Παρασκευή, 28 Δεκέμβριος 2018 00:39

Βάλτε φρένο στη γήρανση

Αν θέλετε να καθυστερήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις συνέπειες του χρόνου στο δέρμα του προσώπου σας, δεν αρκούν οι κρέμες και οι λοσιόν. Πρέπει να προσέξετε τι το επηρεάζει και να λάβετε τα απαιτούμενα μέτρα. «Η διαδικασία της γήρανσης (ή εγγενής γήρανση) είναι συγκεκριμένη και καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά μας», εξηγεί ο κ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική). «Η εγγενής γήρανση ευθύνεται που το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και ξηρό καθώς μεγαλώνουμε, ενώ από αυτήν εξαρτάται και ο ρυθμός με τον οποίο θα χάσει λίπος».
Άλλες ενδείξεις της εγγενούς γήρανσης είναι η υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών με ταυτόχρονη διεύρυνση του μετώπου και η επιμήκυνση που μερικές φορές παρατηρείται στα αυτιά επειδή αλλάζει σχήμα ο χόνδρος σε αυτά.
Ένδειξη εγγενούς γήρανσης είναι επίσης η κάμψη της άκρης της μύτης, που προκαλείται από την εξασθένηση του συνδετικού ιστού ο οποίος υποστηρίζει τον ρινικό χόνδρο.
Με το πέρασμα του χρόνου συμβαίνουν επίσης ορισμένες δομικές ανακατατάξεις, οι οποίες δείχνουν πιο γερασμένο το δέρμα. Το λίπος στο πρόσωπο, λ.χ., όταν είμαστε νέοι κατανέμεται σε όλο το πρόσωπο, με έμφαση στο μέτωπο, τους κροτάφους, τα μάγουλα και γύρω από τα μάτια και το στόμα.
Με την ηλικία, ο όγκος του λίπους μειώνεται και ταυτοχρόνως το λίπος μετακινείται προς τα κάτω, με αποτέλεσμα τα χαρακτηριστικά του προσώπου που ήταν στρογγυλά να «βαθουλώνουν» και το δέρμα που ήταν λείο και σφικτό να χαλαρώνει και να «σακουλιάζει». Επιπλέον, η συσσώρευση του λίπους στο κάτω μισό του προσώπου κάνει το πηγούνι να μοιάζει φαρδύ και το δέρμα στο λαιμό χαλαρό.
Μία άλλη εγγενής αλλαγή είναι οι ρυτίδες στο μέτωπο και ανάμεσα στα φρύδια, οι οποίες είναι γνωστές ως «ρυτίδες έκφρασης». Αυτές είναι απόρροια της συνεχούς συσπάσεως των μυών του προσώπου που τελικά δημιουργούν μόνιμη πτύχωση στο δέρμα. Η πτύχωση αυτή συνήθως γίνεται εμφανής όταν αρχίζει το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του (περίπου στις ηλικίες 35-45 ετών).
«Φυσικός τρόπος για να σταματήσουμε τις αλλαγές της εγγενούς γήρανσης δεν υπάρχει, εκτός πια κι αν θέλει κανείς να περάσει ανέκφραστος όλη τη ζωή του», λέει ο κ. Μιχελάκης. «Εκείνο όμως που μπορούμε να επηρεάσουμε σε μεγάλο βαθμό είναι η λεγόμενη εξωγενής γήρανση, η οποία είναι απόρροια του περιβάλλοντος και των επιλογών που κάνουμε στον τρόπο ζωής μας».

Ποτέ στον δρόμο χωρίς αντηλιακό
Χαρακτηριστική ένδειξη του τρόπου ζωής είναι οι λεπτές ρυτίδες και οι κηλίδες που εμφανίζονται στο δέρμα εξαιτίας της έκθεσης στον ήλιο και του καπνίσματος.
«Ο ήλιος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόωρη γήρανση του δέρματος και το πρώτο απαραίτητο βήμα για νεανικό δέρμα στο πρόσωπο είναι να το θωρακίσουμε απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία», τονίζει ο κ. Μιχελάκης.
Αυτό σημαίνει πως είτε πρόκειται να πάτε μια βόλτα στην παραλία, είτε για εξωτερικές δουλειές στην πόλη, θα αλείφετε τα γυμνά σημεία του δέρματός σας με αντηλιακό με δείκτη προστασίας από 20 και πάνω, το οποίο θα είναι ανθεκτικό στο νερό (water resistant). Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου και τις καιρικές συνθήκες, διότι η ηλιακή ακτινοβολία διαπερνά στο μεγαλύτερο ποσοστό της τα σύννεφα και φθάνει έως την επιφάνεια της γης.
Η συμβουλή αυτή μοιάζει τετριμμένη, αλλά όσες φορές κι αν την πει κανείς, ποτέ δεν είναι αρκετή. Ο ήλιος είναι η κυριότερη αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος: προκαλεί το 80% των ορατών ενδείξεων της γήρανσης στο πρόσωπο, σύμφωνα με μελέτη του 2013.
Πώς μπορεί να συμβεί αυτό; «Η υπεριώδης ακτινοβολία βλάπτει τις ίνες ελαστίνης στο πρόσωπο, με συνέπεια να “σακουλιάζει” το δέρμα και να χάνει την ελαστικότητά του», εξηγεί ο κ. Μιχελάκης. «Επομένως, το δέρμα γίνεται πιο στεγνό, δημιουργεί ευκολότερα μώλωπες και μικροεκδορές, οι οποίες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και βεβαίως είναι πολύ περισσότερο ευάλωτο στην εμφάνιση ρυτίδων. Η φωτογήρανση προκαλεί επίσης πάχυνση στο δέρμα και διαταράσσει την παραγωγή μελανίνης από τα μελανοκύτταρα, οπότε εύκολα δημιουργούνται κηλίδες-πανάδες. Οι βλάβες αυτές δεν είναι εμφανείς όταν κάποιος είναι νέος, αλλά γίνονται ορατές αργότερα στη ζωή, συνήθως στη μέση ηλικία».

10 χρόνια προσθέτει το τσιγάρο
Το κάπνισμα είναι ο δεύτερος κυριότερος παράγοντας πρόωρης γήρανσης του δέρματος στο πρόσωπο. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το δέρμα των καπνιστών εμφανίζει εντονότερο «σακούλιασμα» κάτω από τα μάτια, ρυτίδες γύρω από τα χείλη και χαλάρωση στο δέρμα του λαιμού και της γνάθου.
Και δεν είναι μόνο το δέρμα του προσώπου που κινδυνεύει. Έχει διαπιστωθεί ότι το κάπνισμα μειώνει σε όλο το σώμα την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ ταυτοχρόνως διεγείρει τη δράση ενός ενζύμου το οποίο το διασπά. Η συνέπεια είναι να ρυτιδιάζει το δέρμα παντού στο σώμα και να χάνει την ελαστικότητά του. Μάλιστα μελέτες έχουν δείξει πως η μείωση στην παραγωγή του κολλαγόνου μπορεί να φτάσει το 40% στους καπνιστές.
Και σαν να μην έφταναν αυτά, το κάπνισμα ελαττώνει και την συγκέντρωση νερού στην επιδερμίδα, κάνοντας την να είναι πιο ξηρή και πιο εύθραυστη. Και όσο περισσότερο και επί περισσότερα χρόνια καπνίζει κανείς, τόσο το χειρότερο.
Έχει υπολογιστεί ότι το κάπνισμα μάς κάνει να φαινόμαστε τουλάχιστον 10 χρόνια μεγαλύτεροι απ’ όσο στ’ αλήθεια είμαστε.

Προσέξτε πως το φροντίζετε
Το πρόσωπό σας σίγουρα χρειάζεται περιποίηση, έχει όμως μεγάλη σημασία τι περιποίηση του κάνετε.
Κατ’ αρχάς, δεν πρέπει να το πλένετε πολλές φορές την ημέρα αλλά μόνο πρωί και βράδυ, γιατί το πολύ πλύσιμο το ξεραίνει και το αφυδατώνει. Αν όμως ιδρώσετε πολύ, πρέπει να το πλύνετε, γιατί ο ιδρώτας προκαλεί ερεθισμό και ο ερεθισμός επιταχύνει τη γήρανσή του.
Για να μην του προκαλέσετε ερεθισμό, δεν πρέπει να το τρίβετε δυνατά για να καθαρίσει. Να εφαρμόζετε απαλά ένα ήπιο καθαριστικό με τις άκρες των δακτύλων σας (και όχι με σφουγγάρι, πανί ή βουρτσάκι) και ύστερα να το ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.
Μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό στο δέρμα σας: αφαιρεί το προστατευτικό σμήγμα (δηλαδή το λίπος) και αφήνει το δέρμα εκτεθειμένο στην αποβολή υγρασίας και την ξηρότητα.
Να μην χρησιμοποιείτε επίσης προϊόντα για το δέρμα που σας «τσιμπάνε» ή προκαλούν αίσθημα καύσου (κάψιμο). Τα συμπτώματα αυτά σημαίνουν ότι ερεθίζουν το δέρμα. Αν, πάντως, σας έχει χορηγήσει ο δερματολόγος ιατρός αυτά τα προϊόντα, ενημερώστε τον για τα συμπτώματά σας πριν αλλάξετε οτιδήποτε στην αγωγή σας.
Προσέξτε, τέλος, τη διατροφή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα διαιτολόγια με πολλά γλυκά ή άλλους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (π.χ. λευκά ζυμαρικά, λευκό ψωμί κ.λπ.) επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος. Το ίδιο και η υπερκατανάλωση αλκοόλ, η οποία αφυδατώνει και ξεραίνει το δέρμα.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW
Πέμπτη, 16 Ιούνιος 2016 10:15

Τέλεια SUMMER Nails!

Τα must have για την περιποίηση των νυχιών μας από την ORLY!

Το καλοκαίρι, τα νύχια μας πρωταγωνιστούν! Τέλος στα κλειστά παπούτσια που φοράμε όλο τον χειμώνα. Τώρα, είναι ώρα να δείξουμε τα νύχια μας και να τολμήσουμε fancy χρώματα. Η Orly προτείνει κάποια tips για την προστασία των νυχιών αλλά κυρίως για την διάρκεια και την λάμψη του manicure και pedicure που όλοι αναζητάμε.

Κατάλληλο σχήμα με λίμα
Το σχήμα στο νύχι είναι προσωπική υπόθεση και δείγμα υγείας. Το βασικό είναι να ξεχωρίσετε το σχήμα των νυχιών σας και να το βελτιώσετε, ώστε να φαίνονται πάντα περιποιημένα και όμορφα. Οι λίμες της ORLY είναι κατασκευασμένες από άριστες πρώτες ύλες με αντοχή που εξασφαλίζουν λείανση και ακρίβεια στο σχηματισμό του νυχιού.

2 σε 1 - Βάση και καλυπτικό μαζί
Η αρχή και το τέλος ενός μανικιούρ είναι η βάση και το καλυπτικό που χαρίζει διάρκεια και λάμψη στα νύχια μας. Η ORLY, προτείνει το TOP 2 BOTTOM, βάση και topcoat μαζί. Θέλετε να προστατεύσετε το νύχι σας πετυχαίνοντας λαμπερό αποτέλεσμα με τη μέγιστη διάρκεια; Τότε, το TOP 2 BOTTOM θα γίνει το αγαπημένο σας προϊόν που θα το έχετε πάντα στην τσάντα σας.

Βερνίκι με διάρκεια και λάμψη
Η επιλογή του χρώματος είναι υποκειμενική υπόθεση! Πολύ σημαντικό, όταν καταλήξετε στο χρώμα, μην χρησιμοποιείτε παχιά στρώματα. Δύο λεπτές στρώσεις είναι πολύ καλύτερες από ένα παχύ στρώμα. Επίσης, σημαντικό tip να αφήνετε χρόνο στεγνώματος ανάμεσα στις δυο στρώσεις βερνικιού.

Η ORLY, εταιρεία με παρουσία 40 χρόνων στον επαγγελματικό χώρο της ομορφιάς προσφέρει βερνίκια υψηλής ποιότητας τόσο στη σύνθεση τους όσο και στην συσκευασία τους καλύπτοντας και το πιο απαιτητικό γούστο. Με ένα πλούσιο χρωματολόγιο- πάνω από 200 μοναδικές και ξεχωριστές υφές, μπορείτε να απογειώσετε το στυλ και τη φαντασία σας.

Αγορά on line:
http://www.evabeauty.gr/cme/component/eshop/catalog/.html

* Για περισσότερες πληροφορίες επικοινωνήστε με την Υπεύθυνη Επικοινωνίας & Μάρκετινγκ ORLYGREECE,
Βάσω Τσούνη, τηλ. 210- 9576009,
email: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.,
κιν.: 697-7447004

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW

Το Διαδίκτυο είναι γεμάτο DIY θεραπείες και μάσκες ομορφιάς, συμπεριλαμβανομένων εκείνων που αφορούν την περιποίηση του δέρματος. Κι ενώ ορισμένες από τις προτάσεις όντως είναι καλές ιδέες, κάποιες άλλες κάνουν περισσότερο κακό παρά καλό.

Υπάρχουν λοιπόν πολλά φυσικά συστατικά που αναζωογονούν και διατηρούν δροσερό το δέρμα αλλά τα ακόλουθα πέντε δεν είναι ασφαλή για το δέρμα και μπορεί να οδηγήσουν σε σοβαρά προβλήματα του δέρματος.

Οδοντόκρεμα
Ένα παλιό γιατροσόφι λέει ότι η οδοντόκρεμα μπορεί να στεγνώσει τα σπυράκια του δέρματος. Ακόμη κι έτσι να είναι όμως και να στεγνώσει τελικά την ακμή, ο ερεθισμός του δέρματος μπορεί να προκαλέσει πιο σοβαρά προβλήματα όπως τα εγκαύματα ή οι ουλές. Το έλαιο του τσαγιού είναι προτιμότερο και δεν προκαλέσει καμία ζημιά στο δέρμα σας.

Καυτό νερό
Ο καθένας απολαμβάνει ένα ζεστό ντους, αλλά το ζεστό ντους  μπορεί να κάνει μεγαλύτερο κακό παρά καλό και ειδικά στις γυναίκες. Αυτό επειδή το καυτό νερό προκαλεί αγγειοδιαστολή, δημιουργώντας ευρυαγγείες, τους αντιαισθητικούς δηλαδή κόκκινους λεκέδες στο δέρμα. Οι ευρυαγγείες είναι ένα κατεξοχήν γυναικείο πρόβλημα (υπολογίζεται ότι 7 στις 10 γυναίκες ταλαιπωρούνται από την ύπαρξή τους), το οποίο μάλιστα μαρτυρά την ηλικία μας, αφού παρουσιάζεται συνήθως μετά τα 40. Το φαινόμενο αυτό είναι ακόμα πιο έντονο στο πρόσωπο, όπου το δέρμα είναι πιο λεπτό και άρα πιο ευαίσθητο. Επομένως, αν συνηθίζετε να πλένετε καθημερινά το πρόσωπό σας με καυτό νερό, καλό είναι να αλλάξετε συνήθεια.

Ζάχαρη
Σχεδόν όλες οι DIY συνταγές για απολέπιση περιλαμβάνουν ζάχαρη. Όμως το δέρμα του προσώπου μας δεν είναι τόσο ανθεκτικό, όσο το δέρμα του σώματός σας. Η ζάχαρη δηλαδή μπορεί να είναι κατάλληλη για ένα scrub στα πόδια, αλλά μπορεί να βλάψει το πρόσωπο επειδή είναι πολύ σκληρή.

Σόδα μαγειρικής
Η σόδα μαγειρικής συχνά χρησιμοποιείται ως προϊόν απολέπισης για το πρόσωπο. Τα οφέλη της είναι όντως σημαντικά αφού είναι αντιοξειδωτική και αντιβακτηριδιακή ενώ περιέχει φυσικές μορφές της βιταμίνης C. Πρέπει όμως να μην το παρακάνετε με την χρήση της αφού είναι εξαιρετικά δραστική και μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα και αίσθηση καψίματος στο δέρμα.

Λεμόνι
Ο χυμός του λεμονιού είναι όξινος και μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του pH του δέρματός σας. Μπορεί επίσης να ερεθίσει το δέρμα ή ακόμη και εγκαύματα να προκαλέσει. Χρειάζεται επίσης να είστε προσεκτικοί με το λεμόνι στο φαγητό αφού το πιπίλισμα ενός λεμονιού μπορεί να καταστρέψει το σμάλτο των δοντιών σας.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW
Τρίτη, 17 Μάιος 2016 11:30

Ομορφιά γένους αρσενικού

Η περιποίηση του προσώπου δεν είναι μόνο γυναικεία υπόθεση. Η ανδρική επιδερμίδα έχει τις ίδιες ανάγκες και χρειάζεται εξίσου φροντίδα για να διατηρηθεί ελαστική, σφριγηλή, νεανική, παρά το γεγονός ότι είναι πιο πλούσια σε ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης και 20% παχύτερη από αυτή των γυναικών. Η ωραία εμφάνιση ξεκινά από τη σωστή περιποίηση, άποψη που τελευταία φαίνεται να ενστερνίζονται όλο και περισσότεροι άνδρες, αφιερώνοντας χρόνο σε αυτή. Οι εξειδικευμένες θεραπείες που εφαρμόζονται από τους ειδικούς της ομορφιάς μπορούν να βελτιώσουν την υφή και την όψη της επιδερμίδας του προσώπου σας, ώστε να δείχνετε ακόμη πιο φρέσκοι και ξεκούραστοι.

Μη ενέσιμη μεσοθεραπεία

Πρόκειται για ένα βελτιωμένο σύστημα διαδερμικής μεταφοράς μικροποσοτήτων δραστικών ουσιών, το οποίο καταργεί τη χρήση της βελόνας, που χρησιμοποιείται στην ενέσιμη μεσοθεραπεία. Η νέα αυτή ανώδυνη τεχνική βοηθά σημαντικά το αφυδατωμένο και ταλαιπωρημένο δέρμα, καθώς προσφέρει βαθιά ενυδάτωση, θρέψη και αναζωογόνηση, βελτιώνει το σφρίγος και τον τόνο του και συμβάλλει στη μείωση ρυτίδων και κηλίδων που προκαλούνται από τη φωτογήρανση.
Η διείσδυση των ουσιών -υαλουρονικό οξύ, βιταμίνες Α και C- επιτυγχάνεται με την εφαρμογή ειδικά ρυθμισμένων μικρορευμάτων στην υπό θεραπεία περιοχή, η οποία ψύχεται ταυτόχρονα μέσω της κεφαλής του μηχανήματος. Το υαλουρονικό οξύ είναι δομικό συστατικό του κολλαγόνου των ιστών, που προσδίδει ελαστικότητα και σφριγηλότατα, και επειδή συγκρατεί έως και 1000 φορές το βάρος του σε νερό ενυδατώνει βαθιά το δέρμα. Η βιταμίνη Α (ρετινόλη) ρυθμίζει την αύξηση των επιδερμικών κυττάρων, βοηθά στην επούλωση του δέρματος και αποτελεί αντιγηραντικό παράγοντα. Η βιταμίνη C (ασκορβικό οξύ) ενισχύει την ανάπλαση της υδρολιπιδικής μεμβράνης, αναστέλλει τον σχηματισμό μελανίνης και επιπλέον λειτουργεί ως ισχυρός αντιοξειδωτικός παράγοντας.
Η διάρκεια της θεραπείας είναι περίπου 45 λεπτά και η επιστροφή στις καθημερινές δραστηριότητες άμεση, καθώς η μόνη πιθανή αντίδραση είναι ήπια ερυθρότητα, που υποχωρεί τις επόμενες ώρες.

Θεραπεία με οξέα

Αν αναζητάτε μια ανώδυνη και αποτελεσματική μέθοδο βελτίωσης της εικόνας του προσώπου, τότε η θεραπεία με οξέα θα σας ενθουσιάσει. Τα οξέα είναι ομάδα οργανικών μη τοξικών ουσιών που βρίσκονται σε τροφές όπως τα φρούτα (γλυκολικό, λακτικό, κιτρικό, μηλικό, τρυγικό οξύ). Σε μικρές συγκεντρώσεις μειώνουν τη συνοχή των κυττάρων στην κεράτινη στοιβάδα και επιτυγχάνουν την απολέπιση του δέρματος. Επιπλέον ενεργοποιούν τη φυσική διαδικασία κυτταρικής ανανέωσης, με αποτέλεσμα η επιδερμίδα να γίνεται απαλή, λαμπερή, περισσότερο συμπαγής και ανθεκτική. Η θεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή μειγμάτων οξέων με μικρό μοριακό βάρος και μεγάλη βιο-δραστικότητα και τα αποτελέσματα είναι εντυπωσιακά. Βελτιώνει θεαματικά την όψη του δέρματος, μειώνει τις λεπτές γραμμές, χαρίζει φωτεινότητα, διορθώνει περιοχές αποχρωματισμού (πανάδες), απαλύνει τις ουλές από ακμή.
Η διάρκεια της θεραπεία κυμαίνεται από 30 έως 45 λεπτά. Συνήθως παρατηρείται ήπια ως έντονη ερυθρότητα της επιδερμίδας, ανάλογα με το βάθος της θεραπείας.

Botox
Οι ενέσιμες επεμβάσεις δεν αποτελούν πλέον ταμπού για τους άνδρες που επιθυμούν μια ανανεωμένη εικόνα του εαυτού τους. Το botox είναι αρκετά δημοφιλές ανάμεσα στον ανδρικό πληθυσμό, καθώς αποτελεί το πρώτο βήμα για την ανάκτηση της νεότητας. Η βοτουλινική τοξίνη, η ενεργός ουσία του botox, χρησιμοποιείται από το 1980 στην ιατρική για τη θεραπεία των συσπάσεων των μυών του προσώπου, τα «τικ» και το ραιβόκρανο.
Το botox είναι ιδανικό για την εξάλειψη των ρυτίδων. Οι ιδανικοί υποψήφιοι για τη συγκεκριμένη θεραπεία είναι όσοι έχουν τις λεγόμενες ρυτίδες έκφρασης, που προκαλούνται από τις συσπάσεις των μυών, όπως το συνοφρύωμα ανάμεσα στα φρύδια. Στους άνδρες, οι ρυτίδες είναι περισσότερο δυναμικές και συνήθως πιο βαθιές σε σχέση με τις γυναίκες, καθώς ειδικά οι μύες του μεσόφρυου είναι πολύ πιο ανεπτυγμένοι. Πώς λειτουργεί το botox; Ουσιαστικά, μειώνει τις συσπάσεις των μυών που προκαλούν ή εμβαθύνουν τις ρυτίδες έκφρασης. Καθώς οι συσπάσεις γίνονται λιγότερο έντονες, οι μύες χαλαρώνουν και οι ρυτίδες εξαλείφονται. Ιδιαίτερα στους άνδρες, επιβάλλεται η διατήρηση κινητικότητας στην περιοχή, ώστε να µη χάσει την εκφραστικότητά της. Η βοτουλινική τοξίνη εγχέεται ενδομυϊκά µε τη βοήθεια μιας πολύ μικρής βελόνας. Η διαδικασία διαρκεί περίπου μισή ώρα και είναι σχεδόν ανώδυνη. Αν όμως επιθυμείτε, μπορεί να χρησιμοποιηθεί τοπικά αναισθητική κρέμα. Στα σημεία όπου γίνονται οι ενέσεις δημιουργείται ένα ελαφρύ φούσκωμα, το οποίο υποχωρεί γρήγορα, γι’ αυτό και η επιστροφή στις δραστηριότητές σας είναι άμεση. Το αποτέλεσμα φτάνει στο μέγιστο μετά τις δύο-τρεις εβδομάδες και διατηρείται για τρεις-τέσσερις μήνες την πρώτη φορά.


Νίκος Μεταξωτός
MD, PhD, FEBOPRAS, Πλαστικός Χειρουργός,
Διδάκτωρ της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Αθηνών
www.symmetria.gr

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 80-81)

 

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW
Πέμπτη, 21 Απρίλιος 2016 00:00

Αντιγήρανση

Γήρανση θεωρείται η φάση του κύκλου της ζωής που αρχίζει μετά τα 65. Προκειται για μια διαδικασία που επιφέρει αλλαγές στο κυτταρικό επίπεδο όλων των συστημάτων. Δημιουργείται σταδιακή έκπτωση των λειτουργιών τους μέχρι το τελικό κλείσιμο του βιολογικού κύκλου.

Σήμερα όμως θεωρείται ότι η εκκίνηση του γήρατος αρχίζει από την ηλικία των 35. Ακριβώς αυτή η ηλικία, των 35, είναι και η ηλικία του ξεκινήματος της αντιγηραντικής φροντίδας. Στα 20 δεν υπάρχουν σημάδια γήρανσης. Όλα είναι μια χαρά. Οι κυτταρικοί κύκλοι ανανέωσης ακολουθούνται κανονικά, ανά 18-24 ημέρες. Στα 30 είναι η στιγμή της αλλαγής. Πράγματι οι κυτταρικοί κύκλοι ανανέωσης επιβραδύνονται και παρατηρούμε τη δημιουργία των πρώτων ρυτίδων έκφρασης (συνοφρύωση). Στα 40, το πρόβλημα μεγαλώνει. Οι κυτταρικοί κύκλοι ανανέωσης πλησιάζουν τις 40 ημέρες. Είναι η στιγμή που οι ρυτίδες συνοφρύωσης παραμένουν «γραμμένες» μετά το τέλος της συνοφρυοτικής κίνησης σαν λεπτές γραμμές. Στα 50, οι κυτταρικοί ανανεωτικοί κύκλοι πολλές φορές ξεπερνούν τις 40 ημέρες και είναι η στιγμή της εμφάνισης των πρώτων στατικών ρυτίδων. Στατικές ρυτίδες ονομάζουμε τις ρυτίδες που βλέπουμε να υπάρχουν σε ένα πρόσωπο χωρίς αυτό να συσπάται. Οι καθημερινές συνήθειες είναι το Α και το Ω.

Η διατροφή

Διατροφή, συμπληρώματα διατροφής συνέχεια, γιατί από μόνο την τροφή δεν μπορούμε να πάρουμε τις βιταμίνες D, τα ιχνοστοιχεία που έχουμε ανάγκη σε καθημερινή βάση. Περιποίηση και άσκηση είναι το τρίπτυχο της αντιγήρανσης. Η διατροφή πρέπει να αντιληφθούμε όλοι ότι δεν είναι απλή εισαγωγή θερμίδων στον οργανισμό, αλλά εισαγωγή πληροφοριών εκκίνησης βιοχημικών φαινομένων.

Δεν μπορούμε να θεωρούμε το ίδιο 100 θερμίδες από ζάχαρη με 100 θερμίδες από κρέας ψαριού. Άλλα βιοχημικά φαινόμενα θα εκτυλιχθούν μέσα στον οργανισμό μας με το πρώτο και εντελώς άλλα με το δεύτερο γεγονός.

Καταλήγουμε, λοιπόν, ότι η διατροφή είναι θεμελιώδης.

Η καθημερινή περιποίηση

Η καθημερινή περιποίηση, τώρα, στην οποία εγώ επιμένω και έχω φτάσει στο σημείο, ως δερματολόγος, να μην αναλαμβάνω κυρίες οι οποίες δεν την ακολουθούν, είναι η τροφή του δέρματος. Δεν είναι δυνατόν να περιμένουμε από μία ιατρική πράξη να καλύψει τις ανάγκες που έχει η επιδερμίδα για οξυγόνωση, αντιοξείδωση, απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, ενυδάτωση, υποστήριξη των κολλαγόνων ινών, προστασία από την ηλιακή ακτινοβολία και τις περιβαλλοντικές συνθήκες καθημερινά. Θα πρέπει να μας γίνει συνείδηση. Όπως ακριβώς πλένουμε τα δόντια μας, έτσι θα πρέπει και να περιποιούμεθα το δέρμα μας με τις κατάλληλες για μας ουσίες πρωί και βράδυ. Αν παραμεληθεί αυτή η διαδικασία, θα υπάρξουν συνέπειες.

Το δέρμα είναι ένα από τα όργανά μας, το μεγαλύτερο σε έκταση και το πιο εκτεθειμένο στις αντίξοες περιβαλλοντικές συνθήκες. Αξίζει της προσοχής και της βοήθειάς μας.

Η άσκηση

Ας μιλήσουμε όμως και για την άσκηση. Είμαστε όντα κινητικά και κοντεύουμε να μετατραπούμε σε ακίνητα. Έχουμε ανάγκη τον μυϊκό ιστό για την καλή μας εμφάνιση, αλλά κυρίως γιατί σ’ αυτόν επιτελούνται πολλές διεργασίες. Βοηθήστε το μυοσκελετικό σας σύστημα. Εντάξτε την άσκηση στη ζωή σας. Μόνιμα από 3 έως 5 φορές την εβδομάδα. Αερόβια και αναερόβια σε συνδυασμό. Έχουμε κι απ’ τα δύο ανάγκη. Μιλήστε με ειδικούς γυμναστές και ενταχθείτε σε προγράμματα που ταιριάζουν στη δική σας περίπτωση.

Η απλούστερη μέθοδος για την πρόληψη του γήρατος είναι η συνειδητοποίηση ότι ο σωστός τρόπος διατροφής και η τακτική άσκηση δεν είναι για την περίοδο πριν από το καλοκαίρι, αλλά για όλο τον χρόνο. Η αντιγήρανση είναι στάση και τρόπος ζωής, είναι φιλοσοφική θεώρηση. «Θέλω να είμαι και να δείχνω καλά για όσα χρόνια θα ζήσω». Το γονίδιό μας θεωρείται ικανό για επιβίωση 120 χρόνων. Έχουμε, λοιπόν, πολλά χρόνια, για τα οποία θα πρέπει να φροντίσουμε να διατηρήσουμε την καλή μας υγεία και εμφάνιση.

Συνήθως οι άντρες διατηρούν καλύτερα επίπεδα τεστοστερόνης περισσότερα χρόνια από τα επίπεδα των οιστρογόνων των γυναικών. Αυτός είναι ένας λόγος για τον οποίο οι άντρες παρουσιάζουν κάπως καθυστερημένα σημάδια γήρατος σε σχέση με τις γυναίκες. Όμως, ο τρόπος ζωής είναι τελικά εκείνος που θα καθορίσει το ποιος θα γεράσει πρώτος.

Ακόμα και σε άτομα που το DNA τους είναι εξυπηρετικό, αν το εξαντλήσουν με κάπνισμα, κακή διατροφή, όχι άσκηση, χρήση αλκοολούχων σε καθημερινή βάση και κακή ψυχολογία, αλόγιστη έκθεση στον ήλιο και στην ατμοσφαιρική ρύπανση, είναι γεγονός ότι θα γεράσουν πολύ συντομότερα από τους άλλους, ακόμα και απ’ αυτούς που έχουν έναν κακό γονιδιακό χάρτη.

Όλο το παιχνίδι της αντιγήρανσης είναι ο τρόπος ζωής. Σήμερα, δεν θεωρώ ότι υπάρχει διαφορά στον χρόνο που θα γεράσει ένας άντρας ή μια γυναίκα. Όλα εξαρτώνται από το πώς θα ζήσουν.

Η ψυχολογία

Η ψυχολογία είναι ένας από τους βασικότερους αντιγηραντικούς παράγοντες. Άγχος, χωρίς ιδιαίτερο λόγο, και αγωνία για καθετί επερχόμενο δεν βοηθούν. Όμως θα πρέπει κα το ψυχολογικό κομμάτι να το δούμε και λίγο ορμονικά. Είναι σκόπιμο να γίνονται τακτικοί ορμονικοί έλεγχοι και να μη διστάζουμε να τακτοποιούμε θα ορμονικά, εφόσον η γενική υγεία μας το επιτρέπει. Τέλος, να μην ξεχνάμε τα φυτοοιστρογόνα, παράγοντες καθόλου επιβλαβείς, που υποστηρίζουν ορμονικά τον οργανισμό και αποτρέπουν τη γεροντική κατάθλιψη.

Εκτός όμως από την εμμηνόπαυση υπάρχει και η ανδρόπαυση, κι ας συζητιέται λιγότερο. Η χρήση της τεστοστερόνης από τους άνδρες με σύγχρονη ιατρική παρακολούθηση είναι μία επίσης πολύ καλή αντιμετώπιση της επερχόμενης ηλικιακής κατάθλιψης.

Τελειώνοντας θέλω να δώσω επιγραμματικά τη βάση μιας αντιγηραντικής προσπάθειας:

α) διατροφή, συμπληρώματα διατροφής

β) άσκηση

γ) περιποίηση του δέρματος αντηλιακά κ.λπ.

δ) τακτικοί ιατρικοί έλεγχοι και φυσικά περιορισμός των καταχρήσεων σε βάρος του οργανισμού μας.

Θυμηθείτε ότι είμαστε μια μηχανή που έχει συγκεκριμένες δυνατότητες και όρια και χρειάζεται απαραίτητα τη συντήρησή της.

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 72-73)

 

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW

Ακολουθήστε μας στα Social Media

bannerT14