Επιστημονικοί συνεργάτες

  • Νευροψυχολόγος, Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Tennessee, Η.Π.Α.

    Επικεφαλής Νευροψυχολογικού Εργαστηρίου Πανεπιστημιακής Νευροχειρουργικής Κλινικής Νοσοκομείου ΕΥΑΓΓΕΛΙΣΜΟΣ

  • Παθολόγος,

    Διευθυντής Α’  Παθολογικής Κλινικής Ιατρικού Κέντρου Αθηνών,

    Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Αθηνών,

    Πρόεδρος ESODiMESO

  • Ψυχολόγος -Ψυχοθεραπεύτρια

  • Γαστρεντερολόγος - Ηπατολόγος, MD, FEBGH, AGAF,

    Διευθυντής Γαστρεντερολογικής Κλινικής Ιατρικού Κέντρου Π. Φαλήρου,

    Πρόεδρος Ελλ. Γαστρεντερολογικής Εταιρείας (ΕΓΕ),

    τ. Πρόεδρος Ελλ. Εταιρείας Μελέτης Ελικοβακτηριδίου του Πυλωρού (ΕΕΜΕΠ)

  • Χειρουργός ΩΡΛ, Πρόεδρος της Πανελλήνιας Εταιρείας Ωτορινολαρυγγολογίας,

    Καθηγητής Ιατρικής Σχολης Πανεπιστημίου Αθηνών,

    Διευθυντής Β’ Ωτορινολαρυγγολογικής Κλινικής Γ.Π.Ν «ΑΤΤΙΚΟΝ»

  • Κλινικός Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, PhD, Διδάκτωρ Χαροκοπείου Πανεπιστημίου

    Επιστημονικός Διευθυντής Κέντρου Διαιτολογικής Υποστήριξης & Μεταβολικού Ελέγχου ΑΠΙΣΧΝΑΝΣΙΣ – ΛΟΓΩ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ

    Πρόεδρος Ελληνικής Διατροφολογικής Εταιρείας

  • Καθηγητής Φαρμακευτικής Τεχνολογίας και Νανοτεχνολογίας,

    Διευθυντής του Εργαστηρίου της Φαρμακευτικής Τεχνολογίας ΕΚΠΑ,

    Πρόεδρος Ελληνικής Φαρμακευτικής Εταιρείας

  • Συντ. Διευθυντής Χειρουργικού Τμήματος, Κωνσταντοπούλειο Νοσ.,

    President Elect, European-African Hepato-Biliary- Pancreaticassociation,

    Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Ήπατος Χοληφόρων Παγκρέατος

  • Ορθοπαιδικός χειρουργός σπονδυλικής στήλης.
    Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Ορθοπαιδικής Χειρουργικής και Τραυματιολογίας (ΕΕΧΟΤ)

  • Οικονομολόγος,

    Πρόεδρος του ομίλου ZITA

  • Kαρδιολόγος,

    Τ.Ε. Καθηγητής Πανεπ. Αθήνας και Καλιφόρνιας,

    Επίτιμος Διευθυντής Β΄ Καρδιολογικής Κλινικής Νοσοκομείου «Υγεία» ,

    Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Καρδιαγγειακής Υγείας

  • Δερματολόγος,Αφροδισιολογος

    Antiaging doctor, Αισθητική Ιατρική,

    Επιστημονικός Σύμβουλος «Laser Way»,

    Πρόεδρος της Ελληνικής Ακαδημίας Αντιγήρανσης,

  • Οδοντίατρος,

    Πρόεδρος Ελληνικής Οδοντιατρικής Ομοσπονδίας

  • MD, MPhil, MRCSEd, FRCS (SN)
    Σύμβουλος Νευροχειρουργός

  • Καθηγητής Δερματολογίας

    Νομικός Πρόεδρος Ακαδημίας Ιαματικής Ιατρικής

    Επιστημονικός Σύμβουλος ΚΕΔΕ π. Αντιπρύτανης,

    Γεν. Γραμ. Υπουργείου Παιδείας

  • Διευθυντής Κέντρου Ελάχιστα Επεμβατικής Ουρολογίας Ιατρικού Αθηνών

    Έμμισθο Τακτικό Εκπαιδευτικό Μέλος IRCAD/EITS Ιατρικής Σχολής Στρασβούργου

  • Διεθυντής Γ. Βαριατρικής, Λαπαροσκοπικής & Ρομποτικής Χειρουργικής Κλινικής,

    Επιστ. Διευθυντής Ιατρικό Κέντρο Αθηνών,

    Καθ. Χειρουργικής Ohio State University, USA,

    Πρόεδρος ελλ. τμήματος του Αμερικανικού Κολλεγίου Χειρουργών,

    Πρόεδρος Ευρωπαϊκής και Ελληνικής Επιστημονικής Εταιρείας Ρομποτικής Χειρουργικής

  • M.D, Ph.D, FEBO
    Οφθαλμίατρος Χειρουργός,
    Διδάκτωρ Πανεπιστημίου Αθηνών
    Μέλος του ΔΣ της Ελληνικής Οφθαλμολογικής Εταιρείας

  • Νευρολόγος,

    Διευθυντής Τμήματος Νευρολογίας Ναυτικού Νοσοκομείου Αθηνών,

    Πρόεδρος της Ευρωπαϊκής Συνομοσπονδίας Κεφαλαλγίας και της Ελληνικής Εταιρείας Κεφαλαλγίας

  • Εθνικός Εκπρόσωπος της Ελλάδας στη UEMS για τη χειρουργική

    εκπαίδευση στον καρκίνο του μαστού 

    Μέλος της Επιτροπής Σύνταξης των κατευθυντηρίων οδηγιών της  

    ECIBC (European Commission Initiative on Breast Cancer)

    ε Καθηγήτρια Ιατρικής Σχολής Παν/μιου Αθηνών

    Γυναικολόγος - Χειρουργός - Μαστολόγος - Ογκολόγος

    Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Μαστολογίας

  • Δ/ντης ΕΣΥ Ουρολογικής Κλινικής Γενικού Νοσοκομείου Άργους ,

    Tέως Πρόεδρος Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας

  • Ομότιμος Καθηγητής Χειρουργικής,
    Επιστημονικός Συνεργάτης Ευρωκλινικής Αθηνών
    Πρόεδρος Ελληνικής Χειρουργικής Εταιρείας

  • Καθηγητής, Ορθοπεδικός Χειρουργός,

    Διευθυντής Εργαστηρίου Περιγραφικής Ανατομικής Τμήμα Ιατρικής,

    Σχολή Επιστημών Υγείας Αριστοτέλειο Πανεπιστήμιο Θεσσαλονίκης

    Πρόεδρος της Αθλητιατρικής Εταιρείας Ελλάδος,

  • Μαιευτήρας – Γυναικολόγος
    Διευθυντής της Κλινικής ΓΕΝΕΣΙΣ Αθηνών A.E
    Γενικός Γραμματέας Ελληνικής Εταιρείας Αναπαραγωγικής Ιατρικής

  • Φαρμακοποιός

  • Καθηγητής Φαρμακευτικής Πανεπιστημίου Αθηνών

    Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Κοσμητολογίας

  • Χειρουργός Παίδων, Διευθυντής Ε.Σ.Υ. ,

    Επιστημονικός Προϊστάμενος Β΄ Παιδοχειρουργικής Κλινικής του ΓΝΠΑ Παν. & Αγλαΐας Κυριακού

  • Χειρουργός Ωτορινολαρυγγολόγος Κεφαλής & Τραχήλου,

    Επιστημονικός Συνεργάτης Νοσοκομείου Υγεία

  • Καθηγητής. Fellow της Διεθνούς Ακαδημίας Ερευνών Μαθησιακών Δυσκολιών.Διεθνώς καταξιωμένη αυθεντία στη Δυσλεξία, τη Διάσπαση Προσοχής (ΔΕΠΥ) και την Οφθαλμοκίνηση. 

    Εφευρέτης νέων τεχνολογιών και μεθόδων παγκόσμιας  αναγνώρισης και ακτινοβολίας.

  • Kαρδιοχειρουργός M.D., F.E.C.T.S.

    Διευθυντής Α’ Καρδιοχειρουργικής Κλινικής του ιδρύματος «Ερρίκος Ντυνάν Hospital Center»

    Εκλεγμένος Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Χειρουργών Θώρακος, Καρδιάς και Αγγείων

     

  • Καρδιολόγος

    Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Λιπιδιολογίας, Αθηροσκλήρωσης και Αγγειακής νόσου,

    Διευθυντής Καρδιολογικής Κλινικής «Ευρωκλινικής Αθηνών»,

    Μέλος ΔΣ του ελληνικού ιδρύματος καρδιολογίας (ΕΛ.Ι.ΚΑΡ)

  • Καθηγητής Ουρολογίας,

    Πρόεδρος Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας

  • Νευροχειρουργός
    Διευθυντής Νευροχειρουργικής κλινικής Πανεπιστημιακού Γενικού Νοσοκομείου Θεσσαλονίκης ΑΧΕΠΑ
    Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Σπονδυλικής Στήλης

  • Δερματολόγος-Αφροδισιολόγος

  • Πνευμονολόγος
    Διευθυντής 6ης Πνευμονολογικής Κλινικής ΝΝΘΑ «Η Σωτηρία»
    Πρόεδρος της Ελληνικής Πνευμονολογικής Εταιρείας

  • Καθηγήτρια Φαρμακευτικής Χημείας - Φαρμακευτικής Ανάλυσης,

    Τομέας Φαρμακευτικής Χημείας, Τμήμα Φαρμακευτικής, Σχολής Επιστημών Υγείας ΕΚΠΑ,

    Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Φαρμακοχημείας

  • Νευρολόγος – Ψυχίατρος,
    Θεολόγος, Καθηγήτρια ΑΠΘ,
    Πρόεδρος της Πανελλήνιας Ομοσπονδίας Νόσου Alzheimer

  • Ιατρός Παθολόγος Διαβητολόγος,

    Ειδικός σε θέματα Διατροφής και Μεταβολισμού,

    Dr. Lindbergs Clinic, Όσλο, Νορβηγία

  • Χειρουργός

    Διευθυντής Κλινικής Μαστού Αντικαρκινικού Νοσοκομείου «Ο ΑΓΙΟΣ ΣΑΒΒΑΣ»

    Πρόεδρος της Ελληνικής Αντικαρκινικής Εταιρείας

  • Πλαστικός Χειρουργός, Αναπληρωτής Καθηγητής

  • Αναπληρώτρια Καθηγήτρια Κλινικής Γενετικής & Δυσμορφολογίας ΕΚΠΑ,

    Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Ιατρικής Γενετικής

  • Καθηγητής και διευθυντής της A΄ Παιδιατρικής Κλινικής

    στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου Αθηνών,


    Μέλος του Ινστιτούτου Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Η.Π.Α.

Ανδρεοπούλου Σοφία

Ανδρεοπούλου Σοφία

Ψυχολόγος -Ψυχοθεραπεύτρια

Η κακή μας διάθεση

Σήμερα είναι μία από εκείνες τις φριχτές μέρες που όλα μοιάζουν να πηγαίνουν στραβά; ‘Η μήπως τον τελευταίο καιρό αισθάνεστε συνέχεια έτσι; Δεν έχετε κέφι για τίποτα, όλα σας φαίνονται βαρετά ή ακόμα και μάταια; Σέρνεστε για να κάνετε τις δουλειές σας;

Αν η κακή σας διάθεση οφείλεται σε σοβαρά προβλήματα που ενδεχομένως βιώνετε, τότε ασφαλώς χρειάζεται να τα λύσετε για να νιώσετε καλύτερα.

Επίσης, αν η κακή σας διάθεση είναι μόνιμη και πολύ έντονη, οπότε ενδέχεται να έχετε κατάθλιψη, τότε πιθανώς χρειάζεστε ειδική θεραπεία για να την αντιμετωπίσετε.

Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι νιώθουν γενικά άσχημα, γκρινιάζουν και βαριούνται χωρίς να τους συμβαίνει κάτι αρνητικό και χωρίς να πάσχουν από κατάθλιψη. Είναι λες και φορούν μονίμως σκούρα γυαλιά που τους κάνουν να βλέπουν μαύρο τον κόσμο. Οι άνθρωποι αυτοί θα μποροούσαν να ωφεληθούν από ένα «εμβόλιο χαράς».

Το Εμβόλιο της Χαράς

Τι είναι το Εμβόλιο Χαράς;

Για να το κατανοήσουμε, πρέπει να ασχοληθούμε πρώτα λίγο με τον μηχανισμό που γεννάει την καλή ή την κακή μας διάθεση.

Πληθώρα σχετικών μελετών στον τομέα της Ψυχολογίας της Ευτυχίας καταδεικνύουν ότι η διάθεσή μας επηρεάζεται όχι μόνο από αυτό που μας συμβαίνει, αλλά και από τον δικό μας τρόπο να «βλέπουμε» αυτό που μας συμβαίνει. Μην ξεχνάμε πως ο εγκέφαλός μας αντιλαμβάνεται την πραγματικότητα και ταυτόχρονα την ερμηνεύει. Το συμπέρασμα που βγάζει είναι αυτό που μας κάνει να νιώθουμε καλά ή άσχημα.

Το φίλτρο που χρησιμοποιεί ο εγκέφαλος για να ερμηνεύσει την εξωτερική πραγματικότητα είναι η εσωτερική μας στάση. Η εσωτερική μας στάση είναι ένα σύνολο από πεποιθήσεις που έχουμε για τον εαυτό μας, τους άλλους και τη ζωή γενικά.

Αν οι πεποιθήσεις μου αυτές είναι αρνητικές (π.χ. «είμαι ανίκανη», «η ζωή θα είναι πάντα άδικη μαζί μου» κ.λπ.), τότε διαμορφώνω μια αρνητική στάση, η οποία με τη σειρά της με κάνει να νιώθω συχνά άσχημα (αφού τα «βλέπω» όλα μαύρα). Αν οι πεποιθήσεις μου είναι θετικές (π.χ. «είμαι αρκετά καλή», «η ζωή μού έχει δώσει και ευκαιρίες», «θα προσπαθήσω και θα τα καταφέρω» κ.λπ.), τότε και η στάση μου είναι θετική και θα έχω μια πιο καλή διάθεση.

Το Εμβόλιο της Χαράς, λοιπόν, είναι ένα σύνολο από πεποιθήσεις, συνήθειες και τεχνικές που μας βοηθούν να καλλιεργήσουμε μια πιο θετική στάση μέσα μας και έτσι να βελτιώσουμε τη διάθεσή μας.

‘Αλλωστε, δεν πρέπει να ξεχνάμε ότι η θετική στάση και η χαρά που αυτή προξενεί διδάσκονται. Ενώ διαθέτουμε όλοι μας την έμφυτη ικανότητα να χαιρόμαστε, οι δυσκολίες τις ζωής και η νοοτροπία της κοινωνίας μας μάς ωθούν διαρκώς προς το αρνητικό. Ασχολούμαστε συνέχεια με το αρνητικό και τελικά βιώνουμε αρνητικά συναισθήματα και κακή διάθεση. Αν, επομένως, θέλουμε να νιώσουμε και κάποια χαρά πρέπει να στρέψουμε την προσοχή μας περισσότερο στο θετικό και να καλλιεργήσουμε συνειδητά την ικανότητά μας να χαιρόμαστε.

Ιδέες για να φτιάξουμε το Εμβόλιο της Χαράς

Η Ψυχολογία της Ευτυχίας μάς θυμίζει ότι μπορούμε να διδάξουμε στον εαυτό μας έναν τρόπο σκέψης και αντιδράσεων που να οδηγεί στη χαρά. Ακολουθούν μερικοί τρόποι που προτείνονται από τη σχετική βιβλιογραφία για να φτιάξουμε κι εμείς το Εμβόλιο της Χαράς μας.

Αντιμετώπιση προβλημάτων:

Αλλάζω (βελτιώνω ή επιλύω) ό,τι μπορώ να αλλάξω

Αποδοχή: Αποδέχομαι τα πράγματα που δεν μπορώ να αλλάξω (και σταματάω να γκρινιάζω γι΄αυτά).

Θετική αναπλαισίωση: Προσπαθώ να δω τη θετική πλευρά των πραγμάτων που μου συμβαίνουν.

Αποφυγή αρνητικών επιρροών: Αποφεύγω τη διαρκή έκθεση σε ειδήσεις και συζητήσεις που εστιάζονται στο αρνητικό (η ενημέρωση έχει νόημα αν μπορώ να αλλάξω κάτι, αν απλώς γίνομαι δυστυχής μαθαίνοντας τα νεα, τότε καλύτερα να μην τα μαθαίνω).

‘Οξυνση αισθήσεων: Δίνω προσοχή στα ευχάριστα ερεθίσματα που καταγράφουν οι ασθήσεις μου (π.χ. παρατηρώ το χρώμα του ουρανού, το άρωμα ενός λουλουδιού, τη γεύση ενός γλυκού κ.λπ).

Λίστα δραστηριοτήτων: Συντάσσω μια λίστα δραστηριοτήτων (αθλήματα, χόμπι, εθελοντισμός, βόλτες κ.λπ.) που θα μπορούσαν να με ενδιαφέρουν ή να με ευχαριστήσουν (από κάτι μικρό, όπως ένα αφρόλουτρο, έως κάτι πιο μεγάλο, όπως ένα ταξίδι).

Μια χαρά την ημέρα: Κάθε μέρα εντάσσω στο πρόγραμμά μου τουλάχιστον μια ευχάριστη δραστηριότητα από τη λίστα μου.

Ημερολόγιο ευχάριστων στιγμών: Κάθε βράδυ σημειώνω τα ευχάριστα ή ενδιαφέροντα πράγματα που έκανα μέσα στην ημέρα.

Επιβράβευση: Κάθε βράδυ (μετά το ημερολόγιο ευχάριστων στιγμών), γράφω τρια «Μπράβο» στον εαυτό μου για πράγματα που έκανα καλά μέσα στην ημέρα.

‘Εκφραση «εσωτερικού παιδιού»: Επιτρέπω στον εαυτό μου να αφεθεί, να γελάσει, να κάνει μια φάρσα, να παίξει (υπάρχουν πολύ ωραία παιχνίδια για ενήλικες που μπορείτε να παίζετε με τους φίλους σας).

Σήμερα, που οι συνθήκες είναι πιο δύσκολες από άλλοτε, έχουμε όλοι ανάγκη να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας να χαίρεται. ‘Αλλωστε, όλοι γνωρίζουμε πως η χαρά ενισχύει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, μας προσφέρει καλύτερη σωματική και ψυχική υγεία και βελτιώνει τις σχέσεις μας. Είναι ένα πραγματικό εμβόλιο ζωής.

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 86-87)

 

Οι επιπτώσεις της ανεργίας για την οικογένεια διαφέρουν ανάλογα με το φύλο του ανέργου. ‘Οταν μένει άνεργη η μητέρα, οι επιπτώσεις συνήθως δεν είναι τόσο βαριές. Αντίθετα, για τον πατέρα που μένει άνεργος τα πράγματα είναι πιο δύσκολα. Αφενός η οικογένεια χάνει το πιθανότατα βασικότερο ή ίσως και μοναδικό εισόδημά της, δεδομένου ότι πολλές γυναίκες δεν εργάζονται έτσι κι αλλιώς έξω από το σπίτι. Αφετέρου, η αυτοεικόνα και η αυτοεκτίμηση του άντρα πλήττονται βαρύτατα, επειδή για την ανδρική ταυτότητα ο ρόλος του επαγγελματία είναι πολύ σημαντικός. Οι άντρες συνήθως συνδέουν πολύ στενά την αυτοεικόνα τους με την επαγγελματική τους επιτυχία, καθώς και με τα χρήματα που κερδίζουν από τη δουλειά τους. ‘Ετσι, ένας άντρας που μένει άνεργος χάνει ξαφνικά ένα πολύ σημαντικό πυλώνα της ταυτότητάς του, μια βασική πηγή καταξίωσης και αυτοεκτίμησης.

Δεν είναι, λοιπόν, παράξενο που οι άνεργοι άντρες συχνά καταλήγουν στην κατάθλιψη. Καλούνται συνήθως να διαχειριστούν τα σοβαρά οικονομικά προβλήματα που η κατάσταση αυτή προκαλεί, ενώ ταυτόχρονα νιώθουν ανήμποροι, ανίκανοι, ίσως και αποτυχημένοι. Βυθίζονται έτσι σε ένα πένθος, που ενίοτε τους καθιστά πραγματικά ανίκανους να διαχειριστούν λειτουργικά τα πράγματα. Αυτό οδηγεί σε καβγάδες με τη σύντροφό τους και σε τεράστιες τριβές με τα παιδιά τους. Τα παιδιά, βλέποντας τους γονείς τους να αλλάζουν ξαφνικά -να αλλάζουν συμπεριφορά, πρόγραμμα, συνήθειες- βιώνουν, μια βαθιά αγωνία που συνήθως δεν την εκφράζουν ανοιχτά για να μη στενοχωρήσουν περισσότερο τους γονείς τους. Στις χειρότερες περιπτώσεις, η κατάληξη είναι ένα διαζύγιο ή κάποιο ψυχοσωματικό νόσημα. ‘Ετσι, στο αρχικό κακό, μύρια προστίθενται.

Ωστόσο, τα πράγματα θα μπορούσαν να είναι διαφορετικά. Η ανεργία, όσο δυσάρεστη κι αν είναι, μπορεί να αντιμετωπιστεί θετικά και να μη διαλύσει την οικογένεια. Ο άνεργος πατέρας παραμένει πάνω απ’ όλα πατέρας – και σαν πατέρας θα πρέπει σκεφτεί το καλό των παιδιών του παράλληλα με τα δικά του συναισθήματα και τις ανάγκες του.

Ας δούμε, λοιπόν, τι μπορείτε να κάνετε ώστε η οικογένειά σας να υποφέρει όσο το δυνατόν λιγότερο αν είστε ένας πατέρας που πρόσφατα έμεινε άνεργος.

Οι πρώτες μέρες

Οι πρώτες μέρες ύστερα από μια απόλυση είναι πολύ δύσκολες: σοκ, παράπονο, οργή και θλίψη είναι τα συναισθήματα που κυριαρχούν. Στο διάστημα αυτό, θα πρέπει να βρείτε τη δύναμη να μιλήσετε στα παιδιά σας γι΄αυτό που συμβαίνει με λόγια ανάλογα με την ηλικία τους:

  • Να τους εξηγήσετε (χωρίς υπερβολικές αντιδράσεις ή εκφράσεις) ότι απολυθήκατε όχι γιατί κάνατε κάτι άσχημο, αλλά γιατί η κατάσταση στη χώρα είναι τέτοια, ώστε πολλοί άνθρωποι μένουν χωρίς δουλειά.
  • Να τους εξηγήσετε ότι αισθάνεστε θλίψη γι’ αυτό και ότι μερικές φορές θα σας βλέπουν σε κακή διάθεση - όμως δεν χρειάζεται να ανησυχούν: το αντέχετε και σε λίγο καιρό θα είστε καλύτερα.
  • Να τους περιγράψετε ρεαλιστικά ποιες αλλαγές στη ζωή τους συνεπάγεται η απώλεια της δουλειάς σας και πόσο γρήγορα θα συμβούν.
  • Να τους επιτρέψετε να εκφράσουν τα δικά τους συναισθήματα χωρίς να δείχνετε ότι θίγεστε ή πληγώνεστε.

Καλλιεργήστε θετική στάση

Το «πένθος» πρέπει κάποτε να τελειώσει και, εφόσον έχετε παιδιά, πρέπει να τελειώσει κάπως σύντομα. Βγείτε από την παθητικότητα στην οποία συνήθως μας βουλιάζει η θλίψη και πάρτε την κατάσταση στα χέρια σας. Πρέπει επειγόντως να φροντίσετε να καλλιεργήσετε μια θετική στάση μέσα σας - για το καλό και το δικό σας και των αγαπημένων σας.

  • Πεισμώστε. Πείτε: «δεν θα το αφήσω να με ρίξει κάτω».
  • Σκεφτείτε ορθολογικά: Όσο και να υποφέρετε, η πραγματικότητα παραμένει η ίδια. Αν πάθετε κατάθλιψη ή διαλύσετε την οικογένειά σας δεν πρόκειται να αυξηθούν οι πιθανότητες να βρείτε καινούργια δουλειά. Καλύτερα να έχετε ένα πρόβλημα -την ανεργία και τις οικονομικές δυσκολίες-, παρά δύο ή τρία, όπως διαζύγιο, κατάθλιψη παιδιών κ.λπ.
  • Αποφασίστε να περιορίσετε τη ζημιά. Υποσχθείτε στον εαυτό σας ότι δεν θα αφήσετε την ανεργία να καταστρέψει τη ζωή σας. Στο χέρι σας είναι!

Δείτε την ανεργία ως σχολείο

Θεωρήστε τη δύσκολη αυτή φάση ευκαιρία για να διδάξετε στα παιδιά σας πολύ σημαντικές δεξιότητες, που μπορεί να τους φανούν πολύτιμες στη ζωή τους, όπως:

  • Οικονομία και διαχείριση χρημάτων: ‘Εχουν την ευκαιρία να μάθουν να εξοικονομούν χρήματα, να καλύπτουν τις ανάγκες τους με λιγότερα, να διακρίνουν τι είναι σημαντικό και τι δεν είναι.
  • Προσαρμοστικότητα στις αλλαγές: Τώρα θα εκπαιδευτούν να προσαρμόζονται σε αλλαγές και θα εξοικειωθούν με την ιδέα πως στη ζωή τίποτα δεν είναι μόνιμο. ‘Αλλοτε τα πράγματα πηγαίνουν καλά και άλλοτε όχι - και όταν δεν πηγαίνουν, πρέπει να τα βγάζουμε πέρα.
  • Διαχείριση κρίσεων: Θα μάθουν να διαχειρίζονται τις δύσκολες φάσεις της ζωής με αποφασιστικότητα, ψυχραιμία και θετικό τρόπο. Θα καλλιεργήσουν έτσι την ψυχική ανθεκτικότητά τους, που είναι εξαιρετικά χρήσιμη στη ζωή.
  • Αλληλεγγύη: Θα δουν πόσο σημαντικό είναι να βοηθάμε ο ένας τον άλλο στις δύσκολες στιγμές.
  • Αυτοεικόνα και αξίες: Θα συνειδητοποιήσουν πως η αξία του ανθρώπου δεν απορρέει μόνο από τα επιτεύγματά του (π.χ. επιτυχία, χρήματα, άριστοι βαθμοί κ.λπ.).

Γίνετε πρότυπο για τα παιδιά σας

Τώρα είναι η στιγμή να γίνετε το θετικό πρότυπο που θα κουβαλάνε τα παιδιά σας σε όλη τους τη ζωή. Εκπαιδεύστε τα με το παράδειγμά σας.

  • Δείξτε τους πως, όσο κι αν στενοχωριέστε, εξακολουθείτε να πατάτε στα πόδια σας. Αντέχετε και αναζητάτε λύσεις.
  • Αποδείξτε τους ότι η απώλεια της δουλειάς δεν χάλασε την αυτοεικόνα σα. αντίθετα, τώρα σέβεστε και εκτιμάτε τον εαυτό σας περισσότερο από πριν γιατί έχετε αντέξει δύσκολες καταστάσεις και τις έχετε βγάλει πέρα.
  • Πείτε τους πως η έλλειψη χρημάτων δυσκολεύει μεν πρακτικά τη ζωή, αλλά δεν πρέπει να την αφήνουμε να καταστρέφει την υγεία και τις σχέσεις μας. Αγαπιόμαστε και στα καλά και στα κακά.
  • Εξηγήστε τους ότι τώρα που έχετε περισσότερο χρόνο είναι ευκαιρία να δουν μια πλευρά σας που ίσως δεν είχαν δει μέχρι τώρα. Ασχοληθείτε μαζί τους, βοηθήστε τα στα μαθήματα, παίξτε μαζί τους, κάντε βόλτες, συζητήστε.
  • Δείξτε τους πως είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και για εκείνα επειδή καταφέρνετε να αντιμετωπίζετε τόσο γενναία και έξυπνα μια δύσκολη κατάσταση.

 

Διαβάστε ολόκληρο το άρθρο (Σελ. 72-73)