5 καλές συνήθειες για να αποκτήσετε πιο υγιή και λαμπερά μαλλιά

Οι εποχές που διανύουμε είναι περίεργες και αγχωτικές. Κορωνοϊός, τυφώνας, οικονομική ανασφάλεια…Το 2020 δεν σταματάει να μας εκπλήσσει! Εκτός από το δέρμα, περνάνε και τα μαλλιά δύσκολες μέρες, ειδικά τώρα το φθινόπωρο που είναι η περίοδος της εποχικής τριχόπτωσης. Πώς μπορείτε να επαναφέρετε την καλή υγεία και τη λάμψη τους; Με λίγες θετικές αλλαγές και διορθωτικές κινήσεις στον καθημερινό τρόπο ζωής σας!

Υγιεινή διατροφή!

Προσπαθήστε να καταναλώνετε πρωτεΐνες εντός δύο ωρών από την στιγμή που ξυπνάτε το πρωί, γιατί βοηθάνε στην παραγωγή νέων κυττάρων για την ανάπτυξη νέων τριχών! Αν το κάνετε με συνέπεια, θα δείτε αισθητή διαφορά σε διάστημα 12 εβδομάδων. Μπορεί να χρειαστεί να προσθέσετε και συμπληρώματα στο διατροφολόγιο σας. Αν είστε vegan, υπάρχει περίπτωση να έχετε έλλειψη βιταμίνης B12. Είναι ο λόγος για τον οποίο παρατηρείτε αραίωση στα μαλλιά σας. Υπάρχουν οκτώ βασικές πρωτεΐνες, τις οποίες δεν παράγει μόνο του το σώμα, αλλά τις χρειάζεται καθημερινά. Τα ζωικά προϊόντα τις περιλαμβάνουν σε αντίθεση με το tofu που περιέχει μόνο τέσσερις. Γι αυτό χρειάζεται να κάνετε τους σωστούς συνδυασμούς όσον αφορά τις τροφές σας και να προσθέτετε και κάποιο συμπλήρωμα.

Ενισχύσεις

Ακολουθήστε μια ολοκληρωμένη αγωγή κατά της τριχόπτωσης και εντάξτε στη ρουτίνα περιποίησης των μαλλιών σας εξειδικευμένα προϊόντα τουλάχιστον για ένα διάστημα. Επιλέξτε φόρμουλες που καταπολεμούν τριχόπτωση και ψαλίδα, ενώ παράλληλα χαρίζουν όγκο, λάμψη και υγεία. Σκεφτείτε να κάνετε και απαλό μασάζ για ενεργοποίηση της μικροκυκλοφορίας με φυτικά εκχυλίσματα, αιθέρια έλαια ή… καφέ.

Extra tip: χρησιμοποιήστε μια μάσκα και για το τριχωτό της κεφαλής μία φορά την εβδομάδα.

Relax

Αποφύγετε τις πολλές τεχνικές εργασίες και το συχνό στέγνωμα των μαλλιών με πιστολάκι, ειδικά αν έχετε λεπτά και αδύναμα μαλλιά. Η υπερβολική θερμοκρασία και το έντονο τράβηγμα με τη βούρτσα τα βλάπτουν και οδηγούν στο σπάσιμο της τρίχας. Αφήστε τα να στεγνώσουν φυσικά και περιορίστε το styling.

Καφές: μην τον πιείτε, κάντε μασάζ!

Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, η συχνή φροντίδα των μαλλιών με καφέ διεγείρει και παρατείνει τη ζωή της τρίχας βοηθώντας τα μαλλιά να μεγαλώνουν πιο γρήγορα, καθώς μπλοκάρει την ορμόνη DΗT που είναι υπεύθυνη για την πτώση των μαλλιών.

DIY Beauty: Μια φορά την εβδομάδα μιξάρετε μια χούφτα σκόνη καφέ με μια κουταλιά conditioner στις ρίζες των μαλλιών. Κάντε ελαφρύ μασάζ στο τριχωτό, ώστε να ενεργοποιήσετε την μικροκυκλοφορία του αίματος. Περιμένετε τουλάχιστον 5’ πριν ξεβγάλετε.

Sweet Dreams

Η αϋπνία κάνει κακό στην υγεία. Οι ειδικοί λένε ότι έχει την ίδια αρνητική επίδραση με την υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ. Ωστόσο, αυτό που δεν γνωρίζετε είναι ότι βλάπτει σοβαρά τα μαλλιά σας, τόσο την τρίχα όσο και το τριχωτό της κεφαλής. Είναι σίγουρα μια δύσκολη και στρεσογόνα περίοδος για όλους, αλλά μπορείτε να φτιάξετε τον ύπνο σας με λίγες αλλαγές στις συνήθειές σας. Κλείστε το κινητό και αφήστε το σε άλλο δωμάτιο. Διαβάστε ένα βιβλίο που σίγουρα χαλαρώνει περισσότερο από το scroll down στο facebook ή στο instagram. To μπλε φως διαταράσσει σοβαρά τον ύπνο.