Μπορεί το φύλο του χειρουργού να επηρεάζει την έκβαση μιας επέμβασης;

Με δεδομένο ότι η χειρουργική είναι παραδοσιακά ένα ανδροκρατούμενο επάγγελμα, Καναδοί μελετητές ήθελαν να εξετάσουν κατά πόσο το φύλο έχει κάποια επίδραση στην εξέλιξη των ασθενών.

Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον αναπληρωτή καθηγητή χειρουργικής Ρατζ Σατκουνασιβάμ του Πανεπιστημίου του Τορόντο και του Μεθοδιστικού Νοσοκομείου του Χιούστον στο Τέξας, ανέλυσαν στοιχεία για πάνω από 104.600 ασθενείς, οι οποίοι υποβλήθηκαν σε 25 διαφορετικές κοινές χειρουργικές επεμβάσεις από 3.314 χειρουργούς (774 γυναίκες και 2.540 άνδρες) στη διάρκεια των ετών 2007-2015.

Διαπιστώθηκε ότι οι ασθενείς που είχαν χειρουργηθεί από γυναίκες, είχαν ελαφρώς μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν τις επόμενες 30 μέρες μετά την επέμβαση σε σχέση με όσους υποβλήθηκαν σε επέμβαση από άνδρες χειρουργούς.

Δεν υπήρχε κάποια διαφορά όσον αφορά την πιθανότητα επανεισαγωγής του ασθενούς στο νοσοκομείο ή τις μετεγχειρητικές επιπλοκές. Επίσης δεν διαπιστώθηκε κάποια διαφορά, όσον αφορά το φύλο του χειρουργού, στους ασθενείς που είχαν εισαχθεί επειγόντως για εγχείρηση.

Οι ερευνητές δήλωσαν ότι δεν είναι σαφές γιατί εμφανίζεται κάπως μικρότερη θνησιμότητα των ασθενών μετά από επέμβαση από γυναίκα χειρουργό. Ανάμεσα στις πιθανές αιτίες, όπως είπαν, είναι ότι οι γυναίκες ακολουθούν πιο πιστά τους κανονισμούς, ότι είναι πιο επικεντρωμένες στον ίδιο τον ασθενή και ότι επικοινωνούν καλύτερα μαζί του.

Οι ερευνητές δεν απέκλεισαν ότι κάποιος άλλος παράγοντας μπορεί να είναι η εξήγηση και επεσήμαναν την ανάγκη το θέμα να διερευνηθεί περαιτέρω, μεταξύ άλλων για να αυξηθεί ο αριθμός των γυναικών χειρουργών διεθνώς.

Σχολιάζοντας τα ευρήματα της μελέτης, οι Κλερ Μαρξ και Ντέρεκ 'Αλντερσον του Βασιλικού Κολλεγίου Χειρουργών της Αγγλίας, ανέφεραν ότι αν και η νέα μελέτη επιβεβαιώνει την ικανότητα και την ασφάλεια των γυναικών χειρουργών, σε σχέση με τους άνδρες συναδέλφους τους, είναι απίθανο το φύλο να παίζει ρόλο στην έκβαση ενός χειρουργείου.

Η μελέτη δημοσιεύτηκε στο βρετανικό ιατρικό περιοδικό "British Medical Journal".

Πηγή: onmed.gr

Για το άσθμα μας μπορεί να φταίει η μαμά μας, που δεν μας πήρε σκύλο; Πόσο πιθανό είναι η πίεσή μας να οφείλεται στο γεγονός ότι γεννηθήκαμε στην καρδιά του χειμώνα; Και τι ρόλο παίζει ο τρόπος που ήρθαμε σε αυτόν τον κόσμο με την αλλεργική ρινίτιδα που μας ταλαιπωρεί κάθε άνοιξη;
Πού; Πώς; Πότε; Όχι, δεν πρόκειται για τα βασικά δημοσιογραφικά ερωτήματα που πρέπει να θέσει όποιος θέλει να γράψει με ακρίβεια μια είδηση ή για εκείνα που ρωτάει όποιος αναζητά τον ωροσκόπο του! Πρόκειται για τα βασικά ερωτήματα που ο καθένας από εμάς πρέπει να θέσει προκειμένου να εκτιμήσει την κατάσταση της υγείας του και τις πιθανότητες που έχει να εκδηλώσει διάφορες νόσους. Ίσως σας φαίνεται παράλογο το γεγονός ότι η υγεία σας μπορεί να επηρεάζεται από το αν η μητέρα σας σάς έφερε στον κόσμο μέσα στο κατακαλόκαιρο ή στην καρδιά του χειμώνα ή να εξαρτάται από το εάν είστε παιδί της πόλης ή της εξοχής. Και όμως, τα συμπεράσματα των ερευνών αποκαλύπτουν ότι αυτοί οι περιβαλλοντικοί παράγοντες μπορούν να παίξουν έναν σημαντικό ρόλο στο προφίλ της υγείας μας. Μπορεί να μην παίζουν τον πλέον καθοριστικό ρόλο, μια και δεν πρέπει να παραβλέπουμε τον ρόλο της κληρονομικότητας καθώς και πλήθος άλλων παραμέτρων που συνθέτουν το παζλ της υγείας μας, ωστόσο ο ρόλος τους δεν είναι διόλου αμελητέος.

Happy birthday!
Η εποχή και ο μήνας που γεννηθήκαμε φαίνεται ότι επηρεάζουν όχι μόνο την υγεία μας, αλλά ακόμη και το ύψος και το βάρος μας.
Φθινοπωρινά και ανοιξιάτικα μωρά: Σε πρόσφατη έρευνα του Πανεπιστημίου του Σάουθαμπτον, οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι τα φθινοπωρινά μωρά έχουν περισσότερες πιθανότητες να υποφέρουν από έκζεμα σε σύγκριση με εκείνα που γεννήθηκαν την άνοιξη. Επίσης, διαπίστωσαν ότι τα μωρά του χειμώνα και εκείνα του φθινοπώρου έχουν και τον υψηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης αναπνευστικών αλλεργιών και εκζέματος, ίσως επειδή περνούν το μεγαλύτερο μέρος των πρώτων μηνών της ζωής τους σε κλειστούς χώρους. Η έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην ιατρική επιθεώρηση «Allergy», δεν είναι η πρώτη που αποκαλύπτει έναν συσχετισμό ανάμεσα στην εποχή της γέννησης και την υγεία.

Τυχερά τα παιδιά του Μάη: Σε μία από τις μεγαλύτερες έρευνες
για το θέμα αυτό, εκείνη του Πανεπιστημίου Κολούμπια, οι ερευνητές μελέτησαν τους ιατρικούς φακέλους 1,7 εκατομμυρίων ασθενών και διαπίστωσαν ότι εκείνοι που είχαν γεννηθεί τον Οκτώβριο είχαν και τις περισσότερες πιθανότητες να εκδηλώσουν νόσους σχετικές με την εποχή της γέννησής τους (π.χ. αλλεργίες), ενώ αυτός ο κίνδυνος ήταν χαμηλότερος στα μωρά του Μαΐου. Επίσης, παρατήρησαν ότι η συχνότητα της μυοκαρδιοπάθειας και της υπέρτασης ήταν μεγαλύτερη σε εκείνους που γεννήθηκαν τον Ιανουάριο και λιγότερο συχνή σε εκείνους που γεννήθηκαν τον Σεπτέμβριο και τον Οκτώβριο.

Κερδίζουν πόντους τα παιδιά του φθινοπώρου: Ακόμη και στο ύψος και το βάρος φαίνεται ότι μπορεί να παίξει ρόλο η εποχή γέννησης. Σε ιαπωνική έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο ιατρικό περιοδικό «Journal of Medical Investigation», διαφάνηκε μια τάση γέννησης πιο ψηλών και παχουλών παιδιών σε εκείνα που γεννήθηκαν μεταξύ του Μαρτίου και του Μαΐου. Άλλες έρευνες έχουν δείξει ότι τα μωρά που γεννιούνται το καλοκαίρι έως και τον Οκτώβριο είναι ελαφρώς πιο ψηλά σε σύγκριση με τα μωρά του χειμώνα (να σημειώσουμε όμως ότι η σχέση ανάμεσα στην εποχή της γέννησης και το προφίλ της υγείας μπορεί να αλλάξει ανάλογα με το κλίμα της κάθε χώρας και την εποχή της μεγαλύτερης ηλιοφάνειας).

Πού γεννηθήκαμε;
Είμαστε παιδιά της πόλης ή της εξοχής; Ανάλογα με την απάντησή μας, ενδέχεται να επηρεαστεί και το προφίλ της υγείας μας.
Το φαινόμενο της φάρμας: Οι έρευνες αποκαλύπτουν ότι η πιθανότητα εκδήλωσης κάποιας μορφής αλλεργίας είναι μεγαλύτερη για τα παιδιά που μεγαλώνουν στην πόλη. Πρόκειται για το λεγόμενο «φαινόμενο της φάρμας». Σύμφωνα μάλιστα με ευρωπαϊκή έρευνα, που δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Allergy and Clinical Immunology», τα παιδιά που μεγαλώνουν μέσα σε φάρμες και σε επαφή με τα εκτρεφόμενα ζώα είναι λιγότερο πιθανό να εκδηλώσουν δερματικές και αναπνευστικές αλλεργίες καθώς και άσθμα σε σύγκριση με τα παιδιά που ζουν σε αποστάσεις -μικρότερες ή μεγαλύτερες- από φάρμες. To «φαινόμενο της φάρμας» έχει ήδη παρατηρηθεί και σε άλλες μελέτες.

Αρκεί και το κατοικίδιο! Ένας ακόμη παράγοντας που φαίνεται να προφυλάσσει και να ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, θωρακίζοντάς μας από τις αλλεργίες, είναι το κατά πόσον έχουμε μεγαλώσει παρέα με ένα κατοικίδιο. Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο της Μελβούρνης διαπίστωσαν ότι τα κατοικίδια δεν χρειάζεται να αποκλείονται από το σπίτι με το σκεπτικό ότι μπορεί να βλάψουν την υγεία των παιδιών. Αντιθέτως, φαίνεται ότι προφυλάσσουν τα παιδιά από τις αλλεργίες, όπως η αλλεργική ρινίτιδα, το έκζεμα και το άσθμα. Μάλιστα, σε προηγούμενες έρευνες έχει φανεί ότι η συμβίωση με ζώα σχετίζεται με μείωση του συνολικού κινδύνου αλλεργιών έως και κατά 50%.

Πώς ήρθαμε στον κόσμο
Τα μωρά έρχονται σε αυτόν τον κόσμο με φυσιολογικό τοκετό ή με καισαρική. Ανεξάρτητα από τη μέθοδο που επιλέγεται, ο απώτερος στόχος είναι το μωρό και η επίτοκος να είναι ασφαλείς και υγιείς. Η καισαρική τομή συνήθως επιλέγεται σύμφωνα με συγκεκριμένες ιατρικές ενδείξεις. Επίσης, προτιμάται στις γυναίκες που κάνουν εξωσωματική γονιμοποίηση, επειδή οι κυήσεις θεωρούνται πολύτιμες, ενώ οι μητέρες συχνά είναι μεγαλύτερης ηλικίας και έχουν προβλήματα υγείας (π.χ. πίεση, σάκχαρο). Σήμερα υπάρχουν πλέον πολλά ερευνητικά και επιδημιολογικά στοιχεία αναφορικά με τη σχέση που μπορεί να έχει ο τρόπος τοκετού με την υγεία του παιδιού.
Μια δόση βακτηρίων: Τα παιδιά που γεννιούνται με κολπικό τοκετό φαίνεται ότι λαμβάνουν μια καλή «δόση» ωφέλιμων βακτηρίων από τον γεννητικό σωλήνα της μητέρας, γεγονός που θεωρείται ότι ενισχύει το ανοσοποιητικό τους σύστημα και τον αποικισμό του εντέρου με καλά μικρόβια.

H προστατευτική δράση του θηλασμού
Οι επιστήμονες εξηγούν ότι έχει αποδειχθεί ότι ένα μωρό που θηλάζει (ανεξαρτήτως του αν γεννήθηκε με φυσιολογικό τοκετό ή καισαρική) γίνεται πιο ανθεκτικό σε μια σειρά λοιμώξεων, επειδή θωρακίζεται με αντισώματα που περνούν από τη μητέρα στο μωρό. Φαίνεται, λοιπόν, ότι προστατεύεται από ωτίτιδες, λοιμώξεις του πεπτικού συστήματος, γαστρεντερίτιδες, αναπνευστικές λοιμώξεις, ενώ τα μωρά που θηλάζουν έχουν και μειωμένη συχνότητα αλλεργικών νοσημάτων. Ιδανικά ο θηλασμός πρέπει να διαρκεί 6 μήνες, αλλά τα οφέλη για τα οποία μιλούν οι επιστήμονες εκτιμάται ότι μπορεί να τα αποκομίσει ένα μωρό που θηλάζει για 3 μήνες.

Πηγή: vita.gr

 

Η πρώτη γυναικολογική επέμβαση με το νέο υπερσύγχρονο ρομποτικό σύστημα 4ης γενιάς, Da Vinci Xi, θα πραγματοποιηθεί στο Νοσοκομείο Metropolitan από την καταξιωμένη ομάδα του Mayo Clinic, USA Δρ Βασίλειου Καπετανάκη, Διευθυντή του Γυναικολογικού Κέντρου Αναπαραγωγής σε συνεργασία με τον Διευθυντή Γυναικολογικής Ογκολογίας του Mayo Clinic Καθηγητή Javier Magrina.

Να σημειωθεί ότι ο Dr. Magrina θεωρείται παγκοσμίως πρωτοπόρος της Ρομποτικής Χειρουργικής έχοντας διενεργήσει χιλιάδες ρομποτικές επεμβάσεις και διατελώντας Πρόεδρος της Αμερικάνικης Εταιρείας Γυναικολογικής Λαπαροσκοπικής και Ρομποτικής Χειρουργικής (AAGL).

Εξάλλου, η ομάδα του Δρ. Καπετανάκη έχει εξειδικευτεί στην λαπαροσκοπική και ρομποτική χειρουργική στο Mayo, Clinic USA το οποίο αποτελεί ένα από τα μεγαλύτερα κέντρα αναφοράς στις ΗΠΑ και από το 2009 έχει διατελέσει ένα πολύ μεγάλο φάσμα γυναικολογικών επεμβάσεων με εξαιρετικά αποτελέσματα.

Το εγκεκριμένο από το FDA Σύστημα da Vinci® Xi πραγματοποιεί όλο το φάσμα των λαπαροσκοπικών εγχειρήσεων αλλά και μεγάλο ποσοστό των έως σήμερα συμβατικών επεμβάσεων.

Στο Διαγνωστικό και Θεραπευτικό Κέντρο Metropolitan εγκαταστάθηκε και λειτουργεί ένα από τα μοναδικά Συστήματα Ρομποτικής Χειρουργικής τελευταίας γενιάς, Da Vinci® Xi. Διαθέτοντας τεχνολογικό εξοπλισμό τελευταίας γενιάς και το κατάλληλο νοσηλευτικό προσωπικό, είναι προγραμματισμένη στις 4 Σεπτεμβρίου χειρουργική ρομποτική επέμβαση αφαίρεσης εκτεταμένης ενδομητρίωσης.

Συγκεκριμένα πρόκειται για ασθενή 43 ετών που πάσχει από εκτεταμένη ενδομητρίωση. Η ασθενής είχε υποβληθεί στο παρελθόν σε λαπαροσκοπική επέμβαση με υποτροπή της ενδομητρίωσης εντός έτους δημιουργώντας εκτεταμένες πυελικές συμφύσεις και έχοντας σχηματίσει ύποπτο ευμεγέθης μόρφωμα στην αριστερή ωοθήκη.

Η εφαρμογή της ρομποτικής χειρουργικής με το τελευταίο σύστημα Da Vinci Xi, το οποίο εγκαταστάθηκε και λειτουργεί στο Διαγνωστικό και Θεραπευτικό Κέντρο Metropolitan, διευρύνει τις εφαρμογές της Ρομποτικής χειρουργικής στην Γυναικολογία, ανοίγοντας νέους ορίζοντες και πολλαπλασιάζοντας τα ήδη σημαντικά πλεονεκτήματα της ρομποτικής χειρουργικής. Διαθέτει σύστημα φακών 3D απεικόνισης που παρέχει τη δυνατότητα μεγέθυνσης του χειρουργικού πεδίου έως και 15 φορές έχοντας ταυτόχρονα μεγαλύτερο εύρος κινήσεων για πολύ ακριβείς, σταθερές και λεπτομερείς κινήσεις.

Με το Da Vinci, o χειρουργός έχει πολύ μεγαλύτερη ευχέρεια χειρισμών μειώνοντας την πιθανότητα ανθρωπίνου λάθους. Η απώλεια αίματος είναι μηδαμινή, μειώνεται ο κίνδυνος μετεγχειρητικών συμφύσεων, ο χρόνος νοσηλείας και αποκατάστασης του ασθενούς είναι αισθητά μικρότερος, ενώ εξασφαλίζεται ταχεία επάνοδος σε φυσιολογικούς ρυθμούς ζωής λίγες μόλις ώρες αμέσως μετά την εγχείριση.

Πηγή: naftemporiki.gr

Οι υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού επιβάλλουν τη χρήση του κλιματιστικού στο αυτοκίνητο.

Είναι σκόπιμο όμως να μην το χρησιμοποιούμε μόνο όταν θέλουμε δροσιστούμε το καλοκαίρι ή να ζεσταθούμε τον χειμώνα.

Επιστήμονες από την Ιατρική Σχολή του Ανόβερου μελέτησαν την ποιότητα του εσωτερικού αέρα τριών αυτοκινήτων, ηλικίας από 5 έως 10 ετών, τα οποία διέθεταν κλιματιστικό.

Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι στα αυτοκίνητα που χρησιμοποιούσαν κλιματιστικό η ποιότητα του αέρα εμφάνιζε εντυπωσιακή βελτίωση κατά 80-89%.

Αυτό συμβαίνει γιατί, σύμφωνα με τους Γερμανούς επιστήμονες, το κλιματιστικό του αυτοκινήτου «σκοτώνει» περίπου το 80% των μικροβίων, των σπόρων μυκήτων και των σωματιδίων που εισέρχονται στο όχημα.

Προσφέρει έτσι προστασία σε ανθρώπους που πάσχουν από αναπνευστικά προβλήματα και αλλεργίες.

Οι ερευνητές τονίζουν ότι η δοκιμή πραγματοποιήθηκε σε αυτοκίνητα στα οποία γινόταν συστηματικός καθαρισμός των φίλτρων του αέρα.

Για τον λόγο αυτόν, συνιστούν στους ιδιοκτήτες να ελέγχουν το σύστημα κλιματισμού τους μόλις καταλάβουν ότι αυτό αναδίδει περίεργη μυρωδιά.

Πηγή: onmed.gr

Τα τελευταία χρόνια κυκλοφορούν διάφορες θεωρίες και απόψεις σχετικά με το σουτιέν και, κυρίως, με το αν θα πρέπει να το φοράμε ή όχι κατά τη διάρκεια του ύπνου.

Θεωρίες για το αν κάνει καλό στην υγεία η συνήθεια αυτή ή έχει βλαβερές συνέπειες. Τι ισχύει τελικά; Τι είναι αλήθεια και τι μύθος.

Αν το φοράμε όταν κοιμόμαστε θα πάθουμε καρκίνο του μαστού
Παλαιότερα, υπήρχε μία θεωρία, που υποστήριζε ότι τα σουτιέν –και ειδικά αυτά με μπανέλα– μπορούσαν να συμβάλλουν στην ανάπτυξη του καρκίνου του μαστού. Μάλιστα, το 1995 είχε κυκλοφορήσει κι ένα βιβλίο, όπου οι συγγραφείς του υποστήριζαν ότι ένα σφιχτό σουτιέν μπορεί να προκαλέσει καρκίνο. Ωστόσο, κάτι τέτοιο δεν επιβεβαιώνεται από καμία επιστημονική μελέτη.

Είναι επικίνδυνο να κοιμάσαι λόγω της μπανέλας
Τα σουτιέν, πλέον, είναι έτσι φτιαγμένα που δεν κινδυνεύει η γυναίκα. Ο μόνος κίνδυνος να τραυματιστείς ή να ερεθιστεί η περιοχή λόγω της μπανέλας είναι είτε αν το σουτιέν δεν είναι στο σωστό νούμερο και πιέζει είτε γιατί έχει φθορά και η μπανέλα εξέχει. Οπότε σε αυτή την περίπτωση δεν κοιμάσαι με σουτιέν. Απλά το αλλάζεις

Αν κοιμάσαι με σουτιέν κρατάς το στήθος στητό
Παλαιότερα έλεγαν πως αν βγάζεις το σουτιέν στον ύπνο, θα «πέσει» το στήθος. Οπότε, θα πρέπει να το φοράς για να παραμείνει στητό. Αλλά και σε αυτήν τη περίπτωση δεν υπάρχει καμία απόδειξη, που να στηρίζει τον ισχυρισμό. Πάντως, για να είναι το στήθος πιο στητό, θα πρέπει να φοράτε το σωστό νούμερο. Το παν στο σουτιέν, έχετε υπόψη, είναι το σωστό σε μέγεθος.
Καταπολέμησε το Λίπος με το νέο Επαναστατικό Προϊόν Διατροφής!

Συμπέρασμα: Επιστημονικά δεν έχει αποδειχθεί ότι το σουτιέν δρα.. εχθρικά προς τη γυναίκα. Αν νιώθετε άνετα να κοιμάστε με σουτιέν, φορέστε. Αλλά προτιμήστε από μαλακό ύφασμα και χωρίς μπανέλα, για να είναι ο ύπνος πιο άνετος. Αν δε σας βολεύει να κοιμάστε με σουτιέν, κοιμηθείτε χωρίς. Και αν το άγχος σας είναι μήπως έτσι χαλαρώσει το στήθος, θα πρέπει να γνωρίζετε, ότι στο νόμο της βαρύτητας δε μπορεί να… αντισταθεί ούτε ένα καλό σουτιέν! Εξάλλου, σύμφωνα με τους ειδικούς, όσο η γυναίκα μεγαλώνει, ο ιστός αντικαθίσταται από λίπος και το στήθος αναπόφευκτα χαλαρώνει.

Πηγή: newsitamea.gr

Υπάρχουν φορές που δεν μπορώ να θυμηθώ το όνομα κάποιου. Είμαι σίγουρη ότι έχει συμβεί το ίδιο και σε σας. Οι δυνατότητες της μνήμης αρχίζουν να εξασθενούν λίγο μετά τα 30, αλλά δεν είναι ποτέ αργά να ακονίσετε τη δική σας! Τι μπορείτε να κάνετε:

1. Κάντε μια… μουντζούρα
Μη νιώθετε ένοχοι όταν μουντζουρώνετε την ώρα των βαρετών συσκέψεων. Σας βοηθά να συγκεντρωθείτε και να συγκρατήσετε σημαντικές πληροφορίες. Μια πρόσφατη μελέτη που διάβασα, διαπίστωσε ότι οι εθελοντές που μουντζούρωναν κάτι ενώ τους ανέφεραν μια σειρά από γεγονότα μπόρεσαν να συγκρατήσουν 29% περισσότερες πληροφορίες από αυτούς που απλώς άκουγαν.

2. Χαλαρώστε
«Το στρες είναι πιθανά ο μεγαλύτερος παράγοντας απώλειας της μνήμης», λέει ο ψυχολόγος Πάτροκλος Παπαδάκης, συνεργάτης του omorfamystika.gr. Η συνταγή του; Μια ημερήσια δόση χρόνου για τον εαυτό σας ώστε να μειωθεί η βλάβη που μπορεί να επιφέρει το άγχος στις διανοητικές λειτουργίες. Βρείτε ένα ήσυχο μέρος, κλείστε τα μάτια σας για πέντε λεπτά και φανταστείτε ένα πλήρως χαλαρωτικό σκηνικό. «Κάντε όσο πιο ζωντανή γίνεται αυτή την εικόνα – φανταστείτε τις μυρωδιές, τους ήχους και τις υφές, όπως το πώς νιώθετε τον ήλιο στο δέρμα σας», εξηγεί ο ειδικός. «Όταν είστε στρεσαρισμένοι, κυριαρχεί η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σας. Η φαντασίωση τέτοιων εικόνων ενεργοποιεί τη διαισθητική και δημιουργική πλευρά του εγκεφάλου, πράγμα που σας βοηθά να ηρεμήσετε».

3. Φάτε λιγότερο
Το να προσέχετε το βάρος σας δεν κάνει καλό μόνο στην υγεία σας – ένα ελαφρύ γεύμα βελτιώνει και την ικανότητα της μνήμης. Πρόσφατα Γερμανοί επιστήμονες ανακάλυψαν ότι η μείωση της ημερήσιας πρόσληψης θερμίδων κανονικών και υπέρβαρων ανθρώπων κατά λιγότερο από το ένα τρίτο αύξησε την επίδοσή τους στα τεστ μνήμης κατά 20%! Οι ερευνητές πιστεύουν ότι η επακόλουθη πτώση στα επίπεδα της ινσουλίνης ίσως είναι ο βασικός παράγοντας, καθώς αυξάνει την ευαισθησία των υποδοχέων του εγκεφάλου.

4. Ένα μήλο την ημέρα….
Αν συμπληρώνετε τις πέντε μερίδες φρούτων την ημέρα με χυμό που συστήνουν οι ειδικοί, φροντίστε να προσθέσετε και ένα μήλο. Ειδικοί νευρολόγοι στο Πανεπιστήμιο της Μασαχουσέτης υποστηρίζουν ότι η κατανάλωση δύο ποτηριών χυμό μήλου την ημέρα για τέσσερις βδομάδες διατηρεί οξεία τη μνήμη. Οι ενώσεις στο χυμό μήλου αποτρέπουν επίσης τη συσσώρευση ορισμένων πρωτεϊνών στον εγκέφαλο που βρίσκονται συχνά σε όσους υποφέρουν από τη νόσο Αλτσχάιμερ.

5. Προγραμματίστε σύμφωνα με την περίοδό σας
Έχετε τη μνήμη χρυσόψαρου όταν έχετε περίοδο; Ο εμμηνορροϊκός κύκλος έχει πράγματι επίδραση στη μνήμη σας. Τα οιστρογόνα επηρεάζουν τις γνωστικές ικανότητες – τα χαμηλά επίπεδά τους πριν την περίοδό σας μπορεί να σας κάνουν αφηρημένες. Σημειώνετε τον κύκλο σας και προσπαθήστε να αποφεύγετε τις σημαντικές συναντήσεις εκείνη την περίοδο. Αν αυτό δε είναι δυνατό, πάρτε μολύβι και χαρτί και κρατήστε σημειώσεις – θα φαίνεστε πιο επιμελής, ενώ θα έχετε κι ένα δίχτυ ασφαλείας.

6. Αγοράζετε εφημερίδα
Δεν έχετε την οικονομική δυνατότητα να αγοράσετε ένα τελευταίας τεχνολογίας παιχνίδι βελτίωσης της μνήμης; Φαίνεται πως το να διαβάζετε εφημερίδα την ώρα που πηγαίνετε στη δουλειά και να λύνετε τα σταυρόλεξα στο μεσημεριανό διάλειμμα είναι πιο αποτελεσματικοί τρόποι για να ενισχύσετε τη μνήμη σας. Πειράματα που πραγματοποιήθηκαν από Γάλλους επιστήμονες διαπίστωσαν ότι η λύση παζλ με χαρτί και μολύβι βελτίωσε τις επιδόσεις στα τεστ μνήμης κατά 33%, σε σύγκριση με το 18% όσων χρησιμοποιούσαν ακριβές συσκευές. Γι’ αυτό, βρείτε χρόνο για μια παραδοσιακή σπαζοκεφαλιά – θα γλιτώσετε χρήματα και θα βελτιώσετε τη μνήμη σας.

Το μυστικό
Φάτε ένα καλό πρωινό! Μερίδα επιστημόνων υποστηρίζει ότι αν παίρνουμε καθημερινά ένα υγιεινό πρωινό, αυτό βοηθάει στην καλή λειτουργία της μνήμης και βελτιώνει την πνευματική μας απόδοση.

Πηγή: omorfamystika.gr

Δεν πηγαίνουμε στο γιατρό για προληπτικές εξετάσεις, δεν γυμναζόμαστε, περνάμε περίπου 3,5 ώρες τη μέρα μπροστά στην τηλεόραση, οδηγούμε ΙΧ, σαν να μην υπάρχουν μέσα μαζικής μεταφοράς. Το αποτέλεσμα; Να μειώνεται συνεχώς το προσδόκιμο ζωής μας. Ωστόσο, υπάρχουν και κακές συνήθειες όπως το να κοιμάστε λίγο παραπάνω ή το να άγχεστε λιγάκι που σας κάνουν καλό!

* Κοιμάστε παραπάνω: Αν δεν κοιμάστε περισσότερο από 8 – 9 ώρες (που δηλώνει κάποιο πρόβλημα με το θυρεοειδή ή κατάθλιψη) τότε καλά κάνετε. Εκτός από την ξεκούραση που σας προσφέρει βοηθά τον οργανισμό να αποκαταστήσετε τις φθορές που υπόκεινται σε καθημερινή βάση, ενώ φαίνεται ότι σας προφυλάσσει από τον κίνδυνο του διαβήτη και τις παθήσεις της καρδιάς.

* Έχετε λίγο άγχος: Πρόσφατες έρευνες αποδεικνύουν ότι οι μικρές δόσεις στρες κρατούν το μυαλό και το σώμα σε εγρήγορση. Τέτοιου είδους στρεσογόνα ερεθίσματα αποτελούν για τον οργανισμό τονωτικές ενέσεις, που τον βοηθούν «να ανεβάσει στροφές», ώστε να μη δουλεύει στο ρελαντί, χωρίς όμως να τον καταπονούν.

* Σας αρέσει να τσιμπολογάτε: Κι όμως, το διαρκές τσιμπολόγημα «κόβει» την όρεξη και διατηρεί σταθερά τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα. Αποτέλεσμα; Αποτρέπονται οι κρίσεις λαιμαργίας που οδηγούν σε υπερφαγία και συσσώρευση περιττών κιλών.

Το μυστικό
Μη βουρτσίζετε τα δόντια σας έντονα, με σκληρή βούρτσα. Αυτή η συνήθειά σας σάς βλάπτει αντί να σας ωφελεί, καθώς διαβρώνεται το σμάλτο των δοντιών, τα ούλα γίνονται πιο ευαίσθητα ευνοώντας τη δημιουργία ουλίτιδας και περιοδοντίτιδας, δύο βασικά προβλήματα των ενηλίκων.

Πηγή: omorfamystika.gr

Αν πηγαίνετε στη δουλειά στρεσαρισμένοι ή φεύγετε νιώθοντας ότι κάθεται επάνω στο στήθος σας ένας... ελέφαντας, υπάρχει τρόπος να διώξετε τις κακές σκέψεις και μάλιστα είναι πολύ απλός!

Το μόνο που πρέπει να κάνετε είναι να αλλάξετε το μέσο μετάβασής σας από και προς τη δουλειά!

Αυτή είναι η συμβουλή επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Κονκόρντια του Καναδά!

Αυτό βέβαια αν υποθέσουμε ότι συνηθίζετε να μετακινείστε με το αυτοκίνητο ή με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, αφού οι ειδικοί συμβουλεύουν να χρησιμοποιούμε το ποδήλατο, ιδίως για να πάμε στη δουλειά.

Όπως αναφέρει μάλιστα η σχετική μελέτη στην επιθεώρηση International Journal of Workplace Health Management, το ποδήλατο δεν βοηθά μόνο να μειωθεί το εργασιακό στρες αλλά και να βελτιωθούν οι επιδόσεις στη δουλειά.

Στο πλαίσιο της μελέτης τους, οι ερευνητές συνέκριναν πώς τα διάφορα μέσα μετακίνησης –ποδήλατο, αυτοκίνητο, μέσα μαζικής μεταφοράς– επηρεάζουν τα επίπεδα στρες και τη διάθεση 123 εργαζομένων. «Όσοι από τους εργαζόμενους πήγαιναν με το ποδήλατο στη δουλειά τους είχαν σημαντικά λιγότερο στρες στα πρώτα 45 λεπτά που βρίσκονταν στον χώρο εργασίας σε σύγκριση με όσους χρησιμοποιούσαν το αυτοκίνητο» αναφέρει ο Στέφαν Μπρούτους, επικεφαλής συντάκτης της μελέτης. Το στρες και η διάθεση το πρωί, συμπληρώνει, καθορίζουν σε μεγάλο βαθμό πώς θα νιώθουμε όλη την υπόλοιπη ημέρα, γι’ αυτό και οι ερευνητές εστίασαν σε αυτό το χρονικό παράθυρο.

Ποδήλατο από και προς τη δουλειά λοιπόν για καλύτερη διάθεση αλλά και λίγη έξτρα γυμναστική!

Πηγή: onmed.gr

Η περίμετρος της μέσης αναδεικνύεται όλο και εντονότερα σε σημαντικό δείκτη αξιολόγησης πολυάριθμων παραμέτρων της υγείας.

Έχει συνδεθεί μέχρι τώρα με τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, διαβήτη, καρδιοπάθειας και καρκίνου, ενώ τώρα μια νέα μελέτη υποδεικνύει ότι σχετίζεται και με τις σεξουαλικές επιδόσεις των αντρών.

Σύμφωνα με τα νέα επιστημονικά ευρήματα που δημοσιεύονται στην επιθεώρηση International Journal of Impotence Research, οι άντρες που έχουν περίμετρο μέσης πάνω από 102 εκατοστά έχουν υπερτριπλάσιες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν προβλήματα πρόωρης εκσπερμάτισης σε σύγκριση με άντρες που έχουν μικρότερα αποθέματα λίπους στην περιοχή της κοιλιάς τους.

Η μελέτη υπέδειξε επίσης ότι, από τους 100 άντρες που μελετήθηκαν, ποσοστό 51% όσων αντιμετώπιζαν προβλήματα πρόωρης εκσπερμάτισης πληρούσαν τα κριτήρια για μεταβολικό σύνδρομο, δηλαδή παρουσίαζαν τουλάχιστον τρεις από τους εξής παράγοντες: 1) υπέρταση, 2) ανεβασμένο σάκχαρο, 3) περίμετρος μέσης πάνω από 102 εκατοστά, 4) χαμηλή HDL χοληστερόλη και 5) αυξημένα τριγλυκερίδια. Αντιθέτως, κάτω από 1 στους 4 άντρες που δεν αντιμετώπιζε προβλήματα πρόωρης εκσπερμάτισης πληρούσε τα κριτήρια για μεταβολικό σύνδρομο.

Από τους άνδρες με διάγνωση για πρόωρη εκσπερμάτιση, όσοι είχαν και μεταβολικό σύνδρομο φάνηκε να φτάνουν σε οργασμό αρκετά πιο γρήγορα σε σύγκριση με όσους δεν πληρούσαν τα κριτήρια για το σύνδρομο –1 λεπτό και 49 δευτερόλεπτα έναντι 3 λεπτά και 43 δευτερόλεπτα αντίστοιχα.

Πολυάριθμες παράμετροι του μεταβολικού συνδρόμου μπορεί να οδηγήσουν στην πρόωρη εκσπερμάτιση, αναφέρουν οι ερευνητές. Το ανεβασμένο σάκχαρο, για παράδειγμα, προκαλεί διαταραχές στη νευρική λειτουργία και την παραγωγή οξειδίου του αζώτου, δύο παράγοντες που επιβαρύνουν σημαντικά την ικανότητα επίτευξης και/ή διατήρησης της στύσης. Η υπέρταση, από την άλλη, μπορεί να προκαλέσει υπερδιέγερση του συμπαθητικού νευρικού συστήματος, ανοίγοντας τον «δρόμο» στην πρόωρη εκσπερμάτιση, ενώ το αυξημένο κοιλιακό λίπος –ενδεικτική του οποίου είναι η περίμετρος της μέσης– συνδέεται με μετατροπή της τεστοστερόνης σε οιστραδιόλη, με αποτέλεσμα τη μείωση της ερωτικής διάθεσης, το άγχος επίδοσης κ.ά.

Μένει να αποδειχτεί σε επόμενες μελέτες κατά πόσο η αντιμετώπιση του μεταβολικού συνδρόμου –μέσω ενός συνδυασμού διατροφής, άσκησης και φαρμακευτικής αγωγής– μπορεί να διορθώσει την πρόωρη εκσπερμάτιση και να παρατείνει τη διάρκεια της σεξουαλικής επαφής.

Πηγή: onmed.gr

Κοινές θεραπείες περιποίησης των μαλλιών μπορούν να αυξήσουν σημαντικά τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του μαστού, σύμφωνα με νέα έρευνα.

Οι ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Rutgers του Νιου Τζέρσεϊ, διαπίστωσαν ανησυχητική αύξηση του κινδύνου εμφάνισης της νόσου σε γυναίκες που χρησιμοποιούσαν βαφές μαλλιών και προϊόντα για να ισιώνουν τα μαλλιά τους.

Οι έγχρωμες γυναίκες που έβαφαν τα μαλλιά τους είχαν 51% αύξηση του κινδύνου, ενώ οι λευκές γυναίκες που χρησιμοποιούσαν προϊόντα για ίσιωμα των μαλλιών είχαν 74% αύξηση του κινδύνου.

Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει σχέση ανάμεσα στις σκληρές θεραπείες για τα μαλλιά και τον καρκίνο του μαστού, αλλά στις περισσότερες δεν συμμετείχαν γυναίκες αφρομερικανικής καταγωγής.

Η νέα μελέτη διεξήχθη από ερευνητές της Σχολής Δημόσιας Υγείας και του Κέντρου Αντιμετώπισης του Καρκίνου Rutgers.

Οι ειδικοί ρώτησαν περισσότερες από 4.000 λευκές και έγχρωμες γυναίκες στη Νέα Υόρκη και το Νιου Τζέρσεϊ για τις συνήθειές τους να βάφουν και να ισιώνουν τα μαλλιά τους, καθώς και αν χρησιμοποιούν προϊόντα βαθιάς ενυδάτωσης.

Παράλληλα, εξέτασαν το ιστορικό τους για να διαπιστώσουν αν τα προϊόντα που χρησιμοποιούσαν αύξησαν τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού.

Οι έγχρωμες γυναίκες που χρησιμοποίησαν σκούρα βαφή μαλλιών είχαν συνολικά κατά 51% μεγαλύτερο κίνδυνο για καρκίνο του μαστού. Είχαν επίσης κατά 72% μεγαλύτερο κίνδυνο να αναπτύξουν καρκίνο του μαστού με θετικούς υποδοχείς οιστρογόνων, που είναι ο πιο κοινός τύπος της ασθένειας.

Αντίστοιχα, οι λευκές γυναίκες που χρησιμοποίησαν χημικά για ίσιωμα των μαλλιών είχαν κατά 74% αύξηση του κινδύνου.

Γενικά, οι έγχρωμες γυναίκες έχουν 11% περισσότερες πιθανότητες εμφάνισης της νόσου και οι λευκές γυναίκες 13%.

Η καθηγήτρια και επικεφαλής της μελέτης Adana Llanos δήλωσε: «Μια υπόθεση είναι ότι η χημική σύνθεση των προϊόντων μαλλιών που κυκλοφορούν στο εμπόριο και χρησιμοποιούνται από τις λευκές γυναίκες μπορεί να διαφέρει από τα προϊόντα που διατίθενται στην αγορά για χρήση από Αφροαμερικανούς».

Οι ερευνητές εικάζουν ότι η αύξηση του κινδύνου μπορεί να σχετίζεται με τη βλάβη που προκαλεί στο DNA ή το σώμα απορρόφηση των χημικών που περιέχουν τα προϊόντα περιποίησης μαλλιών.

Η Llanos πρόσθεσε: «Χρειάζεται περαιτέρω έρευνα για να προσδιοριστεί με σαφήνεια ποιες ενώσεις και χημικές ουσίες είναι επικίνδυνες, αλλά και ποια συγκεκριμένα προϊόντα και εμπορικά σήματα περιέχουν αυτές τις χημικές ουσίες».

Πηγή: onmed.gr