Αν χρησιμοποιείτε αντιγηραντικές κρέμες δείτε ποιοι είναι οι 5 πιο διαδεδομένοι μύθοι για τις κρέμες αντιγήρανσης.

1. Τα προϊόντα καθαρισμού με αντιγηραντικά συστατικά δεν «λειτουργούν», επειδή τα αφαιρούμε πολύ γρήγορα.
Ορισμένα προϊόντα καθαρισμού, ιδίως εκείνα που περιέχουν γλυκολικό οξύ, μπορούν να βελτιώσουν τον τόνο και την υφή της επιδερμίδας, ακόμα και με σύντομη χρήση. Παρ’ όλα αυτά, αν χρησιμοποιείτε τέτοια προϊόντα, καλό είναι να αφιερώνετε λίγο περισσότερο χρόνο στη διαδικασία του καθαρισμού, κάνοντας απαλό μασάζ στο πρόσωπό σας για ένα λεπτό πριν τα ξεβγάλετε. Μπορείτε, επίσης, να εναλλάσσετε το αφρώδες προϊόν καθαρισμού με εμποτισμένα μαντιλάκια, ιδίως με εκείνα που περιέχουν αντιγηραντικά συστατικά όπως τα AHAs (άλφα υδροξυοξέα). Δεν χρειάζονται ξέβγαλμα, οπότε τα ευεργετικά συστατικά τους μένουν περισσότερο πάνω στην επιδερμίδα και συνεχίζουν τη δράση τους.

2. Οι καλλυντικές κρέμες δεν μπορούν να προκαλέσουν την ανάπλαση του κολλαγόνου στην επιδερμίδα.
Στην πραγματικότητα, η ρετινόλη που χρησιμοποιείται στην κοσμετολογία μπορεί να ενεργοποιήσει την παραγωγή κολλαγόνου στην επιδερμίδα, αλλά και την ανανέωση των κυττάρων. Εκτός, όμως, από τη ρετινόλη το ίδιο αποτέλεσμα επιτυγχάνουν και πεπτίδια νέας γενιάς, τα οποία πλέον έχουν το κατάλληλο μέγεθος ώστε να επιτύχουν την επιθυμητή διείσδυση στην επιδερμίδα, καθώς και κάποια αντιοξειδωτικά συστατικά που μεταφέρονται στα βαθύτερα στρώματα μέσω λιποσωμάτων. Αυτό που επισημαίνουν οι ειδικοί είναι ότι η δράση των αντιγηραντικών συνθέσεων χρειάζεται χρόνο για να δώσει ορατά αποτελέσματα σε σχέση με άλλες δραστικές μεθόδους της δερματολογίας.

3. Όσο περισσότερα αντιγηραντικά προϊόντα απλώνετε στο πρόσωπό σας τόσο το καλύτερο.
Το μόνο που θα καταφέρετε ακολουθώντας αυτήν τη λογική είναι να ξοδέψετε χρόνο και χρήμα, ενώ είναι πολύ πιθανόν να προκληθούν ερεθισμοί ή αλλεργίες στην επιδερμίδα. Και βέβαια, σε καμία περίπτωση η δράση των προϊόντων δεν είναι αθροιστική. Η πιο ισορροπημένη προσέγγιση είναι να συμβουλευτείτε τον ειδικό, ο οποίος θα σας προτείνει ένα συγκεκριμένο πλάνο καθημερινής φροντίδας με συνθέσεις που ταιριάζουν γάντι στις συγκεκριμένες απαιτήσεις της επιδερμίδας σας· αποφύγετε τις υπερβολές ή τους πειραματισμούς, όσο δελεαστικές κι αν είναι οι υποσχέσεις τους.

4. Ένα αντηλιακό με δείκτη προστασίας 15 μπορεί να εμποδίσει την εμφάνιση ρυτίδων.
Όχι από μόνο του. Σίγουρα η χρήση αντηλιακού σε καθημερινή βάση και ανεξαρτήτως εποχής είναι απαραίτητη για την προστασία της επιδερμίδας από τις φθορές που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία (στις οποίες συγκαταλέγεται και η πρόωρη γήρανση), αλλά πρέπει να συνδυάζεται με σωστή καλλυντική φροντίδα. Προσοχή: το αντηλιακό που θα επιλέξετε θα πρέπει να έχει δείκτη προστασίας από 15 και πάνω (ανάλογα με τον τύπο της επιδερμίδας σας), ώστε να είστε σίγουρη ότι προσφέρετε στο πρόσωπό σας σωστή προστασία.

5. Οι αντιγηραντικές κρέμες «δουλεύουν» καλύτερα το βράδυ.
Δεν πρόκειται για μύθο· κάποια αντιγηραντικά συστατικά δρουν καλύτερα τη νύχτα, όταν δεν εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία (σ’ αυτά συγκαταλέγονται τα ρετινοειδή, τα πεπτίδια, τα AHAs και τα BHAs). Κάποια άλλα συστατικά, όμως, όπως τα αντιοξειδωτικά και τα αντηλιακά φίλτρα, θα πρέπει να χρησιμοποιούνται την ημέρα.

Το μυστικό
Τα προϊόντα που μάχονται τα σημάδια του χρόνου χρειάζονται το χρόνο τους για να δείξουν την αξία τους. Μετά τις πρώτες εβδομάδες χρήσης θα δείτε την επιδερμίδα σας πιο απαλή και «γεμάτη» εκ των έσω, ενώ για τη μείωση των λεπτών γραμμών και των ρυτίδων ίσως να χρειαστούν και δύο μήνες (ανάλογα με το βάθος τους).

Πηγή: omorfamystika.gr

Αν η αντιγηραντική κρέμα που χρησιμοποιείτε δεν σας προσφέρει τα αποτελέσματα που προσμένατε, μπορεί να φταίει ο κακός συνδυασμός ορισμένων υλικών, που αυτή περιέχει, με ουσίες από άλλα προϊόντα περιποίησης που τυχόν χρησιμοποιείτε.

Ενώ η εφαρμογή διαφόρων προϊόντων μπορεί να είναι χρήσιμη για την αντιμετώπιση πολλαπλών προβλημάτων του δέρματος, η διαρκής επικάλυψη τους ενός προϊόντος με το άλλο μπορεί μερικές φορές να κάνει περισσότερο κακό παρά καλό.

Αυτό που δεν γνωρίζουν όλλοί άνθρωποι είναι ότι ορισμένα συστατικά μπορεί να “συγκρούονται” και να εξουδετερώνουν το ένα το άλλο με τρόπο που δεν κάνει καλό τελικά στην επιδερμίδα σας.

Δείτε ποια συστατικά είναι αυτά και πώς αλληλεπιδρούν μεταξύ τους:

Βιταμίνη C + άλφα υδροξυοξέα (Alpha Hydroxy Acids – ΑΗΑ)

Τα ΑΗΑ και η βιταμίνη C είναι αμφότερες ουσίες με όξινη βάση. Αν τις χρησιμοποιείτε ταυτόχρονα μπορεί να ερεθίσετε το ευαίσθητο δέρμα σας. Το άλλο πρόβλημα είναι ότι, επειδή η βιταμίνη C είναι τόσο ευαίσθητη στο pΗ, τα AHA μπορεί να μεταβάλουν το pΗ της συγκεκριμένης βιταμίνης και να μειώσουν την αντιοξειδωτική της δύναμη, πράγμα που σημαίνει ότι δεν θα είναι τόσο αποτελεσματική πια.

Ρετινόλη + υπεροξείδιο του βενζολίου

Όταν το υπεροξείδιο του βενζολίου χρησιμοποιείται ταυτόχρονα με τη ρετινόλη, μπορούν να εξουδετερώσουν το ένα το άλλο. Και τα δύο από αυτά τα ισχυρά συστατικά φροντίδας του δέρματος είναι χρήσιμα το καθένα για τους δικούς του λόγους, αλλά και τα δύο μαζί μπορεί να προκαλέσουν ξηρότητα, ερυθρότητα, ουλές ή φουσκάλες. Αν θέλετε να χρησιμοποιήσετε και τα δύο, το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τα εναλλάσσεστε μεταξύ τους.

Γλυκολικό Οξύ + απολεπιστικό

Επειδή η χρήση του γλυκολικού οξέος ως απολεπιστικό μπορεί μερικές φορές να έχει ως αποτέλεσμα την ξήρανση του δέρματος, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το απομακρύνετε/τρίψετε με το παραδοσιακό προϊόν απολέπισης που έχετε. Αυτό όμως μπορεί να επιδεινώσει το ξηρό δέρμα. Η απολέπιση είναι σίγουρα ένα καλό μέσο αντιγήρανσης και φροντίδας του δέρματος, αλλά η υπερβολική απολέπιση μπορεί να έχει το αντίθετο αποτέλεσμα. Απλά θα καταλήξετε να απομακρύνετε εντελώς τα φυσικά έλαια της επιδερμίδας σας. Αν αρχίσετε να παρατηρείτε ότι το δέρμα σας είναι συνεχώς κόκκινο, ερεθισμένο, ή/και φολιδωτό, μπορεί να φταίει η υπερβολική απολέπιση με γλυκολικό οξύ και επιπλέον απολεπιστικό προϊόν.


Πηγή: iatrikanea.gr
 

Οι κρέμες που περιέχουν συστατικά από τη φύση αποτελούν τον πιο εύκολο τρόπο για να ξεγελάσετε το χρόνο. Την επόμενη φορά που θα αναζητήσετε μία κρέμα αντιγήρανσης ψάξτε γι’ αυτά τα συστατικά.

Μανιτάρια
Η επίδρασή τους στο ανοσοποιητικό μας σύστημα είναι ήδη αρκετά γνωστή. Τα μανιτάρια shitake, maitake και πλευρώτους θεωρούνται ό,τι καλύτερο για τον οργανισμό μας. Το εκχύλισμα από μανιτάρια, όταν απλώνεται τοπικά, καταπολεμά πολλά δερματικά προβλήματα, όπως ευαισθησία, ξηρότητα, θαμπάδα, ακμή και ρυτίδες, που είναι το αποτέλεσμα μιας φλεγμονής.

Βελανιδιά
Η κερσετίνη ανήκει στην οικογένεια των φλαβονοειδών, τα οποία αποτελούν ισχυρές αντιοξειδωτικές ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα από τις ελεύθερες ρίζες. Στις φυσικές πηγές κερσετίνης συμπεριλαμβάνονται η βελανιδιά, το μήλο, το σταφύλι και το τσάι. Όταν χρησιμοποιείται τοπικά, διατηρεί τη ζωτικότητα των κυττάρων και βοηθά την επιδερμίδα να αντιμετωπίσει τα σημάδια του χρόνου.

Βασιλικό πολτό
Ο βασιλικός πολτός, η γύρη, το μέλι και όλα τα παράγωγά τους παρουσιάζουν ευεργετικές ιδιότητες για την επιδερμίδα. Σύμφωνα με μελέτες, ο βασιλικός πολτός είναι πλούσια πηγή λιπαρών οξέων και βιταμινών, ανανεώνει τους ινοβλάστες της επιδερμίδας και καλύπτει με αυτό τον τρόπο τις ανάγκες επανόρθωσης και αντιγηραντικής δράσης για τα ώριμα και απαιτητικά δέρματα.

Ρεσβεραστρόλη
Είναι βασικό συστατικό του κόκκινου κρασιού και ξαναδίνει στην επιδερμίδα τη σφριγηλότητα και τη νεότητά της, καθώς καταπολεμά όλα τα σημάδια της γήρανσης: ρυτίδες, χαλάρωση, πανάδες, σημάδια του στρες, θαμπή όψη και ξηρότητα του δέρματος. Η Σχολή Ιατρικής του Χάρβαρντ έχει χαρακτηρίσει τη ρεβεραστρόλη ως το πιο αποτελεσματικό δραστικό συστατικό, το οποίο επιμηκύνει τη διάρκεια ζωής των κυττάρων.

Το μυστικό
Μην ξεχνάτε ότι και η καλή διατροφή και η άσκηση βοηθούν να έχετε ένα λαμπερό και νεανικό δέρμα.

Πηγή: omorfamystika.gr

Επιστήμονες από το πανεπιστήμιο της Βοστόνης διαπίστωσαν ότι τα γονίδια από μόνα τους δεν αρκούν για μία ομαλή γήρανση και ότι η μείωση του σιδήρου μπορεί να μειώσει την ταχύτητα της γήρανσης.

Αν τα γονίδια ενός ατόμου είναι «προβληματικά» και το άτομο δεν φροντίζει στο έπακρο το σώμα του, θα καταρρεύσει πολύ νωρίτερα. Αλλά μπορεί μεν τα γονίδια παίζουν καθοριστικό ρόλο ως προς την επιμήκυνση των ορίων ζωής, ωστόσο οι γυναίκες είναι πιο τυχερές από τους άντρες, καθώς το 85% των αιωνόβιων ανθρώπων είναι γυναίκες. Επιπλέον, οι γυναίκες με δύο χρωμοσώματα Χ είναι σε ακόμα πιο πλεονεκτική θέση έναντι των υπολοίπων.

Αναλύοντας όλα τα στοιχεία, οι ειδικοί διαπίστωσαν ακόμη ότι οι μικρότερες αποθήκες σιδήρου στον οργανισμό προσφέρουν μείωση της ταχύτητας γήρανσης. Οι γυναίκες έχουν μειωμένες αποθήκες σιδήρου λόγω της έμμηνου ρύσης, με αποτέλεσμα ο οργανισμός τους να γλιτώνει από μια σημαντική πηγή ελεύθερων ριζών που συμβάλλουν στη γήρανση.

Οι άντρες σύμφωνα με τους ερευνητές, θα μπορούσαν να μειώσουν τις αποθήκες σιδήρου τους μέσω της αιμοδοσίας. Έτσι, συμβάλλουν στην προσφορά αίματος που είναι πολύτιμο για να σωθούν ζωές και παράλληλα βοηθούν τον εαυτό τους να συντηρηθεί καλύτερα με το πέρασμα των χρόνων.

Το μυστικό
Οι ειδικοί συμβουλεύουν ακόμη να μειώσετε τις ποσότητες κόκκινου κρέατος στη διατροφή, να χάσετε τα περιττά κιλά, να μειώσετε το στρες, να εντάξετε την άσκηση στην καθημερινότητά σας, να κόψετε το κάπνισμα, να κοιμάστε καλά και να γίνετε αιμοδότες.

Πηγή: omorfamystika.gr

Υπάρχουν τρόποι να ενισχύσουμε τα αποθέματα κολλαγόνου με φυσικούς και μη επεμβατικούς τρόπους. Δείτε παρακάτω μερικούς από αυτούς!

Το κολλαγόνο είναι μια σημαντική πρωτεΐνη την οποία αξιοποιεί ο οργανισμός μας κυρίως για να διατηρήσει το δέρμα νεανικό και υγιές. Το κολλαγόνο βρίσκεται σε ποικίλους ιστούς του σώματος, όπως οι μύες, τα οστά, οι τένοντες, τα αιμοφόρα αγγεία και το πεπτικό, ωστόσο όταν μιλάμε για τη σημασία του κολλαγόνου συνήθως αναφερόμαστε στην όψη της επιδερμίδας. Όσο μεγαλώνουμε, παράγεται όλο και λιγότερο κολλαγόνο, με αποτέλεσμα να εμφανίζονται ρυτίδες αλλά και να αυξάνεται η δυσκαμψία στις αρθρώσεις.

1. Υαλουρονικό οξύ
Το υαλουρονικό οξύ συμβάλλει στην παραγωγή του κολλαγόνου. Βρίσκεται σε τροφές πλούσιες σε αμινοξέα, δηλαδή πρωτεϊνούχες, όπως τα όσπρια, η σόγια και τα ριζώδη λαχανικά (π.χ. καρότο, γογγύλι, ραπανάκι, γλυκοπατάτα). Η προσθήκη υαλουρονικού οξέος στη διατροφή είναι ένας εύκολος και οικονομικός τρόπος ενίσχυσης του κολλαγόνου στον οργανισμό. Το υαλουρονικό οξύ είναι επίσης διαθέσιμο σε μορφή συμπληρώματος.

2. Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι μια εξαιρετικά δημοφιλής βιταμίνη που βρίσκεται σε πληθώρα φρούτων και λαχανικών, όπως τα εσπεριδοειδή, η ντομάτα, το μπρόκολο και τα πράσινα φυλλώδη λαχανικά. Ο ανθρώπινος οργανισμός δεν μπορεί να συνθέσει από μόνος του τη βιταμίνη C, επομένως πρέπει να την λαμβάνουμε μέσω της διατροφής μας. Η βιταμίνη C προωθεί την παραγωγή κολλαγόνου και παράλληλα δρα προστατευτικά για το δέρμα.

3. Αλόη
Η αλόη είναι το «φάρμακο» της φύσης για κάθε λογής δερματικό πρόβλημα, από μια αλλεργική αντίδραση μέχρι ένα σοβαρό έγκαυμα, όμως η ευεργετική της δράση δεν περιορίζεται στην τοπική εφαρμογή της στην επιδερμίδα. Η πλούσια σε στερόλες αλόη σε πόσιμη μορφή ή σε μορφή συμπληρώματος συμβάλλει στην υγεία του δέρματος από μέσα προς τα έξω, καθώς ενισχύει (έως και διπλασιάζει) την παραγωγή υαλουρονικού οξέος και κολλαγόνου.

4. Τζίνσενγκ
Η θαυματουργή ρίζα χρησιμοποιείται εδώ και αιώνες στην εναλλακτική ιατρική. Έχει αποδειχτεί ότι μπορεί να ενισχύσει τα επίπεδα κολλαγόνου στο αίμα και παράλληλα έχει αντιφλεγμονώδη και αντιοξειδωτική δράση που δρα προστατευτικά για το δέρμα. Το τζίνσενγκ είναι διαθέσιμο σε πολλές μορφές, όπως αφεψήματα και συμπληρώματα.

5. Αντιοξειδωτικά
Αντιοξειδωτικά ονομάζονται οι ουσίες που προστατεύουν τον οργανισμό από τις ελεύθερες ρίζες, τα μόρια που προκαλούν βλάβες στα κύτταρα. Δεν βοηθούν όλα τα αντιοξειδωτικά να ενισχυθεί η παραγωγή κολλαγόνου, ωστόσο βοηθούν το υπάρχον κολλαγόνο να κάνει όσο το δυνατόν πιο σωστά τη… δουλειά του. Υπάρχουν πολλοί τύποι αντιοξειδωτικών ουσιών και βρίσκονται σε αφθονία στη φύση και στις φυτικές τροφές. Αξιοσημείωτη περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά έχουν το πράσινο τσάι, τα μούρα (βατόμουρα, μύρτιλα, φράουλες κ.ά.), το εκχύλισμα γλυκόριζας, το ρόδι, η κανέλα και ο βασιλικός.

6. Ρετινόλη
Η ρετινόλη (βιταμίνη Α1) έχει επίσης αντιοξειδωτική δράση και λειτουργεί επικουρικά για την ενίσχυση των επιπέδων κολλαγόνου του δέρματος. Επίσης, παρατείνει τη διάρκεια ζωής του κολλαγόνου, καθώς μπλοκάρει συγκεκριμένα ένζυμα που το καταστρέφουν.

Πηγή: omorfamystika.gr

Κατακκόκινη, ζουμερή, γλυκιά και αντιγηραντική! Η φράουλα εκτός από την υπέροχη γεύση θεωρείται φρούτο φάρμακο. Παρότι βγαίνει στην αγορά αρχές Μαρτίου, οι πιο νόστιμες φράουλες είναι οι μαγιάτικες. Καταναλώστε τες άφοβα, προστατέψτε τον οργανισμό σας και αποκτήστε όμορφο και λαμπερό δέρμα.

Η φράουλα είναι πλούσια πηγή βιταμίνης C, έχει πολλές φυτικές ίνες και υδατάνθρακες ενώ δεν λείπουν τα ιχνοστοιχεία όπως σίδηρος, μαγνήσιο, φώσφορος, κάλιο και νάτριο. Επίσης:
Θωρακίζει τον οργανισμό από τη στεφανιαία νόσο και την αρθρίτιδα λόγω της υψηλής περιεκτικότητας σε φαινόλες που έχουν αντιοξειδωτική δράση.
Βοηθά στην καλή υγεία των ματιών λόγω των καροτενοειδών και της λουτείνης που περιέχει.
Προστατεύει από την υπέρταση λόγω των υψηλών επιπέδων καλίου.
Προλαμβάνει τη δυσκοιλιότητα επειδή έχει πολλές φυτικές ίνες.
Θεωρείται ευεργετική για όσους έχουν αναιμία και όσους αντιμετωπίζουν προβλήματα στη χολή.
Είναι κατάλληλη για δίαιτα και μπορεί εύκολα να αντικαταστήσει το γλυκό στη διατροφή μας.
Τονώνει και κάνει πιο απαλή την επιδερμίδα. Συσφίγγει το δέρμα, ενυδατώνει και μειώνει τις ρυτίδες. Οι Ρωμαίες, τη χρησιμοποιούσαν ως κρέμα τρίβοντας κομμάτια φράουλας στο πρόσωπό τους για να κάνουν απολέπιση και να δώσουν λάμψη στην επιδερμίδα τους.

Αποφύγετέ την σε περιπτώσεις έλκους, φλεγμονής των εντέρων και σπαστικής κολίτιδας, αν πάσχετε από νεφρική νόσο, θυρεοειδή ή αντιμετωπίζετε προβλήματα με τη χοληδόχο κύστη και δεν παίρνετε φάρμακα. Επίσης, μπορεί να ευθύνεται για αλλεργικά εξανθήματα.

Οι αγαπημένες μου συνταγές
Λατρεύω την μαρμελάδα φράουλα και τη χρησιμοποιώ όχι μόνο στο πρωινό μου αλλά και πάνω σε παγωτό, σε γιαούρτι, στο τζιζ κέικ. Επίσης, φρέσκιες φράουλες προσθέτω στα δημητριακά στο πρωινό μου, ή τρώω 2 κράκερς με άπαχο τυρί και 4 –5 φράουλες. Εξάλλου, τα αντιοξειδωτικά της φράουλας και η βιταμίνη Α, για να απορροφηθούν καλύτερα από τον οργανισμό, χρειάζονται την παρουσία λιπαρής ύλης.

Μαρμελάδα φράουλα
Θα χρειαστείτε
1 κιλό βιολογικές φράουλες
2 κούπες ζάχαρη
1 κούπα νερό
2 κουταλιές χυμό λεμονιού

Οδηγίες
Πλύνετε, στραγγίστε τις φράουλες και κόψτε τες στη μέση. Ρίξτε τη ζάχαρη, το νερό και μισό χυμό λεμονιού σε μία κατσαρόλα και ανακατέψτε σε σιγανή φωτιά. Δυναμώστε τη φωτιά και βράστε το σιρόπι για περίπου 5 λεπτά. Ρίξτε τις φράουλες και βράστε τες για 5 λεπτά, αφαιρώντας τον αφρό. Βγάλτε τες με τρυπητή κουτάλα και αφήστε τες να στραγγίξουν σε τρυπητό. Βράστε για λίγο το σιρόπι σε δυνατή φωτιά, μέχρι να δέσει.
Όταν δέσει ρίξτε τις φράουλες και τον υπόλοιπο χυμό λεμονιού και βράστε για 5 – 6 λεπτά ακόμα για να δέσει πάλι το σιρόπι.

Και μία συνταγή ομορφιάς
Πώς αποκτούν τα μαλλιά μου λάμψη με φυσικό τρόπο; Λιώνω 10 φράουλες και απλώνω το μείγμα σε νωπά μαλλιά κάνοντας ελαφρύ μασάζ. Τα τυλίγω με μία πετσέτα και τα αφήνω για 10 λεπτά. Ξεπλένω με χλιαρό νερό και τα αφήνω να στεγνώσουν φυσικά, χωρίς τη χρήση σεσουάρ. Τα οξέα που περιέχουν οι φράουλες κάνουν τα μαλλιά μου λαμπερά και μεταξένια.

Το μυστικό
Αγοράζετε όσες έχουν από μικρό μέχρι φυσιολογικό μέγεθος και τόσες όσες θα καταναλώσετε άμεσα γιατί είναι ευαίσθητο φρούτο. Καταναλώνετέ τες πάντα στην εποχή τους. Για να μη χάσουν το άρωμα και το χρώμα τους, βάζετέ τες σε σουρωτήρι και πλένετέ τες με άφθονο νερό.

Πηγή: omorfamystika.gr

Τα litchi (λίτσι) είναι πλούσια σε φυτικές ίνες που βοηθούν στη διατήρηση της βέλτιστης υγείας του εντέρου όπως και του υγιούς βάρους. Περιέχουν ολιγονόλη, η οποία περιέχει μια σειρά από πολύτιμα αντιοξειδωτικά που συμβάλλει σε ένα υγιές και λαμπερό δέρμα.

Τα λίτσι είναι επίσης πλούσια πηγή βιταμίνης C, παρέχοντας το 119% της συνιστώμενης ημερήσιας αξίας σε μία μερίδα. Η βιταμίνη C είναι απαραίτητη για τη σύνθεση του κολλαγόνου και τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Περιέχει επίσης υψηλά επίπεδα βιταμινών Β, όπως βιταμίνη Β6, καθώς και κάλιο, θειαμίνη, νιασίνη, φολικό οξύ και χαλκό.

Τα λίτσι, τρώγονται συνήθως φρέσκα και χρησιμοποιούνται σε φρουτοσαλάτες, χυμούς, παγωτά, ζελέ ακόμη και κρασιά. Αυτά τα κόκκινα ή πορτοκαλορόζ φρούτα με την σκληρή, ανώμαλη φλούδα που βγαίνει εύκολα μοιάζουν με μεγάλα σμέουρα. Έχουν λευκή σάρκα και έναν ενιαίο, μεγάλο, μη βρώσιμο κουκούτσι. Είναι ζουμερά με ξεχωριστό, ελαφρώς όξινο άρωμα και γεύση που μοιάζει με τα σταφύλια. Τι κάνουν τα λίτσι:

Προσφέρουν αντιγήρανση
Η βιταμίνη C που περιέχουν δρα ως αντιοξειδωτικό και καταπολεμά τις ελεύθερες ρίζες που προκαλούν ρυτίδες, κηλίδες και πρόωρη γήρανση του δέρματος.

Ενισχύουν το ανοσοποιητικό
Πλούσιο σε βιταμίνη C, το lychee έχει επίσης πάνω από το 100% της καθημερινής απαίτησης του οργανισμού σε ασκορβικό οξύ (ABA), ενισχύοντας τη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Η βιταμίνη C διεγείρει τη δραστηριότητα των λευκών αιμοσφαιρίων που προστατεύουν το σώμα από τους διάφορους «εισβολείς».

Συμβάλλουν στην πέψη
Είναι πλούσια πηγή διαιτητικών ινών που ρυθμίζουν την κίνηση του εντέρου και αποτρέπουν τη δυσκοιλιότητα. Παράλληλα διεγείρει τα γαστρικά και πεπτικά υγρά που προωθούν την αποτελεσματική απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών.

Έχουν αντιϊκή δράση
Οι προανθοκυανιδίνες που υπάρχουν στα λίτσι είναι γνωστό ότι έχουν ισχυρή δράση έναντι των ιών. Η λικετανίνη Α2, ένα συστατικό των λίτσι, μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της εξάπλωσης του ιού.

Βοηθούν στην καλή κυκλοφορία του αίματος
Η υψηλή περιεκτικότητα σε χαλκό βοηθά στην ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος στο σώμα καθώς παράγονται περισσότερα ερυθροκυττάρα (RBCs), βελτιστοποιώντας την κυκλοφορία του αίματος και αυξάνοντας την οξυγόνωση των οργάνων και των κυττάρων.

Μειώνουν την αρτηριακή πίεση
Βοηθούν στη μείωση της υψηλής αρτηριακής πίεσης διατηρώντας την ισορροπία υγρών. Είναι πλούσια σε κάλιο που μειώνει τη συστολή των αρτηριών και των αιμοφόρων αγγείων.

Συμβάλλουν στην απώλεια βάρους
Είναι μια μεγάλη πηγή διαιτητικών ινών που παίζει καθοριστικό ρόλο στην απώλεια βάρους. Έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε νερό και σχεδόν αμελητέα περιεκτικότητα σε λιπαρά.

Έχουν αντι-φλεγμονώδη δράση
Όντας πλούσια σε φλαβανόλη, τα εκχυλίσματα από λίτσι είναι γνωστό ότι αντιμετωπίζουν φλεγμονές και βλάβες ιστών.

Χαρίζουν γερά οστά
Τα μέταλλα που βρίσκονται στα λίτσι, όπως το μαγνήσιο, ο φώσφορος, ο σίδηρος, το μαγγάνιο και ο χαλκός, αυξάνουν την απορρόφηση του ασβεστίου από τα οστά, καθιστώντας τα έτσι γερά και υγιή.

Το μυστικό
Τα λίτσι έχουν ένα αρνητικό και αυτό είναι το υψηλό τους περιεχόμενο σε ζάχαρη που φθάνει τα 29 περίπου γραμμάρια σε ένα φλιτζάνι. Για το λόγο αυτό, πρέπει να καταναλώνονται με μέτρο, ειδικά από διαβητικούς.

Πηγή: omorfamystika.gr

Η αντιγήρανση δεν ξεκινά από το κατάστημα καλλυντικών αλλά από την κουζίνα, την κρεβατοκάμαρα και... άλλα μέρη εντός και εκτός σπιτιού!

Φυσικά τα διάφορα προϊόντα που υπάρχουν στην αγορά καταφέρνουν να διώξουν ως έναν βαθμό τα σημάδια της γήρανσης, όπως οι ρυτίδες και η χαλάρωση, όμως από μόνα τους δεν μπορούν να κάνουν θαύματα. Για να πετύχετε το επιθυμητό αποτέλεσμα και να «κόψετε» μερικά χρόνια από το πρόσωπό σας, πρέπει να κινηθείτε έξυπνα εφαρμόζοντας ορισμένα tips στην καθημερινότητά σας.

Μάλιστα, ένα ισχυρό κίνητρο για να κάνετε όλα αυτά που θα δείτε παρακάτω είναι ότι δεν κοστίζουν!

1. Αποφύγετε το καλαμάκι: Μπορεί να προστατεύει τα δόντια από την επαφή με όξινα ή γλυκά ποτά, όμως το χαρακτηριστικό σούφρωμα που κάνουν τα χείλη όταν χρησιμοποιείτε το καλαμάκι προωθεί τον σχηματισμό ρυτίδων γύρω από το στόμα.

2. Πάρτε τα αντιοξειδωτικά σας: Φρούτα, σαλάτες, βότανα και μπαχαρικά προσφέρουν στον οργανισμό σας πολύτιμες αντιοξειδωτικές ουσίες που θα εξουδετερώσουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες, οι οποίες καταστρέφουν την ελαστίνη και το κολλαγόνο του δέρματος.

3. Αγαπήστε τα προβιοτικά: Βρίσκονται σε ορισμένα γαλακτοκομικά αλλά και σε ζυμωμένες τροφές όπως το λάχανο τουρσί. Τα προβιοτικά δεν κάνουν καλό μόνο στο γαστρεντερικό, χάρη στην αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση τους είναι εξαιρετικά ευεργετικά και για το δέρμα.

4. Μην ξεχνάτε τις πρωτεΐνες: Η χαμηλή πρόσληψη πρωτεϊνών αντανακλάται στο δέρμα ως πρήξιμο κάτω από τα μάτια (κυρίως το πρωί). Για υγιή όψη, προτιμήστε τις πλήρεις πρωτεΐνες, όπως αυτές που υπάρχουν στα πουλερικά, στο ψάρι και στο αυγό.

5. Μειώστε τη ζάχαρη: Η ζάχαρη είναι ο νούμερο ένα διατροφικός εχθρός του δέρματος. Η ζάχαρη ενθαρρύνει την παραγωγή των λεγόμενων τελικών προϊόντων προχωρημένης γλυκοζυλίωσης, μορίων που επιταχύνουν τη γήρανση των κυττάρων.

6. Να κοιμάστε αρκετά και κατά προτίμηση ανάσκελα: Ο οργανισμός χρειάζεται επαρκή και ποιοτική ξεκούραση για να ανανεωθούν τα κύτταρα –του δέρματος και όχι μόνο. Ο ύπνος ανάσκελα, συγκεκριμένα, βοηθά το δέρμα να «αναπνέει», καθώς δεν ασκείται μονίμως πίεση σε αυτό, όπως συμβαίνει αν κοιμάστε μπρούμυτα ή στο πλάι.

7. Μη φοβάστε τα (υγιεινά) λιπαρά: Τα καλά λιπαρά που υπάρχουν στο ελαιόλαδο, στα ψάρια και στους ξηρούς καρπούς συμβάλλουν στην απορρόφηση απαραίτητων βιταμινών και επίσης δρουν ενάντια στις φλεγμονές, αποτρέποντας σπυράκια και ερεθισμούς.

8. Κάντε τη γυμναστική προτεραιότητα: Η γυμναστική δρα προληπτικά ενάντια σε ασθένειες της γήρανσης όπως η άνοια, η καρδιοπάθεια και η οστεοπόρωση και αυτό σημαίνει ότι η αντιγηραντική της δράση ισχύει για ολόκληρο τον οργανισμό.

9. Αντιμετωπίστε το στρες: Οι ορμόνες που απελευθερώνονται όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με πιεστικές καταστάσεις προωθούν τη γήρανση και την καταστροφή των κυττάρων. Υπάρχουν πολλοί τρόποι διαχείρισης του στρες, όπως η γιόγκα, οι περίπατοι στη φύση και η ανάγνωση λογοτεχνικών βιβλίων, και θα δείτε τα καλύτερα δυνατά αποτελέσματα αν επιλέξετε αυτόν που σας ταιριάζει καλύτερα.

10. Κάντε σωστή απολέπιση: Η απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων, που επιτυγχάνεται με την απολέπιση, βοηθά να ανανεωθεί το δέρμα και να μοιάζει πιο λαμπερό. Προσοχή στις υπερβολές, καθώς η σκληρή απολέπιση μπορεί να προκαλέσει ερεθισμούς και να κάνει το δέρμα υπερβολικά ξηρό.

11. Μην το παρακάνετε με το αλάτι: Η μεγάλη κατανάλωση αλατιού οδηγεί στην κατακράτηση υγρών, με αποτέλεσμα το πρόσωπο να πρήζεται και να το νιώθετε «βαρύ». Για να μειώσετε την προσθήκη αλατιού όταν μαγειρεύετε, μπορείτε να επωφεληθείτε από την πληθώρα διαθέσιμων βοτάνων και μπαχαρικών.

12. Ενυδατωθείτε: Το νερό και τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά προσφέρουν στο δέρμα την απαραίτητη ενυδάτωση. Όταν η επιδερμίδα είναι ξηρή και άτονη, αυτό σημαίνει ότι τα επίπεδα ενυδάτωσης του οργανισμού είναι χαμηλά.

13. Μην αμελείτε τον καθαρισμό προσώπου: Ο καλός καθαρισμός του προσώπου πριν τον ύπνο εξασφαλίζει ότι η επιδερμίδα δεν «κουβαλά» συνεχώς ρύπους και υπολείμματα. Επίσης, όταν η επιδερμίδα είναι καθαρή αναπλάθεται με μεγαλύτερη ευκολία.

14. Να χρησιμοποιείτε αντηλιακό όλο τον χρόνο: Η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου, αν και είναι πιο έντονη το καλοκαίρι, ταλαιπωρεί το δέρμα όλες τις εποχές του χρόνου, επομένως η χρήση αντηλιακού πρέπει να είναι καθημερινή.

15. Επωφεληθείτε από τη βιταμίνη C: Η βιταμίνη C βρίσκεται σε πολλές τροφές, όπως η πιπεριά, τα εσπεριδοειδή και το σπανάκι. Βοηθά να διατηρηθεί το δέρμα σφριγηλό και αποτρέπει την ξηρότητα.

Πηγή: health.com

Πρόκειται για την καλύτερη μέθοδο στην αισθητική ιατρική που δημιουργεί αντιγήρανση και θρέψη του δέρματος.

Με την μεσοθεραπεία αντιμετωπίζεται η επιδερμική χαλάρωση, οι ρυτίδες του προσώπου και άλλα αισθητικά προβλήματα.

Με την μεσοθεραπεία προσώπου πραγματοποιείται έγχυση στο μεσόδερμα με ένα πολυβιταμινούχο, συσφικτικό και αναπλαστικό ειδικό μείγμα.
 
Mε λίγα λόγια η έγχυση γίνεται ανάμεσα στην επιδερμίδα και το χόριο, όπου βρίσκεται η βασική στοιβάδα της επιδερμίδας. Το σημείο στο οποίο ανανεώνονται τα επιδερμικά κύτταρα, καθώς και στο χόριο όπου βρίσκονται οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης.
 
Εφαρμόζεται  με την τεχνική των μικροενέσεων στα επίμαχα σημεία του προσώπου (κρόταφοι, ζυγωματικά, μέτωπο, ρινοπαρειακές πτυχές) καθώς και στο λαιμό χρησιμοποιώντας ανώδυνες μικροβελόνες σχεδόν μηδαμινού μεγέθους.
 
Οι μείγματα που χρησιμοποιούνται για την ετερόλογη μεσοθεραπεία είναι κυρίως πολυβιταμινούχα σκευάσματα όπου περιλαμβάνουν  βιταμίνεςA, B, C D, K, ιχνοστοιχεία και μέταλλα.

Ως αποτέλεσμα επιτυγχάνεται σύσφιξη, τόνωση και ανάπλαση στις προβληματικές πειροχές της επιδερμίδας. Παράλληλα τα μείγματα αυτά εμπλουτίζονται με φαρμακευτικές ουσίες όπως: ξυλοκαίνη, προκαίνη, πεντοξυφιλίνη και υαλουρονικό οξύ. Αυτές οι ουσίες επιλέγονται για τις αγγειοσυσταλτικές, ενυδατικές, συσφικτικές και αποιδηματικές τους ιδιότητες βελτιώνοντας έτσι την μικροκυκλοφορία και την ελαστικότητα του δέρματος.
 
Ανάλογα την περίπτωση της επιδερμίδας προτείνονται συνήθως 3 με 4 θεραπείες. Η συνεδρίες χρειάζεται να έχουν διάστημα ενώς μήνα μεταξύ τους και θεραπεία συντήρησης κάθε 6 μήνες.

Μία μέθοδος αντιγήρανσης της επιδερμίδας αποτελεί πλέον και ο βελονισμός. Η πανάρχαιη κινέζικη τεχνική δεν αφορά μόνο θέματα υγείας αλλά και αισθητικής. Η εξελιγμένη μορφή του βελονισμού, που είναι σήμερα ο ηλεκτροβελονισμός, αντιμετωπίζει την χαλάρωση του δέρματος του προσώπου και τις ρυτίδες.

Σύμφωνα με το θεώρημα της κινέζικης ιατρικής , βάση για έναν υγιή οργανισμό γεμάτο ευεξία, είναι η ισορροπημένη ροή ενέργειας. Η ενέργεια στο ανθρώπινο σώμα κυμαίνεται περίπου στα 7000 amber.
Για να μπορέσει να λειτουργήσει συνεπώς ο ανθρώπινος οργανισμός σε σωματικό, νοητικό και ψυχικό επίπεδο καταναλώνεται ηλεκτρική ενέργεια.
Στην περίπτωση του ηλεκτροβελονισμού αντί για βελόνες χρησιμοποιούνται, ειδικά προσαρμοσμένοι παλμοδότες όπου προσφέρουν επιπλέον ενέργεια στον οργανισμό.
Με την εφαρμογή του ηλεκτροβελονισμού, προσφέροντας ενέργεια στον ανθρώπινο οργανισμό, μέσω χημικού μετασχηματισμού, τα κύτταρα ερεθίζονται με αποτέλεσμα την ανανέωση τους. Κάθε κύτταρο του οργανισμού μας έχει ένα δυνατό ηλεκτρικό πεδίο που παίζει σημαντικό ρόλο στην αυτοεξισορρόπηση.
Ο ηλεκτροβελονισμός χαρίζει στα κύτταρα το σχετικό ερέθισμα για την εξισορρόπηση του ph τους, δίνοντας έτσι στον οργανισμό ευδιαθεσία.

Λίφτινγκ με ηλεκτρισμό
Στην περίπτωση των ρυτίδων ο ηλεκτροβελονισμός δρα ακριβώς με τον ίδιο τρόπο. Πέρα από τις παλμικές κινήσεις που δημιουργεί στην επιδερμίδα, διεγείρεται παράλληλα και η κυκλοφορία του αίματος. Έτσι λοιπόν τα κύτταρα του προσώπου φορτίζονται από ενέργεια περίπου 10Hz.
H καθημερινή κούραση προκαλεί ένταση στον οργανισμό μας, και κατά συνέπεια ρυτίδες στους μυς του προσώπου. Η ηλεκτρική ενέργεια των 10Hz που λαμβάνουμε από τον ηλεκτροβελονισμό ξεκουράζει και χαλαρώνει τους μύες του προσώπου με αποτέλεσμα οι ρυτίδες να ελαττώνονται σημαντικά και σταδιακά.
Ήδη από την πρώτη συνεδρία τα αποτελέσματα είναι εμφανή. Οι παλμοδότες τοποθετούνται σε σημεία του προσώπου όπως: μέτωπο, μάγουλα, σαγόνι και κάτω από τα μάτια.   
Η μέθοδος του ηλεκτροβελονισμού είναι μη παρεμβατική και ανώδυνη.  Για την επίτευξη ενός ικανοποιητικού αισθητικά αποτελέσματος χρειάζονται 3-6 συνεδρίες.