Παρασκευή, 28 Δεκέμβριος 2018 00:39

Βάλτε φρένο στη γήρανση

Αν θέλετε να καθυστερήσετε όσο το δυνατόν περισσότερο τις συνέπειες του χρόνου στο δέρμα του προσώπου σας, δεν αρκούν οι κρέμες και οι λοσιόν. Πρέπει να προσέξετε τι το επηρεάζει και να λάβετε τα απαιτούμενα μέτρα. «Η διαδικασία της γήρανσης (ή εγγενής γήρανση) είναι συγκεκριμένη και καθορίζεται σε μεγάλο βαθμό από τα γονίδιά μας», εξηγεί ο κ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική). «Η εγγενής γήρανση ευθύνεται που το δέρμα γίνεται πιο λεπτό και ξηρό καθώς μεγαλώνουμε, ενώ από αυτήν εξαρτάται και ο ρυθμός με τον οποίο θα χάσει λίπος».
Άλλες ενδείξεις της εγγενούς γήρανσης είναι η υποχώρηση της γραμμής των μαλλιών με ταυτόχρονη διεύρυνση του μετώπου και η επιμήκυνση που μερικές φορές παρατηρείται στα αυτιά επειδή αλλάζει σχήμα ο χόνδρος σε αυτά.
Ένδειξη εγγενούς γήρανσης είναι επίσης η κάμψη της άκρης της μύτης, που προκαλείται από την εξασθένηση του συνδετικού ιστού ο οποίος υποστηρίζει τον ρινικό χόνδρο.
Με το πέρασμα του χρόνου συμβαίνουν επίσης ορισμένες δομικές ανακατατάξεις, οι οποίες δείχνουν πιο γερασμένο το δέρμα. Το λίπος στο πρόσωπο, λ.χ., όταν είμαστε νέοι κατανέμεται σε όλο το πρόσωπο, με έμφαση στο μέτωπο, τους κροτάφους, τα μάγουλα και γύρω από τα μάτια και το στόμα.
Με την ηλικία, ο όγκος του λίπους μειώνεται και ταυτοχρόνως το λίπος μετακινείται προς τα κάτω, με αποτέλεσμα τα χαρακτηριστικά του προσώπου που ήταν στρογγυλά να «βαθουλώνουν» και το δέρμα που ήταν λείο και σφικτό να χαλαρώνει και να «σακουλιάζει». Επιπλέον, η συσσώρευση του λίπους στο κάτω μισό του προσώπου κάνει το πηγούνι να μοιάζει φαρδύ και το δέρμα στο λαιμό χαλαρό.
Μία άλλη εγγενής αλλαγή είναι οι ρυτίδες στο μέτωπο και ανάμεσα στα φρύδια, οι οποίες είναι γνωστές ως «ρυτίδες έκφρασης». Αυτές είναι απόρροια της συνεχούς συσπάσεως των μυών του προσώπου που τελικά δημιουργούν μόνιμη πτύχωση στο δέρμα. Η πτύχωση αυτή συνήθως γίνεται εμφανής όταν αρχίζει το δέρμα να χάνει την ελαστικότητά του (περίπου στις ηλικίες 35-45 ετών).
«Φυσικός τρόπος για να σταματήσουμε τις αλλαγές της εγγενούς γήρανσης δεν υπάρχει, εκτός πια κι αν θέλει κανείς να περάσει ανέκφραστος όλη τη ζωή του», λέει ο κ. Μιχελάκης. «Εκείνο όμως που μπορούμε να επηρεάσουμε σε μεγάλο βαθμό είναι η λεγόμενη εξωγενής γήρανση, η οποία είναι απόρροια του περιβάλλοντος και των επιλογών που κάνουμε στον τρόπο ζωής μας».

Ποτέ στον δρόμο χωρίς αντηλιακό
Χαρακτηριστική ένδειξη του τρόπου ζωής είναι οι λεπτές ρυτίδες και οι κηλίδες που εμφανίζονται στο δέρμα εξαιτίας της έκθεσης στον ήλιο και του καπνίσματος.
«Ο ήλιος παίζει πολύ σημαντικό ρόλο στην πρόωρη γήρανση του δέρματος και το πρώτο απαραίτητο βήμα για νεανικό δέρμα στο πρόσωπο είναι να το θωρακίσουμε απέναντι στην ηλιακή ακτινοβολία», τονίζει ο κ. Μιχελάκης.
Αυτό σημαίνει πως είτε πρόκειται να πάτε μια βόλτα στην παραλία, είτε για εξωτερικές δουλειές στην πόλη, θα αλείφετε τα γυμνά σημεία του δέρματός σας με αντηλιακό με δείκτη προστασίας από 20 και πάνω, το οποίο θα είναι ανθεκτικό στο νερό (water resistant). Αυτό ισχύει ανεξάρτητα από την εποχή του χρόνου και τις καιρικές συνθήκες, διότι η ηλιακή ακτινοβολία διαπερνά στο μεγαλύτερο ποσοστό της τα σύννεφα και φθάνει έως την επιφάνεια της γης.
Η συμβουλή αυτή μοιάζει τετριμμένη, αλλά όσες φορές κι αν την πει κανείς, ποτέ δεν είναι αρκετή. Ο ήλιος είναι η κυριότερη αιτία πρόωρης γήρανσης του δέρματος: προκαλεί το 80% των ορατών ενδείξεων της γήρανσης στο πρόσωπο, σύμφωνα με μελέτη του 2013.
Πώς μπορεί να συμβεί αυτό; «Η υπεριώδης ακτινοβολία βλάπτει τις ίνες ελαστίνης στο πρόσωπο, με συνέπεια να “σακουλιάζει” το δέρμα και να χάνει την ελαστικότητά του», εξηγεί ο κ. Μιχελάκης. «Επομένως, το δέρμα γίνεται πιο στεγνό, δημιουργεί ευκολότερα μώλωπες και μικροεκδορές, οι οποίες χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να επουλωθούν και βεβαίως είναι πολύ περισσότερο ευάλωτο στην εμφάνιση ρυτίδων. Η φωτογήρανση προκαλεί επίσης πάχυνση στο δέρμα και διαταράσσει την παραγωγή μελανίνης από τα μελανοκύτταρα, οπότε εύκολα δημιουργούνται κηλίδες-πανάδες. Οι βλάβες αυτές δεν είναι εμφανείς όταν κάποιος είναι νέος, αλλά γίνονται ορατές αργότερα στη ζωή, συνήθως στη μέση ηλικία».

10 χρόνια προσθέτει το τσιγάρο
Το κάπνισμα είναι ο δεύτερος κυριότερος παράγοντας πρόωρης γήρανσης του δέρματος στο πρόσωπο. Πολλές μελέτες έχουν δείξει ότι το δέρμα των καπνιστών εμφανίζει εντονότερο «σακούλιασμα» κάτω από τα μάτια, ρυτίδες γύρω από τα χείλη και χαλάρωση στο δέρμα του λαιμού και της γνάθου.
Και δεν είναι μόνο το δέρμα του προσώπου που κινδυνεύει. Έχει διαπιστωθεί ότι το κάπνισμα μειώνει σε όλο το σώμα την παραγωγή κολλαγόνου, ενώ ταυτοχρόνως διεγείρει τη δράση ενός ενζύμου το οποίο το διασπά. Η συνέπεια είναι να ρυτιδιάζει το δέρμα παντού στο σώμα και να χάνει την ελαστικότητά του. Μάλιστα μελέτες έχουν δείξει πως η μείωση στην παραγωγή του κολλαγόνου μπορεί να φτάσει το 40% στους καπνιστές.
Και σαν να μην έφταναν αυτά, το κάπνισμα ελαττώνει και την συγκέντρωση νερού στην επιδερμίδα, κάνοντας την να είναι πιο ξηρή και πιο εύθραυστη. Και όσο περισσότερο και επί περισσότερα χρόνια καπνίζει κανείς, τόσο το χειρότερο.
Έχει υπολογιστεί ότι το κάπνισμα μάς κάνει να φαινόμαστε τουλάχιστον 10 χρόνια μεγαλύτεροι απ’ όσο στ’ αλήθεια είμαστε.

Προσέξτε πως το φροντίζετε
Το πρόσωπό σας σίγουρα χρειάζεται περιποίηση, έχει όμως μεγάλη σημασία τι περιποίηση του κάνετε.
Κατ’ αρχάς, δεν πρέπει να το πλένετε πολλές φορές την ημέρα αλλά μόνο πρωί και βράδυ, γιατί το πολύ πλύσιμο το ξεραίνει και το αφυδατώνει. Αν όμως ιδρώσετε πολύ, πρέπει να το πλύνετε, γιατί ο ιδρώτας προκαλεί ερεθισμό και ο ερεθισμός επιταχύνει τη γήρανσή του.
Για να μην του προκαλέσετε ερεθισμό, δεν πρέπει να το τρίβετε δυνατά για να καθαρίσει. Να εφαρμόζετε απαλά ένα ήπιο καθαριστικό με τις άκρες των δακτύλων σας (και όχι με σφουγγάρι, πανί ή βουρτσάκι) και ύστερα να το ξεβγάζετε με χλιαρό νερό.
Μην χρησιμοποιείτε καυτό νερό στο δέρμα σας: αφαιρεί το προστατευτικό σμήγμα (δηλαδή το λίπος) και αφήνει το δέρμα εκτεθειμένο στην αποβολή υγρασίας και την ξηρότητα.
Να μην χρησιμοποιείτε επίσης προϊόντα για το δέρμα που σας «τσιμπάνε» ή προκαλούν αίσθημα καύσου (κάψιμο). Τα συμπτώματα αυτά σημαίνουν ότι ερεθίζουν το δέρμα. Αν, πάντως, σας έχει χορηγήσει ο δερματολόγος ιατρός αυτά τα προϊόντα, ενημερώστε τον για τα συμπτώματά σας πριν αλλάξετε οτιδήποτε στην αγωγή σας.
Προσέξτε, τέλος, τη διατροφή σας. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα διαιτολόγια με πολλά γλυκά ή άλλους επεξεργασμένους υδατάνθρακες (π.χ. λευκά ζυμαρικά, λευκό ψωμί κ.λπ.) επιταχύνουν τη γήρανση του δέρματος. Το ίδιο και η υπερκατανάλωση αλκοόλ, η οποία αφυδατώνει και ξεραίνει το δέρμα.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW

Από την 1η έως 4 Νοεμβρίου θα πραγματοποιηθεί το 14ο Πανελλήνιο Συνέδριο Δερματολογίας - Αφροδισιολογίας στο Ξενοδοχείο Athens Hilton στην Αθήνα, που οργανώνει η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ). Το Συνέδριο, στο οποίο συμμετέχουν διακεκριμένοι Δερματολόγοι - Αφροδισιολόγοι, στοχεύει στην πληρέστερη ενημέρωση της κοινότητάς των Δερματολόγων - Αφροδισιολόγων αναφορικά με τα νέα επιστημονικά επιτεύγματα για τις νόσους του δέρματος και τις εξελίξεις της ειδικότητας.
Στα ποικίλα θέματα του ετήσιου Συνεδρίου αναφέρθηκαν σε συνέντευξη τύπου που πραγματοποιήθηκε στο Μουσείο Ανδρέας Συγγρός, το οποίο βρίσκεται στο Νοσοκομείο Αφροδισίων & Δερματικών Νόσων "Α. Συγγρός", ο κύριος Δημήτρης Ρηγόπουλος, Καθηγητής Δερματολογίας - Αφροδισιολογίας ΕΚΠΑ, Διευθυντής Α΄ Πανεπιστημιακής Κλινικής Δερματικών και Αφροδίσιων Νόσων, Νοσοκομείο «Ανδρέας Συγγρός» και Πρόεδρος της ΕΔΑΕ, ο κύριος Γεώργιος Κοντοχριστόπουλος, Διευθυντής ΕΣΥ Δερματολογικής Κλινικής Νοσοκομείου «Ανδρέας Συγγρός» και Αντιπρόεδρος της ΕΔΑΕ και ο κύριος Ιωάννης Μπάρκης, Διδάκτωρ του Πανεπιστημίου Αθηνών και Γενικός Γραμματέας της ΕΔΑΕ.
Το Επιστημονικό Πρόγραμμα, μέσα από μια σειρά Ειδικών Διαλέξεων, Στρογγυλών Τραπεζών, Δορυφορικών Συμποσίων καθώς και Ελεύθερων και Αναρτημένων Ανακοινώσεων, αποσκοπεί στην κάλυψη ενός ευρέος φάσματός θεματολογίας, η οποία επικεντρώνεται σε όλα τα νεότερα δεδομένα και δερματολογικές οδηγίες για παθήσεις όπως η Ψωρίαση, η Ακμή, το Μελάνωμα, οι Παθήσεις του Συνδετικού Ιστού, οι Παθήσεις των Ονύχων και των Τριχών, η

Αισθητική Δερματολογία, η Παιδοδερματολογία, η Δερματο-ογκολογία, η Δερματοσκόπηση, η Δερματοχειρουργική κλπ.
«Ορισμένα από τα κύρια θέματα που θα αναπτυχθούν είναι η Ατοπική Δερματίτιδα παιδιών και ενηλίκων, η Ψωρίαση Ονύχων, καθώς και οι σημαντικές δερματικές παθήσεις που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της κύησης. Βαρύτητα θα δοθεί ιδιαίτερα στο μελάνωμα κατά τη διάρκεια της κύησης», τόνισε χαρακτηριστικά ο Καθηγητής Δημήτρης Ρηγόπουλος, στην ομιλία του.
Όπως εξήγησε, το φετινό συνέδριο ξεχωρίζει, όχι μόνο για τη θεματολογία του, η οποία επικεντρώνεται στις νεότερες εξελίξεις που αναπτύσσονται στον κλάδο, αλλά και για την πρωτοπορία της εφαρμογής τεχνικών σε πτωματικά παρασκευάσματα, κατά τη διάρκεια εργαστηρίων του συνεδρίου.
Στην τοποθέτησή του ο Καθηγητής Γεώργιος Κοντοχριστόπουλος, μίλησε για τις νεότερες τεχνικές σχετικά με το μέλασμα, καθώς και για τα σεξουαλικά μεταδιδόμενα νοσήματα και, ειδικότερα, για τη μετάδοση και θεραπεία της γονοκοκκικής ουρηθρίτιδα, η οποία εάν δε θεραπευτεί επιφέρει επιπλοκές και σε άλλα όργανα.
Την εκδήλωση έκλεισε ο Καθηγητής Ιωάννης Μπάρκης αναφερόμενος στο νέο και ιδιαίτερα εξελισσόμενο πυλώνα της ειδικότητας, την Αισθητική Δερματολογία.
«Οργανώνουμε, για 2η συνεχόμενη χρονιά, 8 εφαρμοσμένα κλινικά φροντιστήρια, που θα πραγματοποιηθούν στο Νοσοκομείο Α. Συγγρός, σε ζωντανή σύνδεση με τις αίθουσες του συνεδρίου, ώστε να υπάρχουν διαδραστικές συζητήσεις μεταξύ εκπαιδευτών και συνέδρων. Τα θέματα αυτών των κλινικών φροντιστηρίων αφορούν τα νέα θεραπευτικά πρωτόκολλα αντιγήρανσης, αντιμετώπισης ουλών προσώπου και ανάπλασης δέρματος και τις νέες θεραπείες βελτίωσης σωματικού περιγράμματος, ενώ θα γίνει αναφορά και σε υπάρχουσες θεραπείες».
Τέλος, στο συνέδριο θα υπάρχει ειδικό φροντιστήριο δερματοχειρουργικής, στο οποίο θα παρουσιαστούν νέες τεχνικές μικροχειρουργικής δέρματος για την αντιμετώπιση καλοηθών και κακοηθών βλαβών του δέρματος.

Κατηγορία NEWS

Με το μήνυμα «ο Δερματολόγος είναι ο ειδικός ιατρός που έχει τον Πρώτο και τον Τελευταίο λόγο στο Δέρμα!», η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (Ε.Δ.Α.Ε) ξεκίνησε, εκστρατεία ενημέρωσης, με στόχο την Ευαισθητοποίηση των Ελλήνων πολιτών, απέναντι στα δερματολογικά νοσήματα και τις σύγχρονες ιατρικές πράξεις που άπτονται της ειδικότητας του Δερματολόγου.
Με όχημα, αρχικά, τη σελίδα Δέρμα Λόγος στο Facebook, η καμπάνια ενισχύεται με τη δημιουργία της ιστοσελίδας Dermalogos.gr στην οποία ο χρήστης μπορεί να περιηγηθεί από τον υπολογιστή, το tablet ή το κινητό του και να ενημερωθεί σχετικά με μία πληθώρα δερματικών παθήσεων.
Η ιστοσελίδα «Δέρμα Λόγος» εμπεριέχει θέματα που αφορούν το δέρμα με απλές, κατανοητές συμβουλές, αλλά και επιστημονικά έγκυρες, καθώς προέρχονται από γιατρούς, Δερματολόγους - Αφροδισιολόγους, μέλη της Ελληνικής Δερματολογικής και Αφροδισιολογικής Εταιρείας.
Επισημαίνεται, ότι τα στοιχεία που βρίσκονται στη ιστοσελίδα Dermalogos.gr αλλά και στη σελίδα στο Facebook Δέρμα Λόγος, δε συνιστούν προτάσεις θεραπείας, ούτε αντικαθιστούν την επίσκεψη στον Δερματολόγο. Αντιθέτως, η επίσκεψη στον ειδικό γιατρό, που έχει την κατάλληλη μακροχρόνια εκπαίδευση, καθώς και την εμπειρία, συστήνεται
ανεπιφύλακτα και ειδικότερα όταν υπάρχουν υποψίες ή συμπτώματα για δερματολογική νόσο ή σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.

Κατηγορία NEWS

Το κάπνισµα, εκτός από τα γνωστά, σοβαρά και πολλές φορές µοιραία προβλήµατα υγείας που προκαλεί, όπως ο καρκίνος των πνευµόνων, του λάρυγγα, της στοµατικής κοιλότητας, του ουροποιητικού συστήµατος, το έµφραγµα, το αγγειακό εγκεφαλικό επεισόδιο, η χρόνια αποφρακτική ανεπάρκεια και η αναπνευστική ανεπάρκεια, πλήττει σηµαντικά και την οµορφιά – πολλοί µάλιστα τονίζουν ότι το πλήγµα στην οµορφιά είναι πιο εµφανές στις γυναίκες.

kosmasΚάπνισµα και δέρµα
Είναι πολύ εύκολο βλέποντας το πρόσωπο ενός άνδρα, αλλά κυρίως το πρόσωπο µιας γυναίκας, να συµπεράνεις ότι είναι καπνίστρια. Το δέρµα έχει χάσει τη λάµψη του και θαµπώνει, έχει αποκτήσει µία γκρίζα ή ωχρή απόχρωση και έχει την τάση να αφυδατώνεται και να ρυτιδιάζει πολύ πιο εύκολα και σε µικρότερη ηλικία (πρόωρη γήρανση του δέρµατος). Το κάπνισµα, λόγω των τοξικών οξειδωτικών ουσιών που περιέχει ο καπνός καταστρέφει την ελαστικότητα του δέρµατος, δηµιουργεί αντιαισθητικές «σακούλες» κάτω από τα µάτια και το αφυδατώνει. Το τσιγάρο προκαλεί και ρυτίδες γύρω από τα µάτια, στα µάγουλα, γύρω από το στόµα και στο λαιµό. Συνδυαζόµενο µε την έκθεση στον ήλιο, το κάπνισµα προκαλεί µια φωτοχηµική γήρανση του δέρµατος. Ευτυχώς, αυτή η ρυτίδωση και το θάµπωµα του δέρµατος είναι αναστρέψιµα µε τη διακοπή του καπνίσµατος και τη σωστή ενυδάτωση του οργανισµού - τα αποτελέσµατα είναι συνήθως ορατά µέσα σε λίγες εβδοµάδες.

Κάπνισµα και στόµα
Σηµαντικές είναι οι επιπτώσεις του καπνίσµατος και στη στοµατική υγεία. Το κάπνισµα αφαιρεί το λευκό αστραφτερό χρώµα των δοντιών και τα δόντια αποκτούν µία µόνιµη κιτρινογκρίζα απόχρωση, ενώ και τα ούλα που εκτίθενται συνεχώς στον καπνό του τσιγάρου κοκκινίζουν, ερεθίζονται, µατώνουν πιο εύκολα στο βούρτσισµα και αποκτούν ουλίτιδα. Το αδυνάτισµα των ούλων επιφέρει κινδύνους και για τη σταθερότητα των δοντιών, ενώ µε την υπερέκκριση σιέλου που προκαλεί το τσιγάρο προκαλείται µεγάλη εναπόθεση πέτρας (πλάκας) στα σηµεία επαφής των δοντιών µε τα ούλα.
Έτσι, οι επισκέψεις στον οδοντίατρο γίνονται όλο και συχνότερες µε σηµαντικό κόστος σε χρόνο και χρήµα. Μιλώντας για το στόµα, ένα σηµαντικό πρόβληµα που αντιµετωπίζουν οι καπνιστές είναι η κακοσµία του στόµατος ιδίως το πρωί αλλά και καθ’ όλη τη διάρκεια της ηµέρας (οι καπνιστές χαρακτηριστικά λέει ότι το στόµα τους µυρίζει σαν τασάκι). Επιπλέον, το κάπνισµα αλλοιώνει τη γεύση των καπνιστών, µια αίσθηση που συνδέεται σε µεγάλο βαθµό µε την απόλαυση.

Νύχια & µαλλιά
Με όλα αυτά που διαβάσαµε το κάπνισµα προκαλεί σε όλο το σώµα, νύχια και µαλλιά δεν θα µπορούσαν να αποτελούν εξαίρεση: Τα νύχια των καπνιστών λεπταίνουν και γίνονται εύθραυστα, ενώ εάν µιλάµε για βαρύ καπνιστή ή καπνίστρια πολλές φορές τα δάχτυλα αλλά και τα νύχια του κιτρινίζουν. Η διακοπή του καπνίσµατος σταδιακά επαναφέρει την υγεία των νυχιών.
Οι τοξικές χηµικές ουσίες που περιέχονται στον καπνό µπορούν να βλάψουν το DNA στους θύλακες των τριχών και να δηµιουργήσουν ελεύθερες ρίζες, οι οποίες καταστρέφουν τα κύτταρα. Αποτέλεσµα αυτού είναι τα µαλλιά να γίνονται πιο αδύναµα και να γκριζάρουν πολύ νωρίτερα από το φυσιολογικό. Μάλιστα, όσον αφορά στους άντρες, οι οι καπνιστές έχουν διπλάσιες πιθανότητες απώλειας των µαλλιών τους. Η αυξηµένη τριχόπτωση δεν αφορά ωστόσο µόνο τους άντρες αλλά και τις γυναίκες.

Κάπνισµα και βάρος
Οι περισσότεροι καπνιστές φοβούνται ότι κόβοντας το τσιγάρο θα δουν τον δείκτη της ζυγαριάς τους να ... παίρνει την ανηφόρα. Όµως και το ίδιο το κάπνισµα δηµιουργεί µία ανάγκη στους καπνιστές να τρώνε ή να πίνουν συνεχώς κάτι για να καταπολεµήσουν την κακή γεύση του τσιγάρου, είτε αυτό είναι σνακ ή καφές µε ζάχαρη ή αναψυκτικό ή οτιδήποτε άλλο δηµιουργεί πρόσκαιρα µία ευχάριστη γεύση. Αυτό οδηγεί σε αύξηση βάρους, που, σε συνδυασµό µε τη µειωµένη αντοχή που δηµιουργεί το κάπνισµα και την ανεπαρκή εξαιτίας αυτού άσκηση, έχει αθροιστικό αποτέλεσµα στην αύξηση των κιλών.
Συµπερασµατικά, εκτός από ένα ποσοστό καπνιστών που αποκτούν ανίατες και επικίνδυνες ασθένειες σχετιζόµενες µε το κάπνισµα, υπάρχει και το σύνολο των καπνιστών για τους οποίους το κάπνισµα έχει δυσµενή και ορατά αποτελέσµατα στην οµορφιά τους. Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις. Η διακοπή του καπνίσµατος, η ενυδάτωση, η σωστή διατροφή, η συχνή άσκηση και ο επαρκής ύπνος.
Αλλάξτε τη ζωή σας, αποκτήστε ξανά τη χαµένη υγεία και την οµορφιά σας. Κόψτε το κάπνισµα.

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ-NEW
Πέμπτη, 02 Αύγουστος 2018 13:03

Η αφυδάτωση «φαίνεται» και στο δέρμα!

Η επαρκής κατανάλωση νερού είναι απαραίτητη για καλή υγεία, αφού το νερό συμμετέχει σε πάρα πολλές λειτουργίες του οργανισμού, από τη ρύθμιση της εσωτερικής θερμοκρασίας και την πέψη έως τη λειτουργία του εγκεφάλου και των νεφρών. Τι συμβαίνει, όμως, στο δέρμα αν δεν πίνουμε αρκετό νερό;
Οι συνδετικοί ιστοί όπως το κολλαγόνο, το οποίο αποτελεί κύρια πρωτεΐνη του δέρματος είναι από τους πρώτους που σταματoύν να λαμβάνουν νερό σε περίπτωση μειωμένων αποθεμάτων στο σώμα.
Όταν όμως το κολλαγόνο δεν ενυδατώνεται επαρκώς, οι ίνες του αρχίζουν να διασπώνται και να συγκολλώνται μεταξύ τους, με συνέπεια τη δημιουργία λεπτών ρυτίδων στην επιφάνεια του δέρματος.
Οι επιπτώσεις που έχει η αφυδάτωση του σώματος στο δέρμα είναι ιδιαίτερα εμφανείς στους ανθρώπους που εκ φύσεως έχουν ξηρό και ευαίσθητο δέρμα. Είναι επίσης πιθανότερες σε όσους πάσχουν από φλεγμονώδη δερματικά νοσήματα, όπως το έκζεμα και η ψωρίαση, επειδή σε τέτοια περίπτωση αυξάνεται η διαδερμική απώλεια νερού. Μάλιστα για όσους πάσχουν από σοβαρές μορφές φλεγμονωδών δερματοπαθειών, η έστω και μικρή αφυδάτωση του οργανισμού είναι σοβαρό θέμα. Γι’ αυτό πρέπει να παρακολουθούν πόσα υγρά καταναλώνουν, τονίζει ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική).
Πόσο νερό, όμως, πρέπει να πίνουμε για να αποφύγουμε την αφυδάτωση του σώματος και κατ’ επέκταση του δέρματος; «Οι ανάγκες κάθε ανθρώπου είναι διαφορετικές, ανάλογα με το επίπεδο της δραστηριότητάς του, την ηλικία του και πολλούς άλλους παράγοντες», απαντά ο κ. Μιχελάκης. «Όσοι κάνουν βαριές χειρωνακτικές εργασίες, δουλεύουν σε υπαίθριους ή πολύ θερμούς χώρους ή/και ιδρώνουν πολύ, χρειάζονται περισσότερο νερό απ’ όσους κάνουν καθιστική ζωή. Αντίστοιχα, το καλοκαίρι χρειαζόμαστε πολύ περισσότερα υγρά απ’ ό,τι το χειμώνα - τουλάχιστον ένα λίτρο παραπάνω την ημέρα».
Και συνεχίζει: «Παρότι η κλασική συμβουλή είναι “πρέπει να πίνουμε οκτώ ποτήρια νερό την ημέρα”, για τον μέσο ενήλικα μάλλον πιο σωστά είναι τα τέσσερα έως έξι ποτήρια, διότι προσλαμβάνουμε νερό και από πολλές άλλες πηγές. Στις πηγές αυτές περιλαμβάνονται όλα τα ροφήματα (χωρίς ζάχαρη και χωρίς αλκοόλ το οποίο έχει διουρητικές ιδιότητες), αλλά και πολλά τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως φρούτα, λαχανικά, σούπες ή ακόμα και τα ζυμαρικά. Ειδικά τα ροφήματα με καφεΐνη πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, διότι η καφεΐνη σε μεγάλες ποσότητες έχει διουρητικές ιδιότητες, επομένως διεγείρει την αποβολή υγρών από τον οργανισμό και κάνει πιθανότερη την αφυδάτωση».

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW

Η αισθητική χειρουργική είναι μια επένδυση χρημάτων, χρόνου και ενέργειας που δημιουργεί προσδοκίες τόσο ως προς το αποτέλεσμα, όσο και ως προς τη διάρκειά του. Κι όλοι θέλουν η επένδυση αυτή να αποδώσει.
Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να καταλάβουν όσοι έχουν υποβληθεί σε τέτοιου είδους επεμβάσεις ότι τα αποτελέσματα απαιτούν συντήρηση και ότι τίποτα δεν μπορεί να σταματήσει πλήρως τις επιπτώσεις της γήρανσης, του τρόπου ζωής και της γενετικής.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν μερικά πράγματα που μπορούν να κάνουν για να διατηρήσουν τη βελτιωμένη εμφάνισή τους για το μέγιστο χρονικό διάστημα που η κάθε επέμβαση επιτρέπει!

Υγιεινή διατροφή και τακτική άσκηση
Οι διαθέσιμες θεραπείες έχουν σήμερα τη δυνατότητα να μεταμορφώσουν το σώμα. Ωστόσο, το αποτέλεσμα μπορεί να έχει διάρκεια μόνο αν διατηρηθεί ένα υγιές βάρος. Για παράδειγμα, οι διαδικασίες απομάκρυνσης λίπους, όπως η λιποαναρρόφηση, θα σας απαλλάξουν μόνιμα από τα λιποκύτταρα στην περιοχή όπου έγινε η επέμβαση, αλλά αν καταναλώνετε υπέρμετρα φαγητό ή/και ποτό, δεν σημαίνει ότι δεν θα παχύνετε, δεδομένου ότι τα υπόλοιπα λιποκύτταρα αναπτύσσονται κανονικά. Απλά η πρόσληψη βάρους θα είναι ομοιόμορφη, χωρίς προεξοχές. Είναι ακόμα πιο σημαντικό να διατηρήσετε το βάρος σταθερό εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική διαδικασία, όπως κοιλιοπλαστική ή ολική ανόρθωση σώματος, δεδομένου ότι έχετε επενδύσει πολλά περισσότερα για να αποκτήσετε την επιθυμητή εμφάνιση.
«Ο καλύτερος τρόπος για να διατηρηθούν τα αποτελέσματα στο σώμα είναι η τακτική άσκηση και η υγιεινή διατροφή. Ωστόσο, χρειάζεται προσοχή, καθώς σε πολλές περιπτώσεις απαιτείται χρόνος αποκατάστασης μετά την επέμβαση, που δεν επιτρέπει την άσκηση στην καθημερινή ρουτίνα. Δεν είναι απίθανο, κατά την περίοδο αυτή, τα άτομα να πάρουν λίγο βάρος. Όμως, επιλέγοντας τις σωστές τροφές και ακολουθώντας μία ήπια δραστηριότητα θα περάσουν το στάδιο της αποκατάστασης επιτυχώς και με ασφάλεια», αναφέρει η Δρ. Αναστασία Σεφέρη–Δανιήλ, MD, PhD, πλαστική χειρουργός στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (HESPRAS).


Φροντίστε το δέρμα σας
Η σωστή φροντίδα του δέρματος μετά την επέμβαση είναι καθοριστικής σημασίας, κυρίως όταν υπάρχουν ουλές.
Οι ουλές είναι αναπόφευκτες σε μια σειρά χειρουργικών επεμβάσεων και όσο καλή δουλειά και αν κάνει ο χειρουργός, είναι σημαντικό να ακολουθήσετε οποιονδήποτε περιορισμό της δραστηριότητας, μετεγχειρητικά, προκειμένου να μην επιδεινώσετε την εμφάνισή τους. Επίσης, είναι σημαντικό να τις προστατεύετε από τον ήλιο, να διατηρείτε την περιοχή καθαρή και να χρησιμοποιείτε τις τοπικές κρέμες και αλοιφές που σας έχει συστήσει ο γιατρός σας για τη φροντίδα τους.
Αργότερα, τα κατάλληλα προϊόντα φροντίδας δέρματος μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση και τη διατήρηση των αποτελεσμάτων των αισθητικών χειρουργικών επεμβάσεων, ιδιαίτερα όταν πρόκειται για διαδικασίες προσώπου.
«Η σωστή φροντίδα του δέρματος είναι τόσο χρήσιμη, που θα πρέπει να ακολουθούνται οι οδηγίες του χειρουργού κατά γράμμα. Και προπάντων δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούνται κρέμες, χωρίς την έγκρισή του. Υπάρχουν προϊόντα στην αγορά που δεν προσφέρουν κανένα αποτέλεσμα ή μπορεί ακόμα και να προκαλέσουν προβλήματα στην επούλωση», τονίζει η Δρ. Σεφέρη – Δανιήλ.

Αποχή από τις «κακές» συνήθειες
Οτιδήποτε μπαίνει στον οργανισμό σας, μπορεί να κάνει τη διαφορά στα αποτελέσματα των αισθητικών επεμβάσεων. Για παράδειγμα, οι περισσότεροι πλαστικοί χειρουργοί ζητούν από τους ασθενείς να σταματήσουν το κάπνισμα για τουλάχιστον μερικές εβδομάδες πριν και μετά τη χειρουργική επέμβαση. Η νικοτίνη επηρεάζει σημαντικά την ικανότητα επούλωσης του οργανισμού, με αποτέλεσμα παρατεταμένους χρόνους αποκατάστασης και, ενδεχομένως, επιπλοκές που μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο, αιμορραγία και πιο ορατές ουλές. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ είναι μια άλλη παγίδα που πρέπει να αποφύγουν.
«Είναι σημαντικό τα άτομα να είναι ειλικρινή με τον χειρουργό τους αναφορικά με τον τρόπο ζωής τους. Να τον κρατούν ενήμερο για το εάν καπνίζουν, πόσο πίνουν, τι φάρμακα και ποια συμπληρώματα ή βιταμίνες λαμβάνουν. Ο χειρουργός θα τα ενημερώσει σχετικά με τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουν ώστε να διασφαλίσουν τα βέλτιστα αποτελέσματα», επισημαίνει η Δρ Σεφέρη - Δανιήλ.
Η διατήρηση των υγιεινών συνηθειών σε όλη τη ζωή μετά τη χειρουργική επέμβαση μπορεί να είναι ευκολότερη από ό, τι νομίζετε. Πολλοί ασθενείς αισθάνονται τόσο καλά με τον εαυτό τους και εμπνέονται τόσο από τη βελτιωμένη εμφάνισή τους που βρίσκουν επιπλέον κίνητρο για να διατηρήσουν τις υγιεινές συνήθειές τους.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW

Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Αλλεργίας στις 8 Ιουλίου, η Ελληνική Δερματολογική και Αφροδισιολογική Εταιρεία (ΕΔΑΕ), στο πλαίσιο της ενημερωτικής εκστρατείας «Δέρμα-Λόγος: o Δερματολόγος είναι ο ειδικός γιατρός που έχει τον πρώτο και τον τελευταίο λόγο στο Δέρμα!», θέλει να ευαισθητοποιήσει το κοινό σχετικά με τις αλλεργίες που συνδέονται με το Δέρμα μας.
Με τον όρο δερματικές αλλεργίες, αναφερόμαστε στην εκδήλωση αλλεργικών συμπτωμάτων από το Δέρμα, το οποίο αποτελεί το πιο συχνό όργανο εμφάνισης αλλεργίας. Οι συνέπειες των αλλεργιών αυτών δεν είναι αμελητέες για την υγεία και μπορεί να υποβαθμίσουν την ποιότητα ζωής μας.
Η ατοπική δερματίτιδα, η κνίδωση, η φωτοαλλεργική δερματίτιδα, η φωτοτοξική δερματίτιδα, η αλλεργική δερματίτιδα εξ’ επαφής, τα τσιµπήµατα εντόµων (π.χ. σφήκα, µέλισσα), η επαφή του Δέρµατος µε διάφορα φυτά, αποτελούν είδη αλλεργιών που εκδηλώνονται με διάφορα δυσάρεστα συμπτώματα, όπως ερύθημα (κοκκίνισμα) με ή χωρίς οίδημα, φαγούρα, μελάγχρωση του Δέρματος, φυσαλίδες διαφόρων μεγεθών, ροή υγρού ή «σκάσιμο» του Δέρματος εξανθήματα, πόμφοι, πρηξίματα ενώ μπορεί να οδηγήσουν και σε δυσκολία αναπνοής, πυρετό και εμετούς.

Η ατοπική δερματίτιδα (αλλιώς ατοπικό ή βρεφικό έκζεμα) είναι μια χρόνια, κνησμώδης, φλεγμονώδης νόσος του Δέρματος που εμφανίζεται κυρίως στην παιδική ηλικία και έχει πορεία με εξάρσεις και υφέσεις. Ο ρόλος της είναι ιδιαίτερα σημαντικός καθώς αποτελεί την απαρχή της «ατοπικής πορείας», την αλληλοδιαδοχή δηλαδή στα παιδιά αλλεργικών εκδηλώσεων που μπορεί να καταλήξει στην παγιοποίηση τους.
Η φωτοαλλεργική δερματίτιδα συνήθως εμφανίζεται μετά από πολλές εκθέσεις στον ήλιο, σε αντίθεση με τη φωτοτοξική δερματίτιδα που μπορεί να εμφανιστεί με την πρώτη φορά που το Δέρμα θα έρθει σε επαφή με την υπεριώδη ακτινοβολία.
Η κνίδωση είναι μια εξειδικευμένη μορφή αλλεργίας που χαρακτηρίζεται από αιφνίδιο κνησμό και εμφανίζεται οπουδήποτε στο σώμα.
Η αλλεργική δερματίτιδα εξ επαφής αναπτύσσεται στα σημεία του δέρματος που έρχονται σε στενή και συχνή επαφή με μια πληθώρα υλικών καθημερινής χρήσης ή εξειδικευμένων υλικών επαγγελματικής ενασχόλησης, όπως μεταλλικά κοσμήματα, ρολόγια, καλλυντικά, βερνίκια νυχιών, βαφές μαλλιών, κόλλες, βαφές υφασμάτων, λιπάσματα κ.α.
Ορισμένες χρήσιμες συμβουλές για να προστατευθούμε από την εμφάνιση δερματικών αλλεργιών:
• Αποφεύγουμε την παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο.

• Φοράμε προστατευτικά ρούχα (παντελόνι, μακρυμάνικη μπλούζα, καπέλο, γυαλιά ηλίου) όταν βρισκόμαστε σε υπαίθριους χώρους.
• Προτιμάμε να καθόμαστε στη σκιά (η ηλιακή ακτινοβολία ούτως ή άλλως αντανακλάται στις λείες επιφάνειες).
• Δεν ξεχνάμε τη συχνή επάλειψη με το κατάλληλο για το Δέρμα μας αντηλιακό.
• Αν παίρνουμε φάρμακα, ρωτάμε τον Δερματολόγο μας εάν μπορεί να προκαλέσουν δερματική αντίδραση στον ήλιο.
• Επιλέγουμε υποαλλεργικά προϊόντα και καθαριστικά.
• Πριν χρησιμοποιήσουμε οποιοδήποτε νέο προϊόν στο Δέρμα μας, το ελέγχουμε εφαρμόζοντας ελάχιστη ποσότητα και χωρίς να βραχεί εκείνο το σημείο αναμένουμε 48 ώρες, για να επιβεβαιώσουμε ότι δε μας προκαλεί οποιαδήποτε αλλεργική αντίδραση.
Σε οποιαδήποτε περίπτωση που εμφανίσετε στο Δέρμα σας είτε κοκκινίλες και σπυράκια που επιμένουν ή αυξάνονται, ή κνησμό που δεν υποχωρεί ή παρατηρήσετε οποιαδήποτε ξαφνική αλλαγή, συνιστάται να επισκεφτείτε τον Δερματολόγο, τον μόνο ειδικό για να διαγνώσει τις δερματικές παθήσεις και να σας προτείνει την κατάλληλη θεραπεία.

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ-NEW

Το καλοκαίρι είναι εδώ και οι διακοπές πλησιάζουν. Κατά τη διάρκεια των διακοπών, τις περισσότερες ώρες της ημέρας τις περνάμε στις παραλίες, χωρίς μακιγιάζ και ρούχα, έχοντας εκτεθειμένες όλες τις ατέλειές μας. Το δέρμα μπαίνει σε... πρώτο πλάνο και η «ανάγλυφη» όψη του συχνά ενοχλεί. Αν θέλετε να απαλλαγείτε από αυτή, η Αισθητική Χειρουργική, μπορεί να σας προσφέρει λείο δέρμα εύκολα, γρήγορα και ανώδυνα.
«Σήμερα έχουμε στη διάθεσή μας εύκολες και προσιτές θεραπείες, οι οποίες μπορούν να προσφέρουν πολύ καλά αποτελέσματα, μέσα σε λίγο χρόνο και χωρίς πόνο. Από τη στιγμή που το άτομο αποφασίσει ότι θέλει να αποκτήσει λείο δέρμα σε πρόσωπο και σώμα, πριν βγει στην παραλία, μπορεί να το κάνει χωρίς να ταλαιπωρηθεί», αναφέρει η Δρ. Αναστασία Σεφέρη–Δανιήλ, MD, PhD, πλαστική χειρουργός στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (HESPRAS).
Ξεκινώντας από το πρόσωπο, μια πρώτη επιλογή είναι τα μη επεμβατικά λέιζερ και οι ραδιοσυχνότητες, τα οποία κάνουν σύσφιξη χωρίς να προκαλούν ερεθισμό στο δέρμα, άρα μπορούν να εφαρμοστούν με ασφάλεια και κατά τους καλοκαιρινούς μήνες που υπάρχει μεγάλη ηλιοφάνεια. Οι θεραπείες αυτές ενδείκνυνται για ήπιας μορφής χαλάρωση στο πρόσωπο, στο λαιμό και στο ντεκολτέ.
Άλλη επιλογή είναι τα ενέσιμα, με κύριους «εκπροσώπους» την αλλαντική τοξίνη (μπότοξ), τη μεσοθεραπεία και τα υαλουρονικά . Η αλλαντική τοξίνη χρησιμοποιείται με ασφάλεια και έχει άμεση αποτελεσματικότητα σε ρυτίδες έκφρασης (στο μέτωπο, το μεσόφρυο, τα μάτια και το λαιμό). Η μεσοθεραπεία με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία λειαίνει και φωτίζει το δέρμα και τέλος, το υαλουρονικό οξύ, μόνο του ή σε συνδυασμό με τη μεσοθεραπεία, χρησιμοποιείται για «γέμισμα» των βαθύτερων ρυτίδων ή άλλων σημαδιών.
Στα σημάδια της ακμής, τα οποία δεν έχουν αντιμετωπιστεί το χειμώνα που μπορούν να χρησιμοποιηθούν βαριά μηχανήματα, εφαρμόζονται μεσοθεραπείες, αλλαντική τοξίνη και fillers, τα οποία γεμίζουν τα κενά. Για καλύτερο αποτέλεσμα, οι θεραπείες εφαρμόζονται συνδυαστικά.
Για τους ανοιχτούς πόρους, τους μαύρους κύκλους στα μάτια και τις πανάδες υπάρχει ειδικό «κοκτέιλ» μεσοθεραπείας με πολύ καλά αποτελέσματα. Σε συνδυασμό με έναν βαθύ καθαρισμό και χρήση μη επεμβατικών μηχανημάτων, τα αποτελέσματα μπορεί να είναι εντυπωσιακά.
«Όλες οι παραπάνω θεραπείες μπορούν να εφαρμοστούν συνδυαστικά για το καλύτερο αποτέλεσμα. Επιπλέον, με την εφαρμογή τους, προλαμβάνεται η περαιτέρω βλάβη των ήδη υπαρχόντων προβλημάτων, η οποία εντείνεται με την έκθεση στον ήλιο και την αφυδάτωση που αυτός προκαλεί», τονίζει η Δρ Σεφέρη - Δανιήλ.

«Λείανση» και στο σώμα
Και στην περίπτωση του σώματος, η αφυδάτωση του καλοκαιριού μπορεί να κάνει πιο έντονα τα ήδη υπάρχοντα προβλήματα ειδικά σε βραχίονες , χέρια και άκρες χείρες (πάνω μέρος της παλάμης). Σε αυτές τις περιπτώσεις καθώς και για τη σύσφιξη σε μηρούς, γλουτούς και κοιλιά, η μεσοθεραπεία μπορεί να δώσει εξαιρετικά αποτελέσματα. Υπάρχουν επίσης, μεσοθεραπείες που επιτυγχάνουν λιπόλυση για μικρής έκτασης προβλήματα τοπικού πάχους, οι οποίες ενδείκνυνται και για την αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας.
Για την απίσχναση των άκρων χειρών, εκτός από τη μεσοθεραπεία, γίνεται και «γέμισμα» με υαλουρονικό οξύ. Επίσης, υπάρχουν υαλουρονικά σώματος, τα οποία εγχέονται σε περιοχές με κενά ή πιο έντονη χαλάρωση για να δώσουν όγκο και να επιτύχουν ανόρθωση. Τέλος, το υαλουρονικό, μπορεί να διορθώσει ουλές στο δέρμα και άλλα σημάδια.
Για τις ραγάδες, εφαρμόζεται μεσοθεραπεία με βιταμίνες είτε ενέσιμα είτε με ειδικό μηχάνημα αλλά και fillers, ενώ για τις μικρές λιποαποθήκες (π.χ. λίγο πάχος στο γόνατο, λίγο στο γλουτό ή στο χέρι) μπορεί να επιτευχθεί λείανση του δέρματος με λιπολέιζερ, σε συνδυασμό με μια μεσοθεραπεία.
«Εφαρμόζοντας τις παραπάνω θεραπείες, μόνες τους ή σε συνδυασμό, μπορεί το άτομο να αποκτήσει λείο δέρμα σε μία συνεδρία των 30-45 λεπτών για το πρόσωπο και των 90 λεπτών για το σώμα. Σε έντονα προβλήματα, μπορεί να χρειαστούν μέχρι και 3 συνεδρίες, με τη θεραπεία να ολοκληρώνεται το αργότερο σε τρεις εβδομάδες. Και σε αυτές τις περιπτώσεις, ακόμη και μία συνεδρία μπορεί να κάνει τη διαφορά, ωστόσο, δεν θα έχει το βέλτιστο αποτέλεσμα», τονίζει η Δρ Σεφέρη – Δανιήλ.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW
Παρασκευή, 22 Ιούνιος 2018 04:34

Ζαρωμένο δέρμα: Πώς αντιμετωπίζεται;

Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα χάνει σταδιακά την ελαστικότητά του και χαλαρώνει. Όταν όμως αρχίζει να γίνεται λεπτό και με ζάρες, σαν το χαρτί κρεπ, η ηλικία μπορεί να μην είναι μία από τις βασικές αιτίες.
«Σε αντίθεση με τις ρυτίδες που δημιουργούνται γύρω από τα μάτια και το στόμα εξαιτίας των επαναλαμβανόμενων μυϊκών κινήσεων, το λεπτό και ζαρωμένο δέρμα στο πρόσωπο, στα χέρια και σε άλλα σημεία του σώματος συνήθως σχετίζεται με την έκθεση στον ήλιο», λέει ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική). «Το κλειδί είναι οι ίνες της ελαστίνης οι οποίες επιτρέπουν στο δέρμα να τεντώνεται και να ανακτά την λεία όψη του».
Οι ίνες της ελαστίνης έχουν την ικανότητα να αυτοεπιδιορθώνονται, γι’ αυτό και κατά τα πρώτα χρόνια της έκθεσης στον ήλιο το δέρμα μοιάζει φυσιολογικό. Σταδιακά όμως ο ήλιος πλήττει αυτή την ικανότητα και οι ίνες δεν μπορούν να επιδιορθωθούν πλήρως (είναι σαν τα λάστιχα στα ρούχα που με τον καιρό ξεχειλώνουν), με τελικό επακόλουθο να αποκτά το δέρμα μια ζαρωμένη όψη.
«Το λεπτό και ζαρωμένο δέρμα συνήθως εμφανίζεται στην μέση ηλικία, μετά τα 45 έτη», προσθέτει ο κ. Μιχελάκης. «Αν όμως κάποιος εργάζεται σε υπαίθριο χώρο ή εκτίθεται χειμώνα-καλοκαίρι στον ήλιο (π.χ. αγρότες, όσοι εκτίθενται παρατεταμένα στον ήλιο χωρίς τη λήψη κατάλληλης προστασίας ή όσοι κάνουν τακτικά σολάριουμ), μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε πολύ νεαρές ηλικίες».
Το λεπτό και ζαρωμένο δέρμα είναι πιο συνηθισμένο σε ανθρώπους με ανοιχτόχρωμο δέρμα. Άλλοι παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνισή του είναι:
* Η απώλεια σημαντικού βάρους
* Η απουσία υγρασίας από το δέρμα
* Η μακροχρόνια λήψη ορισμένων φαρμάκων, όπως η πρεδνιζόνη (είναι ένα κορτικοστεροειδές)
* Παράγοντες του τρόπου ζωής όπως το κάπνισμα, η έλλειψη ύπνου και η κακή διατροφή
* Η ατμοσφαιρική ρύπανση
Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν τρόποι για να αποφύγετε το ζαρωμένο δέρμα ή ακόμα και να το διορθώσετε έως ένα βαθμό.

Τρόποι προστασίας
Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του καθώς γερνάμε, εξαιτίας της αφυδάτωσης και άλλων παραγόντων. Αν και δεν υπάρχει τρόπος να αποφύγει κανείς εντελώς αυτή την απώλεια, μπορεί να την επιβραδύνει. Ο Δρ. Μιχελάκης συνιστά τα εξής:
* Να αποφεύγετε την άμεση έκθεση στον ήλιο. Να κάθεστε όσο περισσότερο μπορείτε στη σκιά και να φοράτε αντηλιακό όταν βγαίνετε από το σπίτι.
* Να δώσετε προτεραιότητα στην ενυδάτωση. Η καλή ενυδάτωση του δέρματος το προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούν ή επιδεινώνουν το ζάρωμά του.
* Προσέξτε τα συστατικά της υδατικής σας. Βεβαιωθείτε ότι περιέχουν υδροξυοξέα, σαλικυλικό οξύ, γαλακτικό οξύ ή γλυκολικό οξύ. Τα προϊόντα αυτά ενυδατώνουν το δέρμα και το κάνουν πιο «γεμάτο», με αποτέλεσμα να μειώνουν τις ζάρες πάνω του.
Τα προϊόντα με υδροξυοξέα είναι ιδιαιτέρως σημαντικά για όσους έχουν περάσει τα 40 τους χρόνια. «Καθώς περνούν τα χρόνια, μειώνεται η παραγωγή σμήγματος (λίπους) από το δέρμα», εξηγεί ο Δρ. Μιχελάκης. «Το σμήγμα, όμως, δρα ως φραγμός, προστατεύοντας το δέρμα από τα χημικά του περιβάλλοντος που προκαλούν ερεθισμούς και φλεγμονή. Επομένως δίχως αυτό, το δέρμα απομένει ευάλωτο σε τέτοιου είδους βλάβες».
Για να προστατευθείτε, να διαλέγετε μαλακτικές κρέμες και καθαριστικά με υδροξυοξέα, καθώς και τοπικές κρέμες ρετινόλης για να μειώσετε την ζαρωμένη όψη του δέρματος. «Η ρετινόλη συμβάλλει στην αποκατάσταση της ελαστικότητας του δέρματος, ενώ αυξάνει το κολλαγόνο (είναι η βασική πρωτεΐνη του δέρματος) και την ελαστίνη».

Οι θεραπείες
Τι μπορούν όμως να κάνουν όσοι ήδη έχουν λεπτό και ζαρωμένο δέρμα; Η απάντηση εξαρτάται από την ένταση του προβλήματος, τις αιτίες του και τα σημεία του σώματος όπου έχει εκδηλωθεί, διότι οι πιθανές θεραπείες είναι πολλές και συμπεριλαμβάνουν από τοπικές αλοιφές, fillers και peelings έως microdermabration, μεσοθεραπείες και χειρουργικές επεμβάσεις.
Αν το πρόβλημα είναι μέτριο έως ήπιο, ενδεχομένως μπορεί να βοηθήσει η καλή ενυδάτωση και η χρήση προϊόντων με ρετινόλη ή άλφα υδροξυοξέα, όπως το γλυκολικό οξύ, το γαλακτικό οξύ, το μηλικό οξύ, το κιτρικό οξύ και το ταρταρικό οξύ. Ωστόσο «είναι σημαντικό τα προϊόντα αυτά να τα συστήσει ο δερματολόγος ιατρός, η χρήση τους να γίνει με βάση τις οδηγίες τους και να διακοπεί αμέσως εάν υπάρξει κάποια ανεπιθύμητη αντίδραση», προειδοποιεί ο Δρ. Μιχελάκης. «Επιπλέον, δεν πρέπει να χρησιμοποιούνται ταυτοχρόνως πολλά και διαφορετικά είδη. Ούτε πρέπει ο χρήστης τους να είναι ανυπόμονος: συνήθως απαιτούνται μερικοί μήνες έως ότου φανεί το αποτέλεσμά τους».
Άλλες πιθανές επιλογές είναι οι συνταγογραφούμενες τοπικές θεραπείες με συστατικά όπως η τρετινοΐνη και η βιταμίνη C, καθώς και οι τοπικές θεραπείες με συσκευές που εκπέμπουν ραδιοσυχνότητες, υπερήχους ή παλμικό φως.
Οι θεραπείες με συσκευές εφαρμόζονται συνήθως σε ηλικίες άνω των 45 ετών και σε μικρά τμήματα του δέρματος, για να αναπλάσουν το κολλαγόνο, να γίνει πιο σφικτό το δέρμα και να βελτιωθεί το περίγραμμα.
Για παράδειγμα, οι θεραπείες με ραδιοσυχνότητες είναι πιο αποτελεσματικές σε περιοχές του δέρματος οι οποίες δεν προσκολλώνται σε μυς, όπως στο πρόσωπο και στον λαιμό. Ωστόσο για τα τμήματα όπου προσκολλάται το δέρμα στους μυς, πιο αποτελεσματικές μπορεί να είναι θεραπείες με fillers που «γεμίζουν» το χαλαρωμένο δέρμα και βελτιώνουν το περίγραμμά του.
Αν όμως το ζάρωμα του δέρματος είναι μεγάλο και οφείλεται στην απώλεια σημαντικού βάρους, μπορεί να χρειασθεί πλαστική επέμβαση.
Τα παραπάνω πρακτικά σημαίνουν ότι «επειδή οι διαθέσιμες θεραπείες είναι πολλές και διαφορετικές, χρειάζεται αξιολόγηση του δέρματος από τον δερματολόγο ιατρό, ώστε να καταρτιστεί ένα εξατομικευμένο πλάνο θεραπείας», καταλήγει ο κ. Μιχελάκης.

Κατηγορία TIPS
Κυριακή, 17 Ιούνιος 2018 13:12

Τα λάθη στη φροντίδα του δέρματος

Όταν το θέμα είναι το δέρμα και η φροντίδα του, οι παρανοήσεις και οι λανθασμένες αντιλήψεις περισσεύουν. Από τη στιγμή που μια νεαρή κοπέλα αρχίζει την περιποίησή του, φίλες, γνωστοί, συγγενείς και διάφοροι υποτίθεται ειδικοί έχουν και κάτι να της προτείνουν - κάτι που συνήθως το έμαθαν από τη δική τους μητέρα, αδελφή, φίλη ή και γιαγιά ακόμα.
Ωστόσο, οι αντιλήψεις που περνάνε από γενιά σε γενιά ακούγονται μεν σοφές, αλλά δεν είναι απαραίτητα σωστές. Ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική), εξηγεί ποια είναι μερικά από τα σημαντικότερα, διαχρονικά λάθη που κάνουμε στη φροντίδα του δέρματός μας.
1. Χρησιμοποιούμε προϊόντα που δεν ταιριάζουν στον τύπο του.

«Είναι λάθος να χρησιμοποιούνται βαριές υδατικές κρέμες από άτομα με λιπαρό δέρμα ή προϊόντα με δυνατά αρώματα ή συστατικά φρούτων από άτομα με ευαίσθητο δέρμα ή ιστορικό ροδόχρου ακμής ή αλλεργικής δερματίτιδας», λέει ο κ. Μιχελάκης. «Κάθε τύπος δέρματος χρειάζεται τα δικά του προϊόντα, ειδάλλως μπορεί να υπάρξουν συνέπειες, όπως π.χ. η απόφραξη των πόρων με συνέπεια την εμφάνιση σπυριών όταν χρησιμοποιούνται βαριές υδατικές κρέμες σε λιπαρό δέρμα ή μια αλλεργική αντίδραση σε ένα ευαίσθητο δέρμα».
Ποια είναι η λύση; Να διαβάζετε τις ετικέτες των καλλυντικών πριν τα αγοράσετε. Όσοι έχουν λιπαρό δέρμα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα που αναγράφουν «μη φαγεσωρογόνο» (σημαίνει ότι δεν αποφράσσουν τους πόρους), ενώ όσοι έχουν ευαίσθητο δέρμα πρέπει να χρησιμοποιούν προϊόντα χωρίς άρωμα (θα αναγράφουν fragrance-free) με μαλακτικά συστατικά, όπως η αλόη, η καλέντουλα και το χαμομήλι.
2. Κάνουμε υπερβολική απολέπιση.

Αν και η απολέπιση προσφέρει πολλά στο δέρμα, δεν πρέπει να αποτελεί τμήμα της καθημερινής περιποίησής του. «Όταν κάνει κανείς καθημερινά απολέπιση, δεν απομακρύνει μόνο το λίπος (σμήγμα) από το δέρμα αλλά και την υγρασία του και το καθιστά ευάλωτο στις μολύνσεις και την πρόωρη ρυτίδωση», εξηγεί ο κ. Μιχελάκης. Γι’ αυτούς τους λόγους να μην κάνετε απολέπιση συχνότερα από 2-3 φορές την εβδομάδα το καλοκαίρι και 1-2 φορές την εβδομάδα τον χειμώνα.
3. Σπάμε τα σπυράκια.

Δεν υπάρχει άνθρωπος με σπυράκια στο πρόσωπο ο οποίος να μην έχει μπει στον πειρασμό να τα σπάσει. Ωστόσο θα πρέπει να γνωρίζουμε ότι ο ερεθισμός είναι πολύ μεγαλύτερος στο δέρμα που βρίσκεται κάτω από το σπυράκι. Έτσι, με τον τραυματισμό που θα υποστεί το δέρμα όταν σπάσουμε το σπυράκι, μπορεί να προκληθεί φλεγμονή και μερικές φορές μία αχρείαστη ουλή.
4. Πλένουμε πολύ το πρόσωπό μας.

Δεν είναι απαραίτητο να πλένουμε συνεχώς το πρόσωπό μας νομίζοντας ότι έτσι θα το προστατεύσουμε από τα σπυράκια. Τα σπυράκια της ακμής δεν δημιουργούνται μόνο γιατί το πρόσωπο είναι βρώμικο, αλλά εξαιτίας του συνδυασμού διαφορετικών παραγόντων. Οι παράγοντες αυτοί είναι η υπερπαραγωγή σμήγματος (λίπους) λόγω των ορμονικών διακυμάνσεων (π.χ. της εφηβείας), η διαταραχή στην ανάπτυξη των κυττάρων των πόρων και η δραστηριότητα του βακτηρίου της ακμής (p.acnes). Επομένως φροντίστε να πλένετε απαλά το πρόσωπό σας με ένα κατάλληλο καθαριστικό πρωί και βράδυ, και όχι όλη μέρα.
5. Φοράμε αντηλιακό μόνο όταν έχει ήλιο.

Ακόμα κι αν ο ήλιος δεν φαίνεται πουθενά, είναι πολύ σημαντικό να φοράτε αντηλιακό και μάλιστα όλες τις εποχές του χρόνου. Η υπεριώδης ακτινοβολία του ηλίου διαπερνά στο μεγαλύτερο μέρος της τα σύννεφα και, παρότι δεν την βλέπουμε, προκαλεί βλάβες στο δέρμα. Επομένως να φοράτε χειμώνα-καλοκαίρι αντηλιακό στα ακάλυπτα τμήματα του σώματός σας. Ειδικά στο πρόσωπο, να βάζετε ένα λεπτό στρώμα αντηλιακού μετά την υδατική κρέμα και πριν από το μέικ-απ. Επίσης καλό είναι να βάζετε το αντηλιακό 20-30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο και να το ανανεώνετε περίπου κάθε δύο ώρες, εάν παραμένετε εκτεθειμένοι στην ηλιακή ακτινοβολία.
6. Φοράμε μέικ-απ όταν κάνουμε κοπιώδεις δραστηριότητες και ιδρώνουμε.

Είτε πρόκειται να πάτε στο γυμναστήριο για την καθιερωμένη σας προπόνηση είτε να τρέξετε στους δρόμους για να προλάβετε τις δουλειές σας, όταν ξέρετε πως σας περιμένει πολύς ιδρώτας πρέπει να αφαιρείτε το μέικ-απ διότι αποφράσσει τους πόρους και μπορεί να οδηγήσει στα σπυράκια. Να δίνετε λοιπόν στο πρόσωπό σας την ευκαιρία να «αναπνέει» όσο εσείς ιδρώνετε ακατάπαυστα.
7. Έχουμε κακές συνήθειες στον ύπνο.

Αν κοιμάστε μονίμως χωρίς να αφαιρείτε το μέικ-απ ή/και κοιμάστε λίγο, το επακόλουθο είναι θαμπό δέρμα, συχνά με σπυράκια και άλλους ερεθισμούς. Να προσπαθείτε να κοιμάστε 7-8 ώρες κάθε βράδυ, διότι ο ύπνος ανανεώνει το δέρμα και επιδιορθώνει σε σημαντικό βαθμό τις βλάβες που υφίσταται στη διάρκεια της ημέρας. Να θυμάστε ότι η έλλειψη ύπνου «αποτυπώνεται» στο δέρμα και δεν μπορεί να κρυφτεί.
8. Τρώμε ανθυγιεινά.

«Παρότι δεν γνωρίζουμε ακριβώς αν συγκεκριμένα τρόφιμα προκαλούν σπυράκια, η υγεία του δέρματος επηρεάζεται από τη διατροφή μας και μερικές φορές η κακής ποιότητας διατροφή μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση του δέρματος», λέει ο Δρ. Μιχελάκης. Για να αποφύγετε αυτή την παγίδα, φροντίστε να τρώνε υγιεινά, καταναλώνοντας επαρκείς ποσότητες πρωτεϊνών, φρούτων και λαχανικών που κάνουν καλό στο δέρμα. Αντιθέτως, πρέπει να αποφεύγετε την πολλή ζάχαρη διότι προκαλεί γλυκοζυλίωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης, με συνέπεια να χάνουν την ελαστικότητά τους και να δημιουργούνται ρυτίδες.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ-NEW
Σελίδα 1 από 7

Ακολουθήστε μας στα Social Media

bannerT14