Η Σωστή Ρουτίνα Περιποίησης: Το μυστικό για λαμπερό δέρμα

Αναστασία Θεριανού
Διευθύντρια Δερματολογίας Senior Clinical Lecturer Imperial College London
www.drtherianou.gr

Η περιποίηση του δέρματος δεν χρειάζεται να είναι περίπλοκη. Αντίθετα, ακολουθώντας λίγα αλλά σωστά βήματα με τα κατάλληλα προϊόντα, μπορούμε να εξασφαλίσουμε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα χωρίς να ξοδεύουμε μια περιουσία. Το σημαντικότερο στοιχείο μιας αποτελεσματικής ρουτίνας δεν είναι ο αριθμός των προϊόντων, αλλά η συνέπεια. Η επιμέλεια κάνει τη διαφορά, και τα αποτελέσματα έρχονται με τον χρόνο και τη σωστή φροντίδα.

1. Καθαρισμός: Το Πρώτο και Βασικό Βήμα
Ο καθαρισμός είναι το πιο σημαντικό μέρος της περιποίησης. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματος, μπορεί να γίνεται μία ή δύο φορές την ημέρα. Για τα λιπαρά και μεικτά δέρματα, προτείνεται πρωί και βράδυ, ενώ για τα ξηρά δέρματα, ο βραδινός καθαρισμός είναι πιο σημαντικός. Η χρήση ήπιων καθαριστικών χωρίς αλκοόλ βοηθά στην απομάκρυνση των ρύπων και της λιπαρότητας χωρίς να διαταράσσει τον επιδερμικό φραγμό.

2. Ενυδάτωση: Το Κλειδί για Νεανική Όψη
Η ενυδάτωση είναι απαραίτητη για κάθε τύπο δέρματος, καθώς βοηθά στην προστασία από την αφυδάτωση και μειώνει την εμφάνιση λεπτών γραμμών. Το χειμώνα, λόγω της αλλαγής θερμοκρασίας, το δέρμα ξηραίνεται πιο εύκολα, επομένως απαιτείται περισσότερη φροντίδα. Για τις λιπαρές επιδερμίδες, οι λοσιόν ή τα τζελ είναι ιδανικά, ενώ οι ξηρές επιδερμίδες χρειάζονται πιο πλούσιες υφές, όπως κρέμες ή αλοιφές.

3. Αντηλιακή Προστασία: Απαραίτητη Όλο τον Χρόνο
Η χρήση αντηλιακού το πρωί είναι must, ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες, καθώς οι ακτίνες UVA διαπερνούν τα σύννεφα και προκαλούν πρόωρη γήρανση. Ένα αντηλιακό με SPF 30 ή 50 πρέπει να εφαρμόζεται καθημερινά, ενώ αν περνάμε πολλές ώρες έξω, η ανανέωσή του κάθε δύο ώρες είναι απαραίτητη.

4. Βιταμίνη C: Το Ιδανικό Αντιοξειδωτικό
Η βιταμίνη C είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό που βοηθά στην προστασία από τις ελεύθερες ρίζες και μειώνει τις δυσχρωμίες, χαρίζοντας ομοιόμορφο τόνο στο δέρμα. Είναι ιδανική για χρήση το πρωί, πριν από την αντηλιακή κρέμα. Ωστόσο, όσοι έχουν τάση για ακμή πρέπει να είναι προσεκτικοί, καθώς ορισμένες φόρμουλες μπορεί να αυξήσουν τη λιπαρότητα.

5. Ρετινοειδή: Το Απόλυτο Αντιγηραντικό Συστατικό
Τα ρετινοειδή είναι από τις πιο μελετημένες ουσίες για την αντιγήρανση. Η ρετινόλη είναι η πιο ήπια μορφή, ενώ ισχυρότερα παράγωγα όπως η ρετιναλδεΰδη και το ρετινοϊκό οξύ προσφέρουν πιο δραστικά αποτελέσματα οπως και η τρετίνοϊνη που δίνεται μόνο με συνταγή γιατρου. Η χρήση τους το βράδυ βοηθά στην ανανέωση της επιδερμίδας, αλλά απαιτείται προσοχή και σταδιακή εισαγωγή στη ρουτίνα.

Συμπέρασμα
Ακολουθώντας τα παραπάνω βήματα με επιμέλεια και συνέπεια, μπορείτε να εξασφαλίσετε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα. Τα πρώτα αποτελέσματα φαίνονται μετά από 2-3 μήνες τακτικής εφαρμογής. Η φροντίδα του δέρματος δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μια επένδυση στη νεανικότητα και την υγεία του!’’