Η φροντίδα που βοηθάει το στρεσσαρισμένο δέρμα

Μάθε ποια είναι τα αίτια για το στρεσαρισμένο δέρμα σου αλλά κυρίως εστιάσε στα σωστά προϊόντα και στην κατάλληλη θεραπεία για να το καλμάρεις.

Η αλήθεια είναι ότι ζούμε σε δύσκολους και ανασφαλείς καιρούς, που δοκιμάζουν τις αντοχές μας. Όσες ώρες διαλογισμού, ψυχοθεραπείας και γιόγκα κι αν κάνουμε, η περιρρέουσα ατμόσφαιρα συνεχώς μας προκαλεί. Το άγχος που νιώθουμε αποτυπώνεται άμεσα και στο δέρμα, το μεγαλύτερο όργανο του σώματός μας.

Το άγχος αυξάνει τα επίπεδα της κορτιζόλης, η οποία με τη σειρά της προκαλεί φλεγμονές. Η έκκριση σμήγματος ανεβαίνει, η ισορροπία του υδρολιπιδικού φραγμού διαταράσσεται και η επιδερμίδα δεν μπορεί να συγκρατήσει την υγρασία, η οποία διαχέεται στο περιβάλλον. Εκτός από ενδογενή και ψυχοσωματικά, υπάρχουν και εξωγενή αίτια που ευθύνονται για το στρες στο δέρμα, όπως η ηλιακή ακτινοβολία, τα φάρμακα και η κακή διατροφή, αλλά αυτά είναι ένα κεφάλαιο από μόνο του για το οποίο θα μιλήσουμε άλλη φορά.

Σε ένα δέρμα χωρίς πολλές ιδιαιτερότητες, τα σημάδια του στρες αποτυπώνονται με ερυθρότητα, ξηρότητα, κνησμό, αυξημένη λιπαρότητα, ήπια ακμή. Ωστόσο, «στις επιδερμίδες που κατά καιρούς πάσχουν από φλεγμονώδεις δερματοπάθειες, το στρες μπορεί να πυροδοτήσει έξαρση των συμπτωμάτων, όπως η ατοπική δερματίτιδα, που παρουσιάζει κνησμό, ξηρότητα και ερυθρότητα, η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα, που εμφανίζει λέπη, ερυθρότητα και λιπαρότητα, και η ψωρίαση-έκζεμα », εξηγεί η δερματολόγος Βάλια Μουσάτου.

Τι μπορείς να κάνεις για να αντιμετωπίσεις το στρες

–Back to basics

Χρειάζεται να δώσεις χρόνο στο στρεσαρισμένο δέρμα σου για να ηρεμήσει, να επανορθώσει τις βλάβες του και να θεραπευτεί. Χρησιμοποίησε μόνο λίγα και καλά –και κυρίως υποαλλεργικά– προϊόντα για την περιποίησή σου. Διάλεξε, μάλιστα, εκείνα που δεν περιέχουν συντηρητικά, αλκοόλ, συνθετικά αρώματα και χρωστικές.

–Κάνε ένα διάλειμμα από το μακιγιάζ

Άφησε στην άκρη για ένα διάστημα τα προϊόντα μακιγιάζ που προσφέρουν κάλυψη. Είναι σημαντικό να επιτρέπεις στην επιδερμίδα σου να αναπνέει για έξι με οχτώ ώρες χωρίς foundation ή πούδρα. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να βάφεσαι. Εξάλλου, το μακιγιάζ μπορεί να είναι και το τέλειο αγχολυτικό. Φυσικά και μπορείς να συνεχίζεις να φοράς κραγιόν, σκιές ματιών και πολύχρωμες μάσκαρα, που θα σου φτιάξουν το κέφι.

–Κανονικό δέρμα: Αν παρουσιάζεις ερυθρότητα…

Το κανονικό δέρμα που βρίσκεται σε κατάσταση στρες έχει ανάγκη από ενυδάτωση. Του την προσφέρουν οι οροί και οι κρέμες με ενυδατικούς παράγοντες, καταπραϋντικά και αναπλαστικά συστατικά, όπως το υαλουρονικό οξύ, η μαντεκασοσίδη, τα ceramides και τα προβιοτικά, που σέβονται το μικροβίωμα.

Η θεραπευτική φόρμουλα της ενυδατικής κρέμας προσώπου Facial Moisturizing Lotion SPF 25 της CeraVe, με τρία διαφορετικά ceramides και υαλουρονικό οξύ, ενισχύει και αποκαθιστά τη λειτουργία του προστατευτικού φραγμού για να προλάβει την απώλεια υγρασίας. Επιπλέον, καταπραΰνει κάθε ερεθισμό.

«Σε περίπτωση που χρησιμοποιείς οξέα φρούτων στη ρουτίνα ομορφιάς σου, αυτή την περίοδο είναι καλό να τα αντικαταστήσεις με PHAs», προτείνει η Βάλια Μουσάτου τονίζοντας την αξία αυτής της νεότερης γενιάς οξέων, που είναι πιο ήπια και ανεκτή από το δέρμα.

–Λιπαρό δέρμα: Τα σπυράκια είναι σημάδι άγχους

Για το λιπαρό δέρμα απαραίτητος είναι ο καθαρισμός με ένα oil-free gel καθαρισμού με σαλικυλικό οξύ, όπως το Ac-Norm Active Wash της Frezyderm, έως δύο φορές την ημέρα. Με αντιφλεγμονώδεις και καταπραϋντικές ιδιότητες, το σαλικυλικό οξύ είναι «φάρμακο» για τη φλεγμονή, τόσο για την ερυθρότητα όσο και την ακμή, καθώς αφαιρεί την εξωτερική στοιβάδα της επιδερμίδας.

Ενίσχυσε τη φροντίδα σου με έναν καταπραϋντικό ορό όπως το serum Niacinamide 12% + Zinc 2% της The Ordinary. Περιέχει νιασιναμίδη, που ισχυροποιεί τον προστατευτικό φραγμό της επιδερμίδας, και ψευδάργυρο, που ρυθμίζει την παραγωγή σμήγματος και ανακουφίζει το ευάλωτο, στρεσαρισμένο δέρμα. Μπορεί να χρειαστείς και μια λεπτόρρευστη ενυδατική κρέμα, η οποία δεν πρέπει να είναι βαριά ή λιπαρή, γιατί αλλιώς θα επιτείνει τη λιπαρότητα. Αν η ακμή επιμένει, συμβουλέψου τον δερματολόγο σου.

–Ξηρό δέρμα: Αίσθηση τραβήγματος και ξηρότητα

Όταν νιώθεις μια δυσάρεστη αίσθηση τραβήγματος, τότε υποφέρεις από ξηρότητα. Αν δεν την αντιμετωπίσεις άμεσα, είναι πολύ πιθανό να αναπτύξεις φλεγμονή με σημεία απολέπισης. Το ξηρό δέρμα χρειάζεται πλούσια ενυδάτωση, αυξημένα λιπίδια, ειδικά προϊόντα καθαρισμού με ελαιώδη σύσταση και περιορισμό των καυτών ντους.

Το νερό καθαρισμού με μικύλλια είναι ιδανικό για την αφυδατωμένη επιδερμίδα. Σου προτείνουμε το Hydrabio H2Ο της Bioderma, το οποίο καθαρίζει αποτελεσματικά. Tαυτόχρονα ενεργοποιεί τις φυσικές ενυδατικές ιδιότητες του δέρματος και βοηθάει στην αντιμετώπιση της επίμονης και δυσάρεστης ξηρότητας.

Αμέσως μετά, σειρά έχει η χρήση ενυδατικής κρέμας πρωί και βράδυ, για να ενισχύσεις τη συνοχή των κυττάρων της κεράτινης στοιβάδας. Με έλαιο σταφυλιού, βούτυρο καριτέ και πολυφαινόλες, η υποαλλεργική Vinosource Intense Moisture Rescue Cream της Caudalie είναι ιδιαίτερα θρεπτική. Ενυδατώνει και αποκαθιστά το υδρολιπιδικό φιλμ, και ενισχύει τη λειτουργία του φραγμού της επιδερμίδας.

–Θεραπεία SOS

Μια εξαιρετική θεραπεία για να αντιμετωπίσεις τις κοκκινίλες είναι η επανορθωτική και καταπραϋντική μάσκα Antirougeurs Calm Redness Relief Soothing Mask της Avène, χωρίς άρωμα. Εμπλουτισμένη με το καταπραϋντικό και αντιερεθιστικό ιαματικό νερό της μάρκας, ανακουφίζει από την ερυθρότητα, ενώ προσφέρει άμεση καταπράυνση και άνεση. Είναι ιδανική και για το ευαίσθητο δέρμα που βρίσκεται σε έξαρση ή υποφέρει από οξύ αίσθημα καύσου. Ήρεμο πια, το δέρμα αποκτά τη χαμένη του ελαστικότητα.

–Όταν βρίσκονται σε έξαρση οι δερματοπάθειες…

• Το ατοπικό δέρμα παρουσιάζει μεγαλύτερη ξηρότητα, οπότε χρειάζεται ενυδάτωση που μπορείς να του προσφέρεις με υποαλλεργικά δερμοκαλλυντικά προϊόντα.
• Αν υποφέρεις από ροδόχρου ακμή, αρκούν λίγα βήματα και μερικά σκληρά εργαζόμενα προϊοντα στη ρουτίνα ομορφιάς σου.
• Η περίπτωση της σμηγματορροϊκής δερματοπάθειας και της ψωρίασης είναι πιο ιδιαίτερη: χρειάζεται ειδική αγωγή και συνταγογράφηση από τον δερματολόγο σου ανάλογα με τη σοβαρότητα.

Δες το θέμα ολιστικά

• Βάλε την άσκηση στη ζωή σου: Η τακτική άσκηση σε βοηθάει να διαχειριστείς τα συμπτώματα του άγχους. Αυξάνει τις ορμόνες της χαράς (τις ενδορφίνες και τη σερετονίνη) και βελτιώνει τη διάθεσή σου.
• Just breath: Η συγκέντρωση στην παρούσα στιγμή και στην αναπνοή (mindfulness) προσφέρει ανακούφιση από το στρες και απομακρύνει τα αρνητικά μοτίβα σκέψης από τη ζωή σου.
• Ξεκίνα μαθήματα γιόγκα: Οι έρευνες δείχνουν ότι η γιόγκα μειώνει την ορμόνη του στρες σε μεγάλο βαθμό και προσφέρει ηρεμία και χαλάρωση.
• Πρόσθεσε στο καθημερινό σου διατροφολόγιο συμπληρώματα διατροφής με μαγνήσιο: Το συγκεκριμένο μέταλλο παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του νευρικού συστήματος και περιορίζει τα επίπεδα του στρες. Για ασφαλή χρήση των συμπληρωμάτων διατροφής, καλό είναι να λαμβάνονται σε συνεννόηση με γιατρό.