Νέα στοιχεία για την χρωματική ποικιλομορφία του ανθρώπινου είδους φέρνει στο φως αμερικανική μελέτη που δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο Science. Ερευνητές του Πανεπιστημίου της Πενσυλβάνια ανακάλυψαν γονιδιακές μεταλλάξεις που θα βοηθήσουν μεταξύ άλλων στην καλύτερη κατανόηση του καρκίνου του δέρματος και άλλων παθήσεων.

Οι ερευνητές ανακάλυψαν νέες γονιδιακές μεταλλάξεις που σχετίζονται με τις χρωματικές αποχρώσεις του δέρματος σε αφρικανικούς πληθυσμούς «που πιστεύουμε ότι συμβάλλουν στην πιο χαρακτηριστική γενετική διαφοροποίηση του σύγχρονου ανθρώπου», σύμφωνα με την καθηγήτια Γενετικής και Βιολογίας στο Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια, Σαρα Τισχκοφ.

Μέχρι σήμερα, ελάχιστα γονίδια έχουν σχετιστεί με τις φυσιολογικές διακυμάνσεις του χρώματος του δέρματος. Τα περισσότερα έχουν προκύψει από μελέτες που έχουν γίνει σε ευρωπαϊκούς πληθυσμούς.

Όμως, οι αμερικανοί επιστήμονες μελέτησαν την απόχρωση του δέρματος και γενετικά δεδομένα για σχεδόν 1.600 εθνικά και γενετικά διαφορετικά άτομα στην Αφρική.

Οι ειδικοί εντόπισαν γενετικές μεταλλάξεις που επηρέαζαν το διακριτό αυτό χαρακτηριστικό του ανθρώπου και διαπίστωσαν ότι επηρεάζουν την απόχρωση του δέρματος εδώ και πολλά χρόνια, πολύ πριν την εμφάνιση του σύγχρονου ανθρώπου στη Γη.

Οι περισσότερες από τις σχετικές γενετικές μεταλλάξεις φαίνεται να έχουν ιστορία άνω των 300.000 χρόνων. Ορισμένες προέκυψαν σχεδόν ένα εκατομμύρια έτη πριν, δηλαδή πολύ πριν την εμφάνιση του σύγχρονου ανθρώπου.

Σε πολλές περιπτώσεις, παλαιότερες εκδοχές των μεταλλάξεων αυτών κάνουν τους επιστήμονες να πιστεύουν ότι τελικά οι προϊστορικοί άνθρωποι είχαν ανοιχτόχρωμα και όχι σκούρα δέρματα.

«Αν ξυρίζαμε έναν χιμπατζή θα διαπιστώναμε ότι έχει ανοιχτόχρωμο δέρμα. Συνεπώς είναι λογικό το χρώμα του δέρματος των προγόνων μας να ήταν σχετικά ανοιχτό. Πιθανολογούμε ότι όταν αρχίσαμε να χάνουμε το τρίχωμα που κάλυπτε το σώμα μας και από τα δάση μετακινηθήκαμε στις σαββάνες, χρειαστήκαμε το σκούρο δέρμα. Οι μεταλλάξεις που βρίσκονται πίσω από τα ανοιχτόχρωμα και σκουρόχρωμα δέρματα συνεχίζουν να εξελίσσονται μαζί με τον άνθρωπο, ακόμα και σήμερα», εξηγεί η Δρ Τισχκοφ.

Και συμπληρώνει ότι «όταν συνήθως σκεφτόμαστε την Αφρικανική Ήπειρο, έχουμε την τάση να "βλέπουμε" σκούρα δέρματα, αλλά εμείς παρατηρήσαμε ότι και μεταξύ των κατοίκων της Αφρικής υπάρχουν τεράστιες χρωματικές διακυμάνσεις στην απόχρωση του δέρματος. Έχουμε δέρματα, από ανοιχτά έως πάρα πολύ σκούρα και όλα τα ενδιάμεσα στάδια».

Να σημειωθεί ότι πολλά από τα γονίδια και οι νέες γενετικές μεταλλάξεις που εντόπισαν οι αμερικανοί ερευνητές ενδεχομένως να μην απαντώται εκτός Αφρικής. «Υπάρχει τόσο μεγάλη ποικιλομορφία στις αποχρώσεις δέρματος στην Αφρική που συχνά παραγνωρίζεται. Δεν υπάρχει αυτό που λέμε αφρικανική φυλή. Παρατηρήσαμε ότι η απόχρωση του δέρματος διαφέρει τόσο πολύ στην αφρικανική ήπειρο και συνεχίζει να μεταβάλλεται διαρκώς. Μάλιστα, στις περισσότερες περιπτώσεις οι γενετικές μεταλλάξεις που σχετίζονται με το ανοιχτόχρωμο δέρμα πηγάζουν από την Αφρική», καταλήγει η ερευνήτρια.

Πηγή: in.gr

Δεν έβαλες αντηλιακό. Δεν έβαλες αρκετό αντηλιακό. Δεν έβαλες αντηλιακό ΠΑΝΤΟΥ. Δεν ανανέωσες το αντηλιακό σου όταν έπρεπε. Και φαίνεται. Φάινεται από την επιδερμίδα σου. Γιατί όσο κι αν θες να κρυφτείς... η ηλιοκαμένη -στην κυριολεξία- επιδερμίδα σου σε προδίδει. Το ζητούμενο, βέβαια, είναι ένα, σε αυτές τις περιπτώσεις: Πώς θα προλάβεις το ενοχλητικό (και αντιαισθητικό) ξεφλούδισμα.

Κράτα σημειώσεις, λοιπόν:

1. Κράτα τα χέρια σου μακριά
Μπορεί να ακούγεται πραγματικά πολύ απλό, αλλά το να μην ξύνεις ή πειράζεις συνεχώς την επιδερμίδα σου, είναι η καλύτερη συμβουλή, προκειμένου να αποφύγεις το ξεφλούδισμα. Όσο κι αν αισθάνεσαι κνησμό (φαγούρα) ή πως η επιδερμίδα σου σε «τραβάει», προσπάθησε να κρατήσεις τα χέρια (ή για την ακρίβεια τα νύχια) σου μακριά. Με αυτόν τον τρόπο αποφεύγεις παράλληλα τυχόν μολύνσεις ή ουλές που μπορεί να δημιουργήσεις εν αγνοία σου.

2. Keep it cool
Αφού βεβαιωθείς πως η επιδερμίδα σου δεν είναι πολύ ερεθισμένη ή δεν έχει φλεγμονή (οπότε χρειάζεσαι πιο εξειδικευμένη, ιατρική φροντίδα), φρόντισε να την ανακουφίσεις προσφέροντάς της ένα μπάνιο με δροσερό, κρύο νερό. Με αυτόν τον τρόπο, η επιδερμίδα ανακουφίζεται και το ξεφλούδισμα επιβραδύνεται. Αν σ’ ένα σημείο νιώθεις πολύ έντονη φαγούρα, τότε μη διστάσεις να χρησιμοποιήσεις μερικά παγάκια για να καταπραΰνεις την περιοχή.

3. Ενυδατώσου σωστά
Εκτός από το αντηλιακό, την ενυδατική και το after sun, φρόντισε να έχεις μαζί σου μία κρέμα για την ερεθισμένη από τον ήλιο επιδερμίδα και τα ηλιακά εγκαύματα. Οι περισσότερες περιέχουν aloe vera και συστατικά που αφήνουν μία αίσθηση δροσιάς στην επιδερμίδα και εμποδίζουν τόσο τον κνησμό όσο και το ξεφλούδισμα.

4. Αντιοξειδωτική προστασία
Ένας άλλος τρόπος για να αποφευχθεί το ξεφλούδισμα της ηλιοκαμένης επιδερμίδας είναι να βάλεις στο καθημερινό σου πρόγραμμα τροφές πλούσιες σε αντιοξειδωτικά. Φρόντισε η διατροφή σου να περιλαμβάνει άφθονα φρούτα και λαχανικά πλούσια σε αντιοξειδωτικά, βιταμίνη C και βιταμίνη Ε ιδιαίτερα όταν σχεδιάζεις να κάνεις ηλιοθεραπεία. Με αυτόν τον τρόπο θωρακίζεις εκ των έσω τον οργανισμό σου. Εξάλλου, μην ξεχνάς πως είμαστε ό,τι τρώμε. Επίσης, η βιταμίνη Ε ακόμη κι όταν περιέχεται σε αλοιφές λειτουργεί κατά του ξεφλουδίσματος.

5. Νερό
Και αν κάτι δεν πρέπει να ξεχνάς, Χειμώνα-Καλοκαίρι, εκτός από το αντηλιακό είναι να πίνεις πολύ νερό, ιδιαίτερα αυτές τις καλοκαιρινές μέρες, που η επιδερμίδα μας είναι πιο επιρρεπής στην αφυδάτωση. Εκτός, βέβαια, από το νερό φρόντισε να καταναλώνεις φρούτα και λαχανικά με υψηλή περιεκτικότητα σε νερό, όπως το καρπούζι και απόφυγε τα καφεϊνούχα, ανθρακούχα και ζαχαρούχα ποτά.

6. Όχι στις υπερβολές
Η υπερβολική συχνότητα απολέπισης και καθαρισμού μπορεί να αφυδατώσει περισσότερο την επιδερμίδα σου, πράγμα που ιδιαίτερα στην φάση που είσαι (aka ένα βήμα πριν ξεφλουδίσεις) θα επιδεινώσει την κατάσταση.

7. Τέλος, δώσε βάση στα υλικά και στον τρόπο σου
Απόφυγε να χρησιμοποιείς πετσέτες ή να φοράς ρούχα με τραχιά υφή που μπορεί να ερεθίσουν την επιδερμίδα σου και να προκαλέσουν ξεφλούδισμα. Στην ίδια λογική, φρόντισε να σκουπίζεσαι ταμποναριστά με την πετσέτα, χωρίς να τρίβεις άγαρμπα το δέρμα σου.

Και μην ξεχνάς: Αντηλιακό, Καπέλο, Ενυδάτωση και καλές βουτιές!!

Πηγή: queen.gr

Bάλτε τη ζάχαρη στη ζωή σας! Όχι ως γλυκαντική ουσία, αλλά ως ένα φυσικό καλλυντικό με ενυδατικές και απαλυντικές ιδιότητες που κάνει θαύματα στις ξηρές επιδερμίδες.

H ζάχαρη δεν προσφέρει μόνο γευστική απόλαυση. Στο χώρο της κοσμετολογίας θεωρείται ένα σημαντικό φυσικό υλικό, χάρη στα δραστικά συστατικά που περιέχει και σε ένα σύστημα ενυδάτωσης με σύσταση και συμπεριφορά παραπλήσια με αυτήν της επιδερμίδας μας. Mπορεί να προσφέρει μοναδική ανακούφιση στις ξηρές ή στις ώριμες επιδερμίδες. Mπορεί, επίσης, να φροντίσει τέλεια τις επιδερμίδες που υποφέρουν από παροδική τάση αφυδάτωσης λόγω των περιβαλλοντικών συνθηκών.

Iδιότητες
H ζάχαρη περιέχει ένα μοναδικό ενυδατικό σύστημα, του οποίου η σύνθεση είναι παρόμοια με το φυσιολογικό μείγμα υδατανθράκων της εξωτερικής στιβάδας της επιδερμίδας. Tο ενυδατικό αυτό σύστημα:

Xαρακτηρίζεται ως «μαγνήτης νερού», γιατί έχει την ικανότητα να δεσμεύει τα μόρια του νερού και να τα συγκρατεί στην επιδερμίδα.

Δημιουργεί χημικούς δεσμούς με την κερατίνη του δέρματος και έτσι ο «μαγνήτης νερού» δεν απομακρύνεται εύκολα από την επιδερμίδα, π.χ. όταν πλένουμε το πρόσωπό μας, παρά μόνο με τη φυσιολογική μηνιαία απολέπιση της επιδερμίδας. Oι υδατάνθρακες, λοιπόν, αυτοί γίνονται μέρος της επιδερμίδας και ενισχύουν μοναδικά την ικανότητά της να συγκρατεί την υγρασία.

Eίναι ένα από τα ελάχιστα ενυδατικά συστήματα που έχουν πολύ καλή δράση όταν οι συνηθισμένοι ενυδατικοί παράγοντες αδρανούν, δηλαδή σε αντίξοες συνθήκες χαμηλής υγρασίας περιβάλλοντος (20-50%). Tέτοιες συνθήκες δεν είναι σπάνιες. Αντίθετα, απαντώνται σε όλους τους κλειστούς, κλιματιζόμενους χώρους, στα αεροπλάνα και στα αεροδρόμια και φυσικά κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού.

Πλησιάζει εντυπωσιακά τη λειτουργία του φυσιολογικού συστήματος υδατανθράκων της επιδερμίδας, αφού «μιμείται» τη σύσταση και τη λειτουργία του δέρματός μας.

Πώς χρησιμοποιείται
Χάρη στις ιδιότητες που αναφέρουμε, η ζάχαρη έχει χρησιμοποιηθεί σε προϊόντα ενυδάτωσης και περιποίησης της επιδερμίδας. Λόγω της μορφής της, όμως, χρησιμοποιείται και για τη δημιουργία κάποιων πίλινγκ απολέπισης. Στο σπίτι, μπορούμε να φτιάξουμε με τη ζάχαρη κάποιες συνταγές για καθαρισμό και απομάκρυνση των επιφανειακών κυττάρων της επιδερμίδας.

Αρωματική πούδρα για το μπάνιο
Υλικά
1 κούπα μαγειρική σόδα
2 κουταλιές ζάχαρη
1 κουταλάκι κανέλα
1 κουταλάκι τζίντζερ
1 κουταλάκι μπαχαρικό γαρίφαλο

Εκτέλεση
Aνακατέψτε καλά όλα τα υλικά μαζί και φυλάξτε το μείγμα σε ένα δοχείο. Pίξτε 2 κουταλιές σε ζεστό νερό και απολαύστε ένα αρωματικό μπάνιο.

Απαλά χέρια
Πάρτε μικρή ποσότητα ζάχαρης στις χούφτες σας, ρίξτε λίγο χλιαρό νερό και τρίψτε τα χέρια σας μεταξύ τους. Ξεπλύντε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα. Tα χέρια σας θα γίνουν ιδιαίτερα απαλά.

Απολέπιση σώματος
Σε ένα μπολ αναμείξτε ίσες ποσότητες ζάχαρης με γάλα, π.χ. 5 κουταλιές ζάχαρη με 5 κουταλιές γάλα. Xρησιμοποιήστε το μείγμα σε νωπή επιδερμίδα, με απαλές κυκλικές κινήσεις. Ξεπλύντε και απλώστε μια ενυδατική κρέμα σώματος. Eίναι μια απλή και εύκολη λύση για βελούδινη επιδερμίδα.

Πηγή: vita.gr

Μια απλή ρουτίνα περιποίησης εγγυάται εντυπωσιακά αποτελέσματα για το δέρμα μας σε μία μόλις εβδομάδα! Ακολουθήστε το πλάνο που σας προτείνουμε και δείτε το δέρμα σας ανανεωμένο, απαλλαγμένο από την κούραση και πιο φωτεινό.

Βήμα 1ο
Πίνουμε καθημερινά 10 ποτήρια νερό
Ο διάσημος δερματολόγος δρ. Murad υποστηρίζει πως όταν πίνουμε αρκετό νερό η επιδερμίδα μας γίνεται πιο λεία και απαλή. Αυτό συμβαίνει γιατί το δέρμα μας αποτελείται κατά 30% από νερό, οπότε όταν ο οργανισμός μας αφυδατώνεται το δέρμα γίνεται πιο τραχύ και χάνει την ελαστικότητα και τη ζωντάνια του. Επομένως, γύρω στα 10 ποτήρια την ημέρα -σωστά κατανεμημένα μέσα στην ημέρα- είναι ιδανικά για μια λαμπερή επιδερμίδα, αλλά και για ένα υγιές σώμα! Η διαφορά στην όψη μας θα είναι αισθητή μέσα σε λίγες μόνο ημέρες, ενώ μετά από 4 εβδομάδες θα έχει τονωθεί και η κυκλοφορία του αίματος στο δέρμα, άρα και η οξυγόνωσή του.

Bήμα 2ο
Καθαρίζουμε την επιδερμίδα μας πριν πέσουμε για ύπνο
Σύμφωνα με τους δερματολόγους, ο ιδανικός καθαρισμός πρέπει απαραιτήτως να γίνεται πρωί και βράδυ: το πρωί για να απομακρύνουμε το σμήγμα, τα υπολείμματα της βραδινής κρέμας και τα βακτήρια που δημιουργούνται όταν κοιμόμαστε, το βράδυ για να αφαιρούμε το μέικ-απ, τη σκόνη και τους ρύπους της ημέρας. Διαλέγουμε το κατάλληλο καθαριστικό προϊόν ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας μας και το τοποθετούμε στον νιπτήρα, για να μας υπενθυμίζει αυτήν την πολύτιμη ρουτίνα. Το γαλάκτωμα ταιριάζει κυρίως στην ξηρή και ευαίσθητη επιδερμίδα, τα αφρώδη καθαριστικά είναι κατάλληλα για τους υπόλοιπους τύπους, ενώ «το νερό καθαρισμού και ντεμακιγιάζ είναι ιδανικό για κάθε επιδερμίδα, εκτός από την πολύ ξηρή, λόγω της μικρής περιεκτικότητάς του σε ενυδατικά συστατικά, που σημαίνει ότι ίσως ξηράνει το ήδη ξηρό δέρμα», εξηγεί η δερματολόγος Βάλια Μουσάτου.

Βήμα 3ο
Κάνουμε απολέπιση
Ξεφορτωνόμαστε τα νεκρά κύτταρα, που κάνουν θαμπή την όψη μας, διώχνουμε το σμήγμα από τους πόρους και επιταχύνουμε την ανανέωση της επιδερμίδας. Ωστόσο, δεν το παρακάνουμε με τη συχνότητα της απολέπισης, γιατί μπορεί να τραυματίσουμε την επιδερμίδα. Αν αυτή είναι ανθεκτική, 3 φορές την εβδομάδα είναι αρκετές. Αν είναι ξηρή και ευαίσθητη, τότε 1 φορά στις 10 ημέρες είναι ό,τι πρέπει. Επίσης, αποφεύγουμε το απολεπιστικό με κόκκους και προτιμάμε μια μάσκα για βαθύ καθαρισμό που δεν χρειάζεται τρίψιμο. Εναλλακτικά: Αντί για σκραμπ, βουρτσίζουμε τη στεγνή επιδερμίδα μας με ένα βουρτσάκι ή την τρίβουμε με μια νωπή πετσέτα για 1-2΄, επιμένοντας στη ζώνη Τ (μύτη, μέτωπο) και στο πιγούνι. Οι πόροι καθαρίζουν σε βάθος, τα νεκρά κύτταρα φεύγουν, η επιδερμίδα γίνεται λεία και ομοιόμορφη. Μάλιστα, οι ειδικοί εξηγούν πως η λάμψη της επιδερμίδας οφείλεται στην επιφάνειά της: όσο πιο λεία και ομοιόμορφη είναι, τόσο πιο καλά ανακλάται το φως πάνω της, εξού και η φωτεινότητά της.

Βήμα 4ο
Βάζουμε αντιηλιακό με ελάχιστο δείκτη προστασίας 15
Ακόμα κι αν είναι χειμώνας ή έχει συννεφιά, ακόμα κι αν το δέρμα μας είναι σκουρόχρωμο και ανθεκτικό, όταν βγαίνουμε από το σπίτι πρέπει να φοράμε απαραιτήτως αντιηλιακό και γυαλιά ηλίου. Έτσι, πολύ γρήγορα θα δούμε την όψη μας να γίνεται πιο λαμπερή, ενώ μακροπρόθεσμα προστατεύουμε το δέρμα μας από τη φωτογήρανση (κηλίδες, ρυτίδες, χαλάρωση).

Βήμα 5ο
Ασκούμαστε όσο μπορούμε
«Η λάμψη και η ενέργεια μιας υγιούς γυναίκας είναι η υπέρτατη ομορφιά, η μόνη που θα διαρκέσει», έχει πει η ηθοποιός Jane Fonda, και την πιστεύουμε, μιας και η πάλαι ποτέ βασίλισσα της αεροβικής, που κοντεύει τα 80, μοιάζει πολύ νεότερη. Τι γίνεται: Η γυμναστική βοηθά τον μεταβολισμό, διεγείρει τη λέμφο, διώχνει τις τοξίνες από το σώμα μέσω της εφίδρωσης, αυξάνει τις ενδορφίνες (τις ορμόνες της ευχαρίστησης) και ανακουφίζει από το άγχος. Επιπλέον, τονώνει την κυκλοφορία του αίματος, θρέφει και οξυγονώνει τα κύτταρα, ενώ καταπολεμά και τις ελεύθερες ρίζες, που οξειδώνουν και καταστρέφουν τους ιστούς. Ωστόσο, δεν χρειάζεται να τρέχουμε καθημερινά χιλιόμετρα προκειμένου να έχουμε όμορφη επιδερμίδα. Ακόμα και η ελάχιστη άσκηση, όπως 10΄ στρέτσινγκ κάθε πρωί, είναι ευεργετική.

Βήμα 6ο
Κοιμόμαστε επαρκώς
«Αν μας ενδιαφέρει να φαινόμαστε νεότεροι και ομορφότεροι, τότε 7-9 ώρες ύπνου είναι η εγγύηση για να το πετύχουμε», λέει ο Michael Breus, PhD και συγγραφέας του βιβλίου «Βeauty Sleep: Look Younger, Lose Weight, and Feel Great Through Better Sleep». Πράγματι, χάρη στον επαρκή ύπνο, οι μύες του προσώπου χαλαρώνουν, οι λεπτές γραμμές γίνονται πιο λείες, οι μαύροι κύκλοι μειώνονται και η έκφρασή μας φαίνεται πιο ξεκούραστη και λαμπερή. Επιπλέον, τα κύτταρα ανανεώνονται, επιδιορθώνονται οι φθορές, αυξάνεται η παραγωγή του κολλαγόνου και ενισχύεται η κυκλοφορία του αίματος. Επίσης, ο ύπνος εξουδετερώνει τη δράση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες, και λειτουργεί καταπραϋντικά στις δερματοπάθειες. Τα οφέλη του ύπνου μάλιστα δεν σταματούν εδώ. Οι επαρκείς ώρες ύπνου έχουν συσχετιστεί με την καλύτερη ρύθμιση του βάρους, τη βελτίωση της διάθεσης και τη μακροζωία!
Τip: Για να εντείνουμε τα οφέλη του ύπνου, εφαρμόζουμε μετά τον καθαρισμό την κατάλληλη κρέμα νύχτας ή ένα σέρουμ ανάλογα με τις ανάγκες μας.

Βήμα 7ο
Τρώμε σωστά
Να ένας κανόνας που όλοι ξέρουμε, αλλά ελάχιστοι τον εφαρμόζουμε. Αν μας είναι δύσκολο σε αυτήν τη φάση να υιοθετήσουμε μια ισορροπημένη διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρια και γαλακτοκομικά, τότε ας προσπαθήσουμε απλώς να αποφεύγουμε τους πολλούς καφέδες, την υπερβολική ζάχαρη, το πολύ αλκοόλ, αλλά και το junk food. Όλα αυτά αφυδατώνουν το δέρμα, γερνούν τους ιστούς και ενίοτε προκαλούν σπυράκια, αφού, σύμφωνα με έρευνες, έχει φανεί ότι μπορεί να οδηγήσουν σε υπερέκκριση σμήγματος.

Πηγή: vita.gr

Ποιες είναι αυτές οι θεραπείες προσώπου που προσφέρουν θαυματουργά αποτελέσματα χωρίς να μπεις στη διαδικασία χειρουργικής επέμβασης;

Θέλεις να ανανεωθείς, να ενισχύσεις την αυτοπεποίθησή σου και να νιώσεις καλά κοιτώντας τον εαυτό σου μέσα από τον καθρέφτη, αλλά δεν θέλεις και να ταλαιπωρήσεις τον οργανισμό σου με μία χειρουργική επέμβαση; Μεταξύ μας, καλά κάνεις, όμως αμέσως μετά σκέφτεσαι: «Υπάρχει όμως κάποιος τρόπος τελικά να πετύχω όλα τα παραπάνω;». Αυτή την ερώτηση θέσαμε και εμείς στον Πλαστικό Χειρουργό Στρατή Γαβριήλ και αυτός μας έδωσε τις απαντήσεις και ναι, είναι θετικές.

Έτσι, λοιπόν, να σε ενημερώσουμε ότι υπάρχουν όντως θεραπείες που μπορούν να βελτιώσουν την εικόνα στο πρόσωπο χωρίς χειρουργική επέμβαση και μάλιστα είναι πολλές και η κάθε μια προσφέρει διαφορετικά πράγματα ανάλογα με τις ανάγκες.

Επιλογή #1
Βοτουλινική τοξίνη
Είναι το γνωστό με τις εμπορικές ονομασίες Botox, Dysport κλπ. Η δράση των μυών στο πρόσωπο και κυρίως στο μέτωπο και γύρω από τα μάτια, είναι υπεύθυνη για τις ρυτίδες στο μέτωπο, το μεσόφρυδο, και στο «χήνιο πόδα». Η προσωρινή παράλυση των μυών αυτών, που προσφέρει η Βοτουλινική τοξίνη, σχεδόν εξαφανίζει τις ρυτίδες αυτές.

Η διάρκεια της δράσης της που συνήθως φθάνει τους 4 με 6 μήνες, εξαρτάται από το σκεύασμα και τη σωστή συντήρησή του, τη πυκνότητα του φαρμάκου και τη σωστή εφαρμογή του αλλά και από τον κάθε οργανισμό. Η χρόνια δράση των μυών αυτών «χαρακώνει» το δέρμα και καθιστά μόνιμες τις ρυτίδες.

Η εφαρμογή του φαρμάκου για πολλά χρόνια προοδευτικά τις εξαφανίζει αν έχουν εγκατασταθεί, ή τις προλαμβάνει αν γίνονται νωρίς στην ηλικία.

Συνιστάται να γίνεται τουλάχιστον μια φορά το χρόνο, και κυρίως την άνοιξη, που το φως γίνεται εντονότερο και η σύσπαση των μυών αυτών ανάλογη.

Επιλογή #2
Υαλουρονικό οξύ, Fillers
Τα Fillers, που το σύνηθες υλικό είναι το υαλουρονικό οξύ, χρησιμοποιούνται για να γεμίσουν βαθιές ρυτίδες, ή να προσθέσουν όγκο, όπου χρειάζεται. Η κύρια εφαρμογή του είναι στις χειλεοπαρειακές αύλακες, στις γωνίες του στόματος, ανορθώνοντας τες, στην αύξηση των ζυγωματικών και των χειλιών. Το φάρμακο απορροφιέται σε διάστημα 6-8 μηνών, σταδιακά.

Επιλογή #3
Μεσοθεραπείες
Πολλαπλές ενέσεις με διαλύματα βιταμινών, ιχνοστοιχείων, υαλουρονικού, κάτω από το δέρμα του προσώπου, σε τρεις συνεδρίες ανά 20ημερο προσφέρουν ανανέωση της επιδερμίδας και σφριγηλότητα. Συνιστάται οι θεραπείες να επαναλαμβάνονται κάθε χρόνο.
 
Επιλογή #4
Laser, Fractional
Οι θεραπείες στο πρόσωπο με laser Fractional, προκαλούν μια στοχευμένη και ελεγχόμενη απολέπιση της γερασμένης επιδερμίδας, προάγουν την ανανέωσή της, διώχνουν τις υπερχρώσεις και κάνουν το δέρμα φωτεινό και λείο. Συνιστάται να γίνεται μια φορά το χρόνο, σε χειμερινή περίοδο.
 
Επιλογή #5
Microneedling με ραδιοσυχνότητες
Λεπτές βελονίτσες ενός μέχρι και τριών χιλιοστών εμβυθίζονται στο δέρμα και με την εφαρμογή ραδιοσυχνοτήτων προκαλούν ήπιο έγκαυμα. Η μετέπειτα επούλωση προκαλεί μικρορίκνωση και συνολικά αποδίδει σύσφιξη του δέρματος στο πρόσωπο.

Οι θεραπείες πρέπει να γίνονται σε τρείς συνεδρίες ανά 20ημερο, σε χειμερινή περίοδο, αποδίδοντας ένα ικανοποιητικό αποτέλεσμα σύσφιξης στο δέρμα μετά από μερικούς μήνες.
 
Επιλογή #6
Νήματα
Απορροφήσιμα νήματα κάτω και παράλληλα στο δέρμα, αναρτούν το χαλαρωμένο δέρμα. Η εφαρμογή τους γίνεται εύκολα με τοπική αναισθησία στο ιατρείο. Το αποτέλεσμα είναι πρόσκαιρο διάρκειας 6-8 μηνών, και φυσικά όχι τόσο όσο ένα χειρουργικό face lift. Οι πολλαπλές όμως εφαρμογές φαίνεται πως, λόγω των ινώσεων, εδραιώνουν το αποτέλεσμα.

 

Πηγή: missbloom.gr

Η αίσθηση της όσφρησης λειτουργεί όπως ένας μυς. Όσο πιο πολύ την εξασκούμε, τόσο πιο δυνατή γίνεται». Τάδε έφη μία από τις πιο διάσημες «μύτες», ο Μεξικάνος Rodrigo Flores-Roux, ο άνθρωπος που βρίσκεται πίσω από τις δημιουργίες γνωστών αρωμάτων, όπως π.χ. το Neroli Portofino, του Tom Ford, ή το Βlack Cashmere, της Donna Karan. «Mία από τις αγαπημένες μου συνήθειες είναι να μυρίζω τα φρούτα και τα λαχανικά στην αγορά», δηλώνει ο ειδικός. Επιπλέον, δύο πολύ χρήσιμα χόμπι για να εξασκήσουμε την όσφρησή μας είναι η μαγειρική και η οινογνωσία.

- Ποια είναι τα πιο σωστά σημεία εφαρμογής του αρώματος; Πάντως όχι πίσω από τα αφτιά. Ο λόγος: Στην αρχή μυρίζουμε το άρωμα έντονα γιατί είναι κοντά στη μύτη μας. Όμως, οι νότες αναδίδονται με φορά προς τα πάνω· έτσι, αν απλώσουμε το άρωμα στον λαιμό, μετά από λίγο θα σταματήσουμε να το μυρίζουμε (εμείς, όχι οι άλλοι). Ας αρχίσουμε να εφαρμόζουμε το άρωμα πίσω από τα γόνατα ή κάτω από τις μασχάλες ή στα μαλλιά μας. Θα εκπλαγούμε με το πόσες ώρες θα εξακολουθούμε να μυρίζουμε το άρωμά μας.

- Επειδή δεν μυρίζουμε πια το άρωμά μας, παρότι το φοράμε, δεν σημαίνει ότι δεν το μυρίζουν και οι άλλοι. Σημαίνει ότι το συνηθίσαμε και ότι μάλλον πρέπει να βρούμε ένα καινούργιο.

- Το ξηρό δέρμα δεν είναι ό,τι καλύτερο για το άρωμα. Ή για να το πούμε αλλιώς: Όσο πιο καλά ενυδατωμένο είναι το δέρμα, τόσο περισσότερο διαρκεί το άρωμα πάνω μας.

- «Το μέταλλο, π.χ. ένα ρολόι, σε συνδυασμό με τον ιδρώτα, αλλοιώνουν τον χαρακτήρα του αρώματος», λέει ο κ. Flores-Roux, ο οποίος προτείνει να απλώνουμε το άρωμα στο εσωτερικό των μπράτσων αντί των καρπών. «Το δέρμα εκεί είναι ζεστό όπως τα σημεία των σφυγμών», εξηγεί. Μήπως είναι καλύτερα να ψεκάζουμε το άρωμα ψηλά στον αέρα και να περνάμε από κάτω; «Αυτά είναι ανοησίες», λέει χαρακτηριστικά, μια και έτσι «μόνο το 10% του αρώματος καταλήγει στο δέρμα».

- Συνήθως παρασυρόμαστε από τους μεγάλους οίκους και τις λαμπερές σταρ που τους αντιπροσωπεύουν· έτσι, ενδεχομένως μερικές φορές να ξοδεύουμε ένα αξιοσέβαστο ποσό για ένα άρωμα της μόδας που δεν ταιριάζει με το δέρμα ή την προσωπικότητά μας. Το σωστό άρωμα είναι όπως το σωστό νούμερο παπουτσιού ή ένα είδος comfort food: μας κάνει να αισθανόμαστε καλά, μας «ταξιδεύει», μας ανακουφίζει. Το σωστό για εμάς άρωμα «οφείλει» να μας γεννά συναισθήματα, συνιστούν οι ειδικοί.

-  Για να καταλήξουμε στο σωστό άρωμα, δοκιμάζουμε μέσα σε 1 ώρα το πολύ 3 αρώματα. Ψεκάζουμε το άρωμα, αφήνουμε να «κάτσει» στο δέρμα (περίπου 15΄΄) και έπειτα μυρίζουμε. Αν παρακάμψουμε αυτήν τη διαδικασία, απλώς θα εισπνεύσουμε οινόπνευμα.

- Όταν ψεκάζουμε τους καρπούς μας, δεν τους τρίβουμε μεταξύ τους. Αυτό είναι ένα κλασικό λάθος που καταστρέφει τις νότες κορυφής και αλλοιώνει τον χαρακτήρα του αρώματος.

Η αρωματική παλέτα

Οι πέντε πιο δημοφιλείς κατηγορίες των αρωμάτων βασίζονται στον «αρωματικό τροχό» (fragrance wheel), που επινόησε, το 1983, ο Michael Edwards, ένας ειδικός της αρωματοβιομηχανίας, ο οποίος απλοποίησε τις κατηγορίες των αρωμάτων σε:

1. Λουλουδάτα (κύριες νότες τους είναι τα άνθη λουλουδιών)
2. Ανατολίτικα (μόσχος και βανίλια είναι από τα χαρακτηριστικότερα συστατικά που αποπνέουν αισθησιασμό)
3. Ξυλώδη (σανδαλόξυλο, πατσουλί, κέδρος είναι μερικά από τα πιο δημοφιλή στοιχεία τους)
4. Φρέσκα (εσπεριδοειδή, βότανα και νότες που μυρίζουν θάλασσα)
5. Φουζέρ (πρόκειται για μια γκάμα αρωμάτων, που περιλαμβάνει σε περίπου ίσες αναλογίες στοιχεία από τις υπόλοιπες 4 οικογένειες, π.χ. εδώ συγκαταλέγεται το Chanel No5)

 

Πηγή: vita.gr

Οι περίοδος των γάμων πλησιάζει ενώ πολλές από εμάς κάνουμε επαγγελματικό μακιγιάζ για να ξεχωρίσουμε σε ένα πάρτι ή σε μια επαγγελματική εκδήλωση. Κι εμείς μαζί σου είμαστε – γι’ αυτό και αποφασίσαμε να ρωτήσουμε τους επαγγελματίες να μας πουν τι θα ήθελαν να κάνουν ή να μην κάνουν οι πελάτισσές τους πριν καθίσουν στην καρέκλα.

Ακόμα, όμως, κι αν δεν έχεις κανονίσει επαγγελματικό μακιγιάζ, αυτά τα tips είναι χρήσιμα και για το μακιγιάζ στο σπίτι.

- Μην κάνεις αποτρίχωση στο πρόσωπο την προηγούμενη μέρα

«Μην κάνεις αποτρίχωση στα φρύδια σου (ή στο πρόσωπο) τη μέρα που σκοπεύεις να κάνεις επαγγελματικό μακιγιάζ» συμβουλεύει η εκπρόσωπος της Chanel, makeup artist Mimi Tran. «Η περιοχή θα είναι ευαίσθητη και κόκκινη αλλά και η βάση στρώνει πιο δύσκολα στο μόλις αποτριχωμένο δέρμα».

- Μην κάνεις τεχνητό μαύρισμα με σπρέι

«Προϊόντα όπως ενυδατικά ή primer μερικές φορές διασπούν τα χημικά που υποτίθεται θα δώσουν χρώμα στο δέρμα σου» μας λέει η Tran. «Έτσι το πρόσωπό σου μπορεί να ανομοιόμορφα μαυρισμένο ή καθόλου μαυρισμένο», που σημαίνει ότι θα έχεις πληρώσει τσάμπα τόσο το μαύρισμα όσο και το μακιγιάζ.

- Μην τονίζεις και τα μάτια και τα χείλη

«Τόνισε το ένα ή το άλλο, αλλά όχι και τα δύο» συμβουλεύει ο makeup artist Carl Ray, που είναι ο προσωπικός μακιγιέρ της Michelle Obama. Διάλεξε ένα χαρακτηριστικό στο οποίο θέλεις να εστιάσει ο μακιγιέρ –μάτια, δέρμα ή χείλη- και ζήτησέ του το.

- Μην απορρίπτεις τις ψεύτικες βλεφαρίδες

«Είτε είναι σε όλο το βλέφαρο είτε μόνο μερικές στην εξωτερική γωνία, φόρα βλεφαρίδες. Η φωτογραφική μηχανή τις λατρεύει» σχολιάζει ο Ray. «Επιπλέον, αν το βρίσκεις δύσκολο να τις εφαρμόσεις μόνη σου, όταν κάνεις επαγγελματικό μακιγιάζ είναι η ιδανική ευκαιρία να τις δοκιμάσεις χωρίς να αγχώνεσαι για το αποτέλεσμα.
Μην το παρακάνεις με τη λάμψη

«Ένα προϊόν λάμψης σε μία περιοχή, όπως τα μάτια ή τα ζυγωματικά, δείχνει υπέροχο. Μην βάζεις όμως παντού shimmer» συμβουλεύει ο Ray.

- Μην έρχεσαι εντελώς άβαφη

«Νομίζω πως οι γυναίκες θεωρούν ότι πρέπει να πάνε εντελώς άβαφες στη μακιγιέζ» λέει η Johnston. «Αν έρθεις βαμμένη , μπορεί η makeup artist να αφαιρέσει το μακιγιάζ αλλά θα έχει πάρει μια ιδέα για το πώς νιώθεις άνετα. Εάν έρθει ένα κορίτσι φορώντας μόνο μάσκαρα και μου πει ότι έχει βαφτεί, τότε θα καταλάβω ότι βλέπουμε εντελώς διαφορετικά την έννοια του φυσικού μακιγιάζ. Έχεις πολύ περισσότερες πιθανότητες να λατρέψεις το αποτέλεσμα αν μας βοηθήσεις να καταλάβουμε τι αγαπάς και τι σου αρέσει».

 

Πηγή: shape.gr

Η αποτρίχωση με τις σύγχρονες μεθόδους laser αποτελεί την πλέον ενδεδειγμένη μέθοδο που μας απαλλάσσει μια για πάντα από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα, σύμφωνα με τον κ. Στέφανο Κιντζόγλου, δερματολόγο-αφροδισιολόγο. Οι μέθοδοι αποτρίχωσης που χρησιμοποιούνται παραδοσιακά (ξύρισμα, κερί, ηλεκτρόλυση) είναι γνωστό ότι έχουν προσωρινά αποτελέσματα, ενώ δεν είναι σπάνιες οι ανεπιθύμητες ενέργειες (θυλακίτιδα, ερυθρότητα, πόνος). Η αποτρίχωση με laser αποτελεί την πλέον ενδεδειγμένη μέθοδο απαλλαγής από την ανεπιθύμητη τριχοφυΐα είτε αυτή γίνεται για αισθητικούς είτε για ιατρικούς λόγους. Οι θεραπείες με laser αποτρίχωσης μπορούν να εφαρμοστούν σε άνδρες και γυναίκες κάθε ηλικίας και σε οποιαδήποτε περιοχή του σώματος υπάρχει ανεπιθύμητη τριχοφυΐα.

Η λειτουργία του laser

To laser αποτρίχωσης παράγει μονοχρωματικό φως, το οποίο απορροφάται από τη μελανίνη που βρίσκεται στον θύλακα της τρίχας. Επομένως, το laser δεν μπορεί να δράσει σε λευκές τρίχες. Καταστρέφοντας τον θύλακα της τρίχας, σταδιακά η τριχοφυΐα εξασθενεί.

Η διάρκεια της θεραπείας

Το laser επηρεάζει τις τρίχες που βρίσκονται στη φάση της γέννησής τους (αναγενή φάση) και όχι όσες έχουν βγει (καταγενής φάση) ή είναι πλέον ανεπτυγμένες (τελογενής φάση). Είναι, λοιπόν, απαραίτητο να γίνουν επαναληπτικές συνεδρίες προκειμένου να στοχευθούν οι τρίχες στην αναγενή τους φάση και να εξασθενήσουν, φέρνοντας το επιθυμητό αποτέλεσμα.  Ο αριθμός των συνεδριών ποικίλλει ανάλογα με τον τύπο του δέρματος και της τρίχας. Συνήθως για το σώμα απαιτούνται 8-10 συνεδρίες και για το πρόσωπο 8-12. Τα μεσοδιαστήματα ανάμεσα στις συνεδρίες κυμαίνονται στις 6-7 εβδομάδες.
Η διάρκεια κάθε συνεδρίας εξαρτάται από την περιοχή του προσώπου ή του σώματος που εφαρμόζεται το laser. Για τα πόδια, λόγου χάρη, απαιτείται περίπου μία ώρα, ενώ για το άνω χείλος και το πιγούνι μόλις λίγα λεπτά.

Ελάχιστες ανεπιθύμητες ενέργειες

Η ερυθρότητα και η ήπια ξηρότητα του δέρματος αποτελούν τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες της εφαρμογής του laser και υποχωρούν με την εφαρμογή ενυδατικής κρέμας. Η εφαρμογή του laser αποτρίχωσης είναι ελάχιστα επώδυνη διαδικασία και γίνεται απόλυτα ανεκτή στην πλειονότητα των περιπτώσεων. Ωστόσο, σε περίπτωση που υπάρχει αυξημένη ευαισθησία, τότε 30΄ πριν από τη θεραπεία εφαρμόζεται αναισθητική κρέμα στην περιοχή που θα αποτριχωθεί.

Για τέλειο αποτέλεσμα

Τα αποτελέσματα στη μείωση της τριχοφυΐας είναι ορατά από την πρώτη εφαρμογή του laser και οι τρίχες γίνονται πιο απαλές και μαλακές. Μάλιστα, όσο πιο σκούρο το χρώμα της τρίχας και πιο μεγάλο το πάχος της, τόσο πιο εντυπωσιακό το αποτέλεσμα. Επιπλέον, παράγοντας που επηρεάζει την αποτελεσματικότητα του laser αποτρίχωσης είναι το είδος του laser - τα καλύτερα αποτελέσματα εμφανίζουν το laser Αλεξανδρίτη GentleLase της εταιρείας Candela και τα διοδικά laser. Επίσης, καθοριστικό ρόλο για ένα άψογο αποτέλεσμα παίζει η πείρα του χειριστή και του επιβλέποντος ιατρού. Η μέθοδος είναι απολύτως ασφαλής εφόσον εφαρμόζεται από εξειδικευμένους χειριστές υπό την καθοδήγηση ενός έμπειρου γιατρού.

Εξοικονομώντας χρόνο και χρήμα

Η αποτρίχωση με laser συγκριτικά με τις παραδοσιακές μεθόδους αποτρίχωσης τελικά αποδεικνύεται όχι μόνο πιο αποτελεσματική, αλλά και πιο οικονομική συγκρίνοντας το συνολικό κόστος που συνεπάγονται οι άλλες μέθοδοι αποτρίχωσης σε χρόνο και χρήμα. Επίσης, εξασφαλίζει οριστική εξάλειψη της τριχοφυΐας και αισθητικό αποτέλεσμα που υπερέχει συγκριτικά με τις άλλες μεθόδους.


*Από τον κ. Στέφανο Κιντζόγλου, δερματολόγο-αφροδισιολόγο, μέλος του Ιατρικού Συλλόγου Αθηνών και της Ελληνικής Δερματολογικής Εταιρίας, site: www.dermacenter.gr.

Πηγή: vita.gr

Η καθημερινή, σωστή ενυδάτωση είναι το κυριότερο βήμα για απαλή και ελαστική επιδερμίδα στο πρόσωπο και στο σώμα. To πρόσωπό μας δεν «διψά» μόνο το καλοκαίρι, αλλά όλον τον χρόνο, για αυτό έχει ανάγκη από καθημερινή ενυδάτωση. Η έλλειψή της κάνει το δέρμα μας να αφυδατώνεται και να μοιάζει γερασμένο. Ας μην ξεχνάμε ότι το σώμα μας αποτελείται κατά 70% από νερό.

Μην αμελείτε την καθημερινή ενυδάτωση και φροντίδα προσώπου και σώματος, ειδικά μετά το μπάνιο ή το ντους, καθώς το νερό στεγνώνει την επιδερμίδα. Κάθε φορά που το δέρμα έρχεται σε επαφή με το νερό, τα φυσικά λιπίδια της επιδερμίδας απομακρύνονται και χρειάζονται δυο έως τρεις ώρες για να επανέλθει το φυσικό προστατευτικό της στρώμα.

Η ελαστικότητα του δέρματος εξαρτάται από δύο πρωτεΐνες, το κολλαγόνο και την ελαστίνη. Ωστόσο, καθώς μεγαλώνουμε, τα επίπεδα και των δύο αρχίζουν να μειώνονται και αυτός είναι ο λόγος που εμφανίζονται ρυτίδες και το δέρμα αρχίζει να «σακουλιάζει».

Τις ανεπιθύμητες αυτές επιδράσεις του χρόνου επιταχύνουν κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα και η ηλιοθεραπεία, ενώ αντίθετα επιβραδύνονται ή και προλαμβάνονται έως ένα βαθμό με τη βοήθεια μεθόδων όπως η απολέπιση και η ενυδάτωση.

Είναι λανθασμένη η αντίληψη ότι τα λιπαρά δέρματα δε χρειάζονται ενυδάτωση. Και το λιπαρό δέρμα μπορεί να είναι αφυδατωμένο και να αναπτύξει λεπτές γραμμές και ρυτίδες με την πάροδο του χρόνου.

Υπάρχουν πολλοί τύποι ενυδατικών κρεμών, από τις οποίες καλείστε να επιλέξετε αυτόν που ταιριάζει στο δικό σας δέρμα.
Οι πιο παχύρευστες ενυδατικές κρέμες είναι κατάλληλες για μεγαλύτερης ηλικίας άτομα, για ξηρά δέρματα ή για όσους ζουν σε περιοχές με ψυχρό και ξηρό κλίμα. Οι υγρές και λεπτόρρευστες ενυδατικές είναι ελαφρύτερες και απευθύνονται στις λιπαρές ή μικτές επιδερμίδες.

Βρετανοί επιστήμονες μέτρησαν τα επίπεδα της ενεργού και μη ενεργού βιταμίνης D, καθώς και τα επίπεδα λιπώδους ιστού και μυϊκής μάζας σε 116 υγιείς εθελοντές, ηλικίας από 20 - 74 χρόνων.

Όσοι είχαν τα υψηλότερα επίπεδα ενεργού βιταμίνης D στο αίμα τους διέθεταν την περισσότερη μυϊκή μάζα και όγκο, γράφουν οι επιστήμονες στο περιοδικό PLOS One.

Η βιταμίνη D είναι μία ορμόνη που παράγεται κυρίως στο δέρμα, ενώ σε μικρό ποσοστό προσλαμβάνεται από την τροφή (κυρίως από τα λιπαρά ψάρια, τα αυγά και τα εμπλουτισμένα τρόφιμα, όπως τα δημητριακά και το γάλα). Υπάρχουν επίσης διατροφικά συμπληρώματα που την περιέχουν.

Στον οργανισμό υφίσταται διάφορες διεργασίες που οδηγούν στην παραγωγή δύο μορφών: της ανενεργής και της ενεργής βιταμίνης D. Αν και οι ποσότητες της ανενεργής μορφής είναι υψηλότερες στο αίμα, η δραστικότητά της είναι πολύ μικρή, συγκριτικά με την ενεργή μορφή.

Παλαιότερες μελέτες έχουν συνδέσει την ανενεργή βιταμίνη D με την έλλειψη μυϊκής μάζας.

"Εξετάζοντας τις διάφορες μορφές της βιταμίνης στην ίδια μελέτη, διαπιστώσαμε ότι η σχέση ανάμεσα στη μυϊκή μάζα και τη βιταμίνη είναι πιο περίπλοκη απ’ ό,τι νομίζαμε", δήλωσε ο κύριος ερευνητής Zaki Hassan-Smith, από το University of Birmingham στην Αγγλία.

"Είναι πιθανό το σωματικό λίπος να συνδέεται με αυξημένα επίπεδα ανενεργού βιταμίνης D και ο άπαχος μυϊκός ιστός με τα αυξημένα επίπεδα της ενεργού βιταμίνης. Έχει καθοριστική σημασία να καταλάβουμε τι ακριβώς συμβαίνει και γιατί, ώστε να μπορέσουμε να χορηγούμε τα κατάλληλα συμπληρώματα βιταμίνης D για να αυξάνουμε τη μυϊκή μάζα σε όσους τη χρειάζονται".

Και συνέχισε: "Ξέρουμε με ποιον ακριβώς μηχανισμό επηρεάζει η βιταμίνη D την υγεία των οστών, αλλά έχουμε πολλά ακόμα να μάθουμε σε ό,τι αφορά τη μυϊκή μάζα".

Πηγή: iatronet.gr