Άσκηση : Aπό τα πιο ισχυρά «φάρμακα» για το σώμα και την ψυχή!

Με το να αφιερώνουμε έστω λίγα λεπτά στην καθημερινότητα μας για να γυμναστούμε, θα βοηθήσουμε τον οργανισμό μας να δυναμώσει και να βελτιωθεί σε όλα τα επίπεδα, όπως ευλυγισία, αντοχή, δύναμη, καλύτερη εμφάνιση και πολλά άλλα οφέλη. Η γυμναστική είναι πλέον επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι είναι ένα «ισχυρό φάρμακο». Μας βοηθάει να ξεφύγουμε από τους καθημερινούς προβληματισμούς, μειώνει το στρες της καθημερινότητας, βελτιώνει τον ύπνο μας και κυρίως μας τονώνει την αυτοπεποίθηση και βλέπουμε τα πράγματα πιο αισιόδοξα. Οι ενδορφίνες που εκκρίνονται κατά τη διάρκεια μιας φυσικής δραστηριότητας είναι «μαγικές ουσίες». Η άσκηση βελτιώνει τη ροή του αίματος προς τον εγκέφαλο και βοηθά στην ανάπτυξη νέων εγκεφαλικών κυττάρων. Ακόμη, με την καλύτερη ροή του αίματος μεταφέρονται περισσότερο οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στον οργανισμό, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα μας να γίνεται πιο υγιής και λαμπερή.

Ο ρόλος της άσκησης στη βελτίωση της εμφάνισης, σε συνδυασμό με μία σωστή διατροφή, είναι καταλυτικός!
Με τη γυμναστική μπορούν να αντιστραφούν ορισμένες κυτταρικές αλλαγές του δέρματος που οδηγούν σε γήρανση, όπως η μείωση της ελαστικότητας. Άρα η άσκηση συμβάλλει στην εμφάνιση ενός όμορφου, υγιούς και νεανικού δέρματος. Επιπλέον, μέσα από τη δραστηριότητα αλλάζει η σύσταση του σώματος και υπερτερεί ο μυϊκός ιστός έναντι του λιπώδους, με αποτέλεσμα ένα καλογυμνασμένο σφριγηλό σώμα που όλοι ποθούμε. Ο αθλούμενος χάνει βάρος και ειδικά μέσα από την προπόνηση με αντιστάσεις καταφέρνει να αλλάξει την εικόνα του σώματός του.
Αυτομάτως αυτό οδηγεί σε αύξηση της αυτοπεποίθησης και διώχνει τα συναισθήματα άγχους για ένα καλύτερο σώμα και ενδεχομένως κατάθλιψης για ένα σώμα παραιτημένο από οποιαδήποτε φυσική δραστηριότητα που δεν μπορεί να έχει την καλύτερη εκδοχή του εαυτού του. Τόσο για την υγεία μας όσο και για την εικόνα μας η άσκηση θα πρέπει να είναι αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας…
Να είστε σίγουροι ότι αν ξεκινήσετε, δεν θα θέλετε να σταματήσετε!