Μπορεί οι γιορτές να πλησιάζουν «επικίνδυνα», όμως υπάρχει ακόμα χρόνος για όσους θέλουν να κάνουν λαμπερές εμφανίσεις κατά τη γιορτινή περίοδο και όχι μόνο. Η Αισθητική Χειρουργική προσφέρει εύκολες και προ πάντων γρήγορες λύσεις, με άμεσα και εξαιρετικά αποτελέσματα, που διαρκούν.
«Mε τα λέιζερ νέας γενιάς, μπορούμε να πετύχουμε ανάπλαση – ανανέωση του δέρματος, αναζωογόνηση, σύσφιξη, θεραπεία ουλών ακμής, θεραπεία φωτογήρανσης, εξάλειψη δυσχρωμιών, κηλίδων και πανάδων καθώς και περιορισμός των διεσταλμένων πόρων», τονίζει η Δρ. Αναστασία Σεφέρη–Δανιήλ, MD, PhD, πλαστική χειρουργός στο Νοσοκομείο ΥΓΕΙΑ, μέλος της Ελληνικής Εταιρείας Πλαστικής Επανορθωτικής και Αισθητικής Χειρουργικής (HESPRAS).
Η θεραπεία είναι μια ανώδυνη διαδικασία που μεταβάλλει τη δομή του ιστού κάτω από την επιδερμίδα, δημιουργώντας έτσι τις καλύτερες συνθήκες για αναγέννηση του κολλαγόνου και της ελαστίνης. Η διαφορά είναι εμφανής από την πρώτη κιόλας εφαρμογή, με το αποτέλεσμα να γίνεται προοδευτικά ολοένα και καλύτερο.

Αλλαντοτοξίνη (Botox)
Ενδείκνυται για τις ρυτίδες έκφρασης στο μέτωπο, το μεσόφρυο, τα μάτια και το λαιμό γίνεται, επίσης, ενέσιμη θεραπεία με τη γνωστή σε όλους αλλαντοτοξίνη.
Η διαδικασία είναι απλή και δεν διαρκεί περισσότερο από 5 λεπτά, ενώ ενδείκνυται για κάθε ηλικία, εφόσον υπάρχουν έντονες ρυτίδες έκφρασης. Το αποτέλεσμα της μεθόδου διαρκεί επί περίπου 5-6 μήνες, ανάλογα με το περιστατικό.

Υαλουρονικό οξύ
Για την αντιμετώπιση των βαθιών ρυτίδων, των «κενών», των ημιατροφικών σημείων κ.λπ. εφαρμόζονται τα εμφυτεύματα υαλουρονικού οξέος. Το υαλουρονικό οξύ ενδείκνυται, επίσης, για τη διόρθωση λεπτών ρυτίδων γύρω από τα μάτια και το στόμα, βαθιών ρινοχειλικών ρυτίδων, αύξηση όγκου ή και περιγράμματος των χειλιών, αύξηση όγκου ζυγωματικών και διόρθωση του περιγράμματος του προσώπου. Η εφαρμογή είναι ανώδυνη και τα αποτελέσματα εντυπωσιακά και με μεγάλη διάρκεια.

Μεσοθεραπείες
Μπορούν να εφαρμοστούν και να αντιμετωπίσουν προβλήματα αφυδάτωσης, λεπτών γραμμών, θαμπής όψης κ.ά. και απευθύνονται σε άτομα κάθε ηλικίας. Προκαλούν αντιγήρανση, συγκρατούν το νερό κάτω από το δέρμα και διατηρούν την επιδερμίδα λεία, ενυδατωμένη και νεανική. Οι μεσοθεραπείες είναι μια μέθοδος ασφαλής και γρήγορη και εφαρμόζονται στο πρόσωπο, γύρω από τα μάτια, στο λαιμό, στο ντεκολτέ και στα χέρια.
Η φυσική μορφή τους είναι η αυτόλογη μεσοθεραπεία PRP, με την οποία εγχέονται αυξητικοί παράγοντες οι οποίοι λαμβάνονται από το αίμα του ασθενή με μία απλή αιμοληψία.

Βλαστοκύτταρα – λιπομεταφορά-νήματα
Για φυσικό αποτέλεσμα και πρωτόγνωρη λάμψη ακόμα και ύστερα από ένα χρόνο, ιδανική επιλογή αποτελούν μέθοδοι, όπως η λιπομεταφορά και οι εγχύσεις βλαστοκυττάρων, ενώ μια δελεαστική λύση ειδικά για όσους φοβούνται το χειρουργικό λίφτινγκ είναι η ανόρθωση του προσώπου με νήματα.
Η διαδικασία τοποθέτησης των νημάτων είναι σύντομη και ελάχιστα επεμβατική. Γίνεται με τοπική αναισθησία στο ιατρείο, όπως όλες οι παραπάνω θεραπείες και δεν έχει επιπλοκές, με την προϋπόθεση πάντα ότι εφαρμόζεται από εξειδικευμένο ιατρό. Τα νήματα που διατίθενται στο εμπόριο είναι πολλά και διαφορετικά μεταξύ τους (απλά, με κώνους, PDO, με κόμπους COGS, APTOS, PDO SPIDER WEB κ.ά.).
Όπως εξηγεί η Δρ. Σεφέρη, με την εφαρμογή των διαθέσιμων μεθόδων -μεμονωμένα ή σε συνδυασμούς- μπορούν άνδρες και γυναίκες να απαλλαγούν από οτιδήποτε τους ενοχλεί στο δέρμα τους, αποκτώντας ένα φυσικό, φωτεινό και λαμπερό πρόσωπο, χωρίς να «παγώσει» η έκφρασή τους. Και το σημαντικότερο; Όλα αυτά μπορούν να γίνουν εύκολα και γρήγορα στο ιατρείο, δίχως πόνο και ταλαιπωρία.

H καλύτερη αντιγήρανση γίνεται τη νύχτα ενώ εσείς κοιμάστε! Αυτοί είναι οι 5+1 κανόνες του beauty sleep σύμφωνα και με τις skingurus!

Το εσωτερικό ρολόι που διαθέτει κάθε κύτταρο της επιδερμίδας μας, γνωρίζει πολύ καλά πότε είναι ώρα για beauty sleep- ανεξάρτητα αν εμείς δεν το ακούμε πάντα. Το lifestyle μας όμως, όπως και το περιβάλλον που ζούμε, το αποσυντονίζουν. Και τότε χρειάζεται ένα μικρό… κούρδισμα εκ μέρους μας, για να ξαναβρεί τους κιρκάδιους ρυθμούς του.

Κανόνας #1. Απομακρύνουμε σχολαστικά το μακιγιάζ και τους ρύπους της ημέρας –ει δυνατόν νωρίς, πολύ πριν πάμε για ύπνο, έτσι ώστε να διευκολύνουμε τη διαδικασία επανόρθωσης και ανανέωσης των κυττάρων. Tip: υιοθετήστε το trend του διπλού καθαρισμού, η επιδερμίδα σας θα σας ευγνωμονεί.

Κανόνας #2. Δεν παραλείπουμε τη βραδινή ενυδάτωση. Όπως έχουμε ξαναπεί, η αντίληψη ότι το δέρμα θα πρέπει να «αναπνέει» κατά τη διάρκεια του ύπνου, είναι μύθος. Τη νύχτα μάλιστα που η δεκτικότητα των κυττάρων σε δραστικά συστατικά είναι υψηλή, τα οφέλη της κρέμας πολλαπλασιάζονται. Αντίθετα, αφήνοντας την επιδερμίδα «γυμνή», η φυσική υγρασία της εξατμίζεται ευκολότερα, με αποτέλεσμα να συσσωρεύονται αφυδατωμένα νεκρά κύτταρα στην επιφάνεια και να τη θαμπώνουν.

Κανόνας #3. Διευκολύνουμε και ενισχύουμε τη διαδικασία επιδιόρθωσης των φθορών, εξυγίανσης και ανανέωσης των κυττάρων που έχει …προγραμματιστεί για τη νύχτα, με βάση τον 24ωρο κιρκάδιο ρυθμό του δέρματός μας, επιλέγοντας καλλυντικές φόρμουλες με αντιρυτιδικά, συσφιγκτικά, αντιφλεγμονώδη αλλά και απολεπιστικά συστατικά.

Κανόνας #4. Αλλάζουμε συχνά τις μαξιλαροθήκες μας-ακόμα και κάθε βράδυ- ιδίως αν έχουμε επιδερμίδα με τάση ακμής γιατί, στη διάρκεια της νύχτας που το δέρμα είναι περισσότερο ευάλωτο σε φλεγμονές, υπάρχει κίνδυνος να επιμολυνθεί από τα βακτηρίδια και το σμήγμα που έχουν μείνει στη μαξιλαροθήκη.

Κανόνας #5. Αποχωριζόμαστε το κινητό, το tablet, το laptop και κλείνουμε την τηλεόραση, τουλάχιστον 1 ώρα πριν πάμε για ύπνο- φαντάζει ακατόρθωτο αλλά γίνεται! Η έκθεση στο μπλε φως των συσκευών αυτών μειώνει δραματικά την παραγωγή μελατονίνης και εμποδίζει τα κύτταρα να ξεκινήσουν τη διαδικασία επανόρθωσης των φθορών της ημέρας.

Κανόνας #6. Χορταίνουμε ύπνο. Η έλλειψή του κάνει την επιδερμίδα γκρίζα και θαμπή και φέρνει στο… προσκήνιο μαύρους κύκλους. Ο λόγος είναι απλός . Από τις 11 μέχρι τις 4 τα ξημερώματα, με βάση και πάλι τον κιρκάδιο ρυθμό, η ροή του αίματος και της λέμφου αυξάνεται σημαντικά , τροφοδοτώντας τα κύτταρα με θρεπτικά συστατικά και διευκολύνοντας την αποβολή των τοξινών . Αν ξενυχτήσουμε ή διακόψουμε τον ύπνο μας ο ρυθμός αυτός διαταράσσεται. Η επιδερμίδα το επόμενο πρωί δείχνει θαμπή και κουρασμένη ενώ το αίμα που «λιμνάζει» κάτω από τα μάτια κάνει τη χροιά του δέρματος στην περιοχή, να δείχνει πιο σκούρα. Και το χειρότερο; Η έλλειψη ύπνου προκαλεί στρες, το οποίο με τη σειρά του αποσυντονίζει ακόμα περισσότερο τον κιρκάδιο ρυθμό των κυττάρων οδηγώντας τα στη φθορά και την πρόωρη γήρανση. Φαύλος κύκλος δηλαδή.

Πηγή: omorfamystika.gr

Συγκεκριμένα είδη μανιταριών έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε δύο αντιοξειδωτικές ουσίες, την γλουταθειόνη και εργοθειονεΐνη, οι οποίες μπορεί να αλλάξουν καθοριστικά τις θεραπείες αντιγήρανσης σύμφωνα με νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο επιστημονικό έντυπο Food Chemistry.

«Ανακαλύψαμε ότι τα μανιτάρια έχουν υψηλές ποσότητες εργοθειονεΐνης και γλουταθειόνης, πολύ σημαντικές αντιοξειδωτικές ουσίες και οι δύο, και ότι οι ποσότητες αυτές ποικίλουν σημαντικά μεταξύ των διαφόρων ειδών μανιταριών. Αυτό που βρήκαμε είναι ότι, χωρίς αμφιβολία, τα μανιτάρια είναι η μεγαλύτερη πηγή των δύο αυτών αντιοξειδωτικών και ορισμένα είδη είναι πραγματικά γεμάτα απ' αυτές», εξηγεί ο καθηγητής Ρόμπερτ Μπελμαν, από Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Πενσυλβάνια.

Ως γνωστόν όταν το ανθρώπινο σώμα χρησιμοποιεί τις τροφές για να παράγει ενέργεια, προκαλείται  επίσης οξειδωτικό στρες επειδή παράγονται ελεύθερες ρίζες. Οι τελευταίες είναι άτομα οξυγόνου με μη ζευγαρωμένα ηλεκτρόνια που προκαλούν βλάβη στα κύτταρα, τις πρωτεΐνες  ακόμη και στο DNA, καθώς αυτά τα άκρως δραστήρια άτομα ταξιδεύουν μέσω του σώματος επιδιώκοντας να ζευγαρώσουν με άλλα ηλεκτρόνια.

Η αναπλήρωση των αντιοξειδωτικών στο σώμα, μπορεί να βοηθήσει στην προστασία από το οξειδωτικό στρες.

«Η θεωρία της γήρανσης λόγω των ελεύθερων ριζών υποστηρίζει ότι όταν οξειδώσουμε τα τρόφιμά μας για να παράγουμε ενέργεια, παράγονται αρκετές ελεύθερες ρίζες ως υποπροϊόντα αυτής της δράσης και πολλά από αυτά είναι αρκετά τοξικά», σύμφωνα με τον Δρ Μπελμαν.

Όμως, το σώμα έχει μηχανισμούς για ελέγξει τις περισσότερες εξ αυτών, περιλαμβανομενης της εργοθειονεΐνης και της γλουταθειόνης, αλλά τελικά αρκετές ελεύθερες ρίζες αυξάνονται τόσο ώστε να προκαλέσουν βλάβη, η οποία έχει σχετιστεί με τη γήρανση, τον καρκίνο, τη στεφανιαία νόσο και τη νόσο Αλτσχάιμερ.

Οι ποσότητες της εργοθειονεΐνης και της γλουταθειόνης στα πορτσίνι είναι οι μεγαλύτερες που ανιχνεύθηκαν στα 13 είδη που ανέλυσαν οι ερευνητές. Τα λευκά μανιτάρια είχαν τις λιγότερες ποσότητες αντιοξειδωτικών.

Τέλος, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το μαγείρεμα δεν αλλοίωνε τις ποσότητες των δύο σημαντικών αυτών αντιοξειδωτικών ουσιών.

Πηγή: in.gr

Φροντίστε τα χέρια σας και προλάβετε τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης με αυτούς τους 5 τρόπους.

Είναι γνωστό ότι η μείωση του κολλαγόνου και της ελαστίνης είναι από τις πρώτες συνέπειες της βιολογικής γήρανσης. Παράλληλα, ο λιπώδης ιστός κάτω από την επιφανειακή στιβάδα των χεριών είναι πολύ λεπτός. Συνδυάστε τα παραπάνω για να κατανοήσετε το λόγο που γίνονται σχετικά νωρίς αντιληπτά τα σημάδια της πρόωρης γήρανσης στην επιδερμίδα των χεριών.

1. Μην ξεχνάτε την ενυδάτωση
Είναι ο μόνος τρόπος να αποκαταστήσετε την έλλειψη λιπιδίων στην περιοχή. Γι’ αυτό, φροντίστε να τα ενυδατώνετε τακτικά μέσα στην ημέρα και, οπωσδήποτε, επαναλάβετε πριν κοιμηθείτε. Φυσικά, όλα αυτά αφορούν την εξωτερική τους ενυδάτωση. Για να τα ενυδατώσετε από μέσα, χρειάζεται να πίνετε πολύ, πολύ νερό!

2. Κάντε απολέπιση
Με αυτό τον τρόπο θα απομακρύνετε τα νεκρά κύτταρα που συγκεντρώνονται στην επιφάνεια δημιουργώντας τραχιά αίσθηση. Μία φορά την εβδομάδα κάνετε απολέπιση στα χέρια. Αναμειγνύετε ένα κουταλάκι ζάχαρη με λίγες σταγόνες λεμόνι και κάνετε απαλό μασάζ . Ξεπλένετε, στη συνέχεια, με χλιαρό νερό.

3. Βάζετε αντηλιακό (και το χειμώνα)!
Η συνεχής έκθεση στον ήλιο επηρεάζει την όψη των χεριών αφυδατώνοντας τα και επιδεινώνοντας την εμφάνιση πανάδων. Οι ειδικοί συμφωνούν ότι η σωστή αντιηλιακή προστασία και συστηματική ενυδάτωση μπορούν να καθυστερήσουν τα σημάδια του χρόνου στα χέρια. Γι’ αυτό πριν βγείτε από το σπίτι, φροντίστε να απλώσετε μια γενναία ποσότητα και στα χερια σας ανεξαρτήτως εποχής.

4. Αποφεύγετε το καυτό νερό
Σε συνδυασμό με το σαπούνι κάνει το δέρμα ξηρό. Για τον καθημερινό καθαρισμό επιλέγετε σαπούνια με ουδέτερο pH, που διατηρούν απαλή την επιδερμίδα.

5. Φοράτε γάντια
Μάλλινα και μαλακά για το κρύο (για να μην «σκάει» το δέρμα) και πλαστικά κατά τη διάρκεια των δουλειών του σπιτιού (για να μην αφυδατώνονται από τα καθαριστικά προιόντα). Απλώνετε την ενυδατική κρέμα της επιλογής σας. Για καλύτερα αποτελέσματα φοράτε ένα ζευγάρι βαμβακερά γάντια και αφήνετε λίγη ώρα προκειμένου να απορροφηθούν καλύτερα τα θρεπτικά συστατικά.

Πηγή: omorfamystika.gr

Γνωρίστε πως μπορείτε να νικήσετε τη γήρανση με τις κατάλληλες τροφές αλλά και το μυστικό της μακροζωίας που ανακάλυψαν οι επιστήμονες...

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν όχι μόνο να παραμείνουν νέοι αλλά και να έχουν μια μακρά και υγιή ζωή. Σημαντικός παράγοντας για να επιτευχθεί αυτός ο σκοπός είναι η σωστή διατροφή. Ξηροί καρποί, φρούτα, κρέας, ψάρια αλλά και λαχανικά μπορούν να γίνουν οι σύμμαχοι σας σε αυτόν τον αγώνα. Διαβάστε παρακάτω τις τροφές που επέλεξε να σας παρουσιάσει το lifezone και αποκτήστε αυτό που θέλουν όλοι. Νεότητα και μακροζωία.

1. Δαμάσκηνο: Επιβραδύνει τη διαδικασία της γήρανσης
Το δαμάσκηνο έχει ισχυρή αντιοξειδωτική δράση και είναι πλούσιο σε κάλιο, σίδηρο, φυτικές ίνες και βιταμίνες Α, B3, B6. Το κάλιο βοηθά στον έλεγχο της πίεσης του αίματος, η Β6 προστατεύει την καρδιά, η Βιταμίνη Α διατηρεί νεανικό δέρμα και ο σίδηρος μας δίνει ενέργεια.

2. Μάραθος: Προλαμβάνει τη γήρανση των αρτηριών
Πλούσιο σε κάλιο, φυτικές ίνες, βιταμίνη C , φολικό οξύ και φυτοθρεπτικά συστατικά (ρουτίνη, ανιθόλη) που βοηθούν στη μείωση των φλεγμονών. Οι φυτικές ίνες μειώνουν τη χοληστερίνη,  ενώ το φολικό οξύ αποσοβεί τον κίνδυνο παθήσεων που συνδέονται με την καρδιά. Η βιταμίνη C παίζει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη της γήρανσης των αρτηριών, αλλά και βοηθάει στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού σύστημα.

3. Ηλιόσπορος για ελαστικό και νεανικό δέρμα
Πλούσιο σε Βιταμίνη Ε, Β-βιταμίνες, ασβέστιο, μαγνήσιο, σελήνιο, ψευδάργυρο και λιπαρά οξέα Ωμέγα-6. Οι ηλιόσποροι βοηθούν στη μείωση των καρδιακών παθήσεων και των φλεγμονών, συμβάλλουν στην υγιή δομή των οστών αλλά και στην καλύτερη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.

4. Κριθάρι: Μας κάνει νέους
Το κριθάρι περιέχει β-βιταμίνες, βιταμίνη Ε, σελήνιο και φυτικές ίνες. Είναι ένα δυνατό «όπλο» κατά της γήρανσης, αφού με την αντιοξειδωτική του δράση καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες. Το κριθάρι δυναμώνει, βοηθά στο δέρμα και τα μαλλιά, θεωρείται ότι διαθέτει αντικαρκινικές ιδιότητες και προλαμβάνει τις παθήσεις της καρδιάς.

5. Νεροκολοκύθα: Προλαμβάνει την πρόωρη γήρανση
Πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνη C και καροτονοειδή. Μειώνει την εμφάνιση καρδιακών παθήσεων αλλά και παθήσεων που συνδέονται με τα μάτια. Ακόμη βοηθά στον περιορισμό των βλαβερών συνεπειών του ήλιου στο δέρμα που μπορούν να προκαλέσουν πρόωρη γήρανση λόγω της υψηλής ποσότητας βήτα καροτίνης που περιέχει.

Ορισμένες ακόμη τροφές που βοηθούν στη μακροζωία και στη διατήρηση της νεότητας είναι οι παρακάτω:

6. Ρέγκα: Συμβάλλει στην αντιγήρανση και στην πρόληψη των καρδιαγγειακών παθήσεων.
Κάσιους: Εμποδίζει τη δημιουργία ρυτίδων και βοηθάει στην αποτροπή της οστεοπόρωσης

7. Φράουλα: Βοηθά στη διατήρηση της υγιούς δομής του δέρματος και έχει αντικαρικινικές ιδιότητες.

8. Σέσκουλο: Προλαμβάνει τη γήρανση, την απώλεια μαλλιών και ενισχύει την παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων.

9. Κοτόπουλο: Βοηθά στην ανάπλαση των κυττάρων, προλαμβάνει τις ρυτίδες και προστατεύει την καρδιά.

Το ξέρατε αυτό;
Πρόσφατη έρευνα ιταλών επιστημόνων "ανακήρυξε" τη μεσογειακή διατροφή ως το "κλειδί" της μακροζωίας.

Η μεσογειακή διατροφή που είναι πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο, επεξεργασμένα δημητριακά και γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορεί να μας βοηθήσει να ζήσουμε περισσότερο.

Οι ερευνητές κατέληξαν σε αυτό το συμπέρασμα μετά από μια διαδικασία στην οποία συμμετείχαν 19 εθελοντές ηλικίας από 100-107 ετών.

Οι 19 εθελοντές ακολουθούσαν μια ισορροπημένη διατροφή που περιλάμβανε τροφές με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη δηλαδή τροφές που δεν αυξάνουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Συγκεκριμένα τρέφονταν με όσπρια, φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως και με μικρές ποσότητες κόκκινου κρέατος και γλυκών.

Πηγή: lifezone.gr

Αν χρησιμοποιείτε αντιγηραντικές κρέμες δείτε ποιοι είναι οι 5 πιο διαδεδομένοι μύθοι για τις κρέμες αντιγήρανσης.

1. Τα προϊόντα καθαρισμού με αντιγηραντικά συστατικά δεν «λειτουργούν», επειδή τα αφαιρούμε πολύ γρήγορα.
Ορισμένα προϊόντα καθαρισμού, ιδίως εκείνα που περιέχουν γλυκολικό οξύ, μπορούν να βελτιώσουν τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας, ακόμα και με σύντομη χρήση. Παρ’ όλα αυτά, αν χρησιμοποιείτε τέτοια προϊόντα, καλό είναι να αφιερώνετε λίγο περισσότερο χρόνο στη διαδικασία του καθαρισμού, κάνοντας απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας για ένα λεπτό πριν τα ξεβγάλετε. Μπορείτε, επίσης, να εναλλάσσετε το αφρώδες προϊόν καθαρισμού με εμποτισμένα μαντιλάκια, ιδίως με εκείνα που περιέχουν αντιγηραντικά συστατικά όπως τα AHAs (άλφα υδροξυοξέα). Δεν χρειάζονται ξέβγαλμα, οπότε τα ευεργετικά συστατικά τους μένουν περισσότερο πάνω στην επιδερμίδα και συνεχίζουν τη δράση τους.

2. Οι καλλυντικές κρέμες δεν μπορούν να προκαλέσουν την ανάπλαση του κολλαγόνου στην επιδερμίδα.
Στην πραγματικότητα, η ρετινόλη που χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία μπορεί να ενεργοποιήσει την παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα, αλλά και την ανανέωση των κυττάρων. Εκτός, όμως, από τη ρετινόλη το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνουν και πεπτίδια νέας γενιάς, τα οποία πλέον έχουν το κατάλληλο μέγεθος ώστε να επιτύχουν την επιθυμητή διείσδυση στην επιδερμίδα, καθώς και κάποια αντιοξειδωτικά συστατικά που μεταφέρονται στα βαθύτερα στρώματα μέσω λιποσωμάτων. Αυτό που επισημαίνουν οι ειδικοί είναι ότι η δράση των αντιγηραντικών συνθέσεων χρειάζεται χρόνο για να δώσει ορατά αποτελέσματα σε σχέση με άλλες δραστικές μεθόδους της δερματολογίας.

3. Όσο περισσότερα αντιγηραντικά προϊόντα απλώνετε στο πρόσωπό σας τόσο το καλύτερο.
Το μόνο που θα καταφέρετε ακολουθώντας αυτήν τη λογική είναι να ξοδέψετε χρόνο και χρήμα, ενώ είναι πολύ πιθανόν να προκληθούν ερεθισμοί ή αλλεργίες στην επιδερμίδα. Και βέβαια, σε καμία περίπτωση η δράση των προϊόντων δεν είναι αθροιστική. Η πιο ισορροπημένη προσέγγιση είναι να συμβουλευτείτε τον ειδικό, ο οποίος θα σας προτείνει ένα συγκεκριμένο πλάνο καθημερινής φροντίδας με συνθέσεις που ταιριάζουν γάντι στις συγκεκριμένες απαιτήσεις της επιδερμίδας σας· αποφύγετε τις υπερβολές ή τους πειραματισμούς, όσο δελεαστικές κι αν είναι οι υποσχέσεις τους.

4. Ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 μπορεί να εμποδίσει την εμφάνιση ρυτίδων.
Όχι από μόνο του. Σίγουρα η χρήση αντηλιακού σε καθημερινή βάση και ανεξαρτήτως εποχής είναι απαραίτητη για την προστασία της επιδερμίδας από τις φθορές που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία (στις οποίες συγκαταλέγεται και η πρόωρη γήρανση), αλλά πρέπει να συνδυάζεται με σωστή καλλυντική φροντίδα. Προσοχή: το αντηλιακό που θα επιλέξετε θα πρέπει να έχει δείκτη προστασίας από 15 και πάνω (ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας), ώστε να είστε σίγουρη ότι προσφέρετε στο πρόσωπό σας σωστή προστασία.

5. Οι αντιγηραντικές κρέμες «δουλεύουν» καλύτερα το βράδυ.
Δεν πρόκειται για μύθο· κάποια αντιγηραντικά συστατικά δρουν καλύτερα τη νύχτα, όταν δεν εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία (σ’ αυτά συγκαταλέγονται τα ρετινοειδή, τα πεπτίδια, τα AHAs και τα BHAs). Κάποια άλλα συστατικά, όμως, όπως τα αντιοξειδωτικά και τα αντηλιακά φίλτρα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται την ημέρα.

Το μυστικό
Τα προϊόντα που μάχονται τα σημάδια του χρόνου χρειάζονται το χρόνο τους για να δείξουν την αξία τους. Μετά τις πρώτες εβδομάδες χρήσης θα δείτε την επιδερμίδα σας πιο απαλή και «γεμάτη» εκ των έσω, ενώ για τη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων ίσως να χρειαστούν και δύο μήνες (ανάλογα με το βάθος τους).

Πηγή: omorfamystika.gr

Αν η αντιγηραντική κρέμα που χρησιμοποιείτε δεν σας προσφέρει τα αποτελέσματα που προσμένατε, μπορεί να φταίει ο κακός συνδυασμός ορισμένων υλικών, που αυτή περιέχει, με ουσίες από άλλα προϊόντα περιποίησης που τυχόν χρησιμοποιείτε.

Ενώ η εφαρμογή διαφόρων προϊόντων μπορεί να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση πολλαπλών προβλημάτων του δέρματος, η διαρκής επικάλυψη τους ενός προϊόντος με το άλλο μπορεί μερικές φορές να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Αυτό που δεν γνωρίζουν όλλοί άνθρωποι είναι ότι ορισμένα συστατικά μπορεί να “συγκρούονται” και να εξουδετερώνουν το ένα το άλλο με τρόπο που δεν κάνει καλό τελικά στην επιδερμίδα σας.

Δείτε ποια συστατικά είναι αυτά και πώς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους:

Βιταμίνη C + άλφα υδροξυοξέα (Alpha Hydroxy Acids – ΑΗΑ)

Τα ΑΗΑ και η βιταμίνη C είναι αμφότερες ουσίες με όξινη βάση. Αν τις χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα μπορεί να ερεθίσετε το ευαίσθητο δέρμα σας. Το άλλο πρόβλημα είναι ότι, επειδή η βιταμίνη C είναι τόσο ευαίσθητη στο pΗ, τα AHA μπορεί να μεταβάλουν το pΗ της συγκεκριμένης βιταμίνης και να μειώσουν την αντιοξειδωτική της δύναμη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική πια.

Ρετινόλη + υπεροξείδιο του βενζολίου

Όταν το υπεροξείδιο του βενζολίου χρησιμοποιείται ταυτόχρονα με τη ρετινόλη, μπορούν να εξουδετερώσουν το ένα το άλλο. Και τα δύο από αυτά τα ισχυρά συστατικά φροντίδας του δέρματος είναι χρήσιμα το καθένα για τους δικούς του λόγους, αλλά και τα δύο μαζί μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα, ερυθρότητα, ουλές ή φουσκάλες. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα εναλλάσσεστε μεταξύ τους.

Γλυκολικό Οξύ + απολεπιστικό

Επειδή η χρήση του γλυκολικού οξέος ως απολεπιστικό μπορεί μερικές φορές να έχει ως αποτέλεσμα την ξήρανση του δέρματος, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το απομακρύνετε/τρίψετε με το παραδοσιακό προϊόν απολέπισης που έχετε. Αυτό όμως μπορεί να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα. Η απολέπιση είναι σίγουρα ένα καλό μέσο αντιγήρανσης και φροντίδας του δέρματος, αλλά η υπερβολική απολέπιση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Απλά θα καταλήξετε να απομακρύνετε εντελώς τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας σας. Αν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι το δέρμα σας είναι συνεχώς κόκκινο, ερεθισμένο, ή/και φολιδωτό, μπορεί να φταίει η υπερβολική απολέπιση με γλυκολικό οξύ και επιπλέον απολεπιστικό προϊόν.


Πηγή: iatrikanea.gr
 

Οι κρέμες που περιέχουν συστατικά από τη φύση αποτελούν τον πιο εύκολο τρόπο για να ξεγελάσετε το χρόνο. Την επόμενη φορά που θα αναζητήσετε μία κρέμα αντιγήρανσης ψάξτε γι’ αυτά τα συστατικά.

Μανιτάρια
Η επίδρασή τους στο ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ήδη αρκετά γνωστή. Τα μανιτάρια shitake, maitake και πλευρώτους θεωρούνται ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό μας. Το εκχύλισμα από μανιτάρια, όταν απλώνεται τοπικά, καταπολεμά πολλά δερματικά προβλήματα, όπως ευαισθησία, ξηρότητα, θαμπάδα, ακμή και ρυτίδες, που είναι το αποτέλεσμα μιας φλεγμονής.

Βελανιδιά
Η κερσετίνη ανήκει στην οικογένεια των φλαβονοειδών, τα οποία αποτελούν ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Στις φυσικές πηγές κερσετίνης συμπεριλαμβάνονται η βελανιδιά, το μήλο, το σταφύλι και το τσάι. Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, διατηρεί τη ζωτικότητα των κυττάρων και βοηθά την επιδερμίδα να αντιμετωπίσει τα σημάδια του χρόνου.

Βασιλικό πολτό
Ο βασιλικός πολτός, η γύρη, το μέλι και όλα τα παράγωγά τους παρουσιάζουν ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα. Σύμφωνα με μελέτες, ο βασιλικός πολτός είναι πλούσια πηγή λιπαρών οξέων και βιταμινών, ανανεώνει τους ινοβλάστες της επιδερμίδας και καλύπτει με αυτό τον τρόπο τις ανάγκες επανόρθωσης και αντιγηραντικής δράσης για τα ώριμα και απαιτητικά δέρματα.

Ρεσβεραστρόλη
Είναι βασικό συστατικό του κόκκινου κρασιού και ξαναδίνει στην επιδερμίδα τη σφριγηλότητα και τη νεότητά της, καθώς καταπολεμά όλα τα σημάδια της γήρανσης: ρυτίδες, χαλάρωση, πανάδες, σημάδια του στρες, θαμπή όψη και ξηρότητα του δέρματος. Η Σχολή Ιατρικής του Χάρβαρντ έχει χαρακτηρίσει τη ρεβεραστρόλη ως το πιο αποτελεσματικό δραστικό συστατικό, το οποίο επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής των κυττάρων.

Το μυστικό
Μην ξεχνάτε ότι και η καλή διατροφή και η άσκηση βοηθούν να έχετε ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα.

Πηγή: omorfamystika.gr

Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Βοστόνης διαπίστωσαν ότι τα γονίδια από μόνα τους δεν αρκούν για μία ομαλή γήρανση και ότι η μείωση του σιδήρου μπορεί να μειώσει την ταχύτητα της γήρανσης.

Αν τα γονίδια ενός ατόμου είναι «προβληματικά» και το άτομο δεν φροντίζει στο έπακρο το σώμα του, θα καταρρεύσει πολύ νωρίτερα. Αλλά μπορεί μεν τα γονίδια παίζουν καθοριστικό ρόλο ως προς την επιμήκυνση των ορίων ζωής, ωστόσο οι γυναίκες είναι πιο τυχερές από τους άντρες, καθώς το 85% των αιωνόβιων ανθρώπων είναι γυναίκες. Επιπλέον, οι γυναίκες με δύο χρωμοσώματα Χ είναι σε ακόμα πιο πλεονεκτική θέση έναντι των υπολοίπων.

Αναλύοντας όλα τα στοιχεία, οι ειδικοί διαπίστωσαν ακόμη ότι οι μικρότερες αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό προσφέρουν μείωση της ταχύτητας γήρανσης. Οι γυναίκες έχουν μειωμένες αποθήκες σιδήρου λόγω της έμμηνου ρύσης, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να γλιτώνει από μια σημαντική πηγή ελεύθερων ριζών που συμβάλλουν στη γήρανση.

Οι άντρες σύμφωνα με τους ερευνητές, θα μπορούσαν να μειώσουν τις αποθήκες σιδήρου τους μέσω της αιμοδοσίας. Έτσι, συμβάλλουν στην προσφορά αίματος που είναι πολύτιμο για να σωθούν ζωές και παράλληλα βοηθούν τον εαυτό τους να συντηρηθεί καλύτερα με το πέρασμα των χρόνων.

Το μυστικό
Οι ειδικοί συμβουλεύουν ακόμη να μειώσετε τις ποσότητες κόκκινου κρέατος στη διατροφή, να χάσετε τα περιττά κιλά, να μειώσετε το στρες, να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, να κόψετε το κάπνισμα, να κοιμάστε καλά και να γίνετε αιμοδότες.

Πηγή: omorfamystika.gr

Υπάρχουν τρόποι να ενισχύσουμε τα αποθέματα κολλαγόνου με φυσικούς και μη επεμβατικούς τρόπους. Δείτε παρακάτω μερικούς από αυτούς!

Το κολλαγόνο είναι μια σημαντική πρωτεΐνη την οποία αξιοποιεί ο οργανισμός μας κυρίως για να διατηρήσει το δέρμα νεανικό και υγιές. Το κολλαγόνο βρίσκεται σε ποικίλους ιστούς του σώματος, όπως οι μύες, τα οστά, οι τένοντες, τα αιμοφόρα αγγεία και το πεπτικό, ωστόσο όταν μιλάμε για τη σημασία του κολλαγόνου συνήθως αναφερόμαστε στην όψη της επιδερμίδας. Όσο μεγαλώνουμε, παράγεται όλο και λιγότερο κολλαγόνο, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ρυτίδες αλλά και να αυξάνεται η δυσκαμψία στις αρθρώσεις.

1. Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ συμβάλλει στην παραγωγή του κολλαγόνου. Βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε αμινοξέα, δηλαδή πρωτεϊνούχες, όπως τα όσπρια, η σόγια και τα ριζώδη λαχανικά (π.χ. καρότο, γογγύλι, ραπανάκι, γλυκοπατάτα). Η προσθήκη υαλουρονικού οξέος στη διατροφή είναι ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος ενίσχυσης του κολλαγόνου στον οργανισμό. Το υαλουρονικό οξύ είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος.

2. Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής βιταμίνη που βρίσκεται σε πληθώρα φρούτων και λαχανικών, όπως τα εσπεριδοειδή, η ντομάτα, το μπρόκολο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει από μόνος του τη βιταμίνη C, επομένως πρέπει να την λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας. Η βιταμίνη C προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου και παράλληλα δρα προστατευτικά για το δέρμα.

3. Αλόη
Η αλόη είναι το «φάρμακο» της φύσης για κάθε λογής δερματικό πρόβλημα, από μια αλλεργική αντίδραση μέχρι ένα σοβαρό έγκαυμα, όμως η ευεργετική της δράση δεν περιορίζεται στην τοπική εφαρμογή της στην επιδερμίδα. Η πλούσια σε στερόλες αλόη σε πόσιμη μορφή ή σε μορφή συμπληρώματος συμβάλλει στην υγεία του δέρματος από μέσα προς τα έξω, καθώς ενισχύει (έως και διπλασιάζει) την παραγωγή υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου.

4. Τζίνσενγκ
Η θαυματουργή ρίζα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην εναλλακτική ιατρική. Έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα κολλαγόνου στο αίμα και παράλληλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση που δρα προστατευτικά για το δέρμα. Το τζίνσενγκ είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές, όπως αφεψήματα και συμπληρώματα.

5. Αντιοξειδωτικά
Αντιοξειδωτικά ονομάζονται οι ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τα μόρια που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα. Δεν βοηθούν όλα τα αντιοξειδωτικά να ενισχυθεί η παραγωγή κολλαγόνου, ωστόσο βοηθούν το υπάρχον κολλαγόνο να κάνει όσο το δυνατόν πιο σωστά τη… δουλειά του. Υπάρχουν πολλοί τύποι αντιοξειδωτικών ουσιών και βρίσκονται σε αφθονία στη φύση και στις φυτικές τροφές. Αξιοσημείωτη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά έχουν το πράσινο τσάι, τα μούρα (βατόμουρα, μύρτιλα, φράουλες κ.ά.), το εκχύλισμα γλυκόριζας, το ρόδι, η κανέλα και ο βασιλικός.

6. Ρετινόλη
Η ρετινόλη (βιταμίνη Α1) έχει επίσης αντιοξειδωτική δράση και λειτουργεί επικουρικά για την ενίσχυση των επιπέδων κολλαγόνου του δέρματος. Επίσης, παρατείνει τη διάρκεια ζωής του κολλαγόνου, καθώς μπλοκάρει συγκεκριμένα ένζυμα που το καταστρέφουν.

Πηγή: omorfamystika.gr