dyo-logo-200

6 σπιτικές θεραπείες για να σταματήσετε τον ενοχλητικό βήχα

Υπάρχουν αρκετές φυσικές θεραπείες για το βήχα που έχουν αποδεδειγμένα οφέλη, λέει ο Stephen Russell, MD, γιατρός στο Τμήμα Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Αλαμπάμα στο Μπέρμιγχαμ και ειδικός στις λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού, σύμφωνα με το άρθρο της ιστοσελίδας Everyday Health.

Μέλι

Αν σας αρέσει η γεύση του μελιού, είστε τυχεροί. Τα ζεστά υγρά με μέλι μπορούν να καταπραΰνουν και να θεραπεύουν τον βήχα για βραχυπρόθεσμες περιόδους. Χρησιμοποιήστε σκέτο ζεστό νερό ή ένα αγαπημένο ζεστό τσάι και προσθέστε μέλι και λεμόνι ανάλογα με τη γεύση (το λεμόνι είναι μόνο για γεύση). Το μέλι κατευθείαν από το κουτάλι είναι ένα άλλο χαμηλού κόστους σπιτικό φάρμακο για το βήχα με αποδεδειγμένα οφέλη.

Μασήστε παστίλιες ή σκληρές καραμέλες για να βοηθήσετε στην τόνωση του σάλιου

Οι παστίλιες και οι σκληρές καραμέλες βοηθούν στη διέγερση του σάλιου ή στην αύξηση των εκκρίσεων στο στόμα, οι οποίες μπορούν να περιορίσουν τον βήχα που μπορεί να έχετε. Αυτό λειτουργεί ιδιαίτερα καλά ως φάρμακο για τον ξηρό βήχα, προσθέτει. Δεν υπάρχουν πολλά επιστημονικά στοιχεία που να υποστηρίζουν τις φυτικές παστίλιες, όπως αυτές που περιέχουν ψευδάργυρο, βιταμίνη C και εχινάκεια, αλλά μπορεί να έχουν μέτρια οφέλη – ακόμη και αν πρόκειται απλώς για φαινόμενο placebo – και καμία από αυτές δεν είναι επιβλαβής.

Πίνετε υγρά για ενυδάτωση και ενίσχυση του ανοσοποιητικού σας συστήματος

Η κατανάλωση υγρών όλων των ειδών, ιδιαίτερα ζεστών, όπως ζεστό νερό, κοτόσουπα και τσάι, είναι μια άλλη καλή σπιτική θεραπεία για το βήχα. Πολλοί άνθρωποι που έχουν βήχα τείνουν να αφυδατώνονται. Εκτός από την ενυδάτωση, τα υγρά βοηθούν επίσης το ανοσοποιητικό σας σύστημα να καταπολεμήσει την πηγή της λοίμωξης ή του ιού που μπορεί να προκαλεί το βήχα σας και καταπραΰνουν τον πονόλαιμο που είναι συνηθισμένος με το βήχα, προσθέτει.

Οι γαργάρες μπορεί να κάνει τον βήχα σας να φύγει γρηγορότερα

Έχετε επιτραπέζιο αλάτι στο σπίτι; Προσθέστε λίγο σε ζεστό νερό και κάντε γαργάρες με αυτό. Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο American Journal of Preventive Medicine, οι απλές γαργάρες με νερό έτειναν να εξασθενούν τα συμπτώματα των λοιμώξεων του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος (γνωστού και ως κοινό κρυολόγημα) και ακόμη και να αποτρέπουν τις λοιμώξεις από το να συμβούν εξαρχής.

Χρησιμοποιήστε έναν υγραντήρα ή κάντε ένα ντους με ατμό για να διευκολύνετε τη συμφόρηση

Αν έχετε παρατηρήσει ποτέ ότι ο βήχας ή η συμφόρηση σας χαλαρώνει καθώς απολαμβάνετε ένα ζεστό μπάνιο ή ντους, τότε γνωρίζετε την αξία της υγρασίας για την ανακούφιση από τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Μπορείτε να δημιουργήσετε αυτή την απλή θεραπεία για τον βήχα στο σπίτι κάνοντας ένα ντους με ατμό ή χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα ψυχρής ομίχλης. Οι υγραντήρες προσθέτουν υγρασία στον αέρα και οι υγραντήρες ψυχρής ομίχλης μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση του βήχα και της συμφόρησης λόγω κρυολογήματος, σύμφωνα με την Mayo Clinic. Θυμηθείτε να ακολουθείτε τις οδηγίες του κατασκευαστή για να διατηρείτε τον υγραντήρα σας καθαρό και να αποφεύγετε την ενθάρρυνση των βακτηρίων και της μούχλας.

Κόψτε ένα κρεμμύδι για να ανακουφίσετε το βήχα σας

Πολλοί άνθρωποι αρχίζουν να κλαίνε τη στιγμή που αρχίζουν να κόβουν ένα κρεμμύδι. Αλλά ενώ δεν υπάρχει καμία επιστήμη πίσω από αυτό, μερικοί άνθρωποι ορκίζονται ότι ο ισχυρός ατμός που εκπέμπει ένα κρεμμύδι όταν κόβεται βοηθά στην ανακούφιση από το βήχα.  Πριν πάτε για ύπνο, κόψτε ένα κρεμμύδι σε τέταρτα και αφήστε το σε ένα πιάτο στο κομοδίνο σας ή στα πόδια του κρεβατιού.

 

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao