Σάββατο, 13 Ιανουάριος 2018 03:05

Γιατί παχαίνουμε τον χειμώνα;

Έναν νέο λόγο για τον οποίο τον χειμώνα παίρνουμε πιο εύκολα βάρος ανακάλυψαν επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο της Αλμπέρτα. Διαπίστωσαν ότι τα λιποκύτταρα είναι ευαίσθητα στο ηλιακό φως, κάτι που πρακτικά σημαίνει ότι έχουμε έναν ακόμη σημαντικό λόγο για να εκτιθέμεθα στο ηλιακό φως, πέρα από τη σύνθεση της βιταμίνης D. Πιο συγκεκριμένα, οι ειδικοί διαπίστωσαν ότι τα λιπώδη κύτταρα που βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα μας συρρικνώνονται όταν εκτεθούν στο μπλε φως που εκπέμπεται από τον ήλιο.
"Όταν τα μήκη κύματος του μπλε ηλιακού φωτός διεισδύσουν στο δέρμα μας και φτάσουν στα λιποκύτταρα ακριβώς από κάτω, εκείνα δεν αποθηκεύουν τόσο πολύ λίπος", δήλωσε ο καθηγητής φαρμακολογίας και διευθυντής του Ινστιτούτου Διαβήτη Alberta και επικεφαλής της μελέτης, Peter Light. "Η ανεπαρκής έκθεση στο ηλιακό φως συμβάλλει στην αποθήκευση λίπους στην τυπική αύξηση του βάρους μας στη διάρκεια του χειμώνα", πρόσθεσε.
"Ωστόσο, δεν γνωρίζουμε ακόμα την ένταση και τη διάρκεια του φωτός που απαιτείται για να ενεργοποιηθεί αυτή η δράση", τόνισε, προσθέτοντας ότι "η νέα ανακάλυψη ανοίγει νέες οδούς μελλοντικής επιστημονικής εξερεύνησης, οι οποίες θα μπορούσαν κάποια μέρα να οδηγήσουν σε φαρμακολογικές ή άλλες θεραπείες για την παχυσαρκία και άλλα συναφή προβλήματα υγείας, όπως ο διαβήτης.
Οι ερευνητές έφτασαν σε αυτήν την ανακάλυψη ενώ ερευνούσαν πώς θα μπορούσαν να κάνουν τα λιποκύτταρα να παράξουν ινσουλίνη εκτιθέμενα στο φως, για να βοηθήσουν τους ασθενείς με διαβήτη τύπου 1.
"Ήταν τυχαίο", δήλωσε ο δρ Light, προσθέτοντας ότι το όνομά του (που σημαίνει φως) είναι μια ειρωνική σύμπτωση, αφού το φως δεν ήταν το κύριο πεδίο έρευνας του. Με βάση τα ευρήματα της συγκεκριμένης μελέτης, φαίνεται ότι τα λιπώδη κύτταρα που αποθηκεύουμε κοντά στο δέρμα μας ίσως να συνιστούν ένα περιφερειακό βιολογικό ρολόι, τόνισε.

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ

Καμπανάκι κινδύνου για την υγεία των ματιών μας κρούουν οι ειδικοί καθώς η λέπτυνση της στιβάδας του όζοντος (3–6% ανά δεκαετία) έχει αυξήσει σημαντικά τα τελευταία χρόνια την ποσότητα της υπεριώδους ακτινοβολίας που φτάνει στα μάτια μας. Η UVA ακτινοβολία εισχωρεί μέχρι τον αμφιβληστροειδή, προκαλώντας βλάβες στην ωχρά κηλίδα, ενώ η UVB απορροφάται από τον κερατοειδή και το φακό και μπορεί να προκαλέσει έγκαυμα.

Η εκτεταμένη έκθεση στον ήλιο οδηγεί σχεδόν μαθηματικά σε διάφορες οφθαλμικές παθήσεις, η συχνότερη από τις οποίες είναι ο καταρράκτης, μία από τις κύριες αιτίες χαμηλής όρασης και τύφλωσης στον κόσμο. Έρευνες έχουν δείξει ότι για κάθε 1% μείωσης της στιβάδας του όζοντος, η συχνότητα εμφάνισης καταρράκτη θα αυξάνεται κατά 0,5%.

Το κακό με την υπεριώδη ακτινοβολία είναι ότι η βλαπτική της επίδραση δρα αθροιστικά και μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητες εμφάνισης οφθαλμικών παθήσεων. Το 50% της ακτινοβολίας που δεχόμαστε σε όλη μας τη ζωή το παίρνουμε τα πρώτα 20 χρόνια της ζωής μας. Πλην του καταρράκτη, με την έκθεση στον ήλιο σχετίζεται επίσης το πτερύγιο (ανάπτυξη ινώδους μεμβράνης που επεκτείνεται πάνω στον κερατοειδή, με αποτέλεσμα τη διαταραχή της όρασης), η φωτοκερατίτιδα (έγκαυμα του κερατοειδούς), η εκφύλιση της ωχράς κηλίδας (που προκαλεί μειωμένη όραση σε άτομα άνω των 55 ετών) και το ηλιακό έγκαυμα των βλεφάρων.

Η ευπαθέστερη ομάδα απέναντι στη UV ακτινοβολία, είναι τα παιδιά, που περνούν περισσότερες ώρες από τους ενήλικες στο εξωτερικό περιβάλλον και στον ήλιο, γ΄αυτό και είναι απαραίτητο να φοράμε προληπτικά γυαλιά ηλίου και καπέλο με μεγάλο γείσο σε παιδιά άνω του ενός έτους.

Εκτός από τα παιδιά, μεγάλο κίνδυνο να υποστούν βλάβες στα μάτια τους από την υπεριώδη ακτινοβολία διατρέχουν επίσης, τα άτομα που εργάζονται πολλές ώρες εκτεθειμένα στον ήλιο, αθλητές του σκι, άνθρωποι που επιδίδονται σε πολύωρη ηλιοθεραπεία κλπ, ενώ μεγαλύτερο κίνδυνο βλάβης της ωχράς κηλίδας διατρέχουν τα άφακα άτομα, στα οποία λόγω εγχείρησης καταρράκτη, απουσιάζει ο φακός που απορροφά τη UV ακτινοβολία.

Σε χώρες όπως η Ελλάδα, που λούζεται από τον ήλιο 11 μήνες το χρόνο, τα γυαλιά ηλίου δεν είναι μόδα, αλλά ανάγκη. Δυστυχώς όμως, ολοένα και περισσότεροι καταναλωτές αντί να αγοράζουν ποιοτικά, ελεγμένα γυαλιά ηλίου από καταστήματα οπτικών, προτιμούν τις αμφιβόλου ποιότητας αντιγραφές επώνυμων μοντέλων από πάγκους πεζοδρομίων και περίπτερα, που θέτουν σε σοβαρό κίνδυνο την υγεία των ματιών τους.

Πηγή: stogiatro.gr

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ
Παρασκευή, 21 Οκτώβριος 2016 10:53

Βιταμίνη D και ακμή

Βιταμίνη D είναι η βιταμίνη του ήλιου. Δηλαδή την παράγει το σώμα μας με την ηλιοφάνεια. Σε μία χώρα όπως η Σουηδία που δεν έχει συχνά ηλιοφάνεια συνήθως υπάρχει έλλειψη της βιταμίνης από τους κατοίκους. Στη χώρα μας και στις υπόλοιπες μεσογειακές χώρες, δεν έχουμε παρόμοια προβλήματα γιατί η ηλιοφάνεια είναι συχνή και έντονη.Τ ι κάνει όμως και είναι τόσο σημαντική; Ορισμένοι λένε πώς για κάθε νόσημα μπορεί να βοηθήσει η συγκεκριμένη βιταμίνη. Ακόμα λένε πώς είναι θαυματουργή γιατί μπορεί να θεραπεύσει από την αλωπεκία έως τον έρπητα ζωστήρα! Στην πραγματικότητα όμως, ενώ είναι απαραίτητη για την καλή διάθεση και τον οργανισμό μας, και ενώ βοηθάει την θεραπεία για διάφορες παθήσεις, δεν είναι θεραπεία από μόνη της. Όπως δεν υπάρχει ποτέ μία μόνο θεραπεία. Επιπλέον σε μεγάλες ποσότητες μπορεί να γίνει τοξική αν λαμβάνεται με συμπλήρωμα. Ας δούμε όμως πώς μπορεί να βοηθήσει στην θεραπεία της ακμής.

Βιταμίνη D και δέρμα

Πώς μπορεί να βοηθήσει λοιπόν τις λοιμώξεις του δέρματος; Ενεργοποιεί κάποια κύτταρα του αίματος τα οποία επιτίθενται σε νεκρά κύτταρα, χοληστερίνη και στα βακτήρια που προκαλούν ακμή! Αυτά τα αιματικά κύτταρα λέγονται μακροφάγοι, και μετατρέπουν τα κακά βακτήρια σε θρεπτικά στοιχεία για τον οργανισμό! Οι μακροφάγοι διαφέρουν από την υπόλοιπη άμυνα του δέρματος στην αντιμετώπιση της ακμής. Γιατί αντί να προκαλέσουν κοκκινίλα και πύον για να νικήσουν ένα βακτήριο, (άρα σπυράκι), απλώς επιτίθενται κατευθείαν στο βακτήριο και έτσι το δέρμα μένει πεντακάθαρο.


Πώς βρίσκουμε την βιταμίνη

Για εκατοντάδες χρόνια οι θεραπευτές έλεγαν πώς ο ήλιος ξεραίνει την ακμή, και πώς όσο περισσότερο καθόμαστε στον ήλιο, τόσο το καλύτερο. Σήμερα γνωρίζουμε όμως ότι ο ήλιος χειροτερεύει την ακμή. Επίσης, δεν πρέπει να καθόμαστε πολύ στον ήλιο για λόγους υγείας και αντιγήρανσης. Τα κρούσματα μελανώματος τα τελευταία χρόνια έχουν αυξηθεί πολύ στις γυναίκες! Είναι βέβαια ακόμα σημαντικό να μας βλέπει για λίγο ο ήλιος, ώστε να παράγει το σώμα μας την πολύτιμη βιταμίνη. Στην Ελλάδα, δέκα λεπτά στον ήλιο το καλοκαίρι είναι αρκετά για την παραγωγή της. Το χειμώνα συνήθως δεν υπάρχει πρόβλημα, αλλά στην περίπτωση που δεν δούμε καθόλου ήλιο για μέρες, μπορούμε να ζητήσουμε με οδηγίες του δερματολόγου μας, ένα συμπλήρωμα από το φαρμακείο.


Γιατί να συμβουλευτούμε δερματολόγο

Είναι πιθανό αν πάρουμε περισσότερη βιταμίνη D από ότι χρειαζόμαστε, το δέρμα μας να γίνει ευαίσθητο στο ηλιακό φως. Αυτό δεν συμβαίνει από την έκθεση μας στον ήλιο, αλλά από τα συμπληρώματα βιταμίνης όταν τα παίρνουμε αλόγιστα και χωρίς μέτρο. Γι αυτό χρειάζεται προσοχή και τήρηση της οδηγίας του γιατρού μας!


Βιταμίνη D σε φαγητά

Δύσκολα βρίσκουμε τη συγκεκριμένη βιταμίνη σε φαγητά. Στο μουρουνέλαιο υπάρχει σε μεγάλη ποσότητα, αλλά επίσης υπάρχει πολλή βιταμίνη Α σε αυτό. Δεν πρέπει να παίρνουμε μεγάλη ποσότητα βιταμίνης Α, οπότε μέχρι ένα κουταλάκι του γλυκού μουρουνέλαιο την ημέρα συνίσταται.Τα μανιτάρια και τα πράσινα λαχανικά την περιέχουν σε μικρές ποσότητες, αλλά δεν μπορούν να καλύψουν τις ημερήσιες ανάγκες από μόνα τους. Θα πρέπει κανείς να καταναλώσει 50 μερίδες μανιτάρια και σπανάκι τη μέρα για να πάρει βιταμίνη D από αυτά! Πράγμα αδύνατο. Τα θρεπτικά στοιχεία βέβαια των παραπάνω τροφών είναι πολλά και καλό είναι να υπάρχουν στην διατροφή μας όπως και να έχει. Η μάχη κατά της ακμής θέλει πολλούς συμμάχους και σίγουρα η υγιεινή διατροφή είναι ένας από αυτούς.

 

Πηγή: Ediva.gr

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ
Παρασκευή, 19 Αύγουστος 2016 13:46

Μια παρανόηση για την μελανίνη

Η φύση μας «σχεδίασε» έτσι ώστε να έχουμε ανάγκη τον ήλιο για λόγους υγείας και όχι για λόγους αισθητικής. Με άλλα λόγια η μανιώδης λάτρεις του μαυρισμένου κορμιού δεν ήταν ποτέ μέσα στις προβλέψεις της φύσης. Η μελανίνη που παράγεται από τα μελανοκύτταρα όταν αυτά διεγείρονται από την ηλιακή ακτινοβολία μας δίνει μια απόχρωση ζωντάνιας που τόσο μας αρέσει, αλλά ο σκοπός της δεν είναι αυτός.

Παράγεται για να παρέχει στην επιδερμίδα την άμεση και στοιχειώδη προστασία που χρειάζεται όταν έρχεται σε επαφή με τον ήλιο: η μελανίνη δηλαδή έχει την ιδιότητα να διαθλά και να απορροφά ένα μέρος της ηλιακής ακτινοβολίας και να δρα κατά των ελευθέρων ριζών που ευθύνονται για την πρόωρη γήρανση των κυττάρων.

Πρόκειται επομένως για μια φυσική ασπίδα που όμως δεν μπορεί να αντιμετωπίσει Παρά ένα μέρος των υπεριωδών ακτινών Α και Β (UVA& UVB) και καθόλου τις υπέρυθρες (IR) που διεισδύουν στο υπόδερμα. Και βέβαια δεν αρκεί για να μας προστατέψει όταν μένουμε με τις ώρες εκτεθειμένοι στον ήλιο.

Ο μηχανισμός της καταστροφής

Α) Το μελάνωμα

Για πολλούς λόγους (π.χ. κατάχρηση του ηλίου με πολύωρη και επανειλημμένη έκθεση, αυξημένη διεισδυτικότητα της ηλιακής ακτινοβολίας λόγω και των ατμοσφαιρικών μεταβολών) τα μελανοκύτταρα υποχρεώνονται συχνά να παράγουν μελανίνη με εξαντλητικούς ρυθμούς. Σταδιακά κουράζονται παύουν να λειτουργούν φυσιολογικά και καταλήγουν να δημιουργούν μελανώματα, κακοήθη και μη. Ο κίνδυνος αυξάνεται επειδή τα κύτταρα αυτά είναι ιδιαίτερα κινητικά από τη φύση τους.

Β) DNA

Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι οι υπεριώδεις ακτίνες του ηλίου μπορούν να εισχωρήσουν στην «καρδιά» των κυττάρων. Με άλλα λόγια να επηρεάσουν το γενετικό μας κώδικα (DNA). Τα κύτταρά μας προσπαθούν να επανορθώσουν με τους δικούς τους αμυντικούς μηχανισμούς τις ζημιές, αλλά σταδιακά εξαντλούνται , αποπροσανατολίζονται και λειτουργούν εσφαλμένα. Το αποτέλεσμα είναι να προκαλούνται σοβαρές βλάβες στο DNA που από τους ειδικούς θεωρούνται καρκινικές καταστάσεις και «εγγράφονται» πλέον στο γενετικό κώδικα, παραμένουν δυνητικά ενεργές και μεταβιβάζονται.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ

Η αυξημένη ηλιοφάνεια στην Ελλάδα κατά τους καλοκαιρινούς μήνες σε συνδυασμό με τις υψηλές θερμοκρασίες, δημιουργεί τη διάθεση για αποδράσεις στις παραλίες.

Ο ήλιος όμως παραμονεύει και εάν δεν του φερθείτε σωστά μπορεί να προκαλέσει ανεπανόρθωτες βλάβες στην υγεία σας με τις βλαβερές ακτινοβολίες του.

Αν όμως τον αντιμετωπίσετε με σύνεση, μπορείτε να αποκτήσετε το χρώμα που επιθυμείτε, προστατεύοντας παράλληλα την υγεία σας.

Οι ακτινοβολίες UVA και UVB

Ο ήλιος περιλαμβάνει τριών ειδών ακτινοβολίες:
α)Τις υπέρυθρες που προκαλούν τη ζέστη
β)Τις ορατές που δεν είναι άλλες από τις ακτίνες του φωτός και
γ)Τις υπεριώδεις, οι οποίες δεν είναι αντιληπτές από το ανθρώπινο μάτι. Οι υπεριώδεις ακτίνες του ήλιου, που επηρεάζουν περισσότερο το δέρμα μας και προκαλούν το μαύρισμα, αλλά και την καταστροφή των δερματικών στοιβάδων, είναι δυο ειδών: η υπεριώδης ακτινοβολία τύπου Α (UVA) και η υπεριώδης ακτινοβολία τύπου Β (UVB).

H UVA που αποτελεί το 95% της ηλιακής ακτινοβολίας, δεν προκαλεί εγκαύματα όπως η UVB, αλλά μπορεί να διαπεράσει το δέρμα ευκολότερα και πιο βαθιά και προκαλεί μαύρισμα με πιο αργούς ρυθμούς. Συνήθως, ένα ποσοστό UVB ευθύνεται για την καταστροφή του δέρματος, ενώ οι UVΑ ευθύνονται για τη ρίκνωση και την απώλεια της ελαστικότητας, που προκαλεί την πρόωρη γήρανση του. Η υπεριώδης ακτινοβολία είναι συνδεδεμένη με τον καρκίνο του δέρματος. Η ένταση της UVB ακτινοβολίας αυξάνει πιο κοντά στον ισημερινό, αλλά και όσο ανεβαίνουμε σε μεγαλύτερο υψόμετρο.

Η αλόγιστη έκθεση μας στις ακτινοβολίες UVA και UVB είναι επικίνδυνη για την υγεία μας. Γι’αυτό το λόγο, πρέπει πάντα τα αντηλιακά προϊόντα, που υπάρχουν, να αναγράφουν ότι περιλαμβάνουν ειδική προστατευτική σύνθεση για τις υπεριώδεις ακτινοβολίες τύπου UVA και UVB.

Πώς θα προστατευτείτε από τον ήλιο

Σύμφωνα με την Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία, για να είναι ασφαλής η παραμονή σας στον ήλιο πρέπει να ακολουθείτε τις παρακάτω οδηγίες:
-Κάντε όσο το δυνατόν λιγότερη ηλιοθεραπεία. Να προσπαθείτε στην αρχή να εκθέτετε το σώμα σας στον ήλιο σταδιακά, χωρίς να υπερβαίνετε το ανώτατο συνιστώμενο χρονικό όριο παραμονής σας στον ήλιο, ανάλογα πάντα και με τον τύπο του δέρματος σας.
-Τα άτομα που διαθέτουν λευκό δέρμα οφείλουν να βρίσκονται κάτω από σκιά και να χρησιμοποιούν πάντα αντηλιακές κρέμες για να προστατευτούν από τον ήλιο.
-Να χρησιμοποιείτε πάντοτε την αντηλιακή κρέμα με σωστό δείκτη προστασίας (τουλάχιστον 15) που να ταιριάζει στο τύπο του δέρματος σας, αλλά και να προτιμάτε τα αδιάβροχα αντηλιακά προϊόντα.
-Τους καλοκαιρινούς μήνες που ο ήλιος καίει περισσότερο, να προτιμάτε το πρωινό και το απογευματινό μπάνιο και να αποφεύγετε το διάστημα από τις 11 μέχρι τις 3. Να θυμάστε πάντα, ότι οι υπεριώδεις ακτινοβολίες του ήλιου μπορούν να σας βλάψουν ακόμη και αν έχει συννεφιά.
-Να χρησιμοποιείτε αντηλιακή προστασία όχι μόνο στη παραλία αλλά σχεδόν παντού. Έτσι για παράδειγμα, όταν οδηγούμε πρέπει να προσέχουμε, αν δεν φοράμε την αντηλιακή μας κρέμα, να έχουμε κλειστό το τζάμι του αυτοκινήτου και αν θέλουμε αερισμό να ανοίγουμε το τζάμι του συνοδηγού.
-Ακόμη και όταν μαυρίσετε, πρέπει να εξακολουθείτε να χρησιμοποιείτε αντηλιακές κρέμες, γιατί ο ήλιος δεν αστειεύεται.
-Να προστατεύετε τα μάτια σας φορώντας μαύρα γυαλιά και να μην ξεχάσετε να δώσετε προσοχή στην ποιότητα των φακών.
-Να φοράτε πάντα καπέλο αλλά και ρούχα λευκού χρώματος που αντανακλούν αποτελεσματικότερα την ηλιακή ακτινοβολία. Όμως, ακόμη και εάν φορέσετε κάποιο βαμβακερό μπλουζάκι δε σημαίνει ότι είστε και απόλυτα προστατευμένοι από τον ήλιο, καθώς αυτό αντιστοιχεί σε δείκτη προστασίας από τον ήλιο που αγγίζει μόλις το 6%.
-Να αλείφετε ομοιόμορφα την αντηλιακή κρέμα, για να πετύχετε ομοιόμορφη προστασία από τις βλαβερές ακτινοβολίες του ήλιου. Να επαναλαμβάνετε την επάλειψη του αντηλιακού κάθε δύο ώρες.
-Η σωστότερη θέση του σώματος για να δεχτεί τις ακτίνες του ήλιου είναι η οριζόντια. Με αυτό τον τρόπο μπορείτε να μαυρίσετε εύκολα και γρήγορα. Παρόλα αυτά, μην ξεχνάτε να βρέχετε το σώμα σας και να κινείσθε, γιατί έτσι αποφεύγετε το κίνδυνο να υποστείτε κάποιο έγκαυμα.
-Να θυμάστε ότι η ηλιακή ακτινοβολία, αυξάνει κατά 4% για κάθε 300 μέτρα που ανεβαίνουμε από την επιφάνεια της θάλασσας, ενώ μην ξεχνάτε ότι το αντηλιακό είναι απαραίτητο και όταν κάνετε σκι σε κάποιο χιονοδρομικό κέντρο.
-Η αντανάκλαση της ηλιακής ακτινοβολίας από την επιφάνεια της άμμου και του χιονιού είναι μεγάλη και σχεδόν το 90% της ακτινοβολίας επιστρέφει προς εμάς.
-Η θερμοκρασία δεν είναι αξιόπιστος δείκτης για την επικινδυνότητα της ηλιακής ακτινοβολίας, γιατί είναι δυνατόν να δεχτείτε υψηλή ακτινοβολία (UVA) ακόμη και όταν η θερμοκρασία είναι χαμηλή π.χ. σε μια συννεφιασμένη ημέρα.
-Εάν παρατηρήσετε στο δέρμα σας κάποια μικρά ογκίδια ή «ελιές», που εμφανίστηκαν ύστερα από την έκθεσή σας στον ήλιο, ενώ δεν υπήρχαν πριν, καλό θα ήταν, να συμβουλευτείτε αμέσως τον δερματολόγο.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ
Τετάρτη, 15 Ιούνιος 2016 12:39

After sun περιποίηση

Ο ήλιος είναι το σήμα κατατεθέν της χώρας μας και του μεσογειακού τρόπου ζωής. Δεν μπορούμε να φανταστούμε τη ζωή μας χωρίς αυτόν.
Είναι ο μεγάλος ρυθμιστής της καθημερινής, καλής μας διάθεσης.

Το ηλιοκαμένο χρώμα θεωρείται γοητευτικό και ως εκ τούτου είναι ιδιαίτερα επιθυμητό κυρίως από τους νέους ανθρώπους.
Δυστυχώς, ο ήλιος έχει δύο πρόσωπα. Εκείνο του ζωοδότη, αλλά και εκείνο του καταστροφέα.

Το μεγαλύτερο κακό συμβαίνει στους αμετανόητους εραστές της «μπρούντζινης» επιδερμίδας, που ακόμα απολαμβάνουν ώρες χαλάρωσης τις μεσημεριανές ώρες στις παραλίες.
Η καταστροφική γηραντική επίπτωση του ηλιακού φωτός είναι αθροιστική, συντελείται λίγο λίγο κάθε χρόνο.
Συνήθως, αφού στην πρώτη νεανική ηλικία εκτεθούμε αλόγιστα, στην ενήλικο πλέον ζωή αρχίζουμε να εφαρμόζουμε αντηλιακή προστασία, ελπίζοντας ότι έτσι θα εξορκίσουμε την ήδη εγκατεστημένη ηλιακή φθορά.

 Πολύ εύκολο για να είναι αληθινό...
Η εκφυλιστική επίπτωση της UV ακτινοβολίας δημιουργείται σε όλα τα επίπεδα του δέρματος, με αποτέλεσμα την αλλοίωση της αναπαραγωγικής δραστηριότητας των κυττάρων του. Ως εκ τούτου, τα νεοπαραχθέντα κύτταρα να μην είναι υγιή.
Η αποκατάσταση της εγκατεστημένης φωτογήρανσης δεν είναι απλή διαδικασία.
Είναι μείζονος, λοιπόν, σημασίας η περιποίηση μετά την έκθεση στο ηλιακό φως, ώστε να επαναφέρουμε τις κυτταρικές λειτουργίες στη φυσιολογική τους κατάσταση και να απομακρύνουμε τον κίνδυνο της φωτογήρανσης.

Η χρήση προϊόντων «after sun» είναι εξίσου σημαντική με τη χρήση αντηλιακού πριν από την έκθεση.
Λόγω της συστηματικής ενημέρωσης από τους δερματολόγους και τους δερματολογικούς φορείς προς τους πολίτες, η ανάγκη της χρήσης των αντηλιακών προϊόντων έγινε ευρύτερα γνωστή και κατανοητή.
Τώρα, είναι η ώρα να γίνει ακριβώς η ίδια διαδικασία για τη μετά την έκθεση αποκατάσταση των βλαβών που προκλήθηκαν στο δέρμα.
Πρέπει να πληροφορήσουμε τον κόσμο για τη σπουδαιότητα και την αναγκαιότητα της αντιοξειδωτικής και αντιφλεγμονώδους επαναφοράς που προσφέρουν τα «after sun» καλλυντικά.
Οι υφές που θα χρησιμοποιήσουμε μετά τον ήλιο θα πρέπει να έχουν δροσιστικές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και να προσφέρουν πρώτιστα βαθιά ενυδάτωση, που θα προλάβει την κατά τόπους αντιαισθητική απολέπιση. Έτσι δεν θα καταστραφεί η ομοιομορφία του μαυρίσματος.

Απαγορεύεται η χρήση σκληρών σπόγγων και peelings στο μαυρισμένο δέρμα για τον ίδιο λόγο.
Μην ξεχνάμε ότι η κεράτινη στοιβάδα είναι νεκρή και ως εκ τούτου η απομάκρυνσή της είναι πολύ εύκολη.
Τα γαλακτώματα και οι κρέμες που θα επιλέξουμε θα πρέπει, εκτός από την πλούσια ενυδατική υφή, να περιέχουν αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτικά στοιχεία, όπως ω3, vit E, D πανθενόλη, vit C, Β5, Α και υαλουρονικό οξύ, ώστε να επαναφέρουν το δέρμα στην αρχική, προ της έκθεσης στον ήλιο, κατάστασή του.

Για να μην επιτρέψουμε την αλλοίωση του γενετικού υλικού των κυττάρων του δέρματος από την ηλιακή επίπτωση, η χρήση των ειδικών καλλυντικών θα πρέπει να είναι άμεση.
Το δέρμα δεν συγχωρεί καθυστερήσεις αν θέλουμε να προλάβουμε την εγκατάσταση της φλεγμονής, που θα οδηγήσει στο μικρότερου ή μεγαλύτερου βαθμού ηλιακό έγκαυμα.
Σε ό,τι αφορά το ηλιακό έγκαυμα, από το απλό κοκκίνισμα (πρώτου βαθμού) έως τις φυσαλίδες και πομφόλυγες (δεύτερου βαθμού ) πρέπει η αντιφλεγμονώδης παρέμβασή μας να είναι, επίσης, άμεση και ιδιαίτερα ισχυρή με κορτικοστεροειδείς κρέμες (κορτιζόνη), ώστε να αποφευχθεί ή να περιοριστεί η επίπτωση στο γενετικό υλικό των κυττάρων και η περαιτέρω αλλοίωση της αναπαραγωγικής τους λειτουργίας.

Όσο τυπικότεροι είμαστε στη χρήση μετά τον ήλιο κρεμών αποκατάστασης τόσο περισσότερο θα περιορίσουμε την ηλιακή φθορά και τον δρόμο προς τη φωτογήρανση και τον καρκίνο του δέρματος.
Ο αντιγηραντικός τρόπος ζωής προτείνει χρήση και όχι κατάχρηση του ηλιακού φωτός, ώστε να εκμεταλλευόμαστε τη ζωογόνο πλευρά του ηλίου και να αποφεύγουμε να ερχόμαστε αντιμέτωποι με την καταστρεπτική του δυνατότητα.
Κανόνας πρώτος, λοιπόν: Όχι στην έκθεση των βρεφών μέχρι έξι μηνών, όχι εγκαύματα στα παιδιά μέχρι δεκαπέντε ετών, ώστε να δώσουμε τη δυνατότητα στο δέρμα να αναπτυχθεί κανονικά.
Κανόνας δεύτερος: Όχι στην έκθεση χωρίς τη χρήση αντηλιακού 30 min νωρίτερα.
Κανόνας τρίτος: Όχι στην έκθεση που δεν ακολουθείται από «after sun» αποκατάσταση.

Ποτέ δεν πρέπει να αφήνουμε μια καταστρεπτική δράση χωρίς αντίδραση, ιδίως στα παιδιά.
Τώρα που γνωρίζουμε την αναγκαιότητα τόσο για αντηλιακή προστασία όσο και για αμέσως μετά την έκθεση στον ήλιο αποκατάσταση της προκληθήσας φθοράς, μπορούμε να απολαύσουμε τον ήλιο χωρίς τύψεις και δυσάρεστα επακόλουθα.
Με το καλό να υποδεχτούμε το καλοκαίρι, με σύμμαχο και όχι εχθρό τον ήλιο μας.

 

Βασιλική Tσέτα
Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος - Αισθητική Δερματολογία - Αντιγήρανση
Γεν. Γραμματέας Ελληνικής Ακαδημίας Αντιγήρανσης
E-mail: Αυτή η διεύθυνση ηλεκτρονικού ταχυδρομείου προστατεύεται από τους αυτοματισμούς αποστολέων ανεπιθύμητων μηνυμάτων. Χρειάζεται να ενεργοποιήσετε τη JavaScript για να μπορέσετε να τη δείτε.

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 58-59)

 

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ

Ο φωτότυπος του δέρματος περιγράφει τον τρόπο με τον οποίο το δέρμα αντιδρά στον ήλιο κατά την πρώτη έκθεση: Καίγεται ή μαυρίζει; Ο φωτότυπος αναγνωρίζεται από διάφορα χαρακτηριστικά, όπως είναι το χρώμα των μαλλιών και το βασικό χρώμα του δέρματος. Τα άτομα με λευκό δέρμα ταξινομούνται σε τέσσερις διαφορετικούς τύπους.

Φωτότυπος Ι
• Ωχρό λευκό δέρμα, συχνά με παρουσία φακίδων
• Ξανθά ή κόκκινα μαλλιά
• Μπλε ή πράσινα μάτια
• Το δέρμα είναι εξαιρετικά ευαίσθητο κατά την έκθεση στον ήλιο, καίγεται πάντα και δεν μαυρίζει
• Προσωπικός χρόνος προστασίας από 3 έως 10 λεπτά
• Είναι ανώφελο να προσπαθήσετε να μαυρίσετε εάν ανήκετε σε αυτό τον φωτότυπο, το μόνο που θα πετύχετε είναι η πρόκληση δερματικής βλάβης!

Φωτότυπος ΙΙ
• Λευκό δέρμα, λίγο πιο σκούρο σε σύγκριση με τον φωτότυπο Ι
• Ξανθά μαλλιά, σκούρα ξανθά μαλλιά
• Μπλε μάτια
• Το δέρμα είναι επίσης ευαίσθητο κατά την έκθεση στον ήλιο, μαυρίζει σταδιακά και όχι πάντα και είναι επιρρεπές σε εγκαύματα
• Προσωπικός χρόνος προστασίας από 10 έως 20 λεπτά

Φωτότυπος ΙΙΙ
• Ελαφρώς πιο σκοτεινή χροιά δέρματος
• Σκούρα ξανθά, καστανά μαλλιά
• Διάφορα χρώματα ματιών
• Το δέρμα είναι ελάχιστα ευαίσθητο στον ήλιο, μαυρίζει εύκολα και γρήγορα, το δε μαύρισμα διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Προσωπικός χρόνος προστασίας από 20 έως 30 λεπτά

Φωτότυπος ΙV
• Ανοιχτό καστανό δέρμα
• Σκούρα καστανά ή μαύρα μαλλιά
• Σκουρόχρωμα μάτια
• Το δέρμα είναι ανθεκτικό, μαυρίζει γρήγορα και βαθιά, το δε μαύρισμα διαρκεί για μεγάλο χρονικό διάστημα
• Προσωπικός χρόνος προστασίας 40 λεπτών

Σε γενικές γραμμές, ο κανόνας είναι ότι το δέρμα θα πρέπει σταδιακά να εξοικειωθεί με την ηλιακή ακτινοβολία (σταδιακή έκθεση). Δέρμα που μαύρισε σταδιακά μπορεί να ανεχθεί την υπεριώδη ακτινοβολία έως και 10 φορές καλύτερα από το μη μαυρισμένο δέρμα.

Ο καθένας, επίσης, πρέπει να γνωρίζει τον ειδικό προσωπικό χρόνο προστασίας που αντιστοιχεί στον φωτότυπό του ή διαφορετικά το μέγιστο επιτρεπτό χρονικό διάστημα έκθεσης στον ήλιο χωρίς προστασία.

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 16)

 

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ

Ο ζωοδότης ήλιος, τόσο πολύτιμος και απαραίτητος για τη ζωή στον πλανήτη μας, λίγες ευεργετικές επιδράσεις έχει στο δέρμα του ανθρώπου και πολλές και δυνητικά επικίνδυνες ανεπιθύμητες παρενέργειες. Η κα Μαρία Καρδάση Δερματολόγος,  Αφροδισιολόγος Antiaging  Dr. και Πρόεδρος Ελληνικής Ακαδημίας  Αντιγήρανσης μας βοηθάει να αποκωδικοποιήσουμε τα συν και κυρίως τα πλην της έκθεσης στον ήλιο.

 

Γιατρέ, oι Έλληνες αγαπάμε τον ήλιο. Πρέπει, όμως, και να τον φοβόμαστε;

Ζούμε σε μια χώρα με αρκετή ηλιοφάνεια. Έχουμε ζυμωθεί με τον ήλιο, από τον οποίο εξαρτάται άμεσα και η διάθεση μας. Ελλάδα σημαίνει ήλιος και θάλασσα. Πως θα πρέπει τώρα να αλλάξουμε άποψη και ν’ αρχίσουμε να φοβόμαστε και να αποφεύγουμε το ζωοδότη μας, αυτόν που συντρόφευε όλα τα παιχνίδια μας στις ακρογιαλιές απο την παιδική μας ηλικία; Κι ύστερα τι θα γίνει με το μαύρισμα; Είμαστε πολύ γοητευτικότερες μαυρισμένες τα καλοκαίρια. Δυστυχώς, όμως,  ο ήλιος εκτός από την ευχάριστη πλευρά έχει και μια δυσάρεστη, γι’ αυτό και θα πρέπει να τον θεωρούμε ένα αγαθό που μπορούμε να απολαμβάνουμε με μεγάλη προσοχή , αν δεν θέλουμε να υποστούμε τις άσχημες συνέπειες του στο δέρμα μας. 

 

Ποιές είναι οι άμεσες δυσμενείς επιδράσεις του ήλιου στην επιδερμίδα;

Η πιο άμεση είναι το ηλιακό έγκαυμα. Πολύ συνηθισμένο ακόμα και τους χειμερινούς μήνες αν κάποιος υπερεκτεθεί χωρίς προστασία. 

Τα αλλεπάλληλα ηλιακά εγκαύματα έχουν ως αποτέλεσμα την πρόωρη γήρανση του δέρματος, γνωστή και ως φωτογήρανση. Η επιδερμίδα χάνει την ενιαία χρώση της, γεμίζοντας ηλιακές κηλίδες, πανάδες, στατική ρυτίδωση (κάθετες ρυτίδες), σμηγματορροικές και ακτινικές υπερκερατώσεις. 

 

Μιλήστε μας λίγο για τις πιο συνηθισμένες φωτοδερματοπάθειες και πώς προλαμβάνονται;

Οι πιο συνηθισμένες φωτοδερματοπάθειες είναι οι ηλιακές φακές, γνωστές και ως ηλιακοί λεκέδες, οι πανάδες, οι φωτοευαισθησίες και βέβαια οι αντιαισθητικές σμηγματορροικές υπερκερατώσεις και οι προκαρκινικές ακτινικές. Τέλος τα καρκινώματα βασικοκυτταρικό και ακανθοκυτταρικό. Το κακοήθες μελάνωμα ευτυχώς δεν είναι ιδιαίτερα συχνό. 

Τις πιο πάνω διαταραχές τις συναντάμε σε ανθρώπους υπερεκτεθειμένους στην ηλιακή ακτινοβολία είτε για εργασιακούς λόγους, είτε για λόγους καλαισθησίας. 

Ο τρόπος πρόληψης, βέβαια, είναι ένας και μοναδικός. Αποφυγή της αλόγιστης έκθεσης τις ώρες του μεσημεριού και βέβαια χρήση αντηλιακών κρεμών.

 

Διαβάστε ολόκληρη την συνέντευξη (Σελ. 66-68)

 

 

Κατηγορία ΣΥΝΕΝΤΕΥΞΕΙΣ

utipro banner 270x200 A

banner2

Please publish modules in offcanvas position.