Ποια άσκηση προλαμβάνει το διαβήτη;

Απάντηση σε αυτό το ερώτημα μας δίνει η Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, Σοφία Παθέκα.

Σύμφωνα με την κυρία Παθέκα, η καταλληλότερη άσκηση είναι η Υψηλής Έντασης Διαλειμματική Άσκηση 

Το συγκεκριμένο είδος άσκησης, περιλαμβάνει διαστήματα έντονης άσκησης εναλλασσόμενα με  διαλείμματα ανάπαυσης, αλλαγές ρυθμού και αλλαγές έντασης. Έτσι, συμβάλλει σημαντικά:

• Στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού
• Στη βελτίωση καρδιοναπνευστικής λειτουργίας
• Στη μείωση των επιπέδων γλυκόζης του αίματος
• Στην καύση του λίπους, ιδίως του κοιλιακού
• Στην απώλεια βάρους  και
• Στην αύξηση της μυϊκής μάζας

Συμπερασματικά, τόνισε η κ. Παθέκα, η υψηλής έντασης διαλειμματική προπόνηση σε  συνδυασμό με ένα σωστό διατροφικό πλάνο έχουν δραστικά  αποτελέσματα στην καταπολέμηση της αντοχής στην ινσουλίνη.