Παχυσαρκία, η παγκόσμια επιδημία

Η παχυσαρκία είναι ένα πρόβλημα πολυσύνθετο και πολύ σοβαρό: Αφορά 650.000.000 ανθρώπους σε ολόκληρο τον κόσμο  και απειλεί σοβαρά την υγεία τους. Αποτελεί παράγοντα κινδύνου για διαβήτη τύπου 2, καρδιαγγειακές παθήσεις και ορισμένους καρκίνους, ενώ μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, γενετικούς, ψυχολογικούς, κοινωνικο-πολιτιστικούς, οικονομικούς και περιβαλλοντικούς, όπως το άγχος, η ανθυγιεινή διατροφή και ο καθιστικός τρόπος ζωής.

Σε ανακοίνωσή της με αφορμή την Παγkόσμια Ημέρα κατά της παχυσαρκίας, η  Διεθνής Ένωση Γλυκαντικών (ISA) υπενθυμίζει ότι κάθε μία, ακόμη και μικρή αλλαγή του τρόπου ζωής μπορεί να κάνει τη διαφορά!

Αν και καμία αλλαγή από μόνη της δεν μπορεί να σταματήσει την επιδημία της παχυσαρκίας, οι αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες και στη ρουτίνα φυσικής δραστηριότητας που διαρκούν στον χρόνο, μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν.

Η σωστή υποστήριξη των ανθρώπων με παχυσαρκία, από τους επαγγελματίες υγείας, τους φίλους και την οικογένεια,θεωρείται  καθοριστική.

Η Διεθνής Ένωση Γλυκαντικών (ISA) προτείνει:

Προσθέστε περισσότερα φρούτα και λαχανικά στη διατροφή σας

Αντικαταστήστε το ψωμί και τα δημητριακά με ολικής άλεσης

Βάλτε την άσκηση στη ζωή σας

Αντικαταστήστε τη ζάχαρη με γλυκαντικά χαμηλών / μηδενικών θερμίδων σε τρόφιμα και ποτά.

Δείτε το πολύ ενδιαφέρον βίντεο που ακολουθεί:

Επιμέλεια: Νεκταρία Καρακώστα