Διατροφή & Άσκηση: Πόσο σημαντικός είναι ο συνδυασμός τους;

ΘΑΛΗΣ ΠΑΝΑΓΙΩΤΟΥ
Κλινικός Διαιτολόγος, Διατροφολόγος
www.allazwdiatrofi.gr

Είναι γεγονός πως παρ’ ότι μία ισορροπημένη διατροφή είναι πολύτιμη για την βέλτιστη υγεία ενός ατόμου, η συμβολή της άσκησης είναι εξίσου καθοριστική, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα στη ζωή ενός ατόμου.

Ποια είναι τα οφέλη της σωματικής άσκησης;

Φυσικά, αν δούμε αναλυτικά τα οφέλη της άσκησης αυτά είναι αμέτρητα. Σε ένα ευρύτερο πλαίσιο, η τακτική σωματική άσκηση παρουσιάζει τα εξής θετικά:

1. Ενίσχυση της καρδιαγγειακής υγείας.
2. Θετική συμβολή στην ψυχολογία και τα επίπεδα ενέργειας του ατόμου.
3. Θωράκιση του ανοσοποιητικού συστήματος και πρόληψη έναντι χρόνιων νοσημάτων.
4. Διατήρηση ενός υγιούς σωματικού βάρους.
5. Προστασία των οστών και των μυών.
6. Βελτιοποίηση της ποιότητας του ύπνου.

Διάβασε τη συνέχεια του άρθρου εδώ