Δουλεύω 9-5 μπροστά σε μια οθόνη. Πρέπει να φοράω ενυδατική κρέμα με δείκτη προστασίας;

Είτε βρίσκεσαι σε κάποια παραλία και απολαμβάνεις τον ήλιο, είτε είσαι κολλημένος μπροστά από μια οθόνη υπολογιστή για πολλές ώρες, το να εκθέτεις την επιδερμίδα σου σε μια συνεχή ακτινοβολία φωτός επιταχύνει την πρόωρη γήρανση. Το blue light ή ορατό φως υψηλής ενέργειας (HEV) που εκπέμπεται τόσο από τον ήλιο όσο και από τους υπολογιστές και τα «έξυπνα» κινητά τηλέφωνα διεισδύει πιο βαθιά στο δέρμα από ό,τι οι ακτίνες UV καταστρέφοντας το κολλαγόνο, δηλαδή το δομικό υλικό του δέρματος,
προκαλώντας οξειδωτικό στρες, δημιουργώντας μικροφλεγμονές και δυσχρωμίες.

Αυτό που πρέπει να κάνεις είναι να φοράς κρέμα ημέρας με δείκτη προστασίας ακόμα και αν δουλεύεις όλη την ημέρα μέσα στο σπίτι ή στο γραφείο. Εκτός από υψηλό SPF, φρόντισε η κρέμα σου να περιέχει ενεργά δραστικά συστατικά, όπως σύμπλεγμα κατά του μπλε φωτός, ισχυρά αντιοξειδωτικά (βιταμίνη C) που μειώνουν την παραγωγή ελευθέρων ριζών και συστατικά που ενισχύουν τον επιδερμιδικό φραγμό, ο οποίος αποδυναμώνεται από την έκθεση στο μπλε φως. Τσέκαρε για φυτικά συστατικά, όπως το εκχύλισμα moringa, οι κόκκοι καφέ και το έλαιο μύρτιλου που μπλοκάρουν το βλαβερό μπλε φως. Τέλος, μπορείς να προμηθευτείς και ένα ζευγάρι γυαλιά με ειδική επίστρωση
που μπλοκάρουν το μπλε φως (blue light blocking glasses). Και φυσικά, φρόντισε να κάνεις διαλείμματα όσο περισσότερο μπορείς από την οθόνη.