200 1100 
 

Οι σακούλες κάτω από τα μάτια, δίνουν κουρασμένη όψη και προσθέτουν χρόνια στην εμφάνισή σας είτε είστε άνδρας είτε γυναίκα. Στις γραμμές που ακολουθούν σας δίνουμε πρακτικές συμβουλές για τη μείωσή τους και άρα για τη βελτίωση της εμφάνισής σας.

Μειώστε το αλάτι. Δεν είναι τυχαίο που ένα δείπνο πλούσιο σε αλάτι μας βρίσκει το επόμενο πρωί με πρησμένα μάτια.

Θέστε υπό έλεγχο τις αλλεργίες σας. Τα καλά νέα είναι ότι τα ΜΗΣΥΦΑ που χρησιμοποιούνται για να περιορίσουν τα συμπτώματα των αλλεργιών, όπως το συνάχι, κάνουν εξαίσια δουλειά και στις σακούλες στα μάτια.

Αλλάξτε στάση ύπνου. Αν κοιμάστε μπρούμυτα ή στο πλάι θα πρέπει να έχετε κατά νου ότι η βαρύτητα συμβάλλει στη συγκέντρωση νερού στις σακούλες κάτω από τα μάτια σας! Προτιμήστε τον ύπνο ανάσκελα και βάζοντας ένα επιπλέον μαξιλάρι κάτω από το κεφάλι σας.

Φροντίστε να αφαιρείτε το μακιγιάζ σας κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Μπορεί να κάνει τα μάτια σας να δακρύσουν με αποτέλεσμα την εμφάνιση σακούλων κάτω από τα μάτια το επόμενο πρωί.

Μην το παρακάνετε με το αλκοόλ γιατί αφυδατώνει το δέρμα σας. Αποδυναμώνοντας την ευαίσθητη περιοχή κάτω από τα μάτια, αυξάνετε τις πιθανότητες εμφάνισης σακούλων. Αν πιείτε φροντίστε να πιείτε αρκετό νερό πριν πέσετε για ύπνο και να βάλετε μια ενυδατική ματιών.

Προστατευτείτε από την υπεριώδη ακτινοβολία με καπέλο, γυαλιά ηλίου και αντηλιακή κρέμα. Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο δημιουργεί ρυτίδες και σακούλες στα μάτια.

Μην καπνίζετε. Το κάπνισμα ξηραίνει και αδυνατίζει την επιδερμίδα. Πείτε όχι στο κάπνισμα και μαζί με αυτό αντίο στα ρυτιδιασμένα και σακουλιασμένα μάτια.

Βάλτε κρύες κομπρέσες. Χρησιμοποιήστε φέτες αγγουριού, κρύα κουτάλια και σακουλάκια τσαγιού.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ

Το κρύο του χειμώνα μπορεί να βλάψει το δέρμα, αλλά με τα κατάλληλα μέτρα η ανάπτυξη προβλημάτων όπως η ξηρότητα μπορεί να αποφευχθεί.
Οι περισσότεροι άνθρωποι, όμως, κάνουν ορισμένα λάθη στη φροντίδα του τα οποία, αν διορθωθούν, μπορεί να βελτιώσουν αισθητά την κατάστασή του.
Ο Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος (Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική) εξηγεί ποιες κακές συνήθειες εμποδίζουν το δέρμα να είναι απαλό και καλά ενυδατωμένο στο κρύο.
1. Δεν χρησιμοποιείτε αντηλιακό. Η χρήση αντηλιακού είναι πολύ σημαντική. Ακόμα κι όταν έχει συννεφιά, το αντηλιακό είναι απαραίτητο γιατί ποσοστό έως 80% της ηλιακής ακτινοβολίας διαπερνά τα σύννεφα και φθάνει στο δέρμα, όπου προκαλεί κηλίδες, ρυτίδες και αυξάνει τον κίνδυνο δερματικού καρκίνου. Αλείψτε το δέρμα που εκτίθεται στον ήλιο με αντηλιακό αφού βάλετε την υδατική κρέμα σας, ειδάλλως προμηθευτείτε μια υδατική με αντηλιακή προστασία. Αν κάνετε χειμερινά σπορ (π.χ. σκι, snowboard), χρειάζεστε αντηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας διότι το χιόνι αντανακλά την ηλιακή ακτινοβολία απευθείας στο πρόσωπό σας.
2. Έχετε πολλή ζέστη στο σπίτι ή/και στη δουλειά. Όσο μειώνεται η θερμοκρασία του περιβάλλοντος, τόσο υψηλότερα είθισται να βάζουμε τον θερμοστάτη ή/και να ανάβουμε το τζάκι. Ωστόσο και τα δύο μπορεί να μειώσουν την υγρασία στους εσωτερικούς χώρους, προκαλώντας ξηρότερο περιβάλλον, με συνέπεια την αφυδάτωση του δέρματος. Για να την προλάβετε, αποφύγετε τις υπερβολές με τη θέρμανση, ειδάλλως πρέπει να βάλετε υγραντήρα στο σπίτι για να εξισορροπήσετε τις απώλειες σε υγρασία. Οι θερμοκρασίες γύρω στους 18-19 βαθμούς Κελσίου είναι οι καλύτερες για το δέρμα.
3. Φοράτε τα μάλλινα κατάσαρκα. Τα ζεστά, μάλλινα πουλόβερ είναι ό,τι πρέπει για να διατηρείτε το δέρμα σας ζεστό, αλλά παρότι το μαλλί είναι ένα υλικό που «αναπνέει», πρέπει να αποφεύγετε την άμεση επαφή του με το γυμνό δέρμα. Υπάρχει περίπτωση να αποδειχθεί σκληρό για το δέρμα, προκαλώντας ερεθισμό (π.χ. κοκκίνισμα, φαγούρα). Ο κίνδυνος αυτός είναι ακόμα μεγαλύτερος για όσους έχουν ευαίσθητο δέρμα. Ένα μαλακό, ελαφρύ ρούχο κάτω από το μάλλινο πουλόβερ (π.χ. ένα βαμβακερό φανελάκι) μπορεί να δημιουργήσει επαρκή προστασία και να αποτρέψει τους ερεθισμούς.
4. Χρησιμοποιείτε νωπά γάντια και κάλτσες. Όταν βρέχει ή χιονίζει μπορεί εύκολα να βραχούν τόσο τα παπούτσια και οι κάλτσες, όσο και τα γάντια. Τα νοτισμένα ενδύματα όμως μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα, καθώς και να προκαλέσουν τριβή, ερυθρότητα και πόνο. Προσπαθήστε λοιπόν να έχετε τα άκρα σας στεγνά, ακόμα κι αν αυτό σημαίνει για παράδειγμα ότι τις μέρες που αναμένονται βροχές ή χιόνια θα έχετε μαζί σας ένα δεύτερο ζευγάρι παπούτσια και κάλτσες για να πάτε στη δουλειά σας. Σε ό,τι αφορά τα γάντια, ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια μέσα από τα μάλλινα, μπορεί να σας προστατεύσουν από την υγρασία.
5. Κάνετε καυτό μπάνιο. Αν και ένα ντους ή αφρόλουτρο είναι ό,τι πρέπει για χαλάρωση τις κρύες νύχτες του χειμώνα, το πολύ ζεστό νερό αφαιρεί το φυσικό λίπος (σμήγμα) από την επιδερμίδα. Επιπρόσθετα, μπορεί να διασπάσει τους λιπώδεις φραγμούς του δέρματος, οδηγώντας σε μεγάλη απώλεια υγρασίας. Για να προστατευθείτε, να κάνετε μπάνιο με ζεστό (όχι καυτό) νερό και όσο το δυνατόν πιο γρήγορα. Αν θέλετε να κάνετε αφρόλουτρο αλλά το δέρμα σας είναι ήδη ξηρό και σας προκαλεί κνησμό (φαγούρα), ρίξτε μια χούφτα νιφάδες βρώμης στο νερό. Αν έχετε έκζεμα που παρουσιάζει έξαρση λόγω του κρύου, να αποφύγετε το αφρόλουτρο και να κάνετε μπάνιο με ειδικά μαλακτικά προϊόντα. Συμβουλευθείτε τον δερματολόγο σας για το ποια είναι κατάλληλα για εσάς.
6. Χρησιμοποιείτε προϊόντα περιποίησης με βάση το αλκοόλ. Μερικά καλλυντικά, ιδιαίτερα για τον έλεγχο της λιπαρότητας του δέρματος (π.χ. θεραπείες, καθαριστικά και τονωτικές λοσιόν για το δέρμα με ακμή), περιέχουν αλκοόλ το οποίο μπορεί να αφαιρέσει πολλή υγρασία από το δέρμα. Αυτό έχει ως συνέπεια,να αισθάνεστε πιο ξηρό το δέρμα σας και να «τραβάει». Η λύση είναι να αραιώσετε τη χρήση τέτοιων προϊόντων ή να κάνετε τις κατάλληλες αλλαγές των προϊόντων περιποίησης. Συμβουλευθείτε τον δερματολόγο σας.
7. Χρησιμοποιείτε όλο τον χρόνο την ίδια ενυδατική κρέμα. Οι ελαφρές υδατικές χωρίς έλαια είναι τέλειες για τους πιο ζεστούς μήνες του χρόνου, αλλά όταν αρχίζει το κρύο χρειάζεστε πιο πλούσιες και λιπαρές κρέμες, για να κατακρατούν καλύτερα την υγρασία μέσα στο δέρμα. Να θυμάστε ότι ο κρύος αέρας ξεραίνει το δέρμα, επομένως πρέπει να δημιουργήσετε έναν πιο στιβαρό φραγμό ανάμεσα στην επιδερμίδα σας και τις καιρικές συνθήκες.
8. Κάνετε συχνά βαθιά απολέπιση. Η απολέπιση απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα από την επιδερμίδα και αφήνει την υποκείμενη στοιβάδα των υγιών κυττάρων να εμφανιστεί. Ταυτοχρόνως, όμως, αφαιρεί σμήγμα (λίπος) από το δέρμα και αυτό μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένη αποβολή υγρασίας. Φροντίστε λοιπόν να επιλέγετε τον χειμώνα προϊόντα ήπιας απολέπισης και να αλείφετε στη συνέχεια το δέρμα σας με ένα πλούσιο body oil ή κρέμα.
9. Αμελείτε τη φροντίδα των χειλιών. Τον χειμώνα τα χείλη «σκάνε» και πονάνε, επομένως χρειάζονται εντατική φροντίδα. Λίγη βαζελίνη ή balm χειλιών ή ένα προστατευτικό κραγιόν πρέπει να αποτελεί αναπόσπαστο τμήμα της χειμερινής φροντίδας σας. Να το έχετε πάντοτε μαζί σας και να το χρησιμοποιείτε συχνά.
10. Ξεχνάτε τα χέρια σας. Το δέρμα στην άνω πλευρά των χεριών είναι πιο λεπτό απ’ ό,τι σε άλλα σημεία του σώματος και διαθέτει λιγότερους σμηγματογόνους αδένες, γι’ αυτό είναι επιρρεπές στην ξηρότητα, τα «σκασίματα» και τους ερεθισμούς. Να χρησιμοποιείτε καθημερινά και συχνά πλούσια κρέμα χεριών και να φοράτε γάντια για να το προστατεύετε από το ψύχος. Να πλένετε επίσης τα χέρια σας με ζεστό (όχι καυτό) νερό και στη συνέχεια να τα ενυδατώνετε.

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ
Πέμπτη, 02 Μάρτιος 2017 12:32

Για όμορφα και νεανικά χείλη

Γιατί συμβαίνει αυτό και τι μπορείς να κάνεις για να σταματήσεις τη γήρανση των χειλιών σου; Μιλήσαμε με τον Dr. Χρήστο Μεγαπάνο MD- επιβλέπων πλαστικό χειρουργό στα Medi Πρίνου- ο οποίος μας τα εξήγησε όλα!

Γιατί γερνάνε τα χείλη μας;

Γιατί όσο περνάει ο καιρός γίνεται μεταβολή στο κολλαγόνο που είναι το βασικό δομικό συστατικό του ινώδους ιστού, του συνδετικού ιστού δηλαδή, και έχουμε και απώλεια του λίπους που υπάρχει μέσα στα χείλη. Οπότε έτσι χάνουμε δύο δομικά συστατικά: και το λίπος που δίνει τον όγκο και την δομή, δηλαδή τον σκελετό που οφείλεται στο κολλαγόνο. Και αυτό γιατί με τον καιρό επιπλέον, σπάνε οι δεσμοί του κολλαγόνου και επέρχεται μια χαλάρωση.

Πότε ξεκινάνε να... γερνάνε και άρα να λεπταίνουν τα χείλη μας;

Μετά τα 25 ξεκινάει η διαδικασία της γήρανσης. Όμως, σε αυτή την ηλικία δεν είναι εμφανής αλλά από τα 35 και μετά τα σημάδια φαίνονται.

Στο σπίτι τι μπορούμε να κάνουμε σε προληπτικό επίπεδο; Ενυδατιική, βιταμίνη Ε και άλλα μυστικά...

Καθημερινά μπορούμε να χρησιμοποιούμε βασικές θεραπείες προκειμένου να φροντίζουμε τα χείλη μας και να φοράμε τις κρέμες μας και στην επιφάνεια των χειλιών μας. Πιο συγκεκριμένα, χρησιμοποιούμε είτε serum με βιταμίνη C η οποία είναι ένα από τα δομικά συστατικά του κολλαγόνου, ώστε να βοηθήσουμε στην ανάπλαση του, είτε κάποια πολύ καλή ενυδατική με βάση το υαλουρονικό έτσι ώστε να ενυδατώνουμε συνέχεια τον ιστό για να μην έχει μεγάλη απώλεια του όγκου του. Επίσης, κάτι πάρα πολύ σημαντικό είναι να φοράμε πάντα αντηλιακό από πάνω γιατί η βιταμίνη C οξειδώνεται από τον ήλιο.

Θεραπείες στο ιατρείο!

Η βασική θεραπεία που μπορούμε να κάνουμε για την διατήρηση του όγκου των χειλιών είναι οι ενέσεις υαλουρονικού οξέος- διασταυρωμένου υαλουρονικού οξέος. Υπάρχουν ειδικά υλικά τα οποία είναι σχεδιασμένα για τα χείλη. Τα συγκεκριμένα υλικά έχουν την τεχνολογία soft touch ώστε να μην νιώθει ο ενδιαφερόμενος το υαλουρονικό σε αυτό το ευαίσθητο σημείο του προσώπου και παράλληλα να του δώσει ένα αποτέλεσμα το οποίο θα διαρκέσει ένα- ενάμιση χρόνο.

Από ποια ηλικία μπορώ να κάνω κάτι στα χείλη μου;

Εμείς έχουμε πελάτισσες που κάνουν αυτή την διαδικασία με την ενηλικίωσή τους, δηλαδή από 18 χρονών. Είναι ανάλογα με την προτίμηση του πελάτη. Οι πιο πολλοί ζητάνε να ενισχύσουν περισσότερο τον όγκο και το σχήμα. Όταν μιλάμε για ηλικίες μικρές σαφώς αυτό που τους ενδιαφέρει σύμφωνα και με τα πρότυπα της μόδας είναι κάτι τέτοιο. Σε μεγαλύτερες ηλικίες άνω των 45 το ζητούμενο είναι ναι μεν να δώσουν ένα καλό σχήμα αλλά και να αποκτήσουν τον όγκο που είχαν παλιά και όχι να τον αυξήσουν πολύ.

Πότε θα δω αποτέλεσμα;

Το αποτέλεσμα το βλέπεις κατευθείαν. Με το που τελειώσει η θεραπεία βλέπεις το πραγματικό αποτέλεσμα. Πάντως, εμείς ζητάμε μετά από μια εβδομάδα να μας επισκεφτεί ο ενδιαφερόμενος για να τσεκάρουμε ότι η θεραπεία έχει αποδώσει στο 100%. Υπάρχει περίπτωση να συμπληρώσουμε σε κάποιες πελάτισσες κάτι για να το τελειοποιήσουμε.

Θέλω να προχωρήσω αλλά φοβάμαι! Έχω δει τόσα και τόσα!

Πράγματι κάποιες γυναίκες ενώ θέλουν φοβούνται για το αποτέλεσμα. Όμως, το θέμα έχει να κάνει με την τεχνική και τον συγκεκριμένο γιατρό που κάνει την εφαρμογή. Αυτό που θα πρέπει να προσέξουν είναι οι προσδοκίες τους να μην είναι πολύ υψηλές. Πολλές φορές έρχονται πελάτισσες με φωτογραφίες διασήμων και ζητάνε να κάνουν τα χείλη τους με συγκεκριμένο τρόπο, σαν την Kylie Jenner, ας πούμε. Είναι κάτι το οποίο δεν μπορεί να εφαρμοστεί στον καθένα. Εμείς δίνουμε σχήμα και όγκο με βάση τον συγκεκριμένο καμβά που έχουμε, δεν μπορούμε να φτιάξουμε κάτι άλλο. Οπότε αν ο γιατρός υποπέσει στο λάθος να ακολουθήσει τις επιλογές της πελάτισσας και τις προσδοκίες που έχει, μπορεί να καταλήξει να κάνει υπέρμετρη εφαρμογή, δηλαδή να βάζει πάρα πολύ υαλουρονικό οξύ οδηγώντας σε ένα πολύ κακό αποτέλεσμα το οποίο είναι αφύσικο. Το βασικό είναι να έχεις ένα φυσικό αποτέλεσμα! Να είναι ναι μεν όμορφο και sexy αλλά να μην ξεφεύγει από τις φυσιολογικές αναλογίες που πρέπει να έχουν τα χείλη σε σχέση με το υπόλοιπο πρόσωπο.

Πηγή: iatropedia

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ
Τρίτη, 17 Ιανουάριος 2017 13:01

Συνδυασμός βασικών γευμάτων

Οι σωστοί συνδυασμοί των βασικών γευμάτων είναι σημαντικοί για τη δημιουργία ενός ολοκληρωμένου γεύματος που παρέχει κορεσμό και ικανοποίηση. Οι συνδυασμοί που ακολουθούν είναι ιδιαίτερα εύκολοι και  απαιτούν μικρό χρόνο προετοιμασίας.

α) συνδυασμός, με βάση το αυγό «αλά μαργαρίτα»

Το αυγό είναι για τους ενήλικες μια σχεδόν παρεξηγημένη τροφή ενόψει του φόβου της χοληστερίνης. Βασική προϋπόθεση, ακόμα και σε άτομα με υψηλή χοληστερίνη, να μην ξεπερνούν τα 2- 3 αυγά εβδομαδιαίως και κατά προτίμηση την ημέρα που θα καταναλώσουν το αυγό να μην περιλαμβάνει το ημερήσιο διαιτολόγιό τους άλλο γεύμα με κρέας ή κάποιο πολύ λιπαρό τυρί. Για τους λάτρεις του τηγανιτού παραθέτουμε μια έξυπνη και γρήγορη ιδέα, που όποιος τη δοκιμάσει θα διαπιστώσει πως θα έχει τη γεύση του τηγανιτού χωρίς τις θερμίδες του λαδιού, που με ένα- δυο παξιμαδάκια αποτελεί μια πλήρη τριάδα.

Υλικά παρασκευής

- Μία ντομάτα ή δύο – τρεις φέτες μαρούλι ή σπανάκι
- 1-2 αυγά
- Λίγο τυρί, όπως μια φέτα τυρί του τοστ
- Μία κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο.Προσοχή: Για την παρασκευή του φαγητού θα χρειαστείτε ένα τηγάνι με καπάκι ή ένα μεγάλο πιάτο που να μπορεί να σκεπάσει το τηγάνι.

Τρόπος παρασκευής

Ζεσταίνουμε το τηγάνι με το λάδι σε δυνατή φωτιά. Κόβουμε τη ντομάτα σε φέτες ή απλώνουμε τις φέτες με το μαρούλι έτσι ώστε να φτιάξουμε μια μικρή φωλιά για τα αυγά. Καθώς τοποθετούμε τα αυγά, το ασπράδι τους αγκαλιάζει τα λαχανικά μας και στη συνέχεια προσθέτουμε το τυρί σε μικρά κομματάκια. Προσθέτουμε αλάτι, πιπέρι, ρίγανη και σκεπάζουμε το τηγάνι. Χαμηλώνουμε τη φωτιά στο ελάχιστο και αφήνουμε να σιγοψηθούν με τον ατμό από τη ντομάτα ή από το μαρούλι για 4 με 5 λεπτά. Μόλις το ασπράδι από τα αυγά ψηθεί το φαγητό μας είναι έτοιμο. Στην ουσία παρασκευάζουμε τηγανητά αυγά με ελάχιστο λάδι. Συνοδεύουμε με μια φέτα ψωμί και έχουμε ένα μικρό πλήρες γεύμα.

Για πιο προχωρημένους

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε στη συνταγή μας και τις φέτες από τη ντομάτα και το μαρούλι ή αντί για μαρούλι μπορούμε να προσθέσουμε φύλλα από σπανάκι. Επίσης, μπορούμε να προσθέσουμε και μία κουταλιά καλαμπόκι ή μία κουταλιά μανιτάρια.

β) συνδυασμός, με βάση την κρέμα με αραβική πίτα

Προετοιμασία

Στρώσε μια κουταλιά της σούπας πραλίνα ή μέλι σε μια αραβική πίτα, πρόσθεσε μια μπανάνα που θα κόψεις προσεκτικά πάνω στην πίτα, πρόσθεσε, δυο κουταλάκια πολύ καλά αλεσμένους ξηρούς καρπούς ή μια κουταλιά της σούπας κουκουνάρι, δίπλωσέ τη καλά και ψήσε την για πέντε λεπτά στο φούρνο. Μια διαφορετική παραλλαγή αντί για την πραλίνα θα ήταν να αλείψεις λίγο μέλι ή μαρμελάδα. Αυτό που θα δοκιμάσεις απ’ τα χεράκια σου δεν θα έχει όρια. Χώρια που με ένα ποτήρι γάλα ή ένα γιαούρτι θα μπορούσε να γίνει το πρωινό σου.

γ) συνδυασμός με βάση το γιαούρτι και τις φράουλες με κονιάκ

Όταν μπορείς να φτιάξεις από το τίποτα ένα κορυφαίο γλυκό όπως αυτό που ακολουθεί και ταυτόχρονα να εξασφαλίσεις και το πρωινό ή το βραδινό σου γεύμα με φρούτο και γαλακτοκομικό τότε το μόνο που σου μένει είναι να συμπληρώσεις και με μια μερίδα αμύλου πχ. ένα δυο μπισκότα ολικής άλεσης και τα έχεις όλα.

Υλικά για 4 μερίδες:   

- Μισό κιλό φράουλες
- Δύο κουταλιές της σούπας κονιάκ
- Δυο κουταλιές σούπας μέλι
- Δύο γιαούρτια τύπου στραγγιστό (με χαμηλά λιπαρά)

Προετοιμασία

Κόβουμε τις φράουλες σε μικρά κομμάτια, τις ανακατεύουμε με το μέλι και το κονιάκ και τις αφήνουμε τουλάχιστον για δύο ώρες στο ψυγείο μέχρι να βγάλουν το σιρόπι τους.
Στη συνέχεια βάζουμε μισό κεσεδάκι γιαούρτι (περ. 100 γρ.) σε ένα μπολάκι και το γαρνίρουμε με τέσσερις πέντε κουταλιές από τις φράουλες που έχουμε ετοιμάσει προσθέτοντας και δύο κουταλιές σιρόπι.

δ) συνδυασμός, με βάση το Γάλα και δημητριακά πρωινού

Προετοιμασία

Το γάλα ή (ακόμα καλύτερα το κεφιρ ή το ξυνόγαλα) σκέτο με τα δημητριακά από μόνο του είναι καλό και παρασκευάζεται μέσα σε 1 λεπτό και τρώγεται το πολύ σε 5 λεπτά. Περισσότερο χρόνο θα κάνεις να φτιάξεις ένα καφέ από το να το ετοιμάσεις και να το φας. Αφού θα το κάνεις που θα το κάνεις βάλε άλλο 1 λεπτό στην παρασκευή του για να προσθέσεις κι ένα ψιλοκομμένο φρούτο να πάρεις και την απαραίτητη βιταμίνη C που θα σου φτιάξει το γρηγορότερο τη Σεροτονίνη σου και πέρα απ’ το γεγονός ότι ο συνδυασμός αυτός θα σου κάνει και καλύτερη διάθεση αλλά θα τονώσει και το ανοσοποιητικό σου σύστημα.Τις συγκεκριμένες επιλογές μαζί με πολλές άλλες θα τις βρεις και στην εφαρμογή Diet Coaching .THIN POSITIVE & DIET COACHING Book - e-Pub - Application Η φιλοσοφία  των επιλεγμένων συνδυασμών  για τη δημιουργία μικρών πλήρη γευμάτων  είναι βασισμένη στο βιβλίο  Thin Positive – Μυστικά ελέγχου της πείνας και της διατροφής από τις εκδόσεις Μεταίχμιο

Ευάγγελος Ζουμπανέας / Διαιτολόγος-Διατροφολόγος

 

Πηγή: diatrofi.gr

 

Κατηγορία ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Τα μαλλιά σας είναι η γοητεία σας. Αναδείξτε τα με έναν κομψό κότσο και τονίστε τη θηλυκότητα και το στυλ σας εύκολα σε κάθε σας βραδινή έξοδο -και όχι μόνο!

Δημιουργήστε το look

Βήμα 1: Χωρίστε τα μαλλιά στο πλάι και απλώστε κρέμα παντού, ως τις άκρες.

Βήμα 2: Αρχίστε να στρίβετε τα μαλλιά προς τα κάτω, στο ένα πλάι του κεφαλιού σας, ισιώνοντάς τα και προσθέτοντας περισσότερες τούφες καθώς πλησιάζετε πίσω από το αυτί προς το λαιμό σας.

Bήμα 3: Βάλτε ένα τσιμπιδάκι στα μαλλιά ενώ χρησιμοποιείτε τις φουρκέτες για να σταθεροποιήσετε το στρίψιμο.

Βήμα 4: Επαναλάβετε το στρίψιμο από την άλλη.

Βήμα 5: Βγάλτε το τσιμπιδάκι από τα μαλλιά και στερεώστε τα σε μια χαμηλή αλογοουρά.

Βήμα 6: Για τα μακριά μαλλιά, στρίψτε τα και τυλίξτε τα κότσο, στερεώνοντάς τα με φουρκέτες.

Αν τα μαλλιά σας είναι κοντά, γυρίστε την αλογοουρά προς τα πάνω και προς τα μέσα. Στερεώστε την με φουρκέτες.

 

Πηγή: epithimies.gr

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ
Πέμπτη, 12 Ιανουάριος 2017 13:52

Μυστικά για απαλά χείλη

Φυσικά και δεν είναι το πιο εύκολο πράγμα στον κόσμο να έχεις απαλά χείλη με τόσο κρύο αλλά υπάρχουν πάντα τρόποι.

Να είσαι ειλικρινής

Όποια στρατηγική και αν ακολουθήσεις καλό είναι να έχεις μια ρουτίνα, το να αποκτήσεις σούπερ απαλά χείλη είναι κάτι που θέλει τον χρόνο του. Η καθημερινή σου ρουτίνα μπορεί να περιλαμβάνει την απολέπιση των χειλιών που γίνεται εύκολη υπόθεση αν το κάνεις με την οδοντόκρεμα και την οδοντρόουρτσα σου. Έτσι θα απομακρύνεις τα νεκρά κύτταρα από τα χείλη σου και θα είναι έτοιμα για ενυδάτωση. Απλωσε τη βαζελίνη με την οδοντόβουρτσα σου και θα δεις τα χείλη σου πιο απαλά από ποτέ.

Σκραμπ μελιού

Το σκραμπ μελιού είναι τέλειο για την περιοχή των χειλιών σου και είναι τόσο απολεπιστικό όσο και ενυδατικό και το κυριότερο θα αφήσει απαλά τα χείλη σου. Πώς θα φτιάξεις το σκραμπ:Θα χρειαστείς ένα φλυτζάνι ζάχαρη και μισό φλυτζάνι ελαιόλαδο τα οποία θα αναμείξεις καλά και θα τα απλώσεις σσν κρέμα στα χείλη σου.

Πες ναι  στο σασκουλάκι του τσαγιού

Μπορεί να σου ακούγεται παράξενο αλλά οι επιστήμονες απέδειξαν πως βοηθάει να αναζωογονθεί  το δέρμα σου. Αμέσως μόλις βουτήξεις σε ζεστό νερό το τσάι άπλωσε το στα χείλη σου για 3-5 λεπτά.

Πηγή: womenonly.gr

Κατηγορία ΟΜΟΡΦΙΑ
Πέμπτη, 14 Ιανουάριος 2016 00:00

Ελαιόλαδο: Ο Νο1 σύμμαχος ομορφιάς!

  • Αν έχετε ξηρά ή σκασμένα χείλη, μπορείτε να εφαρμόζετε μια μικρή ποσότητα ελαιόλαδου πάνω σε αυτά. Αμέσως, θα αποκτήσουν την ενυδάτωση που χρειάζονται και θα γίνουν βελούδινα.
  • Αν τα νύχια σας είναι εύθραυστα και τα πετσάκια γύρω από αυτά τραχιά, δεν έχετε παρά να βάλετε τα χέρια σας σ’ ένα φλιντζάνι ελαιόλαδο για λίγα λεπτά. Θα δείτε αμέσως τη διαφορά.
  • Αν αντιμετωπίζετε ξηροδερμία στα πέλματα τότε τη λύση για άμεσα αποτελέσματα σας το δίνει το ελαιόλαδο. Κάντε μασάζ στα πόδια με λάδι πριν να πάτε για ύπνο και φορέστε κάλτσες κατά τη διάρκεια της νύχτας. Κάθε φορά που θα το κάνετε αυτό θα έχετε και πιο μαλακό δέρμα.
  • Μια πρώτης τάξεως ενυδατική κρέμα μπορεί να γίνει το ελαιόλαδο για το ξηρό δέρμα. Τρίψτε το σώμα σας με λάδι, αφήστε το να δράσει για αρκετή ώρα και στη συνέχεια κάνετε μπάνιο. Έπειτα από τη χρήση κάποιων ημερών θα δείτε το δέρμα σας να λάμπει.
  • Ο καλύτερος τρόπος για να απομακρύνετε το makeup είναι το ελαιόλαδο. Βάλτε λίγο ελαιόλαδο σε ένα κομμάτι βαμβάκι και αφαιρέστε το μακιγιάζ σας από το πρόσωπό σας. Κατά τη διάρκεια του καθαρισμού αποφύγετε την ευαίσθητη περιοχή των ματιών.

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 95)

 

Κατηγορία NEWS
Πέμπτη, 14 Ιανουάριος 2016 00:00

Τα «θαύματα» της πατάτας στα μαλλιά

  • Καθαρίστε μια πατάτα και περάστε την στον τρίφτη. Στη συνέχεια τη σουρώνετε κρατώντας το νερό σ’ ένα μπολ. Σε αυτό προσθέστε ένα αυγό και λίγο γιαούρτι και τ’ ανακατεύετε καλά δημιουργώντας μια «λεπτή» κρέμα. Εφαρμόστε το υλικό τόσο στις ρίζες των μαλλιών όσο και στα υπόλοιπα μαλλιά . Αφήστε το για 20 λεπτά, ξεπλύνετε πολύ καλά με χλιαρό νερό και στη συνέχεια λουστείτε κανονικά. Για καλύτερο αποτέλεσμα, μπορείτε να το κάνετε μία φορά στις 20 ημέρες. Θα δείτε τα μαλλιά σας με νέα λάμψη!
  • Καλό κάνει, όμως, και για την τόνωση του μαύρου χρώματος και την καταπολέμηση των γκρίζων μαλλιών. Πλύνετε και ξεφλουδίστε μια πατάτα και στη συνέχεια βράστε τα φλούδια της για 20 λεπτά. Έπειτα, στραγγίστε το νερό σε ένα ποτήρι ή σε οποιοδήποτε δοχείο. Λούστε τα μαλλιά σας με κανονικό σαμπουάν και στη συνέχεια ξεπλένετε τα με αυτό το νερό. Με αυτό τον τρόπο προσδίδετε ένταση στο φυσικό μαύρο χρώμα, καταπολεμώντας ταυτόχρονα και την ύπαρξη των γκρίζων μαλλιών. Δεν υπάρχει κανένας περιορισμός στη συχνότητα χρήσης.
  • Η τρίτη και πιο σημαντική ιδιότητα είναι ότι μπορεί να βοηθήσει όσους έχουν πρόβλημα με την αραίωση και απώλεια μαλλιών.

Πάρτε 3 κουταλάκια του γλυκού χυμό πατάτας, 3 κουταλάκια του γλυκού χυμό αλόης και 1 κουταλάκι του γλυκού μέλι. Εφαρμόστε αυτό το μείγμα στις ρίζες και αφήστε το για 2 ώρες. Στη συνέχεια, λουστείτε με το σαμπουάν σας. Για καλύτερο αποτέλεσμα, εφαρμόστε το δύο φορές μέσα σε μία εβδομάδα.

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 93)

 

Κατηγορία NEWS

utipro banner 270x200 A

banner2

Please publish modules in offcanvas position.