Προλάβετε τις ημικρανίες με όπλο τη διατροφή

Θαλής Παναγιώτου , Κλινικός Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

https://allazwdiatrofi.gr

 

Η ημικρανία είναι ένας συχνός, σοβαρός πονοκέφαλος που επηρεάζει πολλές γυναίκες, αλλά και άνδρες. Προσέχοντας μερικά απλά πράγματα στη διατροφή μας, μπορούμε να προλάβουμε τις ημικρανίες ή τουλάχιστον να τις περιορίσουμε.

Οι χρόνιες ημικρανίες αλλά και οι εξάρσεις τους ανά περιόδους είναι πλέον ένα αρκετά συχνό φαινόμενο. Μπορεί η διατροφή να σχετίζεται με τις ημικρανίες;

Τι είναι η ημικρανία;

Η ημικρανία ορίζεται ως ένα χρόνιο νευρολογικό νόσημα το οποίο αφορά έναν πολύ ισχυρό πονοκέφαλο στο μισό ή/και σε ολόκληρο το κεφάλι. Μπορεί να διαρκεί από 2 έως και 72 ώρες και να συνοδεύεται και με άλλα συμπτώματα όπως ναυτία και εμετό. Η ημικρανία είναι πολύ πιο συχνή στις γυναίκες και φαίνεται πως οφείλεται σε ένα σύνολο περιβαλλοντικών αλλά και κληρονομικών παραγόντων.

Οι πιο συχνοί παράγοντες εμφάνισης ημικρανίας

Συχνοί παράγοντες που μπορεί να οδηγήσουν σε ημικρανία είναι:

• οι ορμονικές αλλαγές (π.χ. αλλαγές στον κύκλο μιας γυναίκας)
• κάποια νοσήματα
• η αυπνία
• το έντονο φως
• οι απότομες και ακραίες αλλαγές της θερμοκρασίας
• και γενικότερα η θερμοκρασία

Σίγουρα, εάν το περιστατικό της ημικρανίας είναι μεμονωμένο ή κάτι το οποίο συμβαίνει περιστασιακά, δε χρειάζεται να μας θορυβήσει. Ωστόσο εάν είναι κάτι το οποίο συμβαίνει συχνά, θα πρέπει να ζητήσουμε ιατρική βοήθεια και να διερευνήσουμε εάν υπάρχουν οργανικοί λόγοι οι οποίοι πυροδοτούν τις ημικρανίες μας.

Πώς μπορεί η διατροφή να μας βοηθήσει στην πρόληψη και στην ανακούφιση από τις ημικρανίες;

Διαβάστε περισσότερα εδώ