόχρωμα δέρματα συνεχίζουν να εξελίσσονται μαζί με τον άνθρωπο, ακόμα και σήμερα», εξηγεί η Δρ Τισχκοφ.

Και συμπληρώνει ότι «όταν συνήθως σκεφτόμαστε την Αφρικανική Ήπειρο, έχουμε την τάση να "βλέπουμε" σκούρα δέρματα, αλλά εμείς παρατηρήσαμε ότι και μεταξύ των κατοίκων της Αφρικής υπάρχουν τεράστιες χρωματικές διακυμάνσεις στην απόχρωση του δέρματος. Έχουμε δέρματα, από ανοιχτά έως πάρα πολύ σκούρα και όλα τα ενδιάμεσα στάδια».

Να σημειωθεί ότι πολλά από τα γονίδια και οι νέες γενετικές μεταλλάξεις που εντόπισαν οι αμερικανοί ερευνητές ενδεχομένως να μην απαντώται εκτός Αφρικής. «Υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλομορφία στις αποχρώσεις δέρματος στην Αφρική που συχνά παραγνωρίζεται. Δεν υπάρχει αυτό που λέμε αφρικανική φυλή. Παρατηρήσαμε ότι η απόχρωση του δέρματος διαφέρει τόσο πολύ στην αφρικανική ήπειρο και συνεχίζει να μεταβάλλεται διαρκώς. Μάλιστα, στις περισσότερες περιπτώσεις οι γενετικές μεταλλάξεις που σχετίζονται με το ανοιχτόχρωμο δέρμα πηγάζουν από την Αφρική», καταλήγει η ερευνήτρια.

Πηγή: in.gr

Κατηγορία NEWS

Δεν έβαλες αντηλιακό. Δεν έβαλες αρκετό αντηλιακό. Δεν έβαλες αντηλιακό ΠΑΝΤΟΥ. Δεν ανανέωσες το αντηλιακό σου όταν έπρεπε. Και φαίνεται. Φάινεται από την επιδερμίδα σου. Γιατί όσο κι αν θες να κρυφτείς... η ηλιοκαμένη -στην κυριολεξία- επιδερμίδα σου σε προδίδει. Το ζητούμενο, βέβαια, είναι ένα, σε αυτές τις περιπτώσεις: Πώς θα προλάβεις το ενοχλητικό (και αντιαισθητικό) ξεφλούδισμα.

Κράτα σημειώσεις, λοιπόν:

1. Κράτα τα χέρια σου μακριά
Μπορεί να ακούγεται πραγματικά πολύ απλό, αλλά το να μην ξύνεις ή πειράζεις συνεχώς την επιδερμίδα σου, είναι η καλύτερη συμβουλή, προκειμένου να αποφύγεις το ξεφλούδισμα. Όσο κι αν αισθάνεσαι κνησμό (φαγούρα) ή πως η επιδερμίδα σου σε «τραβάει», προσπάθησε να κρατήσεις τα χέρια (ή για την ακρίβεια τα νύχια) σου μακριά. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεις παράλληλα τυχόν μολύνσεις ή ουλές που μπορεί να δημιουργήσεις εν αγνοία σου.

2. Keep it cool
Αφού βεβαιωθείς πως η επιδερμίδα σου δεν είναι πολύ ερεθισμένη ή δεν έχει φλεγμονή (οπότε χρειάζεσαι πιο εξειδικευμένη, ιατρική φροντίδα), φρόντισε να την ανακουφίσεις προσφέροντάς της ένα μπάνιο με δροσερό, κρύο νερό. Με αυτόν τον τρόπο, η επιδερμίδα ανακουφίζεται και το ξεφλούδισμα επιβραδύνεται. Αν σ’ ένα σημείο νιώθεις πολύ έντονη φαγούρα, τότε μη διστάσεις να χρησιμοποιήσεις μερικά παγάκια για να καταπραΰνεις την περιοχή.

3. Ενυδατώσου σωστά
Εκτός από το αντηλιακό, την ενυδατική και το after sun, φρόντισε να έχεις μαζί σου μία κρέμα για την ερεθισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα και τα ηλιακά εγκαύματα. Οι περισσότερες περιέχουν aloe vera και συστατικά που αφήνουν μία αίσθηση δροσιάς στην επιδερμίδα και εμποδίζουν τόσο τον κνησμό όσο και το ξεφλούδισμα.

4. Αντιοξειδωτική προστασία
Ένας άλλος τρόπος για να αποφευχθεί το ξεφλούδισμα της ηλιοκαμένης επιδερμίδας είναι να βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Φρόντισε η διατροφή σου να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε ιδιαίτερα όταν σχεδιάζεις να κάνεις ηλιοθεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο θωρακίζεις εκ των έσω τον οργανισμό σου. Εξάλλου, μην ξεχνάς πως είμαστε ό,τι τρώμε. Επίσης, η βιταμίνη Ε ακόμη κι όταν περιέχεται σε αλοιφές λειτουργεί κατά του ξεφλουδίσματος.

5. Νερό
Και αν κάτι δεν πρέπει να ξεχνάς, Χειμώνα-Καλοκαίρι, εκτός από το αντηλιακό είναι να πίνεις πολύ νερό, ιδιαίτερα αυτές τις καλοκαιρινές μέρες, που η επιδερμίδα μας είναι πιο επιρρεπής στην αφυδάτωση. Εκτός, βέβαια, από το νερό φρόντισε να καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι και απόφυγε τα καφεϊνούχα, ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά.

6. Όχι στις υπερβολές
Η υπερβολική συχνότητα απολέπισης και καθαρισμού μπορεί να αφυδατώσει περισσότερο την επιδερμίδα σου, πράγμα που ιδιαίτερα στην φάση που είσαι (aka ένα βήμα πριν ξεφλουδίσεις) θα επιδεινώσει την κατάσταση.

7. Τέλος, δώσε βάση στα υλικά και στον τρόπο σου
Απόφυγε να χρησιμοποιείς πετσέτες ή να φοράς ρούχα με τραχιά υφή που μπορεί να ερεθίσουν την επιδερμίδα σου και να προκαλέσουν ξεφλούδισμα. Στην ίδια λογική, φρόντισε να σκουπίζεσαι ταμποναριστά με την πετσέτα, χωρίς να τρίβεις άγαρμπα το δέρμα σου.

Και μην ξεχνάς: Αντηλιακό, Καπέλο, Ενυδάτωση και καλές βουτιές!!

Πηγή: queen.gr

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW
Τετάρτη, 12 Ιούλιος 2017 17:29

Zάχαρη. Για βελούδινο δέρμα

Bάλτε τη ζάχαρη στη ζωή σας! Όχι ως γλυκαντική ουσία, αλλά ως ένα φυσικό καλλυντικό με ενυδατικές και απαλυντικές ιδιότητες που κάνει θαύματα στις ξηρές επιδερμίδες.

H ζάχαρη δεν προσφέρει μόνο γευστική απόλαυση. Στο χώρο της κοσμετολογίας θεωρείται ένα σημαντικό φυσικό υλικό, χάρη στα δραστικά συστατικά που περιέχει και σε ένα σύστημα ενυδάτωσης με σύσταση και συμπεριφορά παραπλήσια με αυτήν της επιδερμίδας μας. Mπορεί να προσφέρει μοναδική ανακούφιση στις ξηρές ή στις ώριμες επιδερμίδες. Mπορεί, επίσης, να φροντίσει τέλεια τις επιδερμίδες που υποφέρουν από παροδική τάση αφυδάτωσης λόγω των περιβαλλοντικών συνθηκών.

Iδιότητες
H ζάχαρη περιέχει ένα μοναδικό ενυδατικό σύστημα, του οποίου η σύνθεση είναι παρόμοια με το φυσιολογικό μείγμα υδατανθράκων της εξωτερικής στιβάδας της επιδερμίδας. Tο ενυδατικό αυτό σύστημα:

Xαρακτηρίζεται ως «μαγνήτης νερού», γιατί έχει την ικανότητα να δεσμεύει τα μόρια του νερού και να τα συγκρατεί στην επιδερμίδα.

Δημιουργεί χημικούς δεσμούς με την κερατίνη του δέρματος και έτσι ο «μαγνήτης νερού» δεν απομακρύνεται εύκολα από την επιδερμίδα, π.χ. όταν πλένουμε το πρόσωπό μας, παρά μόνο με τη φυσιολογική μηνιαία απολέπιση της επιδερμίδας. Oι υδατάνθρακες, λοιπόν, αυτοί γίνονται μέρος της επιδερμίδας και ενισχύουν μοναδικά την ικανότητά της να συγκρατεί την υγρασία.

Eίναι ένα από τα ελάχιστα ενυδατικά συστήματα που έχουν πολύ καλή δράση όταν οι συνηθισμένοι ενυδατικοί παράγοντες αδρανούν, δηλαδή σε αντίξοες συνθήκες χαμηλής υγρασίας περιβάλλοντος (20-50%). Tέτοιες συνθήκες δεν είναι σπάνιες. Αντίθετα, απαντώνται σε όλους τους κλειστούς, κλιματιζόμενους χώρους, στα αεροπλάνα και στα αεροδρόμια και φυσικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Πλησιάζει εντυπωσιακά τη λειτουργία του φυσιολογικού συστήματος υδατανθράκων της επιδερμίδας, αφού «μιμείται» τη σύσταση και τη λειτουργία του δέρματός μας.

Πώς χρησιμοποιείται
Χάρη στις ιδιότητες που αναφέρουμε, η ζάχαρη έχει χρησιμοποιηθεί σε προϊόντα ενυδάτωσης και περιποίησης της επιδερμίδας. Λόγω της μορφής της, όμως, χρησιμοποιείται και για τη δημιουργία κάποιων πίλινγκ απολέπισης. Στο σπίτι, μπορούμε να φτιάξουμε με τη ζάχαρη κάποιες συνταγές για καθαρισμό και απομάκρυνση των επιφανειακών κυττάρων της επιδερμίδας.

Αρωματική πούδρα για το μπάνιο
Υλικά
1 κούπα μαγειρική σόδα
2 κουταλιές ζάχαρη
1 κουταλάκι κανέλα
1 κουταλάκι τζίντζερ
1 κουταλάκι μπαχαρικό γαρίφαλο

Εκτέλεση
Aνακατέψτε καλά όλα τα υλικά μαζί και φυλάξτε το μείγμα σε ένα δοχείο. Pίξτε 2 κουταλιές σε ζεστό νερό και απολαύστε ένα αρωματικό μπάνιο.

Απαλά χέρια
Πάρτε μικρή ποσότητα ζάχαρης στις χούφτες σας, ρίξτε λίγο χλιαρό νερό και τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους. Ξεπλύντε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα. Tα χέρια σας θα γίνουν ιδιαίτερα απαλά.

Απολέπιση σώματος
Σε ένα μπολ αναμείξτε ίσες ποσότητες ζάχαρης με γάλα, π.χ. 5 κουταλιές ζάχαρη με 5 κουταλιές γάλα. Xρησιμοποιήστε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα, με απαλές κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύντε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα σώματος. Eίναι μια απλή και εύκολη λύση για βελούδινη επιδερμίδα.

Πηγή: vita.gr

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW
Παρασκευή, 26 Μάιος 2017 11:57

Τέλειο δέρμα σε 7 ημέρες

Μια απλή ρουτίνα περιποίησης εγγυάται εντυπωσιακά αποτελέσματα για το δέρμα μας σε μία μόλις εβδομάδα! Ακολουθήστε το πλάνο που σας προτείνουμε και δείτε το δέρμα σας ανανεωμένο, απαλλαγμένο από την κούραση και πιο φωτεινό.

Βήμα 1ο
Πίνουμε καθημερινά 10 ποτήρια νερό
Ο διάσημος δερματολόγος δρ. Murad υποστηρίζει πως όταν πίνουμε αρκετό νερό η επιδερμίδα μας γίνεται πιο λεία και απαλή. Αυτό συμβαίνει γιατί το δέρμα μας αποτελείται κατά 30% από νερό, οπότε όταν ο οργανισμός μας αφυδατώνεται το δέρμα γίνεται πιο τραχύ και χάνει την ελαστικότητα και τη ζωντάνια του. Επομένως, γύρω στα 10 ποτήρια την ημέρα -σωστά κατανεμημένα μέσα στην ημέρα- είναι ιδανικά για μια λαμπερή επιδερμίδα, αλλά και για ένα υγιές σώμα! Η διαφορά στην όψη μας θα είναι αισθητή μέσα σε λίγες μόνο ημέρες, ενώ μετά από 4 εβδομάδες θα έχει τονωθεί και η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, άρα και η οξυγόνωσή του.

Bήμα 2ο
Καθαρίζουμε την επιδερμίδα μας πριν πέσουμε για ύπνο
Σύμφωνα με τους δερματολόγους, ο ιδανικός καθαρισμός πρέπει απαραιτήτως να γίνεται πρωί και βράδυ: το πρωί για να απομακρύνουμε το σμήγμα, τα υπολείμματα της βραδινής κρέμας και τα βακτήρια που δημιουργούνται όταν κοιμόμαστε, το βράδυ για να αφαιρούμε το μέικ-απ, τη σκόνη και τους ρύπους της ημέρας. Διαλέγουμε το κατάλληλο καθαριστικό προϊόν ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας μας και το τοποθετούμε στον νιπτήρα, για να μας υπενθυμίζει αυτήν την πολύτιμη ρουτίνα. Το γαλάκτωμα ταιριάζει κυρίως στην ξηρή και ευαίσθητη επιδερμίδα, τα αφρώδη καθαριστικά είναι κατάλληλα για τους υπόλοιπους τύπους, ενώ «το νερό καθαρισμού και ντεμακιγιάζ είναι ιδανικό για κάθε επιδερμίδα, εκτός από την πολύ ξηρή, λόγω της μικρής περιεκτικότητάς του σε ενυδατικά συστατικά, που σημαίνει ότι ίσως ξηράνει το ήδη ξηρό δέρμα», εξηγεί η δερματολόγος Βάλια Μουσάτου.

Βήμα 3ο
Κάνουμε απολέπιση
Ξεφορτωνόμαστε τα νεκρά κύτταρα, που κάνουν θαμπή την όψη μας, διώχνουμε το σμήγμα από τους πόρους και επιταχύνουμε την ανανέωση της επιδερμίδας. Ωστόσο, δεν το παρακάνουμε με τη συχνότητα της απολέπισης, γιατί μπορεί να τραυματίσουμε την επιδερμίδα. Αν αυτή είναι ανθεκτική, 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Αν είναι ξηρή και ευαίσθητη, τότε 1 φορά στις 10 ημέρες είναι ό,τι πρέπει. Επίσης, αποφεύγουμε το απολεπιστικό με κόκκους και προτιμάμε μια μάσκα για βαθύ καθαρισμό που δεν χρειάζεται τρίψιμο. Εναλλακτικά: Αντί για σκραμπ, βουρτσίζουμε τη στεγνή επιδερμίδα μας με ένα βουρτσάκι ή την τρίβουμε με μια νωπή πετσέτα για 1-2΄, επιμένοντας στη ζώνη Τ (μύτη, μέτωπο) και στο πιγούνι. Οι πόροι καθαρίζουν σε βάθος, τα νεκρά κύτταρα φεύγουν, η επιδερμίδα γίνεται λεία και ομοιόμορφη. Μάλιστα, οι ειδικοί εξηγούν πως η λάμψη της επιδερμίδας οφείλεται στην επιφάνειά της: όσο πιο λεία και ομοιόμορφη είναι, τόσο πιο καλά ανακλάται το φως πάνω της, εξού και η φωτεινότητά της.

Βήμα 4ο
Βάζουμε αντιηλιακό με ελάχιστο δείκτη προστασίας 15
Ακόμα κι αν είναι χειμώνας ή έχει συννεφιά, ακόμα κι αν το δέρμα μας είναι σκουρόχρωμο και ανθεκτικό, όταν βγαίνουμε από το σπίτι πρέπει να φοράμε απαραιτήτως αντιηλιακό και γυαλιά ηλίου. Έτσι, πολύ γρήγορα θα δούμε την όψη μας να γίνεται πιο λαμπερή, ενώ μακροπρόθεσμα προστατεύουμε το δέρμα μας από τη φωτογήρανση (κηλίδες, ρυτίδες, χαλάρωση).

Βήμα 5ο
Ασκούμαστε όσο μπορούμε
«Η λάμψη και η ενέργεια μιας υγιούς γυναίκας είναι η υπέρτατη ομορφιά, η μόνη που θα διαρκέσει», έχει πει η ηθοποιός Jane Fonda, και την πιστεύουμε, μιας και η πάλαι ποτέ βασίλισσα της αεροβικής, που κοντεύει τα 80, μοιάζει πολύ νεότερη. Τι γίνεται: Η γυμναστική βοηθά τον μεταβολισμό, διεγείρει τη λέμφο, διώχνει τις τοξίνες από το σώμα μέσω της εφίδρωσης, αυξάνει τις ενδορφίνες (τις ορμόνες της ευχαρίστησης) και ανακουφίζει από το άγχος. Επιπλέον, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, θρέφει και οξυγονώνει τα κύτταρα, ενώ καταπολεμά και τις ελεύθερες ρίζες, που οξειδώνουν και καταστρέφουν τους ιστούς. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να τρέχουμε καθημερινά χιλιόμετρα προκειμένου να έχουμε όμορφη επιδερμίδα. Ακόμα και η ελάχιστη άσκηση, όπως 10΄ στρέτσινγκ κάθε πρωί, είναι ευεργετική.

Βήμα 6ο
Κοιμόμαστε επαρκώς
«Αν μας ενδιαφέρει να φαινόμαστε νεότεροι και ομορφότεροι, τότε 7-9 ώρες ύπνου είναι η εγγύηση για να το πετύχουμε», λέει ο Michael Breus, PhD και συγγραφέας του βιβλίου «Βeauty Sleep: Look Younger, Lose Weight, and Feel Great Through Better Sleep». Πράγματι, χάρη στον επαρκή ύπνο, οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν, οι λεπτές γραμμές γίνονται πιο λείες, οι μαύροι κύκλοι μειώνονται και η έκφρασή μας φαίνεται πιο ξεκούραστη και λαμπερή. Επιπλέον, τα κύτταρα ανανεώνονται, επιδιορθώνονται οι φθορές, αυξάνεται η παραγωγή του κολλαγόνου και ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, ο ύπνος εξουδετερώνει τη δράση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και λειτουργεί καταπραϋντικά στις δερματοπάθειες. Τα οφέλη του ύπνου μάλιστα δεν σταματούν εδώ. Οι επαρκείς ώρες ύπνου έχουν συσχετιστεί με την καλύτερη ρύθμιση του βάρους, τη βελτίωση της διάθεσης και τη μακροζωία!
Τip: Για να εντείνουμε τα οφέλη του ύπνου, εφαρμόζουμε μετά τον καθαρισμό την κατάλληλη κρέμα νύχτας ή ένα σέρουμ ανάλογα με τις ανάγκες μας.

Βήμα 7ο
Τρώμε σωστά
Να ένας κανόνας που όλοι ξέρουμε, αλλά ελάχιστοι τον εφαρμόζουμε. Αν μας είναι δύσκολο σε αυτήν τη φάση να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και γαλακτοκομικά, τότε ας προσπαθήσουμε απλώς να αποφεύγουμε τους πολλούς καφέδες, την υπερβολική ζάχαρη, το πολύ αλκοόλ, αλλά και το junk food. Όλα αυτά αφυδατώνουν το δέρμα, γερνούν τους ιστούς και ενίοτε προκαλούν σπυράκια, αφού, σύμφωνα με έρευνες, έχει φανεί ότι μπορεί να οδηγήσουν σε υπερέκκριση σμήγματος.

Πηγή: vita.gr

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW
Σελίδα 1 από 6