dyo-logo-200

4 βήματα για υγιές σώμα τον χειμώνα

Ο χειμώνας προστατεύει το σώμα και το δέρμα μας μέσα σε φαρδιά και σκουρόχρωμα ρούχα. Επομένως, οι γύρω μας δεν μπορούν να καταλάβουν αν έχουμε αδυνατίσει ή παχύνει, και σε ποια κατάσταση είναι γενικά το δέρμα μας. Επιπλέον, δεν γνωρίζουν πώς νιώθουμε μέσα σε αυτό. Αυτά τα ξέρεις μόνο εσύ.

Αν νιώθεις ότι έχεις πάρει μερικά κιλάκια ή παρατηρείς περισσότερη χαλάρωση στο σώμα σου σε σχέση με το προηγούμενο καλοκαίρι και δεν σου αρέσει, έχει έρθει η ώρα να δράσεις! Ξέρω ότι νιώθεις εγκλωβισμό από παντού. Είναι το χιόνι, είναι ο χειμώνας, είναι η Όμικρον που δεν σε αφήνουν να βγεις και να ξεσκάσεις. Αναζητάς τη χαρά και την απόλαυση στο φαγητό, στη σοκολάτα και στο Netflix. Έρχεται όμως μια στιγμή που βλέπεις τον εαυτό σου στον καθρέπτη και θέλεις να ανατρέψεις την κατάσταση.

Τρεις τρόποι να πάρει το σώμα σου τα πάνω του

Dry Brushing

Photo: Polina Tankilevitch @ Pexels.com

Πιάσε μια μεγάλη βούρτσα από πυκνές, φυσικές τρίχες ανά χείρας και επιδόσου στο dry brushing, ξεκινώντας από τα πόδια και ανεβαίνοντας προς την καρδιά. Άσκησε τόση πίεση όση αισθάνεσαι ότι μπορεί να σου προσφέρει αναζωογόνηση και ευεξία. Αυτός ο φυσικός τρόπος απολέπισης απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα, διεγείρει τη μικροκυκλοφορία του αίματος και της λέμφου και αποβάλλει τις τοξίνες αποκαλύπτοντας μια πιο λεία επιδερμίδα.

Το dry brushing είναι ιδανικό το πρωί πριν κάνεις ντους. Σε τονώνει και σε αναζωογονεί ευχάριστα. Μόλις βρεθείς κάτω από το ντους, μπορείς να ενισχύσεις τη διαδικασία της απολέπισης χρησιμοποιώντας και ένα φυσικό scrub.

Ενυδάτωση χειμώνα – καλοκαίρι

Photo: Ron Lach @Pexels.com

Αφιέρωσε περισσότερο χρόνο με το γυμνό σώμα σου και επένδυσε στη φροντίδα του. Διάλεξε την αγαπημένη σου ενυδατική κρέμα, ανακάλυψε ένα καινούργιο προϊόν με υπέροχο άρωμα και απολαυστική υφή ή ξεκίνα από τώρα τις εξειδικευμένες κρέμες κατά της κυτταρίτιδας. Θα δεις αμέσως την επιδερμίδα σου να αλλάζει και να αποκτάει ενυδατωμένη, ζωηρή και νεανική όψη. Τσέκαρε και τα εξαιρετικά body butters με την ενισχυμένη σύνθεση και την πλούσια υφή που είναι ιδανικά για τον χειμώνα, καθώς προσφέρουν στο δέρμα πλούσια ενυδάτωση και θρέψη. Επιπλέον, διεγείρουν  τη φυσική ανάπλασή του και στοχεύουν στη χαλάρωση αλλά και στις ραγάδες.

Καλοκαιρινή λάμψη όλο τον χρόνο

Αν θέλεις να βελτιώσεις ακόμα περισσότερο την όψη της επιδερμίδας σου μπορείς να χρησιμοποιείς self-tan αυτομαυριστικά προϊόντα ακόμα και μέσα στο καταχείμωνο. Το διακριτικό χρώμα και η καλοκαιρινή λάμψη θα σου φτιάξουν τη διάθεση και θα ανεβάσουν την ψυχολογία σου.

Inside out beauty

Photo: Andrea Piacquadio @ PExels.com

Και όπως μου είπε πολύ εύστοχα ένας εξαιρετικός φυσιοθεραπευτής πριν από λίγες μέρες τα κορμιά… χτίζονται κατά 80% στην κουζίνα. Αυτό σημαίνει ότι χρειάζεται να βάλεις φρένο στο junk food και να υιοθετήσεις ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής χωρίς υπερβολές συμπεριλαμβάνοντας στο πρόγραμμά σου φρούτα, λαχανικά, πράσινα smoothies και μπόλικο νερό. Τι να σου κάνει το γυμναστήριο και το κάψιμο των θερμίδων όταν αναπληρώνεις αυτές τις θερμίδες επιστρέφοντας στο σπίτι και τρέχοντας το ψυγείο;

Επιμέλεια: Πάτια Ιορδανίδου, Beauty Editor

 

Κοινοποίησε αυτο το άρθρο:

Facebook
Twitter
Pinterest
WhatsApp
Email

Σχετικά άρθρα:

Ανακάλυψε το τελευταίο τεύχος του Δ.Υ.Ο.

Περισσότερα Άρθρα

kali ugeia sunentefksi
«Για καλή υγεία χρειάζεται μέτρο και κοινή λογική»
p kormas article
«Το τοπίο στην oρθοπαιδική αλλάζει συνεχώς»
klentzeris upogenitikotita
Πώς η πανδημία COVID19 προκάλεσε πτώση των γεννήσεων στην Ευρώπη και στην χώρα μας
antidoto pathitikotita
Η πανδημία απο την σκοπιά της ομάδας "Αντίδοτο στην Παθητικότητα"
main banner foitites
Ε.Φ.Φ.Ε: " Η πανδημία αποτέλεσε πρόκληση για εμάς "
kostas sirigos 1
Έχει σημασία να αποκτήσουμε παιδεία και κουλτούρα πρόληψης;
prwtovoulia newn
Πώς ο covid-19 άλλαξε την ζωή της νεολαίας
MINA GKAGKA COVER
ΜΙΝΑ ΓΚΑΓΚΑ «Είμαστε έτοιμοι για το δεύτερο κύμα»
stefanos kales
«Πιθανό να έχουμε εμβόλιο για τον COVID το φθινόπωρο ή τον χειμώνα»
mouzaka cover
Συνέντευξη της Λυδίας Μουζάκα στο περιοδικό Ciao