Το καλοκαίρι, ο ήλιος, οι υψηλές θερμοκρασίες και η θάλασσα ταλαιπωρούν το δέρμα μας. Με ποιες κινήσεις θα το κρατήσουμε υγιές και λαμπερό; Ο Δερματολόγος – Αφροδισιολόγος Χρήστος Στάμου συμβουλεύει:
- Εν αρχή ην η ενυδάτωση.
Ο απλούστερος τρόπος ενυδάτωσης είναι η πρόσληψη επαρκούς ποσότητας νερού.
Εκτός από την εσωτερική ενυδάτωση είναι απαραίτητη και η εξωτερική, η οποία πρέπει να γίνεται με τη χρήση ενυδατικών κρεμών μετά το καθημερινό μπάνιο.
- Καταναλώνετε τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά.
Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά λαχανικά και φρούτα ενισχύουν τον οργανισμό από μέσα, προστατεύοντάς τον από τις βλαβερές συνέπειες της υπεριώδους ακτινοβολίας, αλλά και προστατεύοντας από το οξειδωτικό στρες.
- Μην ξεχνάτε την καθημερινή περιποίηση του δέρματος.
Ο καθαρισμός του δέρματος είναι το σημαντικότερο βήμα για ένα υγιές και ελαστικό δέρμα. Γι’ αυτό είναι απαραίτητη η αφαίρεση του μακιγιάζ και η απολέπιση μία ή δύο φορές την εβδομάδα.
Αποφύγετε τα αφρώδη αφρόλουτρα και σαπούνια, καθώς μπορούν να αφαιρέσουν από το δέρμα τα απαραίτητα λιπίδια. Αντί αυτών χρησιμοποιείστε ήπια, βιολογικά σαπούνια, ενυδατικά αφρόλουτρα και scrub. Μην χρησιμοποιείτε πολύ ζεστό νερό, γιατί αφυδατώνει το δέρμα.
Όσον αφορά στα προϊόντα περιποίησης της επιδερμίδας, για τα λιπαρά δέρματα συνιστώνται οι ενυδατικές με σαλικυλικό οξύ και για τα ακνεϊκά όσα περιέχουν υπεροξείδιο του βενζοϋλίου. Για τα ευαίσθητα συστήνονται όσα περιέχουν αντιφλεγμονώδη συστατικά, όπως χαμομήλι και για τα ξηρά, κρέμες επιδιόρθωσης του φραγμού ή ενυδατικές με ceramides και λιπαρά οξέα.
- Aντηλιακό- Το SOS του καλοκαιριού.
Τα αντηλιακά προσφέρουν την απαραίτητη άμυνα κατά των ηλιακών εγκαυμάτων και του καρκίνου του δέρματος. Επιλέξτε προϊόντα που έχουν υψηλό δείκτη προστασίας, ανάλογα με το χρώμα της επιδερμίδας και την ευαισθησία του στον ήλιο. Εφαρμόζετε επαρκή ποσότητα για να καλύψετε όλο το σώμα, από 15 έως 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο, και ανανεώνετέ τα όποτε ιδρώνετε ή κολυμπάτε, αλλιώς κάθε 2 ώρες.
- Μην ξεχνάτε τα χείλη! Είναι μια πολύ ευαίσθητη περιοχή και η εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Προτιμήστε αντηλιακά που έχουν δείκτη τουλάχιστον 15 ή υψηλότερο.
- Η ενυδάτωση αφορά και τα μαλλιά. Για την αποφυγή αφυδάτωσης των μαλλιών από τον έντονο ήλιο και τον καυτό αέρα, καλή πρακτική είναι η εφαρμογή μάσκας μαλλιών.
- Φοράτε ρούχα ελαφρά, ανοιχτόχρωμα, που καλύπτουν το δέρμα
- Μην ξεχνάτε τα γυαλιά ηλίου και το καπέλο σας – κατά προτίμηση πλατύγυρο.
- Μην ξεχνάτε τα πόδια σας! Μην περπατάτε ξυπόλυτοι στην παραλία, γιατί υπάρχει κίνδυνος μυκητιάσεων.
- Κάνετε ντους αμέσως μετά το κολύμπι, για να απομακρύνετε ερεθιστικούς και μολυσματικούς παράγοντες.
