Πες αντίο σε ρυτίδες και λεπτές γραμμές με 3 tips για σωστό ύπνο

Ο ύπνος δεν είναι χαμένος χρόνος κι όσοι το λένε μάλλον δεν έχουν παρατηρήσει πόσο υγιής, λαμπερή και σφριγηλή είναι η επιδερμίδα τους έπειτα από ένα οκτάωρο στην αγκαλιά του Μορφέα. Την ώρα που απολαμβάνουμε έναν καλό ύπνο, η επιδερμίδα μπαίνει σε λειτουργία αποκατάστασης, που μακροπρόθεσμα τη βοηθάει να γερνάει ομαλά, χωρίς πρώιμα σημάδια. Πέρα όμως από τις επαρκείς ώρες, δοκίμασε να δημιουργήσεις καλές συνθήκες ύπνου για να δεις θεαματικότερα αποτελέσματα στην επιδερμίδα σου.

Καθάρισε την επιδερμίδα σου πριν τον ύπνο

Θα κάνουμε τα στραβά μάτια αν προσπερνάς τον πρωινό καθαρισμό, αλλά το βράδυ είναι εντελώς απαραίτητος. Σκέψου μόνο τι έχει μαζευτεί πάνω στην επιδερμίδα σου όλη τη μέρα: ρύποι, σμήγμα, υπολείμματα από το μακιγιάζ (εδώ ωφέλιμος είναι ο διπλός καθαρισμός!), που φράζουν τους πόρους και σταδιακά οδηγούν σε πρόωρη γήρανση. Ειδικά οι ρύποι από τους δρόμους ή την κακή ποιότητα του αέρα στους κλειστούς χώρους, προκαλούν ελεύθερες ρίζες, οι οποίες διασπούν το κολλαγόνο και την ελαστίνη προκαλώντας πρόωρη γήρανση. Με τον βραδινό καθαρισμό αντιμετωπίζεις το οξειδωτικό στρες, το θαμπό δέρμα και τις λεπτές γραμμές.

Δώσε έμφαση στην ενυδάτωση

Υπάρχει συγκεκριμένος λόγος για τον οποίο η ενυδάτωση πρέπει να είναι πλουσιότερη το βράδυ. Η επιδερμίδα είναι πιο διαπερατή το βράδυ, δηλαδή χάνει περισσότερη υγρασία. Επιπλέον, τα επίπεδα της υγρασίας στην επιδερμίδα πέφτουν από το απόγευμα και μετά. Αυτό σημαίνει ότι το βράδυ χρειάζεσαι μία πλούσια ενυδατική, με δραστικά συστατικά που θρέφουν τον επιδερμιδικό φραγμό όπως τα ceramides, τα πεπτίδια και τα λιπαρά ωμέγα 3. Δοκίμασε επίσης την τεχνική του slugging, δηλαδή την εφαρμογή ενός στρώματος βαζελίνης που θα κρατήσει στην επιδερμίδα την υγρασία όσο κοιμάσαι, αλλά και τη λήψη ενός συμπληρώματος με υαλουρονικό οξύ.

Πάρε τη σωστή θέση για ύπνο

Το ξέρουμε ότι είναι δύσκολο να ελέγχεις σε ποια στάση κοιμάσαι. Αξίζει όμως να κάνεις λίγη εξάσκηση ώστε να μην «τσαλακώνεις» το πρόσωπό σου χώνοντάς το μέσα στο μαξιλάρι. Δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη λύση γι’ αυτές τις αποκαλούμενες ρυτίδες ύπνου πέρα από το να κοιμάσαι ανάσκελα ή να χρησιμοποιείς μεταξωτές μαξιλαροθήκες στις οποίες το πρόσωπό σου γλιστράει χωρίς μεγάλη τριβή.

Σου ευχόμαστε καλόν ύπνο, όνειρα γλυκά και επιδερμίδα φρέσκια και νεανική κάθε πρωί στον καθρέφτη!