Πράσινα μήλα: Πολλαπλά οφέλη για την υγεία σας!

Ένα μήλο την ημέρα τον γιατρό τον κάνει πέρα! Όλοι γνωρίζουμε την παροιμία.

Τα μήλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνες όπως η βιταμίνη C, η βιταμίνη Α, η βιταμίνη Κ, φυτικές ίνες, μέταλλα και μια σειρά από άλλα σημαντικά θρεπτικά συστατικά που είναι ευεργετικά για την υγεία σας και στο τέλος της ημέρας κρατούν τον γιατρό μακριά σας.

Αυξάνουν το μεταβολισμό

Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που περιέχει το πράσινο μήλο βοηθά στην αύξηση του μεταβολισμού. Η υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες διεγείρει τη διαδικασία αποτοξίνωσης και διατηρεί το πεπτικό σύστημα αδιατάρακτο. Καθώς το πεπτικό σύστημα ενεργοποιείται, ο μεταβολισμός παίρνει επίσης μια σημαντική ώθηση.

Κάνουν καλό στο συκώτι

Τα αντιοξειδωτικά είναι φυσικοί παράγοντες αποτοξίνωσης που προλαμβάνουν το συκώτι από ηπατικές παθήσεις. Τρώτε πράσινα μήλα με τη φλούδα αφού βοηθούν το συκώτι και το πεπτικό σύστημα να παραμείνουν υγιή. Επίσης, το πράσινο μήλο διευκολύνει την κίνηση του εντέρου και το εντερικό σας σύστημα θα είναι πιο καθαρό.

Ενισχύουν τα οστά

Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για πυκνά και ισχυρά οστά. Ειδικά οι γυναίκες είναι επιρρεπείς στη λέπτυνση και την αποδυνάμωση των οστών. Η πυκνότητα των οστών εξαντλείται μετά τα 30. Οι γυναίκες στην εμμηνόπαυση θα πρέπει να συμπεριλάβουν τα πράσινα μήλα στη διατροφή τους. Το πράσινο μήλο προλαμβάνει την οστεοπόρωση.

Βοηθάνε στην απώλεια λίπους και βάρους

Καθώς το πράσινο μήλο είναι ένα φρούτο πλούσιο σε φυτικές ίνες, είναι ευεργετικό για την απώλεια βάρους. Τα πράσινα μήλα έχουν χαμηλότερα επίπεδα σακχάρων και περισσότερα μέταλλα και αντιοξειδωτικά που βοηθούν στην απώλεια μερικών κιλών. Η βιταμίνη Κ που περιέχει διατηρεί την κυκλοφορία του αίματος απρόσκοπτη.

Προστατευτικό των πνευμόνων

Σύμφωνα με μελέτες, η καθημερινή κατανάλωση πράσινων μήλων μπορεί να μειώσει τους κινδύνους που σχετίζονται με τους πνεύμονες κατά 23%. Μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος. Οι τακτικοί καπνιστές μπορούν να μειώσουν τις ενοχές τους καταναλώνοντας καθημερινά πράσινα μήλα, καθώς θα τους προφυλάξουν από ασθένειες των πνευμόνων.

Βελτιώνουν την όραση

Τα πράσινα μήλα είναι πλούσια σε βιταμίνη Α. Η εμπλουτισμένη βιταμίνη Α βοηθά στη βελτίωση της όρασης. Η βιταμίνη Α που υπάρχει στο χυμό πράσινου μήλου μπορεί να ενισχύσει δυνητικά την όρασή σας. Είναι μια σίγουρη πηγή για την ενίσχυση της όρασής σας.