200 1100 
 
Κυριακή, 14 Ιανουάριος 2018 17:30

10 τροφές για γερά μαλλιά

Σολομός για λάμψη
Ψάρια όπως ο σολομός, οι σαρδέλες και το σκουμπρί είναι γεμάτα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Το σώμα σας δεν μπορεί να παράξει αυτά τα υγιή λίπη,είναι σημαντικό επομένως να τα πάρετε από τα τρόφιμα ή από συμπληρώματα.

Πλούσια μαλλιά με γιαούρτι
Είναι γεμάτο με πρωτεΐνες, δομικό στοιχείο των θυλάκων της τρίχας. Το ελληνικό γιαούρτι περιέχει επίσης ένα συστατικό που βοηθά στη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής και στην ανάπτυξη των τριχών. Ονομάζεται βιταμίνη Β5 (γνωστή ως παντοθενικό οξύ) και μπορεί να προλάβει την αραίωση και των απώλεια μαλλιών. Αναζητήστε το παντοθενικό οξύ στα συστατικά των προϊόντων περιποίησης μαλλιών.

Σπανάκι κατά του σπασίματος
Το σπανάκι είναι γεμάτο εκπληκτικά θρεπτικά συστατικά. Έχει μεγάλες ποσότητες βιταμίνης Α, συν σίδηρο, βήτα καροτένιο, φυλλικό οξύ και βιταμίνη C. Θα κρατήσουν τα μαλλιά σας ενυδατωμένα ώστε να μην σπαάνε.

Γκουάβα για την πρόληψη του σπασίματος
Αυτό το τροπικό φρούτο, πλούσιο σε βιταμίνη C, προστατεύει τα μαλλιά σας από το σπάσιμο. Ένα φλιτζάνι γκουάβα περιέχει 377 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C.

Εμπλουτισμένα δημητριακά για την πρόληψη της απώλειας μαλλιών
Ακόμη και μια μικρή έλλειψη σιδήρου μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Μπορείτε να βρείτε αυτό το σημαντικό θρεπτικό συστατικό σε εμπλουτισμένα δημητριακά, σπόρους και ζυμαρικά, καθώς και στη σόγια και στις φακές. Το βόειο κρέας, το συκώτι, περιέχουν επίσης πολύ σίδηρο. Το ίδιο και τα οστρακοειδή και τα σκουρόχρωμα φυλλώδη λαχανικά.

Άπαχα πουλερικά για πάχος
Όταν δεν πάρετε αρκετή πρωτεΐνη, η ανάπτυξη των τριχών "περιορίζεται" και μπορεί να εμφανίσετε τριχόπτωση. Επιλέξτε άπαχο κρέας όπως κοτόπουλο ή γαλοπούλα, τα οποία έχουν λιγότερα κορεσμένα λίπη.

Γλυκοπατάτες κατά της θαμπάδας
Τα μαλλιά σας είναι ξηρά και έχουν χάσει τη λάμψη τους; Οι γλυκοπατάτες τους προσφέρουν ένα αντιοξειδωτικό που ονομάζεται βήτα καροτίνη. Το σώμα σας μετατρέπει τη βήτα καροτίνη σε βιταμίνη Α. Αυτό βοηθά στην προστασία από ξηρά, θαμπά μαλλιά. Ενθαρρύνει επίσης τους αδένες στο τριχωτό της κεφαλής σας να παράξουν σμήγμα που προστατεύει τα μαλλιά από την ξηρότητα. Μπορείτε επίσης να βρείτε β-καροτένιο σε άλλα πορτοκαλί λαχανικά, όπως τα καρότα, η κολοκύθα, το πεπόνι και τα μάνγκο.

Κανέλα για καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
Πασπαλίστε αυτό το μπαχαρικό στον καφέ, στο γλυκό, στο φαγητό σας. Βοηθά στην κυκλοφορία του αίματος, που φέρνει οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά στους θύλακες των τριχών σας.

Αυγά για δυνατά μαλλιά
Προσφέρουν πρωτεΐνη και σίδηρο. Είναι επίσης πλούσια σε βιοτίνη που βοηθά στην ανάπτυξη των μαλλιών. Η ανεπαρκής ποσότητα αυτής της βιταμίνης μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών. Η βιοτίνη συμβάλλει επίσης στην ενίσχυση των εύθραυστων νυχιών.

Στρείδια
Πλούσια σε ψευδάργυρο, τα στρείδια είναι πολύ σημαντικά όταν έχετε τριχόπτωση. Τα κύτταρα που εμπλέκονται στην τριχοφυΐα βασίζονται στον ψευδάργυρο για να δουλέψουν. Μπορείτε επίσης να βρείτε αυτό το στοιχείο στο βόειο κρέας, στα καβούρια, στον αστακό και στα εμπλουτισμένα δημητριακά.

Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σάββατο, 30 Δεκέμβριος 2017 16:48

Οι top 4 επεμβάσεις πλαστικής για το 2017

Στην εκπνοή του χρόνου, ο πλαστικός χειρουργός Απόστολος Γαϊτάνης, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Χειρουργικής & της Διεθνούς Ένωσης Πλαστικών Χειρουργών ISAPS, συνεργάτης του Ιατρικού Κέντρου Αθηνών, μας λέει τι ήταν αυτό που προτιμήθηκε περισσότερο τη χρονιά που τελειώνει:
1. Κρυολιπόλυση, ραδιοσυχνότητες
Είναι δύο σύγχρονοι τρόποι μη χειρουργικής αντιμετώπισης του περιττού λίπους. Περιορίζουν τα «ψωμάκια» και τις τοπικές εναποθέσεις λίπους σε περιοχές όπως στο εσωτερικό και στο εξωτερικό των μηρών, στην κοιλιά ή στα πλάγια της μέσης.
2. Αυξητική στήθους
Το μεγάλο στήθος παραμένει ένα ζητούμενο για τις γυναίκες. Εφαρμόζονται ενθέματα σιλικόνης νέας γενιάς, με χαρακτηριστικά τη μεγαλύτερη σταθερότητα και την αντοχή τους, που δίνουν πιο φυσικό σχήμα στον μαστό.
3. Μεσοθεραπεία PRP για τα μαλλιά
Νέα, πρωτοποριακή, ασφαλής θεραπεία, που δίνει λύση στο πρόβλημα της απώλειας μαλλιών. Χρησιμοποιώντας το πλάσμα του αίματος του ίδιου του ασθενούς, το οποίο είναι πλούσιο σε αιμοπετάλια και σε αυξητικούς παράγοντες, γίνονται εγχύσεις στα σημεία που παρατηρείται αραίωση.
4. Micro botox στις ρυτίδες του λαιμού
Αυτή η νέα χρήση του botox μπορεί να εφαρμοστεί - πέρα από το μέτωπο και τα μάτια - και στο πολύ δύσκολο σημείο του λαιμού. Χρησιμοποιείται συγκεκριμένη δοσολογία του ήδη γνωστού υλικού και με ειδική τεχνική, που ακολουθεί ο γιατρός, χρησιμοποιώντας πολύ λεπτή βελόνα, με πολλές μικρές εγχύσεις, τοποθετείται το υλικό επιφανειακά στον μυ.
«Οι νέες τάσεις δεν επιβάλλουν ακρότητες, αλλά όσο γίνεται πιο φυσικό αποτέλεσμα και, ευτυχώς, τα νέα υλικά, στα χέρια των έμπειρων γιατρών, δίνουν φίνα αποτελέσματα, χωρίς να αλλοιώνουν τα χαρακτηριστικά και χωρίς να παραμορφώνουν».
Στις ΗΠΑ, το 2017 αναδείχτηκε ανεπίσημα ως το έτος για τα χυμώδη χείλη - τάση που, ως φαίνεται, θα εξακολουθήσει και το 2018. Οι ειδικοί στην άλλη πλευρά του Ατλαντικού κάνουν λόγο για μείωση μαστών χωρίς νυστέρι, με τη βοήθεια laser. Μάλιστα έχουν «βαφτίσει» τη μέθοδο “The Laser Bra Lift” και λένε ότι θα μπορούσε να ανταγωνιστεί τις παραδοσιακές μειώσεις μαστών των προηγούμενων ετών.
«Ουσιαστικά είναι ένα “εσωτερικό σουτιέν”, χωρίς ξένο υλικό», όπως εξήγησε ο πλαστικός χειρουργός Grant Stevens.
Άλλη μέθοδος θα αφορά στα μάτια με τη χρήση νέων fillers για τις «σακούλες», ενώ άνοδος αναμένεται και στην πλαστική κόλπου.

Τέλος ορισμένοι πλαστικοί χειρουργοί δεν αποκλείουν το ενδεχόμενο να δούμε και τον αντικαταστάτη του botox από ένα νέο ενέσιμο υλικό.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ
Δευτέρα, 20 Φεβρουάριος 2017 11:05

Λύσεις για την τριχόπτωση

Η τριχόπτωση είναι ένα φαινόμενο που ανησυχεί άνδρες και γυναίκες. Τώρα μπορείτε να την αντιμετωπίσετε με φυσικούς τρόπους.

Μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal of Cosmetic Dermatology αξιολόγησε τις φυσικές θεραπείες για την τριχόπτωση. Και αποκάλυψε όχι μόνο ότι υπάρχουν επιλογές, αλλά ότι οι άνθρωποι πειραματίζονται με αυτές εδώ και αιώνες. Στην Αίγυπτο, για παράδειγμα, η προτεινόμενη λύση για την τριχόπτωση περιλάμβανε οξείδιο του σιδήρου, κόκκινο μόλυβδο, κρεμμύδια, αλάβαστρο, μέλι και ζωικά λίπη. Παρά την πρόοδο της επιστήμης, η επιθυμία για φυσικές θεραπείες παραμένει.

Χυμός κρεμμυδιού

Σε μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Journal Of Dermatology, 20 από τους 23 ανθρώπους που δύο φορές την ημέρα έβαζαν χυμό κρεμμυδιού στο κεφάλι τους, είδαν τα μαλλιά τους να ξαναβγαίνουν σε 6 εβδομάδες.

Κόκκινες πιπεριές

Ένα συμπλήρωμα καψαϊκίνης, του συστατικού της πιπεριάς που τις κάνει καυτερές, ενεργοποιεί την ανάπτυξη των μαλλιών, μετά από 5 μήνες χρήσης, σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στην επιθεώρηση Growth Hormone & IGF Research.

Φασκόμηλο, δενδρολίβανο και αλόη βέρα

To φασκόμηλο έχει αποδειχθεί ότι αυξάνει την πυκνότητα των μαλλιών, το δενδρολίβανο διεγείρει την ανάπτυξη νέων τριχών και η αλόη βέρα έχει χρησιμοποιηθεί κατά της τριχόπτωσης εδώ και αιώνες.

Πηγή: stogiatro.gr

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ
Παρασκευή, 11 Δεκέμβριος 2015 00:00

Τριχόπτωση

Φυσιολογικά, στο τριχωτό μας έχουμε περίπου 100.000 τρίχες. Κάθε μέρα χάνουμε από 50 έως 100 τρίχες και σε ορισμένες περιόδους του χρόνου, όπως το φθινόπωρο, μπορεί να χάνουμε και περισσότερες (εποχιακή τριχόπτωση). Οι τρίχες μας αναπτύσσονται περίπου 1 εκατοστό τον μήνα. Ο κύκλος της κάθε τρίχας, η αύξηση, η εξέλιξη και η πτώση της πραγματοποιούνται από ένα καθορισμένο κύκλο, που αποτελείται από 3 στάδια:

1) Αναγενές στάδιο. είναι η φάση ανάπτυξης της τρίχας που κρατάει από 3 έως 6 χρόνια.

2) Καταγενές στάδιο. είναι η φάση που η τρίχα προετοιμάζεται να αποπέσει και να αντικατασταθεί από κάποια νέα. Συνήθως διαρκεί 2 με 3 εβδομάδες.

3) Τελογενές στάδιο. είναι η φάση που η τρίχα ανέρχεται στον τριχικό θύλακα μέχρι να αποπέσει είτε αυτόματα απωθούμενη από την καινούργια είτε μηχανικά με το χτένισμα, το λούσιμο κ.λπ. Διαρκεί περίπου 3 μήνες.

Το πιο σημαντικό σε κάθε περίπτωση τριχόπτωσης είναι να βρεθεί η αιτία του προβλήματος στον καθένα ξεχωριστά. Για τον λόγο αυτό συνιστάται η επίσκεψη στον δερματολόγο.

Αιτιολογικοί παράγοντες:

1. Γενετικοί και ορμονικοί

Στους άνδρες, η διυδροτεστοστερόνη συμβάλλει στην ατροφία του τριχικού θύλακα. Στις γυναίκες πρέπει να εξετάσουμε αν υπάρχει πρόβλημα με τον θυρεοειδή αδένα, ο οποίος είναι υπεύθυνος για τη ρύθμιση πολλών φυσιολογικών διεργασιών στο σώμα μας. Αν υπάρχει πρόβλημα με τον θυρεοειδή συνήθως συνοδεύεται και με άλλα συμπτώματα, όπως αλλαγές στο βάρος, αλλαγές στον καρδιακό ρυθμό κ.ά. Η αναιμία επίσης (συνηθέστερα η σιδηροπενική) μπορεί να ευθύνεται για την απώλεια τριχών. Σοβαρά νοσήματα (αιματολογικά νοσήματα, κακοήθειες κ.ά.), χειρουργικές επεμβάσεις και λοιμώδη νοσήματα με υψηλό πυρετό μπορεί να έχουν σαν αποτέλεσμα τριχόπτωση. Επίσης, οι γυναίκες μπορεί να πάσχουν από σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), που είναι η συχνότερη ενδοκρινοπάθεια των γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας. Πρόκειται για μια διαταραχή που χαρακτηρίζεται από δυσλειτουργία στην ωορρηξία και υπερανδρογοναιμία. Οι ωοθήκες έχουν πολυκυστική μορφολογία στο υπερηχογράφημα. Τριχόπτωση μπορεί να παρατηρηθεί, επίσης, κατά τις φυσιολογικές ορμονικές μεταβολές της γυναίκας, όπως μετά τον τοκετό, αλλά και κατά την εμμηνόπαυση.

2. Άγχος

Η έντονη ψυχική και συναισθηματική καταπόνηση μπορεί να προκαλέσει ξαφνική τριχόπτωση.

3. Κακή διατροφή

Η προσεγμένη διατροφή συνεισφέρει θετικά στην προσπάθεια διατήρησης της καλής υγείας των μαλλιών και σε κάποιες περιπτώσεις η διατροφή κακής ποιότητας σχετίζεται με την εμφάνιση τριχόπτωσης ή την επιβάρυνση αυτής. Για παράδειγμα, σε περιπτώσεις όπου έχουμε μεγάλη απώλεια βάρους, με δίαιτες πτωχές σε πρωτεΐνες, σίδηρο, ψευδάργυρο και βιταμίνες κυρίως του συμπλέγματος Β.

4. Φάρμακα

Μία από τις ανεπιθύμητες ενέργειες ορισμένων φαρμάκων είναι και η τριχόπτωση. Η χημειοθεραπεία και η θεραπεία με ακτινοβολία σε ασθενείς με καρκίνο ευθύνονται πολλές φορές για τριχόπτωση. Επιβαρυντικοί επίσης παράγοντες για την καταπόνηση της τρίχας είναι ο ήλιος, η θάλασσα, το χλώριο της πισίνας, καθώς και το καθημερινό στέγνωμα με πιστολάκι ή χρησιμοποίηση του σίδερου ισιώματος ή το έντονο βούρτσισμα. Για τους λόγους αυτού είναι σύνηθες να παρατηρούμε τα μαλλιά μας πιο ξηρά, εύθραυστα ή πιο λεπτά μετά το τέλος του καλοκαιριού.

Συμπτώματα

Οι τρίχες μπορεί να αποπίπτουν από το κεφάλι είτε διάχυτα από όλο το κεφάλι (διάχυτη αλωπεκία) είτε σε συγκεκριμένα μέρη του (γυροειδης αλωπεκία) ή με την υποχώρηση της πρόσθιας γραμμής τριχοφυΐας (ανδρογενετικού τύπου αλωπεκία).

Αντιμετώπιση της τριχόπτωσης:

Διάγνωση. Με την επίσκεψή σας στον δερματολόγο θα ληφθει ένα πλήρες ατομικό και οικογενειακό ιστορικό και θα αναζητηθούν και τυχόν άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν την τριχόπτωση.

Θεραπεία. Αναλόγως με το μέγεθος του προβλήματος και την αιτία του έχουμε διάφορες θεραπευτικές προσεγγίσεις. Στην περίπτωση που η αιτία είναι η κακή διατροφή και αφυδάτωση, μπορούμε να συστήσουμε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά (γεύματα πλούσια σε πρωτεΐνες, ω3 λιπαρά οξέα, πράσινα λαχανικά και φρούτα), καθώς και αύξηση της πρόσληψης υγρών. Υπάρχουν, επίσης, φάρμακα τα οποία επιβραδύνουν τον ρυθμό της απώλειας των τριχών και βοηθούν και στην ανάπτυξη νέων σε σημαντικό βαθμό. Σε περιπτώσεις που η φαρμακευτική αγωγή δεν μπορεί να βοηθήσει, η χειρουργική προσέγγιση με μεταμόσχευση μαλλιών από άλλα σημεία του τριχωτού της κεφαλής αποτελεί μία επιπρόσθετη λύση.

 

Ευχαριστούμε για την ευγενική παραχώρηση του φωτογραφικού υλικού την κ. Χασάπη Βασιλική, διευθύντρια της Δερματολογικής Κλινικής ΕΣΥ του Νοσοκομείου «Ανδρέας Συγγρός».

Δέσποινα Μορτάκη

Ιατρός, επιστημονική συνεργάτις Νοσοκομείου «Ανδρέας Συγγρός»

Αλέξανδρος Στρατηγός

Καθηγητής Δερματολογίας - Αφροδισιολογίας Α’ Κλινική Αφροδίσιων και Δερματικών Νόσων, Ιατρική Σχολή EKΠΑ, Νοσοκομείο «Ανδρέας Συγγρός»

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 40-41)

 

Κατηγορία ΥΓΕΙΑ

utipro banner 270x200 A

banner2

Please publish modules in offcanvas position.