Η γρίπη των ανδρών, το γνωστό "αγοροσυνάχι" έγινε μέχρι και διαφήμιση, νέα μελέτη ωστόσο που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό περιοδικό British Medical Journal ήλθε να αποδείξει ότι όντως η διάρκεια και η βαρύτητα της γρίπης στους άνδρες είναι συχνά μεγαλύτερη, καθώς οι διαφορές στη φυσιολογία μεταξύ ανδρών και γυναικών επηρεάζουν τον τρόπο με τον οποίο το σώμα τους αντιδρά στους ιούς και στα κρυολογήματα.
Φάνηκε λοιπόν ότι οι άνδρες έχουν μια πιο αδύναμη ανοσολογική απόκριση απέναντι στις λοιμώξεις του αναπνευστικού και τη γρίπη σε σχέση με τις γυναίκες. Γι' αυτό και οι άνδρες βιώνουν πιο βαριά συμπτώματα, τα οποία διαρκούν περισσότερο, ενώ έχουν πολύ περισσότερες πιθανότητες να νοσηλευτούν στο νοσοκομείο ή ακόμη και να πεθάνουν εξαιτίας της.
Η εξήγηση είναι ότι η τεστοστερόμη μειώνει την ανοσολογική απάντηση του οργανισμού, την ώρα που οι γυναικείες ορμόνες κάνουν ακριβώς το αντίθετο! Υπάρχουν μάλιστα μελέτες που δείχνουν ότι ένας άνδρας μπορεί να χρειαστεί διπλάσιο χρόνο για να αναρρώσει π.χ. από μία γρίπη σε σχέση με μια γυναίκα.
Σίγουρα χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιώσουν αν υπάρχει όντως αυτή η διαφοροποίηση στην ανοσολογική απάντηση μεταξύ των δύο φύλων ή αν οι γυναίκες είναι πιο λειτουργικές όταν είναι άρρωστες, απλώς επειδή λόγω υποχρεώσεων δεν έχουν άλλες επιλογές!

«Εμβολιάσου για την εποχική γρίπη. Προστατεύσου και προστάτευσε τους γύρω σου» είναι το μήνυμα, στο οποίο εστιάζει η φετινή καμπάνια του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (ΚΕΕΛΠΝΟ).
Κάθε χρόνο η γρίπη ευθύνεται για ένα σημαντικό ποσοστό νοσηρότητας και θνητότητας στον πληθυσμό ενώ ταυτόχρονα θέτει σε δοκιμασία τις δομές υγείας της χώρας. Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να προστατευθεί κανείς από τη γρίπη είναι ο έγκαιρος εμβολιασμός, ο οποίος συστήνεται να γίνεται κατά τους μήνες Οκτώβριο – Νοέμβριο, κάθε χρόνο, αλλά μπορεί να συνεχίζεται καθ’ όλη τη διάρκεια της περιόδου γρίπης.
Με βάση τα επιδημιολογικά δεδομένα των τελευταίων ετών για την εποχική γρίπη στη χώρα μας, η δραστηριότητά της αρχίζει να αυξάνεται τον Ιανουάριο και κορυφώνεται κατά τους μήνες Φεβρουάριο -Μάρτιο.
Ο σκοπός της νέα καμπάνιας του ΚΕΕΛΠΝΟ είναι η ευαισθητοποίηση και ενημέρωση για την προστασία από την εποχική γρίπη και περιλαμβάνει τα βασικά μέτρα πρόληψης και αντιμετώπισής της με ιδιαίτερη έμφαση στην ενίσχυση του αντιγριπικού εμβολιασμού και την αύξηση της δυναμικής του, τόσο στους επαγγελματίες υγείας όσο και στον πληθυσμό που ανήκει σε ομάδες υψηλού κινδύνου.
Η καμπάνια για την εποχική γρίπη περιλαμβάνει τηλεοπτικό και ραδιοφωνικό σποτ, αφίσα, ενημερωτικό φυλλάδιο και διαδικτυακό banner.

Ο γενικός κανόνας είναι πως οι ιοί αυτοί επιβιώνουν περισσότερο σε επιφάνειες δίχως πόρους, όπως οι μεταλλικές και οι πλαστικές, καθώς και σε "αδρανοποιημένες" επιφάνειες όπως αυτές από ψημένο ξύλο. Αντιθέτως, ζουν λιγότερο σε πορώδεις επιφάνειες, όπως οι υφασμάτινες και οι χάρτινες.

Οι περισσότεροι ιοί της γρίπης επιβιώνουν επί μία έως δύο ημέρες στις μη πορώδεις επιφάνειες, ενώ στις πορώδεις αντέχουν από 8 έως 12 ώρες. Όμως η διάρκεια της επιβίωσής τους εξαρτάται και από το είδος του ιού της γρίπης. Οι ιοί του κρυολογήματος, αντιθέτως, πεθαίνουν πιο γρήγορα. Μία μελέτη έδειξε πως όταν αντικείμενα σε δωμάτια ξενοδοχείου (λ.χ. διακόπτες, τηλέφωνα) μολύνθηκαν με ιούς κρυολογήματος, το 60% των εθελοντών που τα άγγιξαν μία ώρα αργότερα μολύνθηκαν. Έπειτα από 18 ώρες, όμως, το ποσοστό της μόλυνσης μειώθηκε κατά το ήμισυ, γεγονός που υποδηλώνει ότι οι περισσότεροι ιοί είχαν ήδη πεθάνει.

Στο δέρμα, οι ιοί της γρίπης και του κρυολογήματος επιζούν επί λιγότερο από 2 λεπτά, αλλά αυτό το χρονικό διάστημα αρκεί για να βάλει κανείς τα μολυσμένα δάκτυλα λ.χ. στο στόμα του και έτσι να μολυνθεί από τους ιούς. Όντως, άλλες μελέτες έχουν τεκμηριώσει πως οι ιοί της γρίπης και του κρυολογήματος δεν μεταδίδονται μόνον με τον βήχα και το φτάρνισμα, αλλά και όταν έρθουν σε επαφή τα μολυσμένα χέρια μας με βλεννογόνους του προσώπου (στα μάτια, στη μύτη και στο στόμα).

Για τον λόγο αυτό, να πλένετε καλά τα χέρια σας τουλάχιστον πέντε φορές την ημέρα, ιδίως έπειτα από κάθε βήχα, φτάρνισμα ή φύσημα της μύτης. Καλό πλύσιμο σημαίνει ότι θα χρησιμοποιήσετε ζεστό (όχι καυτό) τρεχούμενο νερό και σαπούνι, θα τρίψετε καλά όλες τις επιφάνειες των χεριών (κρατώντας τα μακριά από το νερό), θα τα ξεβγάλετε προσεκτικά και μετά θα τα στεγνώσετε καλά. 

Σε κάθε περίπτωση καλό είναι να γνωρίζετε ότι μελέτες έχουν δείξει ότι  οι επιφάνειες στο δωμάτιο που είναι πιο μολυσμένες είναι οι διακόπτες, τα στυλό, τα τηλέφωνα, τα χερούλια στις πόρτες, οι βρύσες και τα τηλεχειριστήρια.

 

Πηγή: Iatronet.gr

Μεγάλη αύξηση παρουσιάζει η δραστηριότητα της γρίπης, όχι μόνο στην Ελλάδα, αλλά γενικότερα στην Νότια Ευρώπη, με τα σοβαρά κρούσματα να καταγράφουν άνοδο και τα συστήματα υγείας να δέχονται «πίεση». Ο υπότυπος που επικρατεί φέτος είναι ο Α (Η3Ν2), που προσβάλει κυρίως άτομα άνω στων 65 ετών.

Σύμφωνα με την τελευταία έκθεση του Κέντρου Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (στοιχεία έως 8 Ιανουαρίου), την πρώτη εβδομάδα του νέους έτους επτά άνθρωποι έχασαν τη ζωή τους από επιπλοκές της γρίπης. Συνολικά από τον Οκτώβριο που ξεκίνησε η δραστηριότητα της γρίπης, έχουν καταγραφεί οκτώ θάνατοι από εργαστηριακά επιβεβαιωμένη γρίπη, όλοι με νοσηλεία σε Μονάδα Εντατικής Θεραπείας, εκ των οποίων μόνο οι δύο (25%) ήταν εμβολιασμένοι.

«Την κατάσταση επιδείνωσε το κύμα ψύχους που έπληξε τη χώρα μας, αυξάνοντας τη μεταδοτικότητα», εξηγεί στο ΑΠΕ-ΜΠΕ ο Σωτήρης Τσιόδρας, λοιμωξιολόγος του ΚΕΕΛΠΝΟ, καθηγητής Παθολογίας ΕΚΠΑ. Ο κ. Τσιόδρας επισημαίνει την σημασία της έγκαιρης ιατρικής βοήθειας με την εμφάνιση των πρώτων συμπτωμάτων (πυρετός, βήχας), υπενθυμίζοντας παράλληλα ότι κατά την περίοδο αυξημένης κυκλοφορίας του ιού της γρίπης συστήνεται η έγκαιρη χορήγηση αντι-ιικών σε ασθενείς με σοβαρή συμπτωματολογία, κυρίως στα άτομα με παράγοντες κινδύνου για επιπλοκές από τη γρίπη, ανεξαρτήτως του ιστορικού εμβολιασμού, χωρίς να είναι αναγκαία η εργαστηριακή επιβεβαίωση της γρίπης.Επαναλαμβάνει ότι ο καλύτερος τρόπος προφύλαξης από τη γρίπη είναι ο αντιγριπικός εμβολιασμός και συστήνει, έστω και τώρα, στα άτομα υψηλού κινδύνου να εμβολιαστούν.Η γρίπη είναι οξεία νόσος του αναπνευστικού συστήματος και μεταδίδεται πολύ εύκολα από το ένα άτομο στο άλλο.

Μπορεί να προκαλέσει από ήπια έως και πολύ σοβαρή νόσηση. Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάσουν επιπλοκές, ορισμένοι όμως, όπως άτομα που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου, διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη. Στην Ελλάδα, εποχικές εξάρσεις γρίπης εμφανίζονται κατά τους χειμερινούς μήνες (από τον Οκτώβριο έως τον Απρίλιο).Η γρίπη μεταδίδεται από το ένα άτομο στο άλλο, όταν ένα ασθενής βήχει, φτερνίζεται, ή μιλά και διασπείρει τους ιούς στο αέρα με τη μορφή πολύ μικρών αόρατων σταγονιδίων. Οι ιοί της γρίπης, επίσης, μεταδίδονται μέσω των χεριών, όταν κάποιος αγγίζει αντικείμενα και επιφάνειες που έχουν μολυνθεί και στη συνέχεια πιάνει τα μάτια του, τη μύτη ή το στόμα του.

Παράγοντες όπως ο ψυχρός καιρός και ο συγχρωτισμός (συγκέντρωση πολλών ατόμων σε κλειστούς χώρους), αυξάνουν τη μετάδοση της γρίπης. Για την αποφυγή της μετάδοσης, τα άτομα θα πρέπει να καλύπτουν το στόμα και τη μύτη τους με χαρτομάντιλα, όταν βήχουν ή φτερνίζονται, και να πλένουν τακτικά τα χέρια τους. Οι ενήλικες μπορεί να μεταδώσουν τη νόσο μια μέρα πριν αρρωστήσουν έως 5-7 μέρες από τη στιγμή που θα εκδηλώσουν τα συμπτώματα. Τα παιδιά και οι ασθενείς με σοβαρή ανοσοκαταστολή μπορεί να μεταδίδουν για περισσότερη από μια εβδομάδα.

Τα συμπτώματα της γρίπης συνήθως ξεκινούν απότομα και περιλαμβάνουν υψηλό πυρετό, πόνους των μυών και των αρθρώσεων, πονοκέφαλο, έντονη κόπωση, καταρροή, πονόλαιμο, βήχα (συνήθως ξηρό). Τα παιδιά μπορεί να παρουσιάζουν συμπτώματα από το γαστρεντερικό, όπως, ναυτία, εμέτους, διάρροια, ενώ στους ενήλικες τα συμπτώματα αυτά είναι σπάνια. Τα συμπτώματα αρχίζουν 1-4 μέρες μετά την προσβολή από τον ιό και διαρκούν 2-7 μέρες, ο βήχας όμως μπορεί να επιμένει για αρκετό χρονικό διάστημα.

Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι ξεπερνούν τη γρίπη χωρίς να παρουσιάζουν επιπλοκές, άτομα όμως που ανήκουν σε ομάδες υψηλού κινδύνου διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για σοβαρές επιπλοκές από τη γρίπη. Μερικές από τις επιπλοκές είναι η πνευμονία από τον ίδιο τον ιό της γρίπης, ή από μικρόβια κυρίως από πνευμονιόκοκκο, η αφυδάτωση, οι κρίσεις άσθματος στα άτομα που πάσχουν από βρογχικό άσθμα, η παρόξυνση της χρόνιας βρογχίτιδας, η επιδείνωση της καρδιακής ανεπάρκειας ή του διαβήτη.

Πηγή: ΑΠΕ - ΜΠΕ

Έχει σχέση έχει η γρίπη με τις χαμηλές θερμοκρασίες; Ναι, και μάλιστα τόσο μεγάλη, που αν πάρετε δελτίο καιρού, μπορείτε να βρείτε και πότε θα ξεκινήσει η γρίπη την επέλασή της. Xρησιμοποιώντας περισσότερα από 20.000 δείγματα ιών και στατιστικά σε σχέση με τον καιρό, ερευνητές ανακάλυψαν το σημείο σύνδεσης μεταξύ χαμηλών θερμοκρασιών και της έξαρσης της γρίπης. "Σύμφωνα με τους υπολογισμούς μας, μία κρύα εβδομάδα, με θερμοκρασίες υπό το μηδέν και χαμηλά ποσοστά υγρασίας, προηγείται μιας επιδημίας γρίπης", σημειώνει ο ερευνητής Nicklas Sundell, λοιμωξιολόγος στο Πανεπιστημιακό Νοσοκομείο Sahlgrenska.

"Πιστεύουμε ότι αυτή η ξαφνική πτώση στη θερμοκρασία συμβάλλει στην έναρξη της επιδημίας. Μόλις ξεκινήσει η επιδημία, συνεχίζει ακόμη κι αν η θερμοκρασία αρχίσει να ανεβαίνει. Κι αυτό γιατί μετά η γρίπη μεταδίδεται ταχύτατα από άνθρωπο σε άνθρωπο. Η μελέτη υποστηρίζει ότι τα σταγονίδια που μεταφέρονται με τον αέρα και περιέχουν τον ιό μπορούν πολύ πιο εύκολα να διασπαρούν, όταν ο καιρός είναι κρύος και ξηρός. Επίσης, σημαντικό ρόλο παίζει και ο συγχρωτισμός σε κλειστούς χώρους, όταν ο καιρός είναι κακός.

Άλλοι ιοί

Η μελέτη έδειξε ότι οι καιρικές συνθήκες δεν οδηγούν μόνο στην επιδημική έξαρση της εποχικής γρίπης, αλλά και σε έναν μεγάλο αριθμό ιώσεων, που προκαλούν λοιμώξεις του αναπνευστικού. Και αυτοί οι ιοί έχουν πολύ αυξημένη δραστηριότητα, όταν ο καιρός είναι υγρός και ξηρός. Από την άλλη πλευρά, κάποιοι άλλοι ιοί, όπως ο ρινοϊός, που αποτελεί κοινή αιτία του κρυολογήματος, δεν εξαρτάται από τον' καιρό και εμφανίζεται καθ' όλη τη διάρκεια του χρόνου.

"Αν μπορείς να προβλέψεις την έναρξη τω ετήσιων επιδημιών γρίπης και των άλλων ιών του αναπνευστικού, μπορείς να χρησιμοποιήσεις αυτή τη γνώση για να προωθήσεις καμπάνιες για τον εμβολιασμό κατά της γρίπης, και να προετοιμάσεις προκαταβολικά τα τμήματα επειγόντων περιστατικών και το προσωπικό του νοσοκομείου για έναν αυξημένο αριθμό ασθενών. Οι συστάσεις είναι οι ίδιες, όπως κάθε χρονιά: εμβολιασμός των ομάδων υψηλού κινδύνου, βήχας και φτέρνισμα στο μανίκι της μπλούζας σας και συχνό πλύσιμο των χεριών", σημειώνει ο Sundell.

Πηγή: stogiatro.gr

Η σωστή διατροφή όταν περνάμε γρίπη ή κρυολόγημα αποτελεί βασικό «όπλο» για να εξασφαλίσουμε ταχύτερη ανάρρωση και να επιστρέψουμε όσο το δυνατόν πιο άμεσα στις δραστηριότητές μας.Τι πρέπει να προσέχουμε ως προς την ποσότητα και την ποιότητα των τροφών που καταναλώνουμε κατά την ανάρρωση;

Κατ’ αρχάς, πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη σημασία στην ενεργειακή μας πρόσληψη, σύμφωνα με τον Οργανισμό Κεντρικών Αγορών και Αλιείας. Πολλές φορές οι ιώσεις μάς καταβάλλουν και δεν μπορούμε να καταναλώσουμε επαρκείς ποσότητες φαγητού, με αποτέλεσμα την περαιτέρω εξασθένηση του οργανισμού. Προσπαθήστε να κάνετε συχνά και μικρά γεύματα για να λάβετε την ενέργεια που χρειάζεστε. Μην παραλείπετε γεύματα γιατί το σώμα σας χρειάζεται ενέργεια για να ανακάμψει. Και να γνωρίζετε ότι μια διατροφή κάτω των 1200 θερμίδων ημερησίως αποδυναμώνει την ανοσολογική λειτουργία.

Ένα από τα πιο σημαντικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός μας είναι οι πρωτεΐνες. Οι πρωτεΐνες βοηθούν το σώμα να είναι γερό και δυνατό. Επίσης, τα βασικά συστατικά των πρωτεϊνών, δηλαδή τα αμινοξέα, χρησιμοποιούνται για το χτίσιμο των συστατικών του ανοσοποιητικού συστήματος. Για να καλύψετε τις ανάγκες σας σε πρωτεΐνες επιλέξτε άπαχα προϊόντα (κοτόπουλο, ψάρι, γαλοπούλα, κουνέλι, μοσχάρι, χοιρινό, αυγά).

Ένα ακόμη χαρακτηριστικό των άπαχων κρεάτων είναι ότι αποτελούν καλή πηγή σιδήρου και ψευδαργύρου, συστατικά τα οποία είναι απαραίτητα για την καλή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.Είναι πολύ σημαντικό να φροντίζετε να καταναλώνετε 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών την ημέρα, καθώς περιέχουν ουσίες όπως η βιταμίνη C, η οποία παίζει σημαντικό ρόλο στην ενεργοποίηση των Τ λεμφοκυττάρων που μάχονται κατά των ιών. Επιπλέον, τα φρούτα και τα λαχανικά περιέχουν βιταμίνη Α, βιταμίνη Ε και φλαβονοειδή, τα οποία συνεργάζονται για να ενισχύσουν την άμυνα του οργανισμού.

Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε προβιοτικά όπως τα γιαούρτια, καθώς μελέτες δείχνουν ότι μειώνουν χρονικά τη διάρκεια του κρυολογήματος. Έρευνα έχει δείξει ότι η κατανάλωση προβιοτικών μειώνει τον χρόνο που παραμένουμε άρρωστοι κατά 2 ημέρες. Επίσης, τα προβιοτικά μειώνουν την ένταση των πονοκεφάλων και του βήχα. Επιλέξτε να καταναλώνετε γιαούρτια με προβιοτικά και συγκεκριμένα με τα στελέχη Lactobacillus casei και reuteri, καθώς είναι επιστημονικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνουν την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος.

Τέλος, μην ξεχνάτε τη σωστή ενυδάτωση. Η επαρκής ενυδάτωση είναι πολύ χρήσιμη για τον οργανισμό, καθώς βοηθάει στην αναπλήρωση των υγρών που χάνουμε, ιδιαίτερα αν βρισκόμαστε σε εμπύρετη κατάσταση. Καταναλώστε, λοιπόν, αρκετά υγρά όπως νερό, πράσινο τσάι, τσάι του βουνού (φυσικά χωρίς προσθήκη ζάχαρης).Το πιο σημαντικό από όλα είναι να θυμάστε ότι μια σωστή και ισορροπημένη διατροφή που περιέχει τροφές από όλες τις ομάδες των τροφίμων είναι αυτό που χρειάζεται ο οργανισμός σε όλες τις συνθήκες, πόσο μάλλον όταν είναι καταπονημένος.

 

Πηγή: onmed.gr

Μήπως όσες πορτοκαλάδες κι αν πίνουμε, όσα συμπληρώματα με βιταμίνη C κι αν παίρνουμε καθημερινά, στην πραγματικότητα αυτό δεν επηρεάζει το αν θα κολλήσουμε ή όχι γρίπη ή άλλες ιώσεις της εποχής; Μελέτες που έχουν γίνει δεν καταλήγουν σε κάποιο ισχυρό συμπέρασμα για το ρόλο που παίζει η βιταμίνη C κατά της γρίπης ούτε και μέχρι τώρα έχει αποδειχτεί η αποτελεσματικότητα των συμπληρωμάτων της συγκεκριμένης βιταμίνης σε ό,τι έχει να κάνει με την πρόληψη των ασθενειών. Σε μελέτη που διεξήχθη τον Ιούλιο του 2007, οι ερευνητές ήθελαν να διαπιστώσουν αν η αυξημένη κατά 200 mg πρόσληψη βιταμίνης C θα μπορούσε να μειώσει τη συχνότητα, τη διάρκεια και τη βαρύτητα μιας ίωσης. Αφού μελέτησαν κλινικές έρευνες 60 ετών, οι επιστήμονες διαπίστωσαν πως όταν λαμβάνονται μετά το ξεκίνημα της ίωσης, τα συμπληρώματα της βιταμίνης C δεν επηρέαζαν ούτε τη βαρύτητα ούτε τη διάρκειά της.

Ωστόσο δεν καταρρίπτουν όλα τα αποτελέσματα την πεποίθηση χρόνων ότι η βιταμίνη C θωρακίζει τον οργανισμό μας! Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές, η καθημερινή -προληπτική, ας την ονομάσουμε- λήψη βιταμίνης C μειώνει ελαφρώς τη διάρκεια των συμπτωμάτων της γρίπης ή της ίωσης – κατά 8% στους ενήλικες και κατά 14% στα παιδιά.Πιείτε μια πορτοκαλάδα στην υγειά σας Ακόμη κι αν δεν δρα προληπτικά, η βιταμίνη C θεωρείται πως συμβάλει να περάσει πιο γρήγορα μια ίωση και με πιο ήπια συμπτώματα. Το σημαντικό είναι να παίρνουμε καθημερινά την απαραίτητη δόση ώστε να μειώνονται παράλληλα οι πιθανότητες επιπλοκών που σχετίζονται με τις χειμωνιάτικες ιώσεις. Τα πορτοκάλια είναι το φρούτο που έχουμε συνδέσει περισσότερο με τη βιταμίνη C ωστόσο η εξωτική παπάγια, το ακτινίδιο, οι πιπεριές, το μπρόκολο και το κουνουπίδι είναι εξίσου ή περισσότερο πλούσια στη βιταμίνη αυτή.

Πηγή: iatrikanea.gr

Προ των πυλών είναι ο χειμώνας ο οποίος κουβαλά εκτός από το κρύο, την εποχική γρίπη και το κοινό κρυολόγημα. Για να μην σας «ρίξει» στο κρεβάτι μάθετε τι πρέπει να κάνετε!

Εμβολιαστείτε!

Ασπίδα προστασίας απέναντι στην εποχιακή γρίπη είναι να κάνετε το σχετικό εμβόλιο. Έτσι ο οργανισμός θα αποκτήσει τα αντισώματα που χρειάζεται, ώστε να είναι ετοιμοπόλεμο για τον εισβολέα.

Σχολαστικό πλύσιμο των χεριών

Το σχολαστικό πλύσιμο των χεριών αποτελεί το νούμερο ένα όπλο στη μάχη κατά των μικροβίων. Μην παραλείπετε να πλένετε τα χέρια σας με σαπούνι και νερό για τουλάχιστον!

Προσοχή όταν βήχετε ή φτερνίζεστε

Εάν δεν έχετε πρόχειρο χαρτομάντηλο, καλύτερα να βήχετε στο μανίκι σας, ή στο εσωτερικό του αγκώνα σας, παρά στην παλάμη σας. Έτσι φροντίζετε να μην μεταδώσετε τον ιό στους άλλους, μέσω της χειραψίας.

Γριπη - Παραμονή στο σπίτι

Στην περίπτωση που δεν νιώθετε καλά και πιστεύετε ότι σας περιτριγυρίζει γρίπη το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μείνετε σπίτι ώστε να δώστε στον οργανισμό σας το χρόνο που χρειάζεται για να αναρρώσει. Μην αγγίζετε μάτια, μύτη και στόμαΟ ιός της γρίπης εισβάλλει στον οργανισμό μέσω των ματιών, της μύτης και του στόματος. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να αγγίζετε με αυτά τις τρεις εισόδους του ιού στον οργανισμό.

Αποφεύγετε το συνωστισμό

Μπορεί να είναι δύσκολο αλλά για το καλό της υγείας σας αποφύγετε τα μέρη όπου συνωστίζονται πολλά άτομα.Ενισχύστε την άμυνά σαςΤο ήμισυ του παντός για να αντιμετωπίσετε τις ιώσεις του χειμώνα είναι να φροντίζετε για το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Στο πλαίσιο αυτό θα πρέπει να τρώτε καλά, να γυμνάζεστε και να ξεκουράζεστε!

Πηγή: healthreport.gr

Με την έλευση του φθινοπώρου και την έναρξη της σχολικής χρονιάς κάνουν την πρώτη τους εμφάνιση και οι ιώσεις στα παιδιά, λόγω της συνεχούς εναλλαγής της θερμοκρασίας, της υγρασίας αλλά και του συγχρωτισμού με άλλα παιδιά σε κλειστούς χώρους. Αγαπημένο πεδίο δράσης των ιών και των μικροβίων είναι το ανώτερο αναπνευστικό, και αυτό γιατί βοηθάει η ανατομία της περιοχής με τις αρκετές δυνητικές «πύλες εισόδου» των παθογόνων μικροοργανισμών. Οι πιο συχνές λοιμώξεις που ταλαιπωρούν τα παιδιά το φθινόπωρο είναι το κοινό κρυολόγημα, η φαρυγγίτιδα, η λαρυγγίτιδα, η ωτίτιδα, η αμυγδαλίτιδα και η ιγμορίτιδα. Οι λοιμώξεις αυτές οφείλονται κυρίως σε ιούς, αλλά και σε μικρόβια. Οι ιογενείς είναι ηπιότερες και κάνουν τον κύκλο τους σε 3-5 μέρες.

Κοινό Κρυολόγημα

Η πιο συχνή λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού, προσβάλλει τη μύτη και είναι ιδιαίτερα μεταδοτική. Εκδηλώνεται με μπούκωμα, καταρροή, βήχα, φτάρνισμα, πυρετό, διαταραχές όσφρησης, γεύσης και γενικότερη αίσθηση αδυναμίας και συνήθως κάνει τον κύκλο της σε 7-10 μέρες.

Φαρυγγίτιδα

Συνοδεύεται από έντονο πόνο, οίδημα, πυρετό και συχνά πρησμένους λεμφαδένες. Προκαλείται από διάφορους μικροοργανισμούς, κυρίως ιούς. Οι πιο συχνοί ιοί που την προκαλούν είναι, του κοινού κρυολογήματος, ο Epstein Barr (λοιμώδης μονοπυρήνωση) κ.ά. Ένα μικρόβιο που συχνά προκαλεί φαρυγγίτιδα είναι ο στρεπτόκοκκος ομάδας Α. Η φαρυγγίτιδα πρέπει να αντιμετωπίζεται εγκαίρως για να αποφευχθούν επιπλοκές όπως ιγμορίτιδα, ωτίτιδες ή η δημιουργία αποστήματος.

Λαρυγγίτιδα

Εμφανίζεται με βραχνή φωνή μέχρι και αφωνία. Συνοδεύεται από βήχα, πόνο, δυσκαταποσία και σε κάποιες περιπτώσεις έντονη δύσπνοια. Η οξεία λαρυγγίτιδα οφείλεται κυρίως σε ιούς. Τα συμπτώματα χειροτερεύουν από την έκθεση του παιδιού σε ξηρή ατμόσφαιρα, από την ύπαρξη αλλεργίας, την καταπόνηση της φωνής και τη γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Είναι πιο συχνή σε παιδιά κάτω των 5 ετών.
ΩτίτιδαΞεκινάει συχνά ως ρινοφαρυγγίτιδα και μεταφέρεται στο μέσο ους μέσω της ευσταχιανής σάλπιγγας. Τα πιο πολλά περιστατικά συμβαίνουν σε ηλικίες 3-6 ετών. Κύριοι προδιαθεσιακοί παράγοντες είναι ο συγχρωτισμός πολλών παιδιών στο σχολείο, η ύπαρξη ιγμορίτιδας ή αλλεργικής ρινίτιδας, τα υπερμεγέθη κρεατάκια και το γεγονός ότι η ευσταχιανή σάλπιγγα δεν έχει αναπτυχθεί πλήρως σε αυτές τις ηλικίες. Προκαλείται κυρίως από ιούς αλλά και άλλους μικροοργανισμούς όπως ο πνευμονιόκοκκος. Συχνό επακόλουθο της ΟΜΩ μπορεί να είναι η Εκκριτική Ωτίτιδα, δηλαδή η παρουσία υγρού στο αυτί, η οποία θέλει παρακολούθηση.

Αμυγδαλίτιδα

Προσβάλλει κυρίως παιδιά ηλικίας 5-10 ετών. Εκδηλώνεται με πονόλαιμο, πυρετό, διόγκωση των τραχηλικών λεμφαδένων, κακοσμία, επίμονο βήχα και εύκολη κόπωση. Συχνά εξέλιξη της αμυγδαλίτιδας είναι το περιαμυγδαλικό απόστημα. Σημαντική είναι η βοήθεια του strep test στη διάγνωση, το οποίο άμεσα, γρήγορα και με αξιοπιστία(περίπου 85-90%) μπορεί να μας δώσει απάντηση για το αν υπάρχει στρεπτόκοκκος που προκαλεί τη λοίμωξη.

Ιγμορίτιδα

Τα κρούσματα ιγμορίτιδας είναι πολύ συχνά στα παιδιά και στις περισσότερες περιπτώσεις ακολουθούν κάποιο κοινό κρυολόγημα ή κρίση αλλεργικής ρινίτιδας. Οι επιπτώσεις της είναι πολλές και προκαλούν στο παιδί κούραση και μειωμένη ευεξία αλλά και ωτίτιδες και συχνές αμυγδαλίτιδες, καθώς επίσης και λοιμώξεις απ’ το κατώτερο αναπνευστικό που μπορεί να οδηγήσουν ακόμα και σε άσθμα.

Αντιμετώπιση των ιώσεων

Το κλειδί στην αντιμετώπιση των ιώσεων είναι η πρόληψη και όχι η θεραπεία. Το 85% των λοιμώξεων οφείλεται σε ιούς που αυτοϊώνται, με τα συμπτώματα να κάνουν τον κύκλο τους σε 4-5, το πολύ 10 μέρες. Σε αυτές τις περιπτώσεις δεν χρειάζεται αντιβίωση αλλά ανακούφιση των συμπτωμάτων με συντηρητική αγωγή που περιλαμβάνει συνήθως καλή διατροφή, ρινικές πλύσεις και αντιπυρετικά, αντιβηχικά, αντισηπτικά ή αντισταμινικά φάρμακα, ανάλογα με τα συμπτώματα, και αυτό είναι κάτι που οι γονείς δεν πρέπει να ξεχνάνε. Πρέπει να ελέγχουν την αγωνία τους και να μη χορηγούν στο παιδί αντιβίωση με δική τους πρωτοβουλία. Η αλόγιστη κατανάλωση αντιβιοτικών είναι ένα πολύ έντονο φαινόμενο στην Ελλάδα, παρά το γεγονός ότι οι περισσότεροι γνωρίζουμε τις παρενέργειές τους, με πιο βασική την αύξηση της ανθεκτικότητας των μικροβίων. Τα καλά νέα είναι ότι με τις εξελίξεις στην Ωτορινολαρυγγολογία και στο κομμάτι της διάγνωσης αλλά και της χειρουργικής αντιμετώπισης, μπορεί να γίνει μια πιο στοχευμένη διαγνωστική αξιολόγηση και θεραπεία. Ο ολοκληρωμένος ενδοσκοπικός έλεγχος της μύτης και του φάρυγγα-λάρυγγα με τα εύκαμπτα και άκαμπτα ενδοσκόπια μπορεί να αποκαλύψει αν το αίτιο της φλεγμονής αφορά τα ιγμόρεια, τα κρεατάκια, τις αμυγδαλές ή τα αυτιά. Όταν με τη συντηρητική αγωγή η χρόνια φλεγμονή δεν υποχωρεί, τότε μπορεί να χρειαστεί χειρουργική αποκατάσταση όπως αδενοτομή, αμυγδαλεκτομή, ενδοσκοπική χειρουργική στα ιγμόρεια, παρακέντηση τυμπάνου με ή χωρίς σωληνίσκο αερισμού. Ένα πιθανό χειρουργείο δεν πρέπει να φοβίζει το γονιό, καθώς πλέον γίνεται με νέες ενδοσκοπικές τεχνικές, ανώδυνα χωρίς τομές και με άμεση μετεγχειρητική επούλωση.

Πρόληψη

Τα παιδιά πρέπει να μάθουν να πλένουν τα χέρια τους τακτικά και να βήχουν στον αγκώνα τους και όχι μέσα στις παλάμες. Ακόμη, η σωστή διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά, ο καλός ύπνος και η άσκηση θωρακίζουν το ανοσοποιητικό και προστατεύουν από τους ιούς και τα μικρόβια. Και βέβαια, το άρρωστο παιδί δεν πρέπει να πάει στο σχολείο, στο πάρτυ, στον παιδότοπο, στο κολυμβητήριο, γιατί κινδυνεύει όχι μόνο να επιδεινωθεί η κατάστασή του αλλά να κολλήσει και άλλα παιδάκια.

 

Πηγή: iatronet.gr

Δράσεις για την πρόληψη της γρίπης, προκειμένου να μην έχει φέτος η Ελλάδα τον περσινό αριθμό θυμάτων, αναλαμβάνει ο Πανελλήνιος Ιατρικός Σύλλογος. Η προετοιμασία, που περιλαμβάνει μεταξύ άλλων ενημέρωση για τη σημασία της πρόληψης της γρίπης, ξεκινά την τρέχουσα εβδομάδα, καθώς τον Οκτώβριο θα τεθεί σε εφαρμογή -όπως κάθε χρόνο- το πρόγραμμα αντιγριπικού εμβολιασμού.

Κατά τη συνεδρίαση του Διοικητικού Συμβουλίου του ΠΙΣ, την Παρασκευή 2 Σεπτεμβρίου, στην οποία παρέστη ο Γενικός Γραμματέας Δημόσιας Υγείας Γιάννης Μπασκόζος, αναφορά έγινε και στην ελονοσία.

Ο κ. Μπασκόζος αναφέρθηκε στα 65 κρούσματα ελονοσίας που έχουν καταγραφεί μέχρι σήμερα, σύμφωνα και με την έκθεση του ΚΕΕΛΠΝΟ της 11ης Αυγούστου 2016. Απ’ αυτά, τα 61 είναι εισαγόμενα και τα 4 με ενδείξεις ενδογενούς προέλευσης.

Ο Γενικός Γραμματέας Δημόσιας Υγείας αναφέρθηκε στις ενέργειες που γίνονται από τις Υπηρεσίες Δημόσιας Υγείας, τόσο για την ελονοσία, όσο και για τα άλλα λοιμώδη νοσήματα, καθώς επίσης και στις δράσεις που θα ξεκινήσουν για την πρόληψη της γρίπης, με καμπάνιες για τον αντιγριπικό εμβολιασμό σε συνεργασία με τους θεσμικούς φορείς.

Ο πρόεδρος του Πανελληνίου Ιατρικού Συλλόγου Μιχαήλ Βλασταράκος, τόνισε ότι πρέπει να καταβληθεί μεγάλη προσπάθεια για την εκρίζωση της ελονοσίας, η οποία από το 1974 έως το 2008 είχε εκλείψει. Επανέλαβε δε, ότι ενδέχεται να εμφανιστούν νέα κρούσματα εντός του Σεπτεμβρίου.

Επίσης, αναφέρθηκε στους κινδύνους που ελλοχεύουν για τη Δημόσια υγεία από ορισμένα Κέντρα Φιλοξενίας Μεταναστών, στα οποία οι συνθήκες δεν είναι καθόλου ικανοποιητικές και υπάρχουν δυνητικά κίνδυνοι Δημόσιας υγείας, ζητώντας να ληφθούν άμεσα μέτρα ώστε να εξαλειφθούν αυτοί οι κίνδυνοι, (ηπατίτιδα Α'  φυματίωση, κ.λπ.)

Ο κ. Μπασκόζος ενημέρωσε τα μέλη του ΔΣ του ΠΙΣ ότι χορηγούνται σε όσους νοσούν και διαμένουν στα Κέντρα Φιλοξενίας όλες οι απαραίτητες θεραπευτικές αγωγές, ενώ γίνονται και οι αναγκαίοι εμβολιασμοί. Επίσης, είπε ότι βρίσκεται σε συνεχή συνεργασία με το Υπουργείο Μεταναστευτικής Πολιτικής και τις Υπηρεσίες Υγείας των Περιφερειών, προκειμένου να υπάρξει αποτελεσματική αντιμετώπιση των προβλημάτων.

Το ΔΣ του ΠΙΣ αναφερόμενο στα θέματα της νοσοκομειακής περίθαλψης απεφάνθη ότι πρέπει να προχωρήσει με συνοπτικές διαδικασίες η πρόσληψη μόνιμου ιατρικού και λοιπού προσωπικού, καθώς τα κενά είναι πολλά και οι αποχωρήσεις προσωπικού συνεχείς. Επίσης, να αυξηθεί η Δημόσια δαπάνη Υγείας, που βρίσκεται σήμερα στο 4,5% του ΑΕΠ, ενώ το όριο ασφαλείας για κάθε σύστημα υγείας είναι στο 6% του ΑΕΠ και ο μέσος όρος στην Ευρώπη είναι στο 7%.